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安徽国家三级心理咨询师
匿名
2026-03-19 16:50:30
抱抱TA

女 36 岁宝妈,辞职在家带娃。早上送两个孩子上学,下午接两个孩子放学。 白天一整天在家无聊的不知道干嘛,想上班,想挣钱。感觉没有挣钱就没有安全感,宝妈太难了。 有同样的宝妈吗?你们都是怎么度过的,给支个招吧,谢谢。

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的宝妈,你好。 读完你的分享,我能深深地感受到你内心的那份疲惫、迷茫和对自我价值的渴望。早上送娃、下午接娃,日复一日的循环,看似是安稳的日常,却可能悄悄地带走了你与外界联结的通道,也让你暂时搁置了那个“想上班、想挣钱”的、充满力量的自己。这种“无聊”和“没有安全感”的感受,是很多全职妈妈都会面临的真实困境,你并不孤单。 从心理学的角度看,你正在经历的,可能不仅仅是时间管理的问题,更涉及到“角色认同”和“自我价值感”的挑战。当我们全身心投入到“妈妈”这个角色时,很容易暂时模糊了“我”作为一个独立个体的其他身份和需求。你提到的“没有挣钱就没有安全感”,这背后或许藏着对经济独立的渴望、对社会贡献的向往,以及对自我能力被看见、被肯定的深层需要。这些需求都是非常正当且重要的。 我想邀请你,可以先试着给自己一些温柔的允许和探索的空间: 1. **重新定义“无聊”的时光**:白天在家的时间,是否可以尝试进行一些“微小的自我投资”?比如,每天抽出30分钟,学习一项与你未来职业方向相关的线上技能(如写作、设计、剪辑、电商运营等),或者阅读一本感兴趣的书籍。这些行动本身,就是在为你“想上班”的愿望积累资本和信心。 2. **建立“妈妈”之外的社交圈**:尝试在接送孩子的间隙,与其他宝妈建立联系,或者参加一些本地的亲子活动、妈妈社群。与他人的交流不仅能缓解孤独感,也可能为你打开新的信息窗口和机会。给力心理APP的“心理论坛”也是一个很好的抱团取暖、分享经验的地方。 3. **进行“可能性探索”**:你可以利用碎片时间,在给力心理APP的“心理课堂”板块,学习一些关于职业规划、时间管理或情绪调节的免费课程。同时,也可以思考一下,基于你现有的经验、兴趣和家庭时间安排,有哪些灵活的兼职或远程工作可能性(如自媒体、社区团购、线上客服、自由撰稿等)。先从“试试看”开始,降低起步的心理压力。 4. **与家人沟通你的需求**:你的感受和需求值得被家人看见和重视。可以尝试在一个平静的时刻,与伴侣坦诚地沟通你目前的心理状态和对未来的想法,共同商讨如何在家务和育儿上做出更合理的分工,为你腾出一些用于个人发展的时间和精力。 请记住,照顾好自己,不是自私,而是你能持续照顾好家庭的基础。你不仅是妈妈,更是你自己。这段看似“停滞”的时光,或许正是你重新认识自己、积蓄力量、规划下一段人生的宝贵时期。每一步微小的尝试和改变,都在为你重新找回安全感和价值感铺路。 给力心理APP上也有很多和你处境相似的姐妹,你可以在论坛里多看看、多聊聊。如果这种迷茫和焦虑的情绪持续困扰着你,也可以考虑预约一位擅长女性成长或家庭议题的心理咨询师,进行更深入的探讨。你值得拥有更丰富、更充实的生活。
  • 星辰✨情绪情感的头像 星辰✨情绪情感
    星辰✨情绪情感送了一个拥抱
  • 星辰✨情绪情感的头像 星辰✨情绪情感
    做倾听师吧
  • 星辰✨情绪情感的头像 星辰✨情绪情感
    欢迎
  • 安歆倾听的头像 安歆倾听
    方法其实还是不少啊,感兴趣可以来聊
  • 寄心里的头像 寄心里
    宝妈一枚,我也有过这样的状况和心里,都是阶段性的,如果经济条件允许,培养自己的一个兴趣爱好,和孩子们一起成长
  • 肖枫情感的头像 肖枫情感
    你愿意主动寻找出路,就已经很棒了。带娃本身就是一份伟大的工作,只是暂时被“看不见”了。先从让自己开心的小事做起,哪怕是每天读半小时书、学一个新技能,慢慢积累,你会找到属于自己的发光方式。
  • 爱萍教育的头像 爱萍教育
    爱萍教育送了一个拥抱
  • 爱萍教育的头像 爱萍教育
    你好
  • 枭然✨情感✨破局✨的头像 枭然✨情感✨破局✨
    明白你的焦虑 白天在家 我们可以完成更多不同的工作 增加更多我们的收入 现在的一切开支可能来自于以前的老本 也可能来自于你的丈夫 一定会有一种不确定性 这种不确定性 来源于我们对于现在生活的支配感 愿意跟我聊聊么 我可以在这里帮助你
  • 肖枫情感的头像 肖枫情感
    肖枫情感送了一个拥抱
  • 夏川的头像 夏川
    您是一位妈妈,也是一位很有想法的女子。
  • 肖枫情感的头像 肖枫情感
    我是宝爸离婚三年一个人带四岁的娃也是早上送娃上学下午接娃,可以找我聊聊,或许我帮到你。
  • 席均倾听的头像 席均倾听
    结合自己兴趣和特长
  • 阳光编织者☀️的头像 阳光编织者☀️
    阳光编织者☀️送了一个拥抱
  • 烟屿的头像 烟屿
    如果还可以学的进去,可以学点感兴趣又赚钱的新技能,抖音里有很多推荐,肯多都比较简单,只是有时候消息比较闭塞不知道而已,总有一款适合你[玫瑰]
  • 阳光编织者☀️的头像 阳光编织者☀️
    开开直播带货呀
  • 大伟聆心的头像 大伟聆心
    可以找个小餐桌之类的工作,不光可以接送娃,还可以挣钱,我家媳妇儿就是这么做的,个人建议,供参考[龇牙]
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 沐心的头像 沐心
    我觉得你说的太对了!经济基础决定上层建筑。女人哪怕上班挣2000块钱,那也是独立的!伸手要钱的日子不好过,看别人的眼色,听别人的声!
  • 星禾的头像 星禾
    我的时间线跟你差不多的呀!现在就是在给力平台做倾听师啊!
  • 【婚姻情感】咨询师的头像 【婚姻情感】咨询师
    你好 可以和我说说你的事情
  • 聆听亦然的头像 聆听亦然
    问自己的内心,对什么感兴趣,然后去了解去做,让自己开心得置顶哦🤗🤗
  • 父爱陪伴的头像 父爱陪伴
    父爱陪伴送了一个拥抱
  • 父爱陪伴的头像 父爱陪伴
    哪里人啊美女?私聊我
  • 红姐倾听的头像 红姐倾听
    可以跟我一样做倾听师。想做跟我私聊。
  • 暖暖心倾听的头像 暖暖心倾听
    暖暖心倾听送了一个拥抱
  • 暖暖心倾听的头像 暖暖心倾听
    特别理解你的感受,心中的委屈,愿意倾听你的心声
  • 小安的头像 小安
    宝妈路过、都是为了孩子、母爱太伟大了、这个社会对女性要求太多了……上得厅堂、下得厨房、根据自己的兴趣爱好、做一份兼职吧,比如做小首饰、倾听师、……主要考虑时间问题
  • 小安的头像 小安
    让自己忙碌起来,充实起来、不管做什么、先动起来、会一点点变好的呦!
  • 善听的头像 善听
    善听送了一个拥抱
  • 心聆的头像 心聆
    心聆送了一个拥抱
  • 心聆的头像 心聆
    可以找个时间合适的班上,也可以去社区活动中心或其他地方找个爱好
  • 心聆的头像 心聆
    怎么会想到来这个地方呢,还有其它的困惑吗
  • 省略的头像 省略
    你好
  • 省略的头像 省略
    省略送了一个拥抱
  • 暖暖的宝宝的头像 暖暖的宝宝
    想法多了也累,要这样想孩子成长了就是财富
  • 一心的头像 一心
    是啊,没有收入就没有安全感。 宝妈太难了,想上班,时间还卡得死死的上午送、下午接,中间能用的时间太零碎了,合适的工作确实不好找。 不过可以从兴趣和特长入手,看看有没有能灵活安排的事。
  • 安禾的头像 安禾
    不管干什么,先得勇敢走出这一步,不能前怕狼后怕虎的,光想不实际行动不行的,工作再怎么难也比手心朝上过日子强
  • 粟粟解曰的头像 粟粟解曰
    我也是两个孩子妈妈,孩子上学了可以找我聊天
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