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匿名
2026-03-20 10:33:13
抱抱TA

女,19 岁。 我时不时就会梦到我的继父,这绝对是噩梦。我原本只是普通的父母离异,随母亲一起生活,并没有像影视剧上面的单亲家庭那样哀怨。 我原本的生活是平淡的,即使没有父亲我也不在意,父亲这个角色在我父母离婚前就缺席很久了,我习惯了。 在我上小学后,母亲找了一个继父。他是一个混混,抽烟喝酒赌博,是个人渣。但是在最开始的相处中,这个人表现得很温良,现在回想起来令我作呕。 我还记得在某一天晚上,他骑着电瓶车带我从一条僻静的小路回家。我记不清具体发生了什么,但是我感觉到他的性格和以前突然不一样了。 我当时很害怕,我以为是他喝酒了喝醉了,等他醒来就会变得和以前一样了。但事实上当时他根本没喝酒,他只是开始不装了。 他就是个混混,以前还蹲过牢,脾气想也知道是不好的。回忆令我痛苦,他在我人生的字典里硬生生创造了“原生家庭”这个词。 我原本是没有“原生家庭”的,我原本是没有生活在充满苦难与不幸的家庭的。自从我母亲彻底与继父那边切割后,我就把他们那群人抛之脑后。 从来不会去主动想他,但是我还是会在无数个夜晚梦见他出现在我的未来。今天我又梦见他了,我知道原生家庭给我留下的阴影从未因为我的逃避而远去。 痛苦。我一时有点走不出来了。 我真的很难受,以前无数次幻想过穿越回到小时候去阻止母亲与继父的相识,无数次幻想过在另一个没有继父的城市的生活,无数次为没有过上那个没有继父的幸福生活而愤恨。 难受。

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的朋友,读完你的文字,我能深深地感受到你内心的痛苦、恐惧和那份被强行改变的无力感。你说“他硬生生创造了‘原生家庭’这个词”,这句话像一把钥匙,打开了那些被压抑许久的创伤记忆。 首先,我想告诉你,你的感受是完全真实且值得被重视的。噩梦是潜意识在尝试处理那些清醒时我们无法面对或尚未消化的强烈情绪和记忆。继父的出现,尤其是他“不装了”的那个转折点,对你而言是一个安全世界的崩塌。那种对熟悉环境的信任被瞬间剥夺的感觉,会留下深刻的恐惧印记。即使现在物理上远离了他,但心理上的警报系统可能还在持续运作,通过梦境提醒你“危险可能还在”。这不是你的错,也不是你“不够坚强”,这是创伤后一种非常常见的心理反应。 你提到“逃避”和“抛之脑后”,这在当时可能是你保护自己心灵唯一能做的、也是最有效的方式。我们的心理有自我保护机制,当痛苦太大时,暂时隔离和遗忘是必要的。但现在,这些记忆和感受通过梦境反复回来,也许是在告诉你:是时候用一种更安全、更有支持的方式,去面对和整理这些经历了。它们需要被看见、被理解,才能被安放。 你对“另一个没有继父的幸福生活”的幻想,充满了对正常、安宁生活的渴望,也反衬出现实曾有的伤害之深。这份“愤恨”之下,是对母爱保护的期待落空,是对自己童年被侵扰的深深惋惜。允许自己为那个“原本可以”的幸福童年感到悲伤和愤怒,是疗愈的开始。 给到你几个小小的建议: 1. **情绪命名与接纳**:当噩梦醒来感到难受时,可以尝试对自己说:“我现在感到恐惧和痛苦,是因为梦到了继父。这很正常,这说明过去的伤害还在影响我。我现在是安全的。” 承认情绪,而不评判它。 2. **建立安全锚点**:在清醒时,有意识地去感受和强化“现在”的安全感。比如,看看你现在居住的、没有继父的环境,触摸一些让你感到安心的物品(柔软的毯子、一杯温水),提醒自己:“此刻,我是安全的,我有能力保护自己。” 3. **尝试表达**:除了文字,也可以通过绘画、写日记(就像你现在做的)等方式,把梦里的场景、感受画出来或写下来。这能帮助你把内在模糊的恐惧外化,从而获得一定的掌控感。 4. **考虑专业支持**:原生家庭创伤,尤其是涉及安全感被严重破坏的创伤,通过专业的心理咨询来疗愈会更为有效和深入。咨询师可以提供一个稳定、安全的关系容器,陪你一起探索这些伤痛,学习如何与记忆和情绪共处,最终将它们整合进你的生命故事,而不是让它们继续以噩梦的形式掌控你。 你19岁,正处在重新梳理自我、建立独立人格的关键时期。这段经历是你历史的一部分,但它不定义你的全部,更不决定你的未来。你看到了阴影,这说明光已经照进来了。你愿意在这里分享,已经是走向疗愈的、非常勇敢的一步。请相信,那些没有继父的、充满安宁与幸福的未来可能,依然在你自己手中,等待着你去创造。 在给力心理平台,你可以寻找擅长处理原生家庭创伤、噩梦或PTSD方向的心理咨询师,进行更系统的探讨。也可以在心理论坛这里,和更多有相似经历的朋友们互相支持。你并不孤单。
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 心聆的头像 心聆
    过往经历对我们的影响是很大,不过我们还可以成长
  • 知心朋友的头像 知心朋友
    你还年轻,每次噩梦醒来都应该找个人倾诉一番,把心中的委屈说出来,就会减轻痛苦
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    你好
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    听心疗心送了一个拥抱
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    爱萍教育送了一个拥抱
  • 爱萍教育的头像 爱萍教育
    你好
  • 浮沉的头像 浮沉
    是的,宝贝,幸福的童年,可以治愈一生,不幸的童年,要用一生去治愈。看到你的年龄,虽然已成年,但是挥之不去的阴霾,仍然围绕在你脑海中。我会在这里倾听你的声音,你愿意尝试和我沟通吗?
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    欧阳海琰送了一个拥抱
  • 欧阳海琰的头像 欧阳海琰
    原生家庭很重要,所以现在好多人为什么要等高考结束,民政局忙得很这样的事情太多了,都是为了孩子有一个完整的家,把家过得跟寺庙似的,一边住着方丈,一边住着师太,只有孩子的事情说话,其他时间和室友一样,各吃各的各过各的互不打扰,你需要努力远离不良重组家庭和继父,坏人比比皆是,我们唯一可以做的是远离,过去的记忆犹新更加让我们珍惜自己现在拥有的
  • 与子成说的头像 与子成说
    与子成说送了一个拥抱
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    真正的成熟是心怀慈悲却不失清醒,释放善意时也筑好自我保护的壁垒。
  • 肖枫情感的头像 肖枫情感
    你已经和那段糟糕的过去做了切割,这是非常勇敢的一步。梦是记忆的余震,它会慢慢减弱的——你不需要强迫自己“忘记”,只需要告诉自己:我的未来,从来都不由他定义。 你可以去创造属于自己的“新家庭”,可以是朋友、爱人,也可以是你自己。那些没过上的幸福生活,你现在就可以亲手去创造。
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    沉默是金送了一个拥抱
  • 零℃的头像 零℃
    如果他真的令你难过一生,那么他的计谋就会得逞。因为他自己已经堕落了,所以想让你也变得和他一样,糟糕的活着。 你可以用心的活着,告诉他,我哪怕经历经历了你带给我的伤痛,我依然不会像你成为你
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