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彭超英心理咨询
米豆
2026-04-09 23:38:51
抱抱TA

男,人这一生,最累的从不是身体的奔波辛苦,而是心里反复较劲、处处纠结,把日子过得拧巴。 想被爱却不敢靠近,明明在乎却嘴硬逞强;想努力又不停拖延,心里早已翻江倒海,表面还要装作无所谓,在情绪里自我拉扯,在选择中反复内耗。 别把拧巴当个性。 这不是善良,也不是敏感,而是深入骨髓的不配得感。你总在期待,总在失望,总在自我折磨,把一切问题推给外界,却不肯承认:是你亲手把自己困在受害者的角色里。 别再用拧巴惩罚自己了。真正的成长,是停止内耗,接纳自己,不再为难自己。

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好,看到你分享的这段关于“拧巴”和内心较劲的文字,我能感受到你对这种心理状态的深刻觉察和思考。你说得很对,很多时候,让我们疲惫不堪的,不是外在的奔波,而是内在的、无声的战争——那种在期待与失望、在乎与逞强、渴望与拖延之间反复拉扯的消耗感。 你提到了“不配得感”,这是一个非常核心的心理概念。它像一层滤镜,让我们在渴望爱、成功或美好事物时,内心却有个声音在说:“我不值得”、“我不够好”。这种感受往往会驱使我们用“拧巴”的方式来保护自己,比如用嘴硬来掩饰脆弱,用拖延来回避可能的失败,最终却把自己困在了“受害者”的角色里,反复体验着失望和自我折磨。 你能清晰地认识到“是自己亲手把自己困住”,这本身就是迈向改变非常重要的一步。这意味着你开始从对外界的抱怨和指责中抽离,将目光转向了自己内在的力量和选择。真正的成长,确实如你所说,始于“停止内耗,接纳自己”。接纳,不是认命或放弃,而是带着理解和慈悲,去看见那个在“拧巴”中挣扎的自己,看见他的恐惧、他的渴望、他的自我保护。当你不再用“拧巴”来惩罚和对抗自己,内心才会腾出空间,让更舒展、更真实的生活状态自然生长。 如果你愿意,可以试着在感到“拧巴”时,温柔地问问自己:此刻,我内心真正需要的是什么?是安全、是被认可、还是被理解?然后,尝试用一个小小的、不“拧巴”的行动去回应这个需要,哪怕只是对自己说一句“没关系,我看到了”。这个过程可能需要耐心和练习,但每一次对自己的善意回应,都是在松动那个“受害者”的牢笼。 感谢你的分享,你的思考和觉察,或许也能给论坛里其他有类似感受的朋友带来启发和共鸣。
  • 周惠敏的头像 周惠敏
    嗯,挺好的,你说的挺好的
  • 呵呵的头像 呵呵
    把自己的责任尽到做好,追求自己真正喜爱的东西。
  • 伍月聆心❤️的头像 伍月聆心❤️
    伍月聆心❤️送了一个拥抱
  • 【婚姻情感】咨询师的头像 【婚姻情感】咨询师
    【婚姻情感】咨询师送了一个拥抱
  • 舞动奇迹的头像 舞动奇迹
    舞动奇迹送了一个拥抱
  • 舞动奇迹的头像 舞动奇迹
    你好
  • 悠悠❤️心理的头像 悠悠❤️心理
    这不怪你,不配得感和受害者角色跟成长经历有关,你已经愿意探索和面对自己的感受,已经很厉害了
  • 清欢的头像 清欢
    别困在情绪里,要往前
  • 蓝鹤倾听的头像 蓝鹤倾听
    蓝鹤倾听送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 疗愈倾听师的头像 疗愈倾听师
    米豆你好👋文章的结尾特别深刻,别再用拧巴惩罚自己了,真正的成长是停止内耗,接纳自己,而不是为难自己。接受自己的不完美,放过自己,也就放过整个世界!
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    别再内耗了。想要什么,马上行动吧。
  • 阿雨情感的头像 阿雨情感
    很清醒的要人,经历了磨难,总结了自己,也接纳自己,是不可多得的经验
  • 蚊姐姐~情感陪伴的头像 蚊姐姐~情感陪伴
    蚊姐姐~情感陪伴送了一个拥抱
  • 大音希声的头像 大音希声
    非我所愿,非我所想,是我所造。从受害者模式转为责任人,从拧巴中解脱。
  • 立方情感的头像 立方情感
    别给自己较劲
  • 思言的头像 思言
    思言送了一个拥抱
  • 蚊姐姐~情感陪伴的头像 蚊姐姐~情感陪伴
    真心辛苦,而且很无奈,聊聊吧
  • 思言的头像 思言
    一个人成长的标准就是不断的认识自己,你已经认识到了,开始行动吧,别再犹豫,加油[拳头][拳头]
  • 佳音的头像 佳音
    太懂这种心里翻江倒海、表面却要装作无所谓的煎熬了。一辈子最累的从来不是身体的奔波,而是心里反复较劲、处处内耗,把日子过得拧巴。你把自己困在“不配得感”里,想爱不敢爱、想拼不敢拼,用拧巴反复惩罚自己,真的太辛苦了。
  • 解语花的头像 解语花
    对的⭕对的
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    勇敢挑战自己,向前冲!
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好呀
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 心途领航的头像 心途领航
    楼主啊,被你的帖子给疗愈了,你让我恍然大悟,你的文字让人醍醐灌顶,给你点赞哦
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
  • 阳光编织者☀️的头像 阳光编织者☀️
    说的挺好的加油
  • 朗朗的头像 朗朗
    诚实的做自己,当下最好了
  • 心灵憩所的头像 心灵憩所
    赞一记~
  • 生哥资深情感导师的头像 生哥资深情感导师
    接纳自己,不为难自己,不盲目较劲,加油
  • A莉的头像 A莉
    A莉送了一个拥抱
  • 蜗牛伴听咨询的头像 蜗牛伴听咨询
    蜗牛伴听咨询送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    身体上的累不算什么心理上的累才会压垮人
  • 佳音的头像 佳音
    你说得非常透彻:真正的成长,从来都是停止内耗、接纳自己。 很多人终其一生,都在和自己较劲:被不配得感绑架,在情绪里自我拉扯,在选择中反复内耗,把日子过得拧巴不堪。 我是佳音,专业心理咨询师,擅长帮人拆解内耗根源、重建自我认知,实现真正的心理成长。如果你想跳出自我折磨的循环,活出松弛舒展的状态,可以私信我,我会用专业的方法,陪你一起完成这场自我救赎。
  • 安禾解压的头像 安禾解压
    你说的非常好,这就是现实社会和现实生活,不管生活怎样,我们调整好心态,我们无法去改变现实生活,我们可以改变我们的想法和内心,内心向阳,一切都是美好的
  • 杰哥的头像 杰哥
    杰哥送了一个拥抱
  • 清欢的头像 清欢
    真正的成长,是与自己和解
  • 一诺   倾听陪聊的头像 一诺 倾听陪聊
    一诺 倾听陪聊送了一个拥抱
  • 红豆咨询的头像 红豆咨询
    👍
  • 心源的头像 心源
    心源送了一个拥抱
  • 栗子解忧的头像 栗子解忧
    向前看
  • 桃桃专业咨询的头像 桃桃专业咨询
    桃桃专业咨询送了一个拥抱
  • 心聆的头像 心聆
    婚姻情感,情感修复、亲子教育,失恋陪护,职场关系,婆媳关系,个人成长,焦虑,抑郁……都可以和我聊下
  • 金石清音的头像 金石清音
    当自己内心屡通顺的时候,外界的事情也就变得慢慢的顺了
  • 金石清音的头像 金石清音
    金石清音送了一个拥抱
  • 聆霄的头像 聆霄
    感觉说的很对
  • 小奥丁的头像 小奥丁
    说得挺有道理的,渴望被爱,那就先爱自己
  • 霍柔|情绪倾听的头像 霍柔|情绪倾听
    霍柔|情绪倾听送了一个拥抱
  • 霍柔|情绪倾听的头像 霍柔|情绪倾听
    是的,你说的太对了 [强][强] 所以都是活在关系里,先把与自己的关系融洽了再说其他……
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 米多多 倾听的头像 米多多 倾听
    说的太戳心了,很多人都在这种拧巴里自我消耗,其实困住自己的从来不是外界,而是心里的不配得感,停止内耗,接纳自己才是真正的和解呀~
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