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彭超英心理咨询
米豆
2026-04-09 23:38:51
抱抱TA
男,人这一生,最累的从不是身体的奔波辛苦,而是心里反复较劲、处处纠结,把日子过得拧巴。 想被爱却不敢靠近,明明在乎却嘴硬逞强;想努力又不停拖延,心里早已翻江倒海,表面还要装作无所谓,在情绪里自我拉扯,在选择中反复内耗。 别把拧巴当个性。 这不是善良,也不是敏感,而是深入骨髓的不配得感。你总在期待,总在失望,总在自我折磨,把一切问题推给外界,却不肯承认:是你亲手把自己困在受害者的角色里。 别再用拧巴惩罚自己了。真正的成长,是停止内耗,接纳自己,不再为难自己。
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Ai心
你好,看到你分享的这段关于“拧巴”和内心较劲的文字,我能感受到你对这种心理状态的深刻觉察和思考。你说得很对,很多时候,让我们疲惫不堪的,不是外在的奔波,而是内在的、无声的战争——那种在期待与失望、在乎与逞强、渴望与拖延之间反复拉扯的消耗感。 你提到了“不配得感”,这是一个非常核心的心理概念。它像一层滤镜,让我们在渴望爱、成功或美好事物时,内心却有个声音在说:“我不值得”、“我不够好”。这种感受往往会驱使我们用“拧巴”的方式来保护自己,比如用嘴硬来掩饰脆弱,用拖延来回避可能的失败,最终却把自己困在了“受害者”的角色里,反复体验着失望和自我折磨。 你能清晰地认识到“是自己亲手把自己困住”,这本身就是迈向改变非常重要的一步。这意味着你开始从对外界的抱怨和指责中抽离,将目光转向了自己内在的力量和选择。真正的成长,确实如你所说,始于“停止内耗,接纳自己”。接纳,不是认命或放弃,而是带着理解和慈悲,去看见那个在“拧巴”中挣扎的自己,看见他的恐惧、他的渴望、他的自我保护。当你不再用“拧巴”来惩罚和对抗自己,内心才会腾出空间,让更舒展、更真实的生活状态自然生长。 如果你愿意,可以试着在感到“拧巴”时,温柔地问问自己:此刻,我内心真正需要的是什么?是安全、是被认可、还是被理解?然后,尝试用一个小小的、不“拧巴”的行动去回应这个需要,哪怕只是对自己说一句“没关系,我看到了”。这个过程可能需要耐心和练习,但每一次对自己的善意回应,都是在松动那个“受害者”的牢笼。 感谢你的分享,你的思考和觉察,或许也能给论坛里其他有类似感受的朋友带来启发和共鸣。
周惠敏
嗯,挺好的,你说的挺好的
呵呵
把自己的责任尽到做好,追求自己真正喜爱的东西。
伍月聆心❤️
伍月聆心❤️送了一个拥抱
【婚姻情感】咨询师
【婚姻情感】咨询师送了一个拥抱
舞动奇迹
舞动奇迹送了一个拥抱
舞动奇迹
你好
悠悠❤️心理
这不怪你,不配得感和受害者角色跟成长经历有关,你已经愿意探索和面对自己的感受,已经很厉害了
清欢
别困在情绪里,要往前
蓝鹤倾听
蓝鹤倾听送了一个拥抱
关照心理
关照心理送了一个拥抱
疗愈倾听师
米豆你好👋文章的结尾特别深刻,别再用拧巴惩罚自己了,真正的成长是停止内耗,接纳自己,而不是为难自己。接受自己的不完美,放过自己,也就放过整个世界!
心安✨情绪情感
别再内耗了。想要什么,马上行动吧。
阿雨情感
很清醒的要人,经历了磨难,总结了自己,也接纳自己,是不可多得的经验
蚊姐姐~情感陪伴
蚊姐姐~情感陪伴送了一个拥抱
大音希声
非我所愿,非我所想,是我所造。从受害者模式转为责任人,从拧巴中解脱。
立方情感
别给自己较劲
思言
思言送了一个拥抱
蚊姐姐~情感陪伴
真心辛苦,而且很无奈,聊聊吧
思言
一个人成长的标准就是不断的认识自己,你已经认识到了,开始行动吧,别再犹豫,加油[拳头][拳头]
佳音
太懂这种心里翻江倒海、表面却要装作无所谓的煎熬了。一辈子最累的从来不是身体的奔波,而是心里反复较劲、处处内耗,把日子过得拧巴。你把自己困在“不配得感”里,想爱不敢爱、想拼不敢拼,用拧巴反复惩罚自己,真的太辛苦了。
解语花
对的⭕对的
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
勇敢挑战自己,向前冲!
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好呀
风叶心语
你好
心途领航
楼主啊,被你的帖子给疗愈了,你让我恍然大悟,你的文字让人醍醐灌顶,给你点赞哦
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女,22岁,我觉得我这个人活的特别拧巴,特别累,没人理解,不会替别人考虑,说话特别扎心,自己认定的事,即使错了,我觉得我就是对的,好多事情,不是我真的办不到,是我不想去做,说服不了自己,心结打不开,这个问题确实很困扰我
男 我感到活的很累 活的太难 可有可无 总是感觉越快结束越好 总是会心痛的感觉 感觉自己什么都没有 却总要去吃别人的 自己却没能力 感觉自己内心深处很黑 总是掩饰自己
(匿名)
为什么我要活的这么累,为什么我要如此在意别人的眼光,我也想成为一个在我这个年龄段女生该有的样子。我总觉得被别人欺负,我的妥协在别人的眼里是软弱,有时候真的很想毁灭一切。
(匿名)
其实,每个人都活得不容易,不论男人女人,满身疲惫。却有卸不下的压力,一肚子的苦衷,也有不能说的时候。每个人都渴望哭了,有人慰,累了有人依,苦了,有人疼,久了,有人忆,远了有人牵。但每个人都明白:生活要自己忙,苦累要自己扛,泪水要自己擦,风雨要自己挡,滋味要自己尝。人生给自己什么感悟要自己懂
(匿名)
男,25岁,以小说的形式,诉说着一切,无处释放 这个世界上果然是缺乏后悔药与时光机…… 果然,我啥事都办不成,笑话,天大的笑话。突然,发现背后无人站在背后…… 是啊,都在害怕,都在等着…… 可我,已经努力了……我又能怎么办,又从何处惹尘埃? 我好累,真的好累,一件事情我都办不好 ,都在看着我,只是没说话,都在等着答案,而我却无法解答完整,含糊不清,模棱两可,最后的结果是,惹人生气,惹人讨厌。 那种感觉,体会到了,我又怎么不懂,又该如何面对,本来非常开心的事,而我现在无法开心,不知何时起,那件往事,演变成我心中的刺和石头,压着我喘不过气,那根刺早已深深的插在心中……不愿意回想,人都想着逃避现实,我也想,但我又能怎样逃避? 夜深,人静。不知何时起,那个准时入睡的自己,早已不见了。 如何面对一切,书本早已给出解答,而我从一开始就提笔,却偏离了题意,最后得分为零。 我像站在十字路口的小丑,面对车水马龙的道路与人群,无人理解…… 原来这么累的一件事情,我又何必要去做,有人开心,而我却开心不起来,只觉得压着自己…… 有种想法,孕育而生……我好想得到解脱,无论怎样解释,都是徒劳。 好累,身心俱疲 早知如此,我又何必去说,去做,最后却是这样的结果,如今,所有的声音像利剑悬挂在头上,席卷而来的不是关心,而是责备。 不知从何时起,身后早已空无一人,面对着责备,殊不知从某个时间段上,早已变成了如今的模样 那年今日,那年那时,我又何尝不是有了如今的想法,心理承受不住了……都在告诉我,男生你哭什么哭。 如果那样可以解脱的话,我也想得到解脱,我好累,心里像压着石头,这个石头如同插满了刺,任凭我如何解释,任凭我如何处理,都得不到认可,都得不到原谅…… 这几年,我拥有的无非就是行尸走肉的身体罢了,什么事都办不成…… 若是如此,乘坐在哆啦A梦的时光机上,去告诫自己,你办不成的事情,就不要办了,最后啊,你要抗下所有的谩骂,而这些谩骂早已像石头压在心里,任凭解释,任凭话语,只会充满着责备,何必呢,何必要去做呢…… 原来,不过在梦境里,这场梦永远醒不了 梦里,你欠了父亲钱,梦里,你买车没有提车,任凭如何解释,你的父亲不在相信,只会让你开车回家,不然就还他钱,梦里,你落泪了 心中像压着石头一样,我快喘不过气……
(匿名)
男 曾经觉得努力,为感情、房子、车子,钱……,义无反顾的、从高中开始父母没有给过任何学费什么,整整大学有一炖没一餐的过来,每天为生活费,学费痛苦着,提前工作,没日没夜的努力,确实短短几年手握几十万,事业当然有起有落,一直以来用一颗最大的心去接受所以不可能,多少次背地留眼泪,没有背景,没有靠山,手上的皮一次次脱,手上的老茧可以用刀切,在我工作以来从来就没有过快乐,就连开心是什么我都不知道。没有任何人能够理解,与关心,总是一个人默默的承受着一切。多少次想着放弃一切。或许从内心来讲,也从未有过亲情,父母与长辈总是在一些鸡毛蒜皮中闹得不可开交,我内心黑暗。有时候觉得自己为什么要来到这个世界。 对于感情,心很痛、很痛,痛到无法呼吸,茫茫人海,擦声而过,遇见的少,相知的更少,相爱的不过那么几个机会,相惜的寥寥无几。爱情是相互的。
女,36岁,我是一个拧巴的人,明明想靠近,又狠心把你推开。
(匿名)
为什么人要长大好烦哦。长大的快乐在哪里?
男,女朋友说情感不合适 我问她然后呢想表达什么 她就说没有了 什么意思
(匿名)
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彭超英心理咨询
男,人这一生,最累的从不是身体的奔波辛苦,而是心里反复较劲、处处纠结,把日子过得拧巴。 想被爱却不敢靠近,明明在乎却嘴硬逞强;想努力又不停拖延,心里早已翻江倒海,表面还要装作无所谓,在情绪里自我拉扯,在选择中反复内耗。 别把拧巴当个性。 这不是善良,也不是敏感,而是深入骨髓的不配得感。你总在期待,总在失望,总在自我折磨,把一切问题推给外界,却不肯承认:是你亲手把自己困在受害者的角色里。 别再用拧巴惩罚自己了。真正的成长,是停止内耗,接纳自己,不再为难自己。
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