给力心理
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问
心理咨询师伦理守则
2026-04-10 18:16:55
抱抱TA
女,24 岁。 不知道,真的不开心,也开心不起来,觉得很压抑。 伪装的领导,表面上没说什么背后却蛐蛐。像我这样表面上没有说背后也没说,其实结果导向和业绩论。 我也想业绩更高啊,但是资源就那样,他们就那样。我也努力过,但是业绩也就那样了,唉。 所以我很焦虑,被工作影响,生活也不开心。
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Ai心
看到你的留言,我能感受到你此刻的压抑和无力。那种明明很努力,却因为资源、环境等种种限制,感觉自己的付出无法被看见和认可的滋味,真的很不好受。当工作环境充斥着虚伪和背后议论,而自己又不得不为了业绩而焦虑时,那种被消耗、被捆绑的感觉,确实会让人喘不过气,甚至侵蚀到对生活的热情。 你提到“伪装的领导”和“结果导向”,这恰恰点出了许多职场人痛苦的根源之一:我们不仅要在业绩上达标,还要在复杂的人际氛围中小心翼翼地维持平衡,这种双重压力非常消耗心理能量。你的焦虑和“开心不起来”,是这种持续压力下非常真实的情绪反应,它不是你的错,而是系统和个人需求冲突下的自然结果。 或许,我们可以一起试着从几个角度来梳理: 1. **区分“可控”与“不可控”**:领导的处事方式、公司的资源分配,可能很大程度上不在你的控制范围内。尝试把注意力更多地放在你可以控制和影响的事情上,比如你如何应对这些压力、如何在工作之余照顾好自己的情绪、如何规划下一步的职业发展。这能帮你从巨大的无力感中找回一些主动权。 2. **为情绪寻找出口**:当工作上的压抑无法在职场表达时,为自己建立一个安全的情绪宣泄渠道至关重要。可以是写日记、与信任的朋友倾诉、进行规律的运动,或者在我们的【倾诉热线】找一位倾听者聊聊。允许自己有不开心的时候,不必强颜欢笑。 3. **重新定义“努力”与“价值”**:当结果不尽如人意时,我们很容易全盘否定自己的努力。请记得,你的价值不仅仅由这一份工作的业绩来定义。你为适应环境付出的心力、你在困境中的坚持,这些都是非常宝贵的能力和品质。可以试着回顾一下,在这段经历中,你有哪些意想不到的成长或收获? 4. **探索未来的可能性**:当一份工作持续地让你感到压抑并影响生活时,它可能是一个信号,提醒你需要重新评估现状。这不是鼓励你立刻离职,而是可以开始 quietly地探索:你的兴趣和优势是什么?市场上是否有更契合你价值观和工作风格的机会?哪怕只是开始搜集信息、学习新技能,都能为你注入新的希望感。 你感到不开心,是因为你对工作、对自己仍有期待和要求,这份“不开心”恰恰说明你内心不想麻木地妥协。给自己一些耐心和关怀,就像对待一位正在经历困难的朋友一样。如果这种压抑和焦虑的感觉持续存在,且影响到你的饮食、睡眠或日常功能,也请考虑寻求专业的【心理咨询】支持,陪你一起更深入地探索和应对。 你在这里表达出来,已经是朝向改变迈出的重要一步。给力心理会一直在这里,给你前行的力量。
舞动奇迹
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舞动奇迹
你好
作作有芒
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蜗牛伴听咨询
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般若
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宇凡
内耗源于环境而非你,边界感是保护自己、重获掌控感的第一步。
宇凡
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麻衣|婚恋情感
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清欢
不是你的问题,是环境太糟心
小太阳
“亲爱的,这种感觉就像是你在赤手空拳地打仗,还要被背后的人指指点点,真的很让人心疼。 你说你‘伪装’不了,其实那不是伪装,那是你的真诚。在这个结果导向的环境里,真诚的人反而更容易受伤。 这种焦虑和压抑积压在心里太久了。今晚我们就把这里当成树洞,不管是想吐槽那个‘伪装的领导’,还是想抱怨一下不公的资源,都尽管说出来,我会一直陪着你。”
静汐老师
真的很心疼你,焦虑不是你的错,而是身心在提醒你:有些东西需要被关注和调整。
静汐老师
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☘️木泽
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心伴解忧
方便的话可以找我聊聊
心伴解忧
心伴解忧送了一个拥抱
星辰倾听
星辰倾听送了一个拥抱
乐天派
你以为的他们蛐蛐你等等,到底是你的想象,还是事实?
阿姗倾听
抱抱你,太懂这种憋屈又提不起劲的感觉了。 明明已经很努力了,却被业绩、被领导的小动作折腾,连生活都开心不起来,真的太不容易了。 你已经很棒了,别逼自己太狠。要是心里堵得慌,就慢慢说,我听着呢。
羴羴老师
你上进心爆棚,很优秀,老师很欣赏你。业绩上不过,不一定只是你的问题。很多企业面临的问题都差不多。
心语倾听
我听到你那种“被卡住”的感觉了——表面上的领导装和气,背地里蛐蛐你。你还不能说什么,因为人家“面上没毛病”。你只能自己憋着,越憋越压抑。 你说“业绩就那样”,我特别理解那种“我努力过了,但资源就那样,他们也就那样”的无力感。不是你不拼,是拼了也看不到变化。然后业绩没上去,生活也跟着塌了,两头都不开心。 我挺想知道,你每天上班走进那个环境的时候,第一反应是想逃,还是已经麻木了?那个“伪装的领导”,他蛐蛐你的事,你是怎么知道的?是有人告诉你,还是你自己感觉到了? 如果你愿意,可以跟我聊聊那个让你觉得“努力也没用”的瞬间。我听着。
心语倾听
心语倾听送了一个拥抱
听屿
Hello,同学晚上好 看到了你的帖子。相信你一定被这件事情所困扰着,这么长时间,你在这种环境中,一个人是怎么熬过来的呢
听屿
听屿送了一个拥抱
曹春艳
你好,我理解你的焦虑、不安、难受。我看到你对自己工作业绩的不满。我好奇你的业绩是否达到公司的要求呢?
阿姗倾听
真的别再内耗自己了。内耗只会越陷越深,怎么都开心不起来。
阿姗倾听
挣钱多少都是为了生活,生活的本质就是要每天开心。工作上我们尽力了就好,别跟自己较劲。你还这么年轻,有好多选择呢,别困在当下呀。 有啥想说的,我都在这儿听着。
暖阳倾听
[微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑]
于诺倾听
远离负能量和内耗的工作,会让你很累
倾听陪伴
[玫瑰][玫瑰]
?想成为你的钥匙?
我真的特别懂这种委屈——明明拼尽全力,却被否定、被阴阳、被当面一套背后一套,换谁都会崩溃、都会焦虑。 你不是不够好,你只是遇到了不懂得尊重人的领导。• 你努力过,这是事实。 • 你认真对待工作,这是事实。 •你没偷懒、没敷衍,这也是事实。 业绩差,从来不等于你这个人差。 很多时候只是:方向不对、资源不够、环境不行、甚至就是领导自己管理烂,却拿下属当出气筒。你现在的不开心、焦虑,不是因为你脆弱,是因为你太在乎、太认真、太想做好,才会被伤到。 你上班已经很辛苦了,今晚先放过自己,好不好?如果你愿意,我可以听你慢慢吐槽,不用硬撑。
清和
资源有限、努力看不到回报,这种无力感很真实。 试着把目标从“业绩更高”换成“今天完成了哪几件自己可控的事”。 环境暂时改变不了,但可以改变关注的点。 你已经在努力了,别太苛责自己。
小贤
[龇牙]
语润❤️
语润❤️送了一个拥抱
语润❤️
你好,这涉及到职场底层逻辑,别急,方便的时候我们聊聊。
心理支援
自己的事努力做好,不需要别人肯定自己,自己的开心来源于对自我价值的肯定,与优秀与否无关
秋燕心灵
刚进去的职场生活都是这样子的。我也曾经经历过。
桃桃专业咨询
桃桃专业咨询送了一个拥抱
玉
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嘉利
职场PUA吗?别上他们的套
疗愈倾听师
24岁你好👋你的这样的感觉多久了?是不是有些心理健康问题呢?你应该找到专业性强的心理疗愈师、心理咨询师聊聊,会给到你更专业的支持
伍月聆心❤️
伍月聆心❤️送了一个拥抱
关照心理
关照心理送了一个拥抱
周惠敏
尽力就好,拿多少钱。干多少活。
心修行
当我们无法去改变这个环境的时候,就努力去适应这个环境,也许一切没有我们期待的那么好,但也没有我们感知的那么差,那些让我们不开心的、焦虑的东西,都是来历练和提升我们的黑天使,尝试着去接纳,可能刚刚好。
暖心❤️心理✨
暖心❤️心理✨送了一个拥抱
在海边发呆🏖️
在海边发呆🏖️送了一个拥抱
心屿❤️倾听
心屿❤️倾听送了一个拥抱
倾听拾光
倾听拾光送了一个拥抱
倾听拾光
抱抱你,这种压抑感真的很消耗人。当努力受限于环境,焦虑是自然的反应。请试着把自我价值和业绩解绑,工作只是生活的一部分。先照顾好情绪,允许自己“不开心”,再慢慢寻找破局点,你并不孤单。我一直陪着你。
心屿❤️倾听
这份工作给你带来了很大压力和烦恼,还有一个伪装的领导,每天在工作里找不到属于自己的那份阳光和快乐,时间久了真的是很难熬的,我很懂你的不开心和焦虑
臻欣静听
你就是太想进步又找不到资源和方法,工作时候全情投入,下班了就自由生活。把觉睡足,你感受一下。
正一上清敏宇
这个世界的一切都是假的,只有你是真的主角,其他人都是游戏里的NPC设定人物,设定的语言教本,不必焦虑,下班后他们就消失了,上班了他们又出现了,上班的时候陪他们玩就像打怪升级。工作不想干了就离职,把这个游戏卸载了。再换一个游戏玩其实游戏内容和人物差不多,只是换了场所那些人也只是换了个脸。经验多了,他们想说啥、鳖了什么坏你自己门清。
一诺 倾听陪聊
尽力了就好,别为难自己
雅会
做销售确实是很磨练人的,在资源有限,环境不够的情况下,你依然没有放弃努力,业绩不是从来不是衡量你价值唯一的标准,你努力你真诚本身你发就闪闪发光,更不要让工作焦虑偷走了你的快乐,可以慢下来,好好照顾自己的情绪。
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好
静耳
做自己开心就干不开心就散。
佳音
抱抱你。我太懂这种被工作绑架的焦虑了:领导当面一套背后一套,资源跟不上却只看结果,努力了却看不到回报,连生活都被拖得一团糟。 但你要明白:你的价值,从来不是由业绩和领导的评价定义的。你已经在有限的条件里做到了最好,这就够了。领导的“蛐蛐”,本质上是他们自己的管理无能,不是你的问题。 别再用别人的错误惩罚自己了。工作是为了更好地生活,不是为了让你内耗到抑郁。如果这份工作已经严重影响到你的情绪和生活,就给自己留好退路,把注意力拉回自己身上,你的开心,比什么都重要。
晚风听语
晚风听语送了一个拥抱
守一星
守一星送了一个拥抱
守一星
找人聊聊
晚风听语
理解您的心情,有时候有个好领导真的挺重要的
心聆
婚姻情感,情感修复、亲子教育,失恋陪护,职场关系,婆媳关系,个人成长,焦虑,抑郁……都可以和我聊下
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
明明很努力了,还是无可奈何! 人生不易每个人都会面临挑战, 勇敢冲出困境, 后面就云淡风轻了!
国富
国富送了一个拥抱
淮竹
一切做到尽力就好,我们都是平凡的人,怎么能面面俱到
刘生
刘生送了一个拥抱
木木(疏导疗愈倾听师)
老板往往都是两面人哦,圆滑的很,唯利是图是他们的本性,如果和这份工作不合就换份工作吧 毕竟相比较而言 你的感受更重要些
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金石清音
加油
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慢悟倾诉
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心安✨情绪情感
在职场,很多并不是自己能控制的,能感受到你的失落和无奈。
【婚姻情感】咨询师
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深夜 倾听者
做好你的本职工作就好,其他的就不要去想
柒潆ying
做好自己
涛
涛送了一个拥抱
暖暖心倾听
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暖暖心倾听
欢迎咨询,很多时候说出来或许好很多了
伊蓝!
资源本就不多,可是领导只看业绩,确实是让人心力憔悴,可是姑娘你依然每天去上班,让人看到了你的勇敢与不逃避。
杰哥
杰哥送了一个拥抱
温言渡心
温言渡心送了一个拥抱
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女 我想问一下关于工作方面的问题,为什么自己表现你们积极可领导说我做的不好,现在都绝望了
女 没业绩,好不开心,是不是我沟通有问题。。。
女 你好,最近我很困扰,在工作中我是一个勤勤恳恳,老实本分的人,可是总是得不到领导的肯定,不管我干的再好他也能挑出很多的毛病,我的心里造成了很大的心理压力,不知该怎样排解?
(匿名)
女,我觉的自己的工作做不好,很不开心,导致跟同事相处的很不自然,我不工作会不会好点
女 我感觉我自己内心很压抑,刚来单位半年现在的工作不是我喜欢的当初来的时候是拖的关系才进来的,父母都感觉这工作不错也很体面,但是我不喜欢而且我理科不好,每天的工作还是工程核算,做报表,我的工作也受到了理科不好的原因学东西也慢,导致工作能力不是很好,工作能力不好领导对我也不是很满意,碍于是关系才继续把我留在单位!我现在感觉头也疼,反应也慢,总之很累,
(匿名)
女,我之前有点抑郁,在公司里领导知道了,之前有段时间出差,说别压力大再给我累犯病了,我不想让她们说我抑郁,我不想被说,而且我之前的咨询师说我只是有抑郁情绪,好难受啊,这样我就会想是不是所有人都会知道我抑郁过,不想被说,难受
女 工作不顺利,直接领导说话特别不好听!导致心情不好
(匿名)
女,30岁,体制内,干的是医院统计工作,因为工作老是出错,工作被设置在一个闲职,工作了6年,2年前,领导想把我调到一个看起来好点儿的岗位,我没去,现在新来的小姑娘都在叫我小章,新开了一个男生,干原来领导想让我干的工作,干的很出色,现在我都不知道自己上班的意义,领导也开不了我,就养着我,总觉得单位内,别人都用异样的眼神看自己,所以自己一直都在躲避别人,中午饭也是自己一个人躲在办公室里吃的,6年了。科室里还有一个比我大20岁的人,自己没有主见,工作上的事情都是听她的,她说什么就什么,没自己的想法,我刚去的时候,我们上面部门给我布置任务,她说,哎,又来找你干活了,你别太主动,不然以后好多活都会来找你的,她说的也没错,也是出于好心,所以我故意在工作上出错,让领导觉得我是一个爱出错的人,后来就什么重要的活都不派给我了,并且我报出去的数据,都要那个同事看过才行,哎,现在想想,自己挺幼稚的,后来我们科室要和另外一个科室合并,领导想让我同事做两个科室的负责人,我同事表面上说不想当,当了就是去背锅的啥的,其实我在她旁边能感觉到她很想当,并且在两个科室传出要合并的时候,她的只言片语我就能感觉到,她有这个打算,所以我觉得她挺虚伪的,她还经常自诩,自己是一个说话直,不会和人打交道的人,现在想想,自己当时挺傻的,不过也怪自己,不知道自己要什么,总是被别人牵着鼻子走,太过于在意别人的看法,而且自己遇到事情也喜欢躲,没主见,没担当,从以前就这样了,现在30岁了,还这样,我觉得做人真的好没意思啊,上班没意思透了,我现在结婚了,父母都在催我要小孩,我特怕,怕孩子会嫌弃我这个母亲没用,就像我现在嫌弃我父母一样,自己没用,还要嫌弃父母,我知道心理学上会说我的问题是原生家庭带来的,我也理解我父母,他们的问题源于的见识或者说,或者说他们也有原生家庭的问题,我老公也是一个设计圈子很窄的人,不爱和人社交,其实当时选他也是看上了他这一点吧,现在我想改变,也很绝望,不知道该怎么改,我也有一个在做咨询的咨询师,但是因为我是一个不善于表达的人,他也不善于引导,多数需要我自己倾诉,再从中找到问题原因,所以断断续续在他那里咨询了5年,效果也不大,我的问题我父母的问题呢的社交问题,我工作的问题,我要生孩子的问题,当然我和我老公沟通也有问题,源头还是在于我自己的问题没有解决,现在的问题像滚雪球一样越来越多,我一直在逃避,烦
(匿名)
你不需要被开导,你需要被听见。,我不讲大道理,不贴标签,只是安静地听。,听完,如果你愿意,我会分享一点我走过的路:如何从焦虑到安心。,按次收费:30元/小时。
女,45岁,寻找21355185,,老友记,私信我,
(匿名)
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女,24 岁。 不知道,真的不开心,也开心不起来,觉得很压抑。 伪装的领导,表面上没说什么背后却蛐蛐。像我这样表面上没有说背后也没说,其实结果导向和业绩论。 我也想业绩更高啊,但是资源就那样,他们就那样。我也努力过,但是业绩也就那样了,唉。 所以我很焦虑,被工作影响,生活也不开心。
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