下载APP
心理咨询师伦理守则

2026-04-10 18:16:55
抱抱TA

女,24 岁。 不知道,真的不开心,也开心不起来,觉得很压抑。 伪装的领导,表面上没说什么背后却蛐蛐。像我这样表面上没有说背后也没说,其实结果导向和业绩论。 我也想业绩更高啊,但是资源就那样,他们就那样。我也努力过,但是业绩也就那样了,唉。 所以我很焦虑,被工作影响,生活也不开心。

48 35 167
  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你的留言,我能感受到你此刻的压抑和无力。那种明明很努力,却因为资源、环境等种种限制,感觉自己的付出无法被看见和认可的滋味,真的很不好受。当工作环境充斥着虚伪和背后议论,而自己又不得不为了业绩而焦虑时,那种被消耗、被捆绑的感觉,确实会让人喘不过气,甚至侵蚀到对生活的热情。 你提到“伪装的领导”和“结果导向”,这恰恰点出了许多职场人痛苦的根源之一:我们不仅要在业绩上达标,还要在复杂的人际氛围中小心翼翼地维持平衡,这种双重压力非常消耗心理能量。你的焦虑和“开心不起来”,是这种持续压力下非常真实的情绪反应,它不是你的错,而是系统和个人需求冲突下的自然结果。 或许,我们可以一起试着从几个角度来梳理: 1. **区分“可控”与“不可控”**:领导的处事方式、公司的资源分配,可能很大程度上不在你的控制范围内。尝试把注意力更多地放在你可以控制和影响的事情上,比如你如何应对这些压力、如何在工作之余照顾好自己的情绪、如何规划下一步的职业发展。这能帮你从巨大的无力感中找回一些主动权。 2. **为情绪寻找出口**:当工作上的压抑无法在职场表达时,为自己建立一个安全的情绪宣泄渠道至关重要。可以是写日记、与信任的朋友倾诉、进行规律的运动,或者在我们的【倾诉热线】找一位倾听者聊聊。允许自己有不开心的时候,不必强颜欢笑。 3. **重新定义“努力”与“价值”**:当结果不尽如人意时,我们很容易全盘否定自己的努力。请记得,你的价值不仅仅由这一份工作的业绩来定义。你为适应环境付出的心力、你在困境中的坚持,这些都是非常宝贵的能力和品质。可以试着回顾一下,在这段经历中,你有哪些意想不到的成长或收获? 4. **探索未来的可能性**:当一份工作持续地让你感到压抑并影响生活时,它可能是一个信号,提醒你需要重新评估现状。这不是鼓励你立刻离职,而是可以开始 quietly地探索:你的兴趣和优势是什么?市场上是否有更契合你价值观和工作风格的机会?哪怕只是开始搜集信息、学习新技能,都能为你注入新的希望感。 你感到不开心,是因为你对工作、对自己仍有期待和要求,这份“不开心”恰恰说明你内心不想麻木地妥协。给自己一些耐心和关怀,就像对待一位正在经历困难的朋友一样。如果这种压抑和焦虑的感觉持续存在,且影响到你的饮食、睡眠或日常功能,也请考虑寻求专业的【心理咨询】支持,陪你一起更深入地探索和应对。 你在这里表达出来,已经是朝向改变迈出的重要一步。给力心理会一直在这里,给你前行的力量。
  • 舞动奇迹的头像 舞动奇迹
    舞动奇迹送了一个拥抱
  • 舞动奇迹的头像 舞动奇迹
    你好
  • 作作有芒的头像 作作有芒
    作作有芒送了一个拥抱
  • 蜗牛伴听咨询的头像 蜗牛伴听咨询
    蜗牛伴听咨询送了一个拥抱
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 宇凡的头像 宇凡
    内耗源于环境而非你,边界感是保护自己、重获掌控感的第一步。
  • 宇凡的头像 宇凡
    宇凡送了一个拥抱
  • 麻衣|婚恋情感的头像 麻衣|婚恋情感
    麻衣|婚恋情感送了一个拥抱
  • 清欢的头像 清欢
    不是你的问题,是环境太糟心
  • 小太阳的头像 小太阳
    “亲爱的,这种感觉就像是你在赤手空拳地打仗,还要被背后的人指指点点,真的很让人心疼。 你说你‘伪装’不了,其实那不是伪装,那是你的真诚。在这个结果导向的环境里,真诚的人反而更容易受伤。 这种焦虑和压抑积压在心里太久了。今晚我们就把这里当成树洞,不管是想吐槽那个‘伪装的领导’,还是想抱怨一下不公的资源,都尽管说出来,我会一直陪着你。”
  • 静汐老师的头像 静汐老师
    真的很心疼你,焦虑不是你的错,而是身心在提醒你:有些东西需要被关注和调整。
  • 静汐老师的头像 静汐老师
    静汐老师送了一个拥抱
  • ☘️木泽的头像 ☘️木泽
    ☘️木泽送了一个拥抱
  • 心伴解忧的头像 心伴解忧
    方便的话可以找我聊聊
  • 心伴解忧的头像 心伴解忧
    心伴解忧送了一个拥抱
  • 星辰倾听的头像 星辰倾听
    星辰倾听送了一个拥抱
  • 乐天派的头像 乐天派
    你以为的他们蛐蛐你等等,到底是你的想象,还是事实?
  • 阿姗倾听的头像 阿姗倾听
    抱抱你,太懂这种憋屈又提不起劲的感觉了。 明明已经很努力了,却被业绩、被领导的小动作折腾,连生活都开心不起来,真的太不容易了。 你已经很棒了,别逼自己太狠。要是心里堵得慌,就慢慢说,我听着呢。
  • 羴羴老师的头像 羴羴老师
    你上进心爆棚,很优秀,老师很欣赏你。业绩上不过,不一定只是你的问题。很多企业面临的问题都差不多。
  • 心语倾听的头像 心语倾听
    我听到你那种“被卡住”的感觉了——表面上的领导装和气,背地里蛐蛐你。你还不能说什么,因为人家“面上没毛病”。你只能自己憋着,越憋越压抑。 你说“业绩就那样”,我特别理解那种“我努力过了,但资源就那样,他们也就那样”的无力感。不是你不拼,是拼了也看不到变化。然后业绩没上去,生活也跟着塌了,两头都不开心。 我挺想知道,你每天上班走进那个环境的时候,第一反应是想逃,还是已经麻木了?那个“伪装的领导”,他蛐蛐你的事,你是怎么知道的?是有人告诉你,还是你自己感觉到了? 如果你愿意,可以跟我聊聊那个让你觉得“努力也没用”的瞬间。我听着。
  • 心语倾听的头像 心语倾听
    心语倾听送了一个拥抱
  • 听屿的头像 听屿
    Hello,同学晚上好 看到了你的帖子。相信你一定被这件事情所困扰着,这么长时间,你在这种环境中,一个人是怎么熬过来的呢
  • 听屿的头像 听屿
    听屿送了一个拥抱
  • 曹春艳咨询师的头像 曹春艳
    你好,我理解你的焦虑、不安、难受。我看到你对自己工作业绩的不满。我好奇你的业绩是否达到公司的要求呢?
  • 阿姗倾听的头像 阿姗倾听
    真的别再内耗自己了。内耗只会越陷越深,怎么都开心不起来。
  • 阿姗倾听的头像 阿姗倾听
    挣钱多少都是为了生活,生活的本质就是要每天开心。工作上我们尽力了就好,别跟自己较劲。你还这么年轻,有好多选择呢,别困在当下呀。 有啥想说的,我都在这儿听着。
  • 暖阳倾听的头像 暖阳倾听
    [微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑]
  • 于诺倾听的头像 于诺倾听
    远离负能量和内耗的工作,会让你很累
  • 倾听陪伴的头像 倾听陪伴
    [玫瑰][玫瑰]
  • ?想成为你的钥匙?的头像 ?想成为你的钥匙?
    我真的特别懂这种委屈——明明拼尽全力,却被否定、被阴阳、被当面一套背后一套,换谁都会崩溃、都会焦虑。 你不是不够好,你只是遇到了不懂得尊重人的领导。• 你努力过,这是事实。 • 你认真对待工作,这是事实。 •你没偷懒、没敷衍,这也是事实。 业绩差,从来不等于你这个人差。 很多时候只是:方向不对、资源不够、环境不行、甚至就是领导自己管理烂,却拿下属当出气筒。你现在的不开心、焦虑,不是因为你脆弱,是因为你太在乎、太认真、太想做好,才会被伤到。 你上班已经很辛苦了,今晚先放过自己,好不好?如果你愿意,我可以听你慢慢吐槽,不用硬撑。
  • 清和的头像 清和
    资源有限、努力看不到回报,这种无力感很真实。 试着把目标从“业绩更高”换成“今天完成了哪几件自己可控的事”。 环境暂时改变不了,但可以改变关注的点。 你已经在努力了,别太苛责自己。
  • 小贤的头像 小贤
    [龇牙]
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    你好,这涉及到职场底层逻辑,别急,方便的时候我们聊聊。
  • 心理支援的头像 心理支援
    自己的事努力做好,不需要别人肯定自己,自己的开心来源于对自我价值的肯定,与优秀与否无关
  • 秋燕心灵的头像 秋燕心灵
    刚进去的职场生活都是这样子的。我也曾经经历过。
  • 桃桃专业咨询的头像 桃桃专业咨询
    桃桃专业咨询送了一个拥抱
  • 玉的头像
    玉送了一个拥抱
  • 嘉利的头像 嘉利
    职场PUA吗?别上他们的套
  • 疗愈倾听师的头像 疗愈倾听师
    24岁你好👋你的这样的感觉多久了?是不是有些心理健康问题呢?你应该找到专业性强的心理疗愈师、心理咨询师聊聊,会给到你更专业的支持
  • 伍月聆心❤️的头像 伍月聆心❤️
    伍月聆心❤️送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 周惠敏的头像 周惠敏
    尽力就好,拿多少钱。干多少活。
  • 心修行的头像 心修行
    当我们无法去改变这个环境的时候,就努力去适应这个环境,也许一切没有我们期待的那么好,但也没有我们感知的那么差,那些让我们不开心的、焦虑的东西,都是来历练和提升我们的黑天使,尝试着去接纳,可能刚刚好。
  • 暖心❤️心理✨的头像 暖心❤️心理✨
    暖心❤️心理✨送了一个拥抱
  • 在海边发呆🏖️的头像 在海边发呆🏖️
    在海边发呆🏖️送了一个拥抱
  • 心屿❤️倾听的头像 心屿❤️倾听
    心屿❤️倾听送了一个拥抱
  • 倾听拾光的头像 倾听拾光
    倾听拾光送了一个拥抱
  • 倾听拾光的头像 倾听拾光
    抱抱你,这种压抑感真的很消耗人。当努力受限于环境,焦虑是自然的反应。请试着把自我价值和业绩解绑,工作只是生活的一部分。先照顾好情绪,允许自己“不开心”,再慢慢寻找破局点,你并不孤单。我一直陪着你。
  • 心屿❤️倾听的头像 心屿❤️倾听
    这份工作给你带来了很大压力和烦恼,还有一个伪装的领导,每天在工作里找不到属于自己的那份阳光和快乐,时间久了真的是很难熬的,我很懂你的不开心和焦虑
  • 臻欣静听的头像 臻欣静听
    你就是太想进步又找不到资源和方法,工作时候全情投入,下班了就自由生活。把觉睡足,你感受一下。
  • 正一上清敏宇的头像 正一上清敏宇
    这个世界的一切都是假的,只有你是真的主角,其他人都是游戏里的NPC设定人物,设定的语言教本,不必焦虑,下班后他们就消失了,上班了他们又出现了,上班的时候陪他们玩就像打怪升级。工作不想干了就离职,把这个游戏卸载了。再换一个游戏玩其实游戏内容和人物差不多,只是换了场所那些人也只是换了个脸。经验多了,他们想说啥、鳖了什么坏你自己门清。
  • 一诺   倾听陪聊的头像 一诺 倾听陪聊
    尽力了就好,别为难自己
  • 雅会的头像 雅会
    做销售确实是很磨练人的,在资源有限,环境不够的情况下,你依然没有放弃努力,业绩不是从来不是衡量你价值唯一的标准,你努力你真诚本身你发就闪闪发光,更不要让工作焦虑偷走了你的快乐,可以慢下来,好好照顾自己的情绪。
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 静耳的头像 静耳
    做自己开心就干不开心就散。
  • 佳音的头像 佳音
    抱抱你。我太懂这种被工作绑架的焦虑了:领导当面一套背后一套,资源跟不上却只看结果,努力了却看不到回报,连生活都被拖得一团糟。 但你要明白:你的价值,从来不是由业绩和领导的评价定义的。你已经在有限的条件里做到了最好,这就够了。领导的“蛐蛐”,本质上是他们自己的管理无能,不是你的问题。 别再用别人的错误惩罚自己了。工作是为了更好地生活,不是为了让你内耗到抑郁。如果这份工作已经严重影响到你的情绪和生活,就给自己留好退路,把注意力拉回自己身上,你的开心,比什么都重要。
  • 晚风听语的头像 晚风听语
    晚风听语送了一个拥抱
  • 守一星的头像 守一星
    守一星送了一个拥抱
  • 守一星的头像 守一星
    找人聊聊
  • 晚风听语的头像 晚风听语
    理解您的心情,有时候有个好领导真的挺重要的
  • 心聆的头像 心聆
    婚姻情感,情感修复、亲子教育,失恋陪护,职场关系,婆媳关系,个人成长,焦虑,抑郁……都可以和我聊下
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    明明很努力了,还是无可奈何! 人生不易每个人都会面临挑战, 勇敢冲出困境, 后面就云淡风轻了!
  • 国富的头像 国富
    国富送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    一切做到尽力就好,我们都是平凡的人,怎么能面面俱到
  • 刘生的头像 刘生
    刘生送了一个拥抱
  • 木木(疏导疗愈倾听师)的头像 木木(疏导疗愈倾听师)
    老板往往都是两面人哦,圆滑的很,唯利是图是他们的本性,如果和这份工作不合就换份工作吧 毕竟相比较而言 你的感受更重要些
  • 栖心❤️倾听的头像 栖心❤️倾听
    栖心❤️倾听送了一个拥抱
  • 金石清音的头像 金石清音
    加油
  • 金石清音的头像 金石清音
    金石清音送了一个拥抱
  • 慢悟倾诉的头像 慢悟倾诉
    慢悟倾诉送了一个拥抱
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    在职场,很多并不是自己能控制的,能感受到你的失落和无奈。
  • 【婚姻情感】咨询师的头像 【婚姻情感】咨询师
    【婚姻情感】咨询师送了一个拥抱
  • 深夜  倾听者的头像 深夜 倾听者
    做好你的本职工作就好,其他的就不要去想
  • 柒潆ying的头像 柒潆ying
    做好自己
  • 涛的头像
    涛送了一个拥抱
  • 暖暖心倾听的头像 暖暖心倾听
    暖暖心倾听送了一个拥抱
  • 暖暖心倾听的头像 暖暖心倾听
    欢迎咨询,很多时候说出来或许好很多了
  • 伊蓝!的头像 伊蓝!
    资源本就不多,可是领导只看业绩,确实是让人心力憔悴,可是姑娘你依然每天去上班,让人看到了你的勇敢与不逃避。
  • 杰哥的头像 杰哥
    杰哥送了一个拥抱
  • 温言渡心的头像 温言渡心
    温言渡心送了一个拥抱
  • 更多内容 APP查看
Hi,A的朋友,欢迎您,需要心理咨询服务吗?
亲,我在线,有烦恼可向我倾诉。
微信咨询
当前所在位置:首页/问题列表/2026/0410
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地,畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护