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问
心理咨询的问与答
2026-04-10 18:50:26
抱抱TA
女,25 岁。 我把她和她当做很好的朋友,对朋友尽心尽力、真诚相待。但是感觉她们的心里有我,但是没有那么多,没有我那么多,感觉很失落。 可能各自有各自的事,根本没有办法无话不谈,很失落。她们有家人可聊,但是我跟我家人没什么好聊的。 就是感觉她们没有那么看重朋友这个角色吧,就是很失落。同时呢,我想认识在乎我的朋友,但是上哪认识呢? 大家都已经有自己的圈子了,有自己的好闺蜜、兄弟,唉。
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Ai心
你好,从你的文字中,我能感受到一种深深的失落和孤独。你对朋友真诚付出,渴望同等的重视和连接,却发现似乎无法得到期待的回应,这种滋味确实很不好受,甚至让人怀疑自己是否值得被好好对待。 首先,我想告诉你,你的感受是完全正当的。当我们真诚待人时,自然会希望关系是相互滋养、双向奔赴的。发现投入与回报不对等,会带来一种情感上的“失衡感”,这不仅仅是失落,有时还会伴随自我怀疑——“是不是我不够好?”“是不是我不配拥有深厚的友谊?” 从心理学的角度看,这种对深度连接的渴望,往往与我们内在的情感需求紧密相关。尤其是在你提到与家人关系疏离、缺乏可聊之人的背景下,朋友在你情感世界中的分量就显得格外重要。你希望从朋友那里获得的理解、接纳和归属感,可能部分补偿了其他关系中缺失的支持。因此,当感到朋友“心里有我,但没有那么多”时,那种孤独感会被加倍放大。 这并不是你的错,也不是你朋友的错。每个人的情感表达方式、精力分配和关系优先级都不同。有些人可能更内敛,有些人则被生活其他部分占据更多心神。重要的是,我们可以尝试去觉察: 1. **调整对友谊的期待**:绝对的“无话不谈”和“分量对等”或许是理想状态。健康的友谊可以有不同的亲密度和表现形式。试着欣赏当下关系中已有的支持部分,同时为自己其他的情感需求寻找更多元的出口。 2. **练习自我关怀**:在感到失落时,请首先温柔地对待自己。你的价值并不完全取决于他人如何对待你。你可以成为自己最好的朋友,学习倾听自己的情绪,满足自己的一部分情感需求。 3. **拓展连接的可能性**:你提到“大家都已经有自己的圈子了”,这确实是成年人交友常有的感受。但请相信,始终有人也在寻找真诚的连接。可以从培养新的兴趣爱好开始,在共同的活动中自然结识志趣相投的人。深度友谊往往需要时间和共同的经历来沉淀,不必急于一时。 4. **允许并表达感受**:如果条件合适,可以尝试以“我”开头的方式,温和地向朋友表达你的感受(例如:“最近有时感到有些孤单,挺珍惜我们的友谊的”),而不是指责。这有助于增进理解,但也要做好对方可能无法完全回应的心理准备。 你渴望真诚的关系,这本身说明你内心拥有丰富的情感和爱的能力。目前这段迷茫和失落的时期,或许正是一个重新审视自己情感需求、学习如何与自己以及与他人建立更健康边界的契机。如果这种情绪持续困扰你,或者你希望有更系统的探索,也可以考虑寻求专业的心理咨询支持。你并不孤单,许多人都曾或正在经历类似的困惑。
知遇☘️情感倾听
知遇☘️情感倾听送了一个拥抱
玉
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舞动奇迹
舞动奇迹送了一个拥抱
舞动奇迹
你好
小太阳
“抱抱你,读完你的文字,真的很心疼你这份真诚。 你是一个很重感情、很温暖的人,把朋友当成家人一样去对待,这本身是一件非常珍贵的品质。但正因为你对他人的投入是100%,所以当感觉到对方的回应只有50%或者60%时,那种落差感真的会像石头一样压在心上,特别难受。 尤其是当你提到‘她们有家人可聊,而我和家人没什么好聊的’,这一句真的让人很触动。这意味着朋友对你来说不仅仅是朋友,更是你在这个世界上最亲近的情感寄托。这种孤独感,我能理解。”
阿加加
阿加加送了一个拥抱
知遇☘️情感倾听
听起来你对别人付出了很多,但没有换来同样的在乎,心里很失落。你是一个很看重友情看重朋友的人吗?
静汐老师
能看出来你渴望朋友,你是个善良的好姑娘,会有真心待你之人,等待也是一种幸福。
静汐老师
静汐老师送了一个拥抱
阿加加
[爱心][爱心][爱心]
听屿
晚上好,同学,看到了你的帖子。不要灰心,也不要叹气。你不是还有我们吗。想聊的时候随时联系我们,我们愿意做你的忠实倾听者👂
听屿
听屿送了一个拥抱
曹春艳
你好,我理解你渴望被关注被看见。关于“在乎”你,你内心的标准是什么呢?方便说说嘛
伍月聆心❤️
伍月聆心❤️送了一个拥抱
在海边发呆🏖️
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蜗牛伴听咨询
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桃桃专业咨询
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关照心理
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心途领航
你的这种失落深有体会的。朋友这个东西是除开我们血缘关系以外的。一种相对说比较近的关系。朋友这个不好定义,有两肋插刀的,有酒肉朋友
心理咨询师谢文元
心理咨询师谢文元送了一个拥抱
心途领航
我也有过这种感触,你对朋友非常真诚,结果他们就是敷衍了事
心途领航
唉,咋说呢?你对朋友的期待很高。也许源自于你周围的生活环境吧
心途领航
他们不能像你对待他们那样对你哈,可能也因为他们生活圈层跟咱们不一样
心途领航
针对朋友这一块啊,我们不能要求到别人什么,只能是把控好我们给予他们什么
心途领航
在这个物欲横流的社会哈,真真正正谈得上朋友两个字的,没几个,人一生中谈得来的朋友有一两个,那真的你就要感到人生是相当幸运的
作作有芒
作作有芒送了一个拥抱
心语倾听
那种“我把她当最好的朋友,她心里却没有我那么多”的感觉,真的很让人失落。你不是计较谁付出多谁付出少,你是觉得自己的真心好像被放在了一个没那么重要的位置上。 你最后那句“上哪认识呢”,我听了心里有点酸。大家都已经有了自己的圈子,你好像是个“多余的人”,想挤进去又觉得没立场,不挤进去又觉得孤单。 我特别想知道,你上一次觉得“和这个人聊天真开心”是什么时候?那个人是谁?你们聊了什么?还有,你和你家人之间,是从什么时候开始变得“没什么好聊的”? 如果你愿意,可以跟我聊聊你心里那个“最好的朋友”的样子。我听着。
暖心❤️心理✨
暖心❤️心理✨送了一个拥抱
倾听拾光
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倾听拾光
朋友间的付出不对等确实会让人失落,但你的真诚很珍贵。或许可以尝试拓展社交圈,比如参加兴趣活动,慢慢会遇到同频的人。也可以找我聊聊[抱抱][抱抱][抱抱]
翠绿晨露
翠绿晨露送了一个拥抱
臻欣静听
看得出来,你的付出没有得到对等的回应,你觉得在朋友心里你没那么重要。其实每个人的情感表达方式不一样,在意的细节也有不同,她们可能只是没有以你的标准在意你,你留意一下也许她们是用自己的方式在意你。结交朋友不是靠找,是靠吸引,让自己闪闪发光,自然有人寻光而来
哈哈
你愿意对朋友尽心尽力、真诚相待,这是非常宝贵的品质,不是缺点。只是有些人天生对‘朋友’这个角色的依赖度没那么高,或者她们表达关心的方式不一样。这不代表你不够好,只代表你们的需求节奏不同你说和家人没什么好聊的,而她们有家人可以倾诉——这让你感觉自己少了一个重要的情感支撑,只能更依赖朋友。所以当朋友没能接住你的时候,你的失落感会比她们更深。这不是你的错,家庭环境不是你能选择的,但你可以慢慢为自己搭建其他的支持系统
禮物❤️心理~
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心屿❤️倾听
你不是自己一个人,你不是没有朋友,你还有这个平台的大家陪伴。即使你身边没有任何朋友,只要你需要,愿意。我可以成为你的朋友在这儿陪着你。
心屿❤️倾听
心屿❤️倾听送了一个拥抱
心伴解忧
心伴解忧送了一个拥抱
心伴解忧
可能你是付出一方
明心听!
你是不是感觉自己对朋友付出的比收获的要多的多?很想结交新的朋友,可是却不知道怎样去认识他们,是吗?你的心情是怎么样的呢?有失落吗?
放过自己
同等经历
一诺 倾听陪聊
一诺 倾听陪聊送了一个拥抱
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抱抱你,远离消耗你的人事物
一诺 倾听陪聊
照顾好自己,需要倾诉我都在
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东杭疗愈送了一个拥抱
月光倾耳
特别能理解你的失落,你用尽全力去真诚对待朋友,却没得到对等的在意,再加上没有家人可以倾诉,这种孤独感真的会让人很难受。
沁心
其实朋友之间本来就很难做到完全对等,有人把朋友当生活重心,有人只把朋友当生活调剂,不是你不好,只是大家的需求不一样。你值得被同等珍惜,慢慢来,会遇到同频的人的。
雅妮情感
你对朋友的依赖和需求很强,那是因为除了他们,你还没有其他情感支持来源,你需要扩展自己的人脉圈子,如果实在扩展不了的话,那只能内求强大自己
正一上清敏宇
柔弱的人需要朋友,因为有一大堆的负能量需要发泄出去,目标就是朋友,所以朋友一般会远离。而强大的人不需要朋友,会有很多人追随。强大吧孩子
清和
朋友逐渐成长,有了自己的工作和生活,精力自然分散。这不是感情变淡了,是因缘条件变了。偶尔重新小聚,那份热情依然在。去寻找自己的热爱和生活,随缘应变。
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高兴倾听
你好呀
静耳
你有一个最好的自己,试着和那个自己聊聊。
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[抱抱][抱抱]我们都是朋友
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人与人之间,真心永远是最硬的底牌。你对我真诚,我就对你上心;你要是敷衍,我也懒得再纠缠。所有好关系,都是双向奔赴才撑得下去。.不管是爱情、友情还是亲戚,长久的关系从来都不靠硬撑。不用小心翼翼装懂事,也不用勉强自己去迎合,相处舒服自在,比什么都来得重要。我想说,我愿意
沐心
每人都有自己的圈子,你的圈子也是朋友的圈子。如果感觉你不是朋友的圈子,那就撤出这个圈子,找适合你的圈子。只要你呆在这个圈子里感觉干净,舒服,就好
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你的真心很贵,留给愿意接住的人。我在这里,愿意听你说。
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抱抱你,这份「我掏心掏肺,却没被同等放在心上」的失落,真的太疼了。 朋友不是等价交换的天平,不是你给多少,就一定能收回多少。 你把朋友当全世界,她们只是把朋友当生活的一部分,不是你不够好,只是你们的「朋友优先级」本就不同。 真正的同频,从来不是强求来的。 你值得被人放在心上,值得被坚定选择,不用在不对等的关系里反复内耗。 别慌,属于你的、把你放在C位的朋友,正在来的路上。
知心朋友
每个人都是独立的,朋友变成好朋友,变成闺蜜都是一步一步来的,付出和回馈很难对等,所以要有一定的边界感,你要的友谊还需要慢慢寻找,一定会有这么一个人,在某个地方等你
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婚姻情感,情感修复、亲子教育,失恋陪护,职场关系,婆媳关系,个人成长,焦虑,抑郁……都可以和我聊下
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现在这个互联网上可以找到真心朋友,现实生活中的,很多时候为了利益都会出卖你,或者她有了更要好的闺蜜!就会把你忽略了!
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我们可以寄托感情的地方很多,不仅仅只有别人哦,找我聊聊
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有些时候我们太寄托于别人,当别人给予不到我们自己想要的时候,我们就会去失望,所以说这就是一些老师常说的,在乎什么,什么就会伤害你,所以一切要靠自己,只有自己强大才能战胜一切,不依赖别人
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有些朋友是值得深交的,还有些只是表面上的朋友那就最好不要去交了,因为他们根本就不会为你考虑的也不会真诚相待
倾言
读完你的文字特别心疼你,真心没有被对等回应的时候,付出的每一份真诚都像落进了空里,其实你已经做得很好了,只是还没有遇到把你放在同样位置的人,你愿意说说,是哪件小事让你突然意识到这种不对等的吗?
阿念
你很在意你的朋友,这是很好的事情,不过你也理解大家也都有各自的事情,也许你想要的是一个秒回,第一时间出现的朋友,这有点难,但也不是找不到,只是可遇而不可求。建议把重心放在自己身上,向内求,提高自己,也许能发现一个新的世界,让你满心欢喜的世界。
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静守时光,以待流年。感恩给力,让我们相遇一起穿越情绪迷雾吧!
云舒懂你
云舒懂你送了一个拥抱
涛
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云舒懂你
可以增大社交圈,遇到真正同频的朋友,也可以强大自己,成为别人的追随者。
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自己才是最重要的哦
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锦添送了一个拥抱
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女 一个朋友都没有,没有人真心对我。她们有事从来不告诉我,我过后知道又不好多问,怕对方不愿说。而我有事,她们明明在现场,也没有安慰。我就是主动说,她们也不理会。凑在一起只会吃吃喝喝,骂别人的不是。
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女 我心里老是放不下,认识一个朋友,她跟我玩的跟闺密一样好,结果又认识了另外一个女性朋友之后,对那个女性朋友无敌好,跟我像陌生人一样,说好一起去旅游,我突然没去,她问都没问,就说不去就算了,我还有人一起, 我们3个每天一起走,一起吃饭,但是她就当我是陌生人,每天对另一个无敌好,我看着,心里很不舒服,很失望,
(匿名)
女 感觉自己处过的每一个朋友我都是真心相待的 可能是我太过极端了 我觉得 好朋友的定义应该是有什么事都应该第一个想着对方 别人永远排在她之后 可是现在好像只有我单方面的付出…… 一早上起床 俩人就不会互相讲话 好像谁先开口谁就输了 感觉之所以在一起走也只是因为配对儿 因为一个班级 因为怕尴尬 我自认为对她的事够上心 可每次我都不是她第一个倾诉的人 我把她看的太重了 其他朋友都不深交 而她朋友广泛 我只是其中之一 可最起码的 偶尔三个人一起走的时候 你也不能全程如果我主动讲话 你就完全不搭理我吧 很尴尬 我也知道我们之间并没有我想象的友情 我也想过不要太把她当做好朋友 其实我也是虚伪的 我做是对她挺好 可毕业后我根本不想再见到她 因为我想不起来一件她拿我当朋友的事 我摔倒了她就一脸看笑话的站着笑 我笔掉了一地她也站着看我一个个捡 三人行走她开始跟人勾肩搭背让我尴尬 每晚约别人一起去玩儿我们之前玩过的 只要不是我俩独处 她有什么事都直接跟别人讲 在别人眼里我有时候是冷漠的 因为我觉得朋友分等级 最好的一个足以 可我把她放到了那个位置 她却没有那个意愿 是我要求太多了吧 是我自己的问题吧 我开始忍耐 假装什么都没发生 假装我不生气 假装不吃醋 友情也跟爱情一样 真的好累 还不能干脆的互不理睬 因为抬头不见低头见 会尴尬 可我又实在装不下去 而且也没法儿谈谈或者交心的交流 真的是一点感情都没有了 只是各取所需让彼此避免一个人的孤独 明明知道所有人都不可能 和她长久一起走下去 中间也分开过 她提出的 后来也是她主动的和好 因为她插足别人的友情没有成功 可为什么还是不懂付出与回报呢 不想每天因为这些繁琐的小事 让自己不开心让自己胡思乱想 有什么解决办法能让我心眼大一些 能让我不要再斤斤计较 能让我彻底也把她只当普通朋友看 能让她觉得我不再太看重她 能让她不再理所当然的“恃宠而骄”
(匿名)
女,20岁,关乎友情问题的疑问 我们两个是在大学里认识的。我们两个认识了有一年的时间了,关系算不上很好也算不上很坏。平时也会像很好的朋友那样给我好吃的,感觉她真的很好,也很真心待我。我们也会像闺蜜那般在QQ上续火花。但不同的是我感觉跟她算不上有共同语言的人,总是感觉可能真的不像别的闺蜜那样能一起疯,总有一些话要说,感觉我们两个都没有走到对方的心里。当然,他也不是只跟我出去玩,他也会跟她的另外几个朋友出去玩,他会发跟他们出去玩的合照,好多张的那种!跟我出去玩却不跟我合照!我是想问问她是觉得我还不配让别人知道我是她朋友?但是我觉得她平时真的对我像好朋友那样!(我说的她平时对我挺好,像好朋友那样是因为他会给我送好吃的,在我过生日的时候给我生日礼物,但我们两个的兴趣爱好,喜欢的东西却不一样。具体说不出来她的不好,反正感觉这段友情不能持续很久!) 我也很羡慕我周围的朋友,他们都有自己的闺蜜,并且看他们发的朋友圈,空间啥的都能看出来他们真的很要好。会在对方过生日的时候互送祝福,会送生日礼物,我真的很羡慕有这样志同道合的朋友。我总感觉我自己没有真正聊的起来的朋友,我也想要一个闺蜜!在生日的时候互送祝福,一起疯一起闹。能理解我,帮助我,彼此之间交心,有说不完的话,在他面前不用装,想说啥就说啥.......我啥时候遇到啊..... 就是想问问大家,是我的问题吗?怎样才能交到好朋友呢?
(匿名)
女 我很纠结,我很在乎我的朋友,但是总是感觉她离我好远,感觉她不在乎我,感觉现在她很讨厌我,真的很难受,我该怎么办
(匿名)
女,30岁,经常聊天逛街吃饭一开始认为是最好的朋友的,扬言要攒钱给我买结婚礼物的朋友,结婚时说工作忙没有来也没有任何表示,婚后又到她在的城市玩在一起了,一直吃饭会你请一顿她请一顿,你觉得她对我是什么样的关系呢?是有当我做好朋友不?
(匿名)
女,不能和别人正常交流,没话聊,感觉没真心朋友,停留在学生时代,不能理解现在人的相处模式,除了对象不相信别人,男朋友觉得我没趣,像长不大的孩子
女 我个性内向,不善交际,因为一直觉得朋友在精不在多,所以我的知心朋友也不多。 我待人真诚,尤其是朋友,但是我发现我对于朋友来说存在感太低,越是知心朋友越是不在意我的感受。 我现在情绪很低落,我想不通这是为什么,她们遇到困难的时候都会第一时间想到让我帮忙,但是她们有开心的事的时候却是各自快乐很少想起我,在朋友聚会的时候,她们会和别人聊得热火朝天异常热情,却总是对我说我是她们最好的朋友,唯一的朋友,她们很多时候是没把我当外人!没把好朋友当外人,所以才丢在一边不闻不问,和她们口中的普通朋友有说有笑,谈天说地吗?难道只有我一个人是对待好朋友比对待普通朋友更好的吗?还是我根本就不适合交朋友?
(匿名)
男,38岁,接单了三百块钱骂一个小时,有需要了速度哦
好想回生我出来的老家咋办呢好想回生我出来的老家咋办呢
(匿名)
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女,25 岁。 我把她和她当做很好的朋友,对朋友尽心尽力、真诚相待。但是感觉她们的心里有我,但是没有那么多,没有我那么多,感觉很失落。 可能各自有各自的事,根本没有办法无话不谈,很失落。她们有家人可聊,但是我跟我家人没什么好聊的。 就是感觉她们没有那么看重朋友这个角色吧,就是很失落。同时呢,我想认识在乎我的朋友,但是上哪认识呢? 大家都已经有自己的圈子了,有自己的好闺蜜、兄弟,唉。
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