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团体心理咨询的伦理
匿名
2026-04-12 11:42:40
抱抱TA

男,48 岁。 今天又被她数落了,太气人了,说我快 50 岁的人一点成就没有,整天混日子…… 我的努力和付出她根本看不到,而且我做的任何事都得不到认可。 我承认之前确实自己浑浑噩噩,但是那也是过去啊。 为什么就不能看见我的改变,为什么不能给我一点时间? 总是抓着一点来否定我,贬低我,甚至人格侮辱我,凭什么?

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获得公益心:
  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    听到您今天的遭遇,我能感受到您内心的委屈、愤怒和深深的无力感。当您努力改变,却依然被最亲近的人用过去的眼光看待、用片面的错误来全盘否定时,那种不被看见、不被尊重的感觉,确实非常伤人,也让人感到窒息。 您问“凭什么”,这背后是您对公平和尊重的强烈渴望。您已经意识到了自己的改变,并且为之付出了努力,这份自我觉察和行动力本身就非常宝贵。当外界的反馈(尤其是来自重要他人的反馈)与自我认知产生巨大冲突时,人会陷入一种“认知失调”的痛苦中:一方面确信自己在变好,另一方面又被持续地告知“你不行”。这种拉扯,会消耗巨大的心理能量,让人感到疲惫和愤怒。 从心理学的角度看,长期处于被贬低、被否定的关系中,容易形成“习得性无助”和低自我价值感。您能在此刻清晰地表达愤怒,并坚持“我的改变不是为她们,我只是想证明自己”,这恰恰是您内在力量没有被完全磨灭的证明。愤怒有时是一种保护,保护那个渴望被认可、渴望有价值的自己。 关于如何应对,或许我们可以一起探讨几个方向: 1. **设立情绪边界**:尝试区分“她的评价”和“我的价值”。她的数落可能源于她自身的焦虑、失望或沟通模式,这反映的是她的状态,而不一定是客观事实。练习在听到否定时,内心对自己说:“这是她的看法,我有我自己的判断和进度。” 2. **寻求有效的沟通时机**:在双方情绪都相对平稳的时候,尝试用“我陈述句”表达感受,例如:“当我努力改变却听到你说……的时候,我感到很挫败和难过,我希望能得到一些肯定。” 重点在于表达您的感受和需求,而非指责。 3. **构建多元化的价值支持系统**:不要把所有的价值感都寄托于家庭内部的认可。可以尝试在朋友、同事、兴趣爱好中,或者通过完成一些小的、具体的目标(工作上的、个人成长上的)来积累成就感和自我肯定。这些正向反馈会成为您内心力量的基石。 4. **关注自我关怀**:在这样高压的环境下,自我关怀尤为重要。每天留一点时间给自己,做能让自己感到平静或愉悦的事,哪怕是几分钟的深呼吸、散步,都是在为您内心的“能量池”蓄水。 改变一段长期的互动模式需要时间和耐心,过程中反复和挫折是正常的。您已经走在了“看见自己、想要改变”的路上,这本身就是最重要的第一步。如果这种被贬低的感觉持续让您感到抑郁、焦虑或自我怀疑加剧,寻求一位专业的心理咨询师进行系统性的支持,会是帮助您梳理关系、稳固自我价值的有效途径。 您不是一个人在面对这些,给力心理平台上有许多专业的老师愿意陪伴您走过这段艰难时期。您值得被听见,也值得被温柔以待。
  • 仁汐✨情感修复的头像 仁汐✨情感修复
    抱抱你哦,你的痛苦老师能切身感受到
  • 心语倾听的头像 心语倾听
    48岁,被最亲近的人数落“没成就、混日子”,换谁不气? 更伤人的不是这些话本身,是你明明在努力改变,她却只盯着过去不放。你说“那是过去啊”——这句话里,有多少次被否定后的委屈和不甘? 我特别想知道,当你听到她说“快50了没成就”的时候,你心里冒出来的第一个念头是什么?是“你凭什么这么说我”,还是“算了,说了你也不懂”? 如果你愿意,可以跟我聊聊那个“被抓着一点否定全部”的瞬间。我在这里,听你说。我们同时拥有一个真心的朋友
  • 心语倾听的头像 心语倾听
    心语倾听送了一个拥抱
  • 心伴解忧的头像 心伴解忧
    可能是伤心透顶了,看不出来你的变化,
  • 倾听咨询的头像 倾听咨询
    这是被媳妇数落吗?
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    理解你的不被看见,不被理解
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    云舒懂你送了一个拥抱
  • 倾听拾光的头像 倾听拾光
    被最亲近的人否定确实很伤人。你已经意识到过去的不足并努力改变,这本身就值得肯定。改变需要时间,也值得被看见。你的感受很重要,你的努力也有价值。有空找我聊聊,我一直在
  • 倾听拾光的头像 倾听拾光
    倾听拾光送了一个拥抱
  • 星辰倾听的头像 星辰倾听
    星辰倾听送了一个拥抱
  • 阳光编织者☀️的头像 阳光编织者☀️
    人心中的成见是一座大山,形成了不是轻易可以改变的,慢慢让她看到吧!
  • 一诺   倾听的头像 一诺 倾听
    只要肯改变什么时候都不晚,只要在变好,暂时不用顾及别人的感受
  • 周惠敏的头像 周惠敏
    你不用生气,因为生气没有任何作用,用事实改变他的认知,让他不服也得服,有这个底气吗?有这个持久度吗?有的话,我相信你,总有一天会被他夸奖,由衷的夸奖,而不是敷衍
  • 周惠敏的头像 周惠敏
    你一定会得到你想要的夸奖,如果他到时候不能给你兑现,我来接你的夸夸单,我要把你夸得像花儿一样灿烂
  • 解语花的头像 解语花
    解语花送了一个拥抱
  • 解语花的头像 解语花
    期待被承认,被看见,其实是你内心的小孩还没长大。内心强大起来了,做了自己认为该做的事,自然而然就不在意别人说什么了
  • 周惠敏的头像 周惠敏
    最擅长夸夸单
  • 蜗牛伴听咨询的头像 蜗牛伴听咨询
    蜗牛伴听咨询送了一个拥抱
  • 木伶的头像 木伶
    木伶送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    不要受外界影响,坚定自己。年近五十,已过不惑,经历许多人事,应该是看透了许多,什么荣辱,不如踏踏实实过日子实在!
  • 星禾的头像 星禾
    星禾送了一个拥抱
  • 金石清音的头像 金石清音
    现在什么也不说,踏踏实实的选准一个目标或者赛道呃,当做出来成绩的时候,这也是对他最好的一个回复,加油,如果有其他更深层次的需要沟通和交流的,可以连麦
  • 金石清音的头像 金石清音
    金石清音送了一个拥抱
  • 生哥资深情感导师的头像 生哥资深情感导师
    我能感受到你满心的委屈和不甘,过去浑浑噩噩是事实,但你明明已经在努力改变,却换来这样的否定和羞辱,换谁都会寒心。 别再执着让她看见你的改变,先把注意力拉回自己身上——你的价值从不是她的贬低定义的,先冷静下来,和她严肃划定边界,明确告诉她这种言语伤害绝不接受;若她依旧如故,要学会为自己的情绪和生活负责,不必在这种消耗里挣扎。
  • 无忧的头像 无忧
    顺其自然,做好自己就好。生活中既有悦耳的音乐,也有扰人的噪音。既然这些已成为生活一部分,那就欣然接受。 做好自己该做之事,不必在意耳边是音乐还是噪音。逆境求生存会让我们更坚韧,它也是前行的别样动力。 或许某天噪音消失,起初会享受平静,但久了便会觉得生活没了气息,孤独单调,开始怀念有人唠叨的日子。 当心里的郁闷化为诸多向往,是否会觉得有些可笑?现实中,很多人渴望有人陪伴哭笑吵闹。别再纠结,你所拥有的,很多人可没有呢。
  • 温馨【倾听·陪伴】的头像 温馨【倾听·陪伴】
    温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    有的人就是这样
  • 作作有芒的头像 作作有芒
    作作有芒送了一个拥抱
  • 暖阳倾听的头像 暖阳倾听
    你努力变好,这本身就很好,不是因为别人的一句否定就能改变的事实。
  • 旧时光的头像 旧时光
    不必被自私人格的pua所困扰,肯定自己,做完整的自
  • 玉的头像
    玉送了一个拥抱
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 开心的头像 开心
    她可能只是随便的说着,你呢太认真的听了[抱抱]
  • 开心的头像 开心
    开心送了一个拥抱
  • 桃子倾听的头像 桃子倾听
    人到中年,事业没有大成就,生活一地鸡毛,夫妻之间不能和谐相处,确实会让人觉得无力和窒息。
  • 枫棠的头像 枫棠
    感受到你的无奈与无力,似乎越想证明自己越挫败,好像自己的努力对方都看不到,我们的努力就像没努力到点上 更让我们不舒服的是对方在对我们进行人格攻击 似乎在关系里大家对双方都有一些期待,关系停在了一个僵局,我们不妨跳出来以旁观者的角度观察一下可以如何打破僵硬的局面呢
  • 晓晴的头像 晓晴
    晓晴送了一个拥抱
  • 知心朋友的头像 知心朋友
    知心朋友送了一个拥抱
  • 知心朋友的头像 知心朋友
    分居吧!图个清净
  • 辛晴好的头像 辛晴好
    辛晴好送了一个拥抱
  • 辛晴好的头像 辛晴好
    感觉到了你在不被尊重时的气愤,明明自己在努力改变了,但是对方还是一直拿过去的事情来否定自己。你需要的是认可和支持。你已经很努力了,也喜欢她能够看到
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