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团体心理咨询的伦理
匿名
2026-04-12 11:42:40
抱抱TA
男,48 岁。 今天又被她数落了,太气人了,说我快 50 岁的人一点成就没有,整天混日子…… 我的努力和付出她根本看不到,而且我做的任何事都得不到认可。 我承认之前确实自己浑浑噩噩,但是那也是过去啊。 为什么就不能看见我的改变,为什么不能给我一点时间? 总是抓着一点来否定我,贬低我,甚至人格侮辱我,凭什么?
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获得公益心:
Ai心
听到您今天的遭遇,我能感受到您内心的委屈、愤怒和深深的无力感。当您努力改变,却依然被最亲近的人用过去的眼光看待、用片面的错误来全盘否定时,那种不被看见、不被尊重的感觉,确实非常伤人,也让人感到窒息。 您问“凭什么”,这背后是您对公平和尊重的强烈渴望。您已经意识到了自己的改变,并且为之付出了努力,这份自我觉察和行动力本身就非常宝贵。当外界的反馈(尤其是来自重要他人的反馈)与自我认知产生巨大冲突时,人会陷入一种“认知失调”的痛苦中:一方面确信自己在变好,另一方面又被持续地告知“你不行”。这种拉扯,会消耗巨大的心理能量,让人感到疲惫和愤怒。 从心理学的角度看,长期处于被贬低、被否定的关系中,容易形成“习得性无助”和低自我价值感。您能在此刻清晰地表达愤怒,并坚持“我的改变不是为她们,我只是想证明自己”,这恰恰是您内在力量没有被完全磨灭的证明。愤怒有时是一种保护,保护那个渴望被认可、渴望有价值的自己。 关于如何应对,或许我们可以一起探讨几个方向: 1. **设立情绪边界**:尝试区分“她的评价”和“我的价值”。她的数落可能源于她自身的焦虑、失望或沟通模式,这反映的是她的状态,而不一定是客观事实。练习在听到否定时,内心对自己说:“这是她的看法,我有我自己的判断和进度。” 2. **寻求有效的沟通时机**:在双方情绪都相对平稳的时候,尝试用“我陈述句”表达感受,例如:“当我努力改变却听到你说……的时候,我感到很挫败和难过,我希望能得到一些肯定。” 重点在于表达您的感受和需求,而非指责。 3. **构建多元化的价值支持系统**:不要把所有的价值感都寄托于家庭内部的认可。可以尝试在朋友、同事、兴趣爱好中,或者通过完成一些小的、具体的目标(工作上的、个人成长上的)来积累成就感和自我肯定。这些正向反馈会成为您内心力量的基石。 4. **关注自我关怀**:在这样高压的环境下,自我关怀尤为重要。每天留一点时间给自己,做能让自己感到平静或愉悦的事,哪怕是几分钟的深呼吸、散步,都是在为您内心的“能量池”蓄水。 改变一段长期的互动模式需要时间和耐心,过程中反复和挫折是正常的。您已经走在了“看见自己、想要改变”的路上,这本身就是最重要的第一步。如果这种被贬低的感觉持续让您感到抑郁、焦虑或自我怀疑加剧,寻求一位专业的心理咨询师进行系统性的支持,会是帮助您梳理关系、稳固自我价值的有效途径。 您不是一个人在面对这些,给力心理平台上有许多专业的老师愿意陪伴您走过这段艰难时期。您值得被听见,也值得被温柔以待。
仁汐✨情感修复
抱抱你哦,你的痛苦老师能切身感受到
心语倾听
48岁,被最亲近的人数落“没成就、混日子”,换谁不气? 更伤人的不是这些话本身,是你明明在努力改变,她却只盯着过去不放。你说“那是过去啊”——这句话里,有多少次被否定后的委屈和不甘? 我特别想知道,当你听到她说“快50了没成就”的时候,你心里冒出来的第一个念头是什么?是“你凭什么这么说我”,还是“算了,说了你也不懂”? 如果你愿意,可以跟我聊聊那个“被抓着一点否定全部”的瞬间。我在这里,听你说。我们同时拥有一个真心的朋友
心语倾听
心语倾听送了一个拥抱
心伴解忧
可能是伤心透顶了,看不出来你的变化,
倾听咨询
这是被媳妇数落吗?
云舒懂你
理解你的不被看见,不被理解
云舒懂你
云舒懂你送了一个拥抱
倾听拾光
被最亲近的人否定确实很伤人。你已经意识到过去的不足并努力改变,这本身就值得肯定。改变需要时间,也值得被看见。你的感受很重要,你的努力也有价值。有空找我聊聊,我一直在
倾听拾光
倾听拾光送了一个拥抱
星辰倾听
星辰倾听送了一个拥抱
阳光编织者☀️
人心中的成见是一座大山,形成了不是轻易可以改变的,慢慢让她看到吧!
一诺 倾听
只要肯改变什么时候都不晚,只要在变好,暂时不用顾及别人的感受
周惠敏
你不用生气,因为生气没有任何作用,用事实改变他的认知,让他不服也得服,有这个底气吗?有这个持久度吗?有的话,我相信你,总有一天会被他夸奖,由衷的夸奖,而不是敷衍
周惠敏
你一定会得到你想要的夸奖,如果他到时候不能给你兑现,我来接你的夸夸单,我要把你夸得像花儿一样灿烂
解语花
解语花送了一个拥抱
解语花
期待被承认,被看见,其实是你内心的小孩还没长大。内心强大起来了,做了自己认为该做的事,自然而然就不在意别人说什么了
周惠敏
最擅长夸夸单
蜗牛伴听咨询
蜗牛伴听咨询送了一个拥抱
木伶
木伶送了一个拥抱
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
不要受外界影响,坚定自己。年近五十,已过不惑,经历许多人事,应该是看透了许多,什么荣辱,不如踏踏实实过日子实在!
星禾
星禾送了一个拥抱
金石清音
现在什么也不说,踏踏实实的选准一个目标或者赛道呃,当做出来成绩的时候,这也是对他最好的一个回复,加油,如果有其他更深层次的需要沟通和交流的,可以连麦
金石清音
金石清音送了一个拥抱
生哥资深情感导师
我能感受到你满心的委屈和不甘,过去浑浑噩噩是事实,但你明明已经在努力改变,却换来这样的否定和羞辱,换谁都会寒心。 别再执着让她看见你的改变,先把注意力拉回自己身上——你的价值从不是她的贬低定义的,先冷静下来,和她严肃划定边界,明确告诉她这种言语伤害绝不接受;若她依旧如故,要学会为自己的情绪和生活负责,不必在这种消耗里挣扎。
无忧
顺其自然,做好自己就好。生活中既有悦耳的音乐,也有扰人的噪音。既然这些已成为生活一部分,那就欣然接受。 做好自己该做之事,不必在意耳边是音乐还是噪音。逆境求生存会让我们更坚韧,它也是前行的别样动力。 或许某天噪音消失,起初会享受平静,但久了便会觉得生活没了气息,孤独单调,开始怀念有人唠叨的日子。 当心里的郁闷化为诸多向往,是否会觉得有些可笑?现实中,很多人渴望有人陪伴哭笑吵闹。别再纠结,你所拥有的,很多人可没有呢。
温馨【倾听·陪伴】
温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱
淮竹
有的人就是这样
作作有芒
作作有芒送了一个拥抱
暖阳倾听
你努力变好,这本身就很好,不是因为别人的一句否定就能改变的事实。
旧时光
不必被自私人格的pua所困扰,肯定自己,做完整的自
玉
玉送了一个拥抱
风叶心语
你好
开心
她可能只是随便的说着,你呢太认真的听了[抱抱]
开心
开心送了一个拥抱
桃子倾听
人到中年,事业没有大成就,生活一地鸡毛,夫妻之间不能和谐相处,确实会让人觉得无力和窒息。
枫棠
感受到你的无奈与无力,似乎越想证明自己越挫败,好像自己的努力对方都看不到,我们的努力就像没努力到点上 更让我们不舒服的是对方在对我们进行人格攻击 似乎在关系里大家对双方都有一些期待,关系停在了一个僵局,我们不妨跳出来以旁观者的角度观察一下可以如何打破僵硬的局面呢
晓晴
晓晴送了一个拥抱
知心朋友
知心朋友送了一个拥抱
知心朋友
分居吧!图个清净
辛晴好
辛晴好送了一个拥抱
辛晴好
感觉到了你在不被尊重时的气愤,明明自己在努力改变了,但是对方还是一直拿过去的事情来否定自己。你需要的是认可和支持。你已经很努力了,也喜欢她能够看到
心悦心理
把心酸酿成底气,静待春风懂你,我亦在此,陪你共度这段情绪长河
米兰
米兰送了一个拥抱
米兰
你好,我能理解你此刻的心情,我们可以聊聊🌹
关照心理
关照心理送了一个拥抱
关照心理
你好,能感受到你的无奈,同龄人,可以和我聊聊,
美好如初
美好如初送了一个拥抱
高兴倾听
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高兴倾听
你好呀
桃桃专业咨询
桃桃专业咨询送了一个拥抱
暖心(情感陪伴)
暖心(情感陪伴)送了一个拥抱
安歆倾听
因为瞧不起您,还对您有严重吗偏见
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女,30岁,体制内,干的是医院统计工作,因为工作老是出错,工作被设置在一个闲职,工作了6年,2年前,领导想把我调到一个看起来好点儿的岗位,我没去,现在新来的小姑娘都在叫我小章,新开了一个男生,干原来领导想让我干的工作,干的很出色,现在我都不知道自己上班的意义,领导也开不了我,就养着我,总觉得单位内,别人都用异样的眼神看自己,所以自己一直都在躲避别人,中午饭也是自己一个人躲在办公室里吃的,6年了。科室里还有一个比我大20岁的人,自己没有主见,工作上的事情都是听她的,她说什么就什么,没自己的想法,我刚去的时候,我们上面部门给我布置任务,她说,哎,又来找你干活了,你别太主动,不然以后好多活都会来找你的,她说的也没错,也是出于好心,所以我故意在工作上出错,让领导觉得我是一个爱出错的人,后来就什么重要的活都不派给我了,并且我报出去的数据,都要那个同事看过才行,哎,现在想想,自己挺幼稚的,后来我们科室要和另外一个科室合并,领导想让我同事做两个科室的负责人,我同事表面上说不想当,当了就是去背锅的啥的,其实我在她旁边能感觉到她很想当,并且在两个科室传出要合并的时候,她的只言片语我就能感觉到,她有这个打算,所以我觉得她挺虚伪的,她还经常自诩,自己是一个说话直,不会和人打交道的人,现在想想,自己当时挺傻的,不过也怪自己,不知道自己要什么,总是被别人牵着鼻子走,太过于在意别人的看法,而且自己遇到事情也喜欢躲,没主见,没担当,从以前就这样了,现在30岁了,还这样,我觉得做人真的好没意思啊,上班没意思透了,我现在结婚了,父母都在催我要小孩,我特怕,怕孩子会嫌弃我这个母亲没用,就像我现在嫌弃我父母一样,自己没用,还要嫌弃父母,我知道心理学上会说我的问题是原生家庭带来的,我也理解我父母,他们的问题源于的见识或者说,或者说他们也有原生家庭的问题,我老公也是一个设计圈子很窄的人,不爱和人社交,其实当时选他也是看上了他这一点吧,现在我想改变,也很绝望,不知道该怎么改,我也有一个在做咨询的咨询师,但是因为我是一个不善于表达的人,他也不善于引导,多数需要我自己倾诉,再从中找到问题原因,所以断断续续在他那里咨询了5年,效果也不大,我的问题我父母的问题呢的社交问题,我工作的问题,我要生孩子的问题,当然我和我老公沟通也有问题,源头还是在于我自己的问题没有解决,现在的问题像滚雪球一样越来越多,我一直在逃避,烦
(匿名)
女,30岁,我现在30岁,单身,没房没车,没对象,在一线城市从事一份3000多的服务行业,长得也不漂亮偏胖,今天我哥指责我,说我不应该这样混日子,我这样不是长久之计,我哥书读得多,娶了个比我家条件好很多的老婆,现在我们差距拉近开了很多,他很现实,我姐姐34岁了,她最近生病了,他也不闻不问,说这是我们自己选择的路,要自己负责,他帮不了我们,我听着这些觉得也没什么毛病,但是就是不对味。我内心很难受,觉得自己一无是处,是自己不努力吗?还是我自己真的是太懒惰了,没有成为一个很厉害,能力很强,又能独挡一面的人,我也很想找个人来好好恋爱结婚,但是没有人喜欢我,我又能怎么办,一切都是自己的错吗?我很压抑
(匿名)
30岁的我,逆风飞翔来得及吗? 30岁的我,没有独立,只有颓废。反反复复思考自己的人生,因为害怕,就去逃避,就去抱怨。就去生病。20多岁的年华,就在胆小懦弱度过了。30的我,变得更叛逆,更无感,更颓废。很多人的离去,对我的抱怨,嫌弃,也让我更加怀疑自己了。让我们一起悲伤的看看吧。 还有多少人爱你,多少人讨厌你。 我还是比较喜欢回忆讨厌自己的人,那样仿佛更能心生力量。 说说方琪,这个一辈子在脑海中却无法触碰的人。说到深恶痛绝,一定是从内心里那种逃走,嫌弃。我从不想承认自己错了,一厢情愿。但我知道,自己真的幻想太多了。 说说舅舅,哀其不幸,怒其不争。可能是他对我的评价,甚至现在都懒得哀、懒得怒。可能也是我不努力吧。 说说主任吧,爱恨交织。她是真的希望我争气。我还是挺感动的。 整理的这些重点对象,我的心都凉了。 不知咋了,说到爱,似乎也渐渐麻木、失望。 我其实一直被恨占据着,抱怨,负能量占据。 我不知这个家,为什么会如此嫌弃。是钱、权、地位的较量,是幸福与不幸的比较。 是虚伪等等。 30岁了,我感觉自己什么也没干,就精疲力尽了。朋友说我要活到100岁,这是祝福吧。 今天,看到一则新闻,有个身价千亿的老板,最后负债累累,成为普通的辛苦的平凡人。于是,有人开始酸。其实也不奇怪,毕竟这是个关注结果的世界。我一直在与病魔走走停停,怎么也走不出。有人坚守,有人离开。那些离开的人,一定是对我失望了,绝望了,厌烦了。从我身上没看到结果。那些坚守的人,也无数次对我失望,可这种失望好像对我打击更大,比离开更消耗。100岁,战战兢兢活到战战兢兢的走路,吃饭。想着都有些害怕。其实,那个从神坛跌落的人,不一定苦逼。他体会到辉煌、精彩。而一直甘于平凡的人还觉得自己挺好。 30岁,一无所有。逆风飞翔,还来得及吗?这一次,面对困难、挑战。我一定逆风而上。
女,别那么幼稚啦....开心开心吧...人生路还长..有很多快乐的事情等着我们..我们要微笑面对呀..努力坚持下去呀..让那些曾经看不起你的人都让他后悔呀....那些年出丑的事都要学会呀...你在这样颓废下去也不是个事吧.....颓废的心都有,为什么不能努力.....要建立自己的目标和计划,一件一件的完成呀,这样离成功不远了.....
女,我几十岁的人了,没有工作,没有目标,没有想法,我这个人是不是有问题啊
(匿名)
女,18岁,看到年龄比我小能力还比我好的人真的是又酸又难受,18了还跟个废物一样
(匿名)
男 今年30,从上学开始就不如意吧,自己能做到的事都是因为外力因素导致我不得不放弃,从未做过我自己想做的事,现在为生活好烦,
(匿名)
男,36岁,娶了个二婚带男孩的老婆,婚后发现她是个极度自私的女人,我该怎么办😭
(匿名)
男,48 岁,接上贴——其实不是伤透了,我觉得是她们都太自私,永远站在自己的角度,每次都在挑刺。 我想可能是我面对这些数落和贬低,自己学会了不反驳和争辩的原因吧。以前会很生气,会争辩和反驳,现在学会了默默承受…… 但是感觉这种退让和包容,更让她变本加厉,你们说我该怎么办?去争辩还是继续承受? 我也想知道她到底需要什么样的人,我应该怎么做才能达到她的标准和要求?
(匿名)
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问
团体心理咨询的伦理
男,48 岁。 今天又被她数落了,太气人了,说我快 50 岁的人一点成就没有,整天混日子…… 我的努力和付出她根本看不到,而且我做的任何事都得不到认可。 我承认之前确实自己浑浑噩噩,但是那也是过去啊。 为什么就不能看见我的改变,为什么不能给我一点时间? 总是抓着一点来否定我,贬低我,甚至人格侮辱我,凭什么?
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