女，19 岁。 我有个习气，人或者事，因为内心有期待，落空时，会下意识冷漠。为什么是需要内心那个期待答案吗？ 不如意的时候，内心会闪回防御机制，会伤心，想逃避。我尝试去面对真实的自己（内心那个害怕被否定，不够好，害怕被抛弃，那个自我评价的自己）。 一件事情的时候我应该有期待吗？我的内心有些气馁了。面对从小养成的思维，我每天都在练习然后和自己相处，不知道应该如何面对当下的情绪。 现在 19 岁快 20 岁了，但是我内心那个声音就说还不够，我要快点改变，变成更好更完美的自己，那个苛刻的自己。我看见了我都看见了，他们是如何运转的？ 我知道没有一个没有永恒不变、独立存在、自己主宰的我，为什么我还是如此的执着？为什么我知道和做到这点，难以见性？ 我需要一个引导成长的老师。