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大理大学心理咨询室
匿名
2026-05-02 19:55:52
抱抱TA

女,吃东西的时候猛吃(零食吃到饱),玩游戏时抽奖一直抽,心里想着不出就走但是手停不下来是什么情况。就好像心里堵了一口气要发泄出来

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你描述的这种状态,我能感受到你心里憋着的那股劲儿——明明想控制,手却停不下来,像是有个声音在说‘就要、继续’,最后剩下的是疲惫和茫然。当我们内心积累了很多无法言说的情绪时,身体和行为往往会替我们‘出声’,暴食、冲动消费、沉迷抽奖都是很常见的替代性发泄方式。那一刻,食物和点击的动作成了唯一能立刻抓住的出口,哪怕它带来的是新的懊恼。 你不必因此责怪自己。这或许只是在提醒你:有些感受需要被看见,有些压力需要被安放。下次再察觉到这股堵着的气,可以先停一停,试着给它取个名字——是委屈?愤怒?还是无力感?哪怕只是对自己说一句‘我现在好像很憋闷’,也是一种温柔的接纳。如果愿意,也可以试着在冲动涌上来时做几次深呼吸,或者用文字把堵心的感觉写下来,哪怕只是几个词。你已经在努力理解自己了,这很了不起。
  • fishsssssad的头像 fishsssssad
    fishsssssad送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 明心❤️倾听的头像 明心❤️倾听
    明心❤️倾听送了一个拥抱
  • 心语(婚恋.亲子.情感修复)的头像 心语(婚恋.亲子.情感修复)
    晚上好
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    云舒懂你送了一个拥抱
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    那些办法似乎都有副作用,来连麦说话可以吗
  • 倾听时光低语的头像 倾听时光低语
    倾听时光低语送了一个拥抱
  • 沁心的头像 沁心
    沁心送了一个拥抱
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好啊
  • 奉姐解忧的头像 奉姐解忧
    被物质欲望困住
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 冉阳✨婚恋情感的头像 冉阳✨婚恋情感
    你压抑了太多,所以一直在给情绪找出口
  • 知音漫客的头像 知音漫客
    手摸着胸口闭上眼睛,好好想一下你到底在和什么较劲呢?
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 知晚的头像 知晚
    答案在你那里,只是你现在还不清晰。如果你愿意,我可以陪你一起去看看
  • 雪儿的头像 雪儿
    没有办法控制住自己的行为
  • 浮沉的头像 浮沉
    暴食效应,长期以往对身体有很大伤害。你应该找找原因。这里有很多倾师可以帮到你。
  • 诺诺的头像 诺诺
    你不是馋,也不是爱抽奖。你是在用吃和抽,堵心里那口气。心里憋得慌,找不到出口,就换成手停不下来。吃到撑、抽到空,是让那种难受暂时被压下去。但你也知道,吃完抽完,那口气还在。下次觉得心里堵的时候,试着停下来,深呼吸三次。或者出门走一圈,跑一跑。把那股劲用在身体上,别用在胃和钱上。你值得更好的发泄方式。你也可以找我聊聊。
  • 杰哥的头像 杰哥
    杰哥送了一个拥抱
  • 美好如初(国学)的头像 美好如初(国学)
    美好如初(国学)送了一个拥抱
  • 心聆的头像 心聆
    太压抑了
  • 一方净土的头像 一方净土
    一方净土送了一个拥抱
  • 一方净土的头像 一方净土
    从心理学的角度来说,你这种“明明知道该停,却停不下来”的状态,其实是情绪性宣泄的表现——当心里的负面情绪积压到一定程度,就会通过一些“即时满足”的行为来释放张力。这些行为不是你的错,只是你当下的情绪在找出口而已。
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    人的“贪”对应着“缺”,最根本的可能是缺少安全感,总想把自己填满。
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    效果怎么样
  • 凡夫国学情感心理的头像 凡夫国学情感心理
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  • 米多多 倾听的头像 米多多 倾听
    其实根本不是贪吃,也不是上瘾,抽奖就是心里憋着一口气,委屈、烦躁、心事没地方安放,没人懂你。只能靠猛吃零食填满情绪,靠游戏抽奖较劲,发泄理智你想心里那股堵着的劲放不下,只能任由自己放纵,说到底都是心里太压抑,在偷偷自愈罢了。
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