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心理咨询师助理技术工作总结
匿名
2026-05-05 00:00:28
抱抱TA

女,41岁,我真的挺渣的,师兄们这么帮助我,父母在家做好饭等着我吃饭,我却那么不努力,心里很多焦虑,很多妄念,心静不下来心念经, 菩萨也提醒了我要念多少经文来化解焦虑找回静心的力量,为什么我就是念不出来? 明知道自己要精进努力,这点挫折在其他师兄眼里小菜一碟,怎么到了自己这里困难重重,其实知道是因为自己不努力,为什么反反复复的间歇性努力,习惯性拖延呢? 有时候心念一动觉得不可以这样,自己就会努力些,过两天又打回原形,为什么总是坚持不了多久? 自己真的很渣女啊,对不起菩萨,对不起师父,对不起师兄们,对不起爸妈,自己真的很没用。😭😭

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你的自我觉察其实已经是一种力量了。每天在愧疚感和无力感之间徘徊,就像背着石头爬坡,每一步都不容易。拖延与间歇性努力不是因为你不够好,有时候只是我们对完美精进的期待压垮了当下的自己。试着把“精进”理解成一个螺旋上升的节奏,允许自己有起伏,就像呼吸一样自然。当你念经时静不下心,不如先给自己一个轻轻的拥抱,对自己说:“我允许此刻的我就是这样的状态,但我依然愿意陪伴自己。” 你不是在辜负谁,你正在走一条很真实的修行之路,路途中偶尔拐个弯、歇一歇,并不妨碍你终究会抵达。
  • 先生的头像 先生
    你是不是对渣有什么误解?你这是没有定力!跟渣无关,学好语文,才能学好佛法。
  • 依依会客厅❤️的头像 依依会客厅❤️
    依依会客厅❤️送了一个拥抱
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    云舒懂你送了一个拥抱
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    我懂你的自责和难过。可以尝试先接纳当下的自己,是自己心情放松下来,心态平和了,心静了,再试图改变。 会好起来的。 如果需要细细聊,欢迎来连麦。
  • 心愈倾听的头像 心愈倾听
    心愈倾听送了一个拥抱
  • 心愈倾听的头像 心愈倾听
    能感受到你此刻强烈的自我苛责和愧疚,师兄们的帮助、父母的期盼,还有对菩萨的承诺,都成了压在心上的石头,让你觉得自己 “不够好”。 其实,间歇性努力、拖延,不是你 “渣”,而是长期焦虑和内在压力的本能防御。你太想立刻做到完美,反而让 “念不出来” 的挫败感,变成了逃避的理由。 别用别人的标准苛责自己,你愿意反思、愿意求助,就已经在往前走了。如果你愿意说说,你是从什么时候开始,被这种 “做不到” 的愧疚困住的?
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    你自己都给出答案了心静自然念不进去,说明你心里有很多困扰,不如聊聊这些困扰,打开心结。
  • 顺其自然的头像 顺其自然
    心静自然凉,抛开世俗烦恼。佛家说放下。道家去说扔远一点。[偷笑][偷笑][偷笑]
  • 【婚姻情感】咨询师的头像 【婚姻情感】咨询师
    【婚姻情感】咨询师送了一个拥抱
  • 苏浅的头像 苏浅
    别这么说自己,大家对你好说明你值得。
  • 顺其自然的头像 顺其自然
    顺其自然送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 木伶的头像 木伶
    木伶送了一个拥抱
  • 诺诺的头像 诺诺
    你觉得自己“渣”,是因为你把“努力”当成了道德标准。做不到,就觉得自己对不起所有人。但我想说:你不是不努力,你是太焦虑了。焦虑到心静不下来,念不了经、干不了事。这不是懒,是心里那根弦绷太紧了。你说自己“间歇性努力,习惯性拖延”——太正常了。大多数人都这样。你不是渣,你是普通人。别用菩萨、师父、父母来压自己。他们希望你好,不是希望你痛苦。今天只做一件事:放下“必须努力”的念头。发十分钟呆,或者喝杯热茶。你不是没用。你只是太累了。
  • 诺诺的头像 诺诺
    诺诺送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 心语倾听的头像 心语倾听
    看到你的帖子,我能感觉到你心里那种“越逼自己,越做不到”的无力感,还有铺天盖地的愧疚。 你觉得自己“渣”、没用、对不起所有人——因为你看到了别人的付出,也听到了菩萨的提醒,可你就是念不出那些经文。你越是想“精进”,心越乱;越是觉得自己应该做到,越是拖延。你在用“努力”这个标尺,把自己打得体无完肤。 你不是不努力。你是太焦虑了,焦虑到连“静下来”都成了一个沉重的任务。念经本该是让你的心歇一歇的地方,现在却成了证明你“不够好”的考场。那些经文不是你不配念,是你现在的心力,已经撑不起“必须做到”这三个字了。 如果你愿意,可以来找我说说。不是要你立刻精进,是想听听,那个觉得自己“对不起所有人”的你,到底多久没有好好心疼过自己了。
  • 心语倾听的头像 心语倾听
    心语倾听送了一个拥抱
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