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心理咨询师助理技术工作总结
匿名
2026-05-05 00:00:28
抱抱TA

女,41岁,我真的挺渣的,师兄们这么帮助我,父母在家做好饭等着我吃饭,我却那么不努力,心里很多焦虑,很多妄念,心静不下来心念经, 菩萨也提醒了我要念多少经文来化解焦虑找回静心的力量,为什么我就是念不出来? 明知道自己要精进努力,这点挫折在其他师兄眼里小菜一碟,怎么到了自己这里困难重重,其实知道是因为自己不努力,为什么反反复复的间歇性努力,习惯性拖延呢? 有时候心念一动觉得不可以这样,自己就会努力些,过两天又打回原形,为什么总是坚持不了多久? 自己真的很渣女啊,对不起菩萨,对不起师父,对不起师兄们,对不起爸妈,自己真的很没用。😭😭

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你的自我觉察其实已经是一种力量了。每天在愧疚感和无力感之间徘徊,就像背着石头爬坡,每一步都不容易。拖延与间歇性努力不是因为你不够好,有时候只是我们对完美精进的期待压垮了当下的自己。试着把“精进”理解成一个螺旋上升的节奏,允许自己有起伏,就像呼吸一样自然。当你念经时静不下心,不如先给自己一个轻轻的拥抱,对自己说:“我允许此刻的我就是这样的状态,但我依然愿意陪伴自己。” 你不是在辜负谁,你正在走一条很真实的修行之路,路途中偶尔拐个弯、歇一歇,并不妨碍你终究会抵达。
  • 先生的头像 先生
    你是不是对渣有什么误解?你这是没有定力!跟渣无关,学好语文,才能学好佛法。
  • 依依会客厅❤️的头像 依依会客厅❤️
    依依会客厅❤️送了一个拥抱
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    云舒懂你送了一个拥抱
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    我懂你的自责和难过。可以尝试先接纳当下的自己,是自己心情放松下来,心态平和了,心静了,再试图改变。 会好起来的。 如果需要细细聊,欢迎来连麦。
  • 心愈倾听的头像 心愈倾听
    心愈倾听送了一个拥抱
  • 心愈倾听的头像 心愈倾听
    能感受到你此刻强烈的自我苛责和愧疚,师兄们的帮助、父母的期盼,还有对菩萨的承诺,都成了压在心上的石头,让你觉得自己 “不够好”。 其实,间歇性努力、拖延,不是你 “渣”,而是长期焦虑和内在压力的本能防御。你太想立刻做到完美,反而让 “念不出来” 的挫败感,变成了逃避的理由。 别用别人的标准苛责自己,你愿意反思、愿意求助,就已经在往前走了。如果你愿意说说,你是从什么时候开始,被这种 “做不到” 的愧疚困住的?
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    你自己都给出答案了心静自然念不进去,说明你心里有很多困扰,不如聊聊这些困扰,打开心结。
  • 顺其自然的头像 顺其自然
    心静自然凉,抛开世俗烦恼。佛家说放下。道家去说扔远一点。[偷笑][偷笑][偷笑]
  • 【婚姻情感】咨询师的头像 【婚姻情感】咨询师
    【婚姻情感】咨询师送了一个拥抱
  • 苏浅的头像 苏浅
    别这么说自己,大家对你好说明你值得。
  • 顺其自然的头像 顺其自然
    顺其自然送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 木伶的头像 木伶
    木伶送了一个拥抱
  • 诺诺的头像 诺诺
    你觉得自己“渣”,是因为你把“努力”当成了道德标准。做不到,就觉得自己对不起所有人。但我想说:你不是不努力,你是太焦虑了。焦虑到心静不下来,念不了经、干不了事。这不是懒,是心里那根弦绷太紧了。你说自己“间歇性努力,习惯性拖延”——太正常了。大多数人都这样。你不是渣,你是普通人。别用菩萨、师父、父母来压自己。他们希望你好,不是希望你痛苦。今天只做一件事:放下“必须努力”的念头。发十分钟呆,或者喝杯热茶。你不是没用。你只是太累了。
  • 诺诺的头像 诺诺
    诺诺送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 心语倾听的头像 心语倾听
    看到你的帖子,我能感觉到你心里那种“越逼自己,越做不到”的无力感,还有铺天盖地的愧疚。 你觉得自己“渣”、没用、对不起所有人——因为你看到了别人的付出,也听到了菩萨的提醒,可你就是念不出那些经文。你越是想“精进”,心越乱;越是觉得自己应该做到,越是拖延。你在用“努力”这个标尺,把自己打得体无完肤。 你不是不努力。你是太焦虑了,焦虑到连“静下来”都成了一个沉重的任务。念经本该是让你的心歇一歇的地方,现在却成了证明你“不够好”的考场。那些经文不是你不配念,是你现在的心力,已经撑不起“必须做到”这三个字了。 如果你愿意,可以来找我说说。不是要你立刻精进,是想听听,那个觉得自己“对不起所有人”的你,到底多久没有好好心疼过自己了。
  • 心语倾听的头像 心语倾听
    心语倾听送了一个拥抱
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好啊
  • 心安的头像 心安
    心安送了一个拥抱
  • 心安的头像 心安
    早上好
  • 阳光编织者☀️的头像 阳光编织者☀️
    慢慢来
  • 沁心的头像 沁心
    沁心送了一个拥抱
  • 米多多心理陪伴的头像 米多多心理陪伴
    我懂这种感觉,明明知道该努力,明明有人在帮自己,可就是提不起劲,还会因为这份“做不到”反复骂自己,觉得对不起所有人,心里又慌又乱。 但你知道吗?你一点都不“渣”,反而你很在意别人的期待,很想做好,这份心意已经很珍贵了。你现在的“坚持不下来”,不是懒,也不是不想努力,而是你给自己的压力太大了。 菩萨提醒你念经静心,是让你和自己和解,不是让你用经文来惩罚自己。当你带着“我必须念够多少”的强迫感去念,反而离静心越来越远了。不如试着放低标准,今天就只念一小段,念不进去也没关系,哪怕只是坐在那里,感受一下呼吸,也是和自己相处的开始。 别再跟自己较劲了,慢慢来,你已经在往前走了。
  • 守心人的头像 守心人
    有些事自己实在坚持不了多久就换个方式,尽量做点自己舒心的事
  • 杨娟的头像 杨娟
    杨娟送了一个拥抱
  • 阿加加的头像 阿加加
    阿加加送了一个拥抱
  • 杰哥的头像 杰哥
    杰哥送了一个拥抱
  • 美好如初(国学)的头像 美好如初(国学)
    用国学为你导航,情感,出轨,桃花,工作,家庭,亲子关系[玫瑰][玫瑰]
  • 九郎倾听的头像 九郎倾听
    人非圣贤孰能无过
  • 浮沉的头像 浮沉
    不要着急,慢慢来,每个人的人生课题都不一样,这种反复间歇性努力。静不下心,恰恰就是你的人生课题就当他是你要渡的劫,就释然了。
  • 兰兰的头像 兰兰
    重新开始加油
  • 明心❤️倾听的头像 明心❤️倾听
    明心❤️倾听送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    事以渐行,不积跬步无以至千里! 慢慢调整好状态,一点点改变自己!
  • 心途领航的头像 心途领航
    唉,看到你的帖子,你说了那么多对不起,其实唯独对不起就是你自己呀,你的世界你做主。这个世界你只来一次,你的停留与否,与别人没有太多的关系
  • 心途领航的头像 心途领航
    还有你说师兄们都那么好,好像你是个女的哈,师兄们是男的,男的可能在某些方面哈,要略胜女人一点点吧。而且每个人的环境不一样啊,学历不一样,经历不一样啊,认知自然不一样啊,角度不一样,看问题的结果肯定不一样啊,同样是在修行
  • 心途领航的头像 心途领航
    西游记你是知道吗?遇到一点困难挫折,八戒要回高老庄。唐僧呢?悟空呢?沙僧呢
  • 心途领航的头像 心途领航
    无论你念什么经,易经道德经,金刚经、菩萨经大悲咒都没什么用,关键是你内心,你焦虑了个啥?郁闷了个啥,这些不是念经可以来磨灭的,一句话,多想想自己有啥,少想想自己没啥,他就是最好的念经,最好的修行
  • 心途领航的头像 心途领航
    我不信,佛祖也不信菩萨,也不信鬼神,但我相信。因果
  • 心途领航的头像 心途领航
    你现在所谓的修行,我个人认为就凭你这个帖子哈,没什么意义了,你是为了修行而修行,真正的修行不流于形式
  • 心途领航的头像 心途领航
    有一句话叫放下屠刀立地成佛,在这里,咱们可不可以想一下,放下一些执念,得之坦然,失之淡然。顺其自然,活在当下,做回自己,这就是最好的修行
  • 心之语的头像 心之语
    心之语送了一个拥抱
  • 心之语的头像 心之语
    看到了您的坚持和努力,很多时候,很多问题并不能一蹴而就,看到了您被身边家人、朋友等用心的呵护着,很幸福的感觉,让您想做得好一点,再好一点,让自己陷入自责的的状态,这种状态往往会限制您的行动,影响您的步伐,周而复始。您需要找到一个突破口,改变自己的“磁场”或者叫“运行轨道”
  • 心伴解忧的头像 心伴解忧
    知道了就改
  • 晚风倾听的头像 晚风倾听
    晚风倾听送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 心灵港湾的头像 心灵港湾
    心灵港湾送了一个拥抱
  • 楠得有情的头像 楠得有情
    楠得有情送了一个拥抱
  • 听风的头像 听风
    还俗吧!六根未净!
  • 逍遥 婚恋情感的头像 逍遥 婚恋情感
    逍遥 婚恋情感送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    不至于的
  • 木泽的头像 木泽
    木泽送了一个拥抱
  • 安然知意的头像 安然知意
    先别自我否定,每个人开悟的时间不一样而已,给自己定个小目标慢慢改变,开始不要太久,慢慢的累加,终有一天会成功
  • 安然知意的头像 安然知意
    安然知意送了一个拥抱
  • 晚风💍的头像 晚风💍
    觉得自己需要改进的地方,今后努力过好,已经发生的纠结也是发生了,很应当过好当下
  • 桃源专业咨询的头像 桃源专业咨询
    桃源专业咨询送了一个拥抱
  • 恬安【情感情绪】的头像 恬安【情感情绪】
    恬安【情感情绪】送了一个拥抱
  • 伊蓝!的头像 伊蓝!
    具体是什么挫折呢 说出来就会缓解很多呢
  • 心语(倾听)的头像 心语(倾听)
    确定一个小目标,慢慢努力,慢慢改掉不好的
  • 知遇的头像 知遇
    你好,可以聊一聊
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    你好呀,感谢相遇。无论你想分享什么,我都在这里安静地听,你可以放心地表达自己。
  • 时.Xu的头像 时.Xu
    所有都是因缘和合,每一个念头的出现任它来任它走。安则定,定则静,静生慧。
  • 禾一的头像 禾一
    你好
  • 紫苏的头像 紫苏
    焦虑来了就表达焦虑,这是最好的心经
  • 情感相伴(心灵平复)的头像 情感相伴(心灵平复)
    偶尔冒出“自己渣”的念头,未必是真的恶意,更像是你在为没处理好的关系愧疚。你后悔当初没把话说清楚,后悔耽误了别人的时间,后悔把一时新鲜感当成喜欢,可谁都有年轻懵懂的时候,不必把所有过错都揽在自己身上。与其反复内耗,不如往后遇到感情时多一点真诚,少一点犹豫。
  • 旺仔陪你说心事的头像 旺仔陪你说心事
    心事憋在心里会发霉,不妨找个人好好说说~我是旺仔陪你说心事,温柔倾听、耐心陪伴,不管是情绪内耗、生活烦恼,还是难开口的纠结,都能安心讲给我听,做你专属的情绪树洞✨
  • 温情梧桐(国学疗愈)的头像 温情梧桐(国学疗愈)
    吃了那么多苦。
  • 平常心的头像 平常心
    你不是渣,你只是太想做好,又怕让所有人失望。念不出来没关系,坚持不下去也没关系,你不用逼自己做完美的人。你的心意,菩萨和爱你的人都看得见,别再怪自己了。
  • 温情梧桐(国学疗愈)的头像 温情梧桐(国学疗愈)
    远离颠倒梦想
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • 温言渡心的头像 温言渡心
    温言渡心送了一个拥抱
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    暖暖咨询✨️送了一个拥抱
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