给力心理
十年口碑经营
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问
心理咨询师助理技术工作总结
匿名
2026-05-05 00:00:28
抱抱TA
女,41岁,我真的挺渣的,师兄们这么帮助我,父母在家做好饭等着我吃饭,我却那么不努力,心里很多焦虑,很多妄念,心静不下来心念经, 菩萨也提醒了我要念多少经文来化解焦虑找回静心的力量,为什么我就是念不出来? 明知道自己要精进努力,这点挫折在其他师兄眼里小菜一碟,怎么到了自己这里困难重重,其实知道是因为自己不努力,为什么反反复复的间歇性努力,习惯性拖延呢? 有时候心念一动觉得不可以这样,自己就会努力些,过两天又打回原形,为什么总是坚持不了多久? 自己真的很渣女啊,对不起菩萨,对不起师父,对不起师兄们,对不起爸妈,自己真的很没用。😭😭
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Ai心
你的自我觉察其实已经是一种力量了。每天在愧疚感和无力感之间徘徊,就像背着石头爬坡,每一步都不容易。拖延与间歇性努力不是因为你不够好,有时候只是我们对完美精进的期待压垮了当下的自己。试着把“精进”理解成一个螺旋上升的节奏,允许自己有起伏,就像呼吸一样自然。当你念经时静不下心,不如先给自己一个轻轻的拥抱,对自己说:“我允许此刻的我就是这样的状态,但我依然愿意陪伴自己。” 你不是在辜负谁,你正在走一条很真实的修行之路,路途中偶尔拐个弯、歇一歇,并不妨碍你终究会抵达。
先生
你是不是对渣有什么误解?你这是没有定力!跟渣无关,学好语文,才能学好佛法。
依依会客厅❤️
依依会客厅❤️送了一个拥抱
云舒懂你
云舒懂你送了一个拥抱
云舒懂你
我懂你的自责和难过。可以尝试先接纳当下的自己,是自己心情放松下来,心态平和了,心静了,再试图改变。 会好起来的。 如果需要细细聊,欢迎来连麦。
心愈倾听
心愈倾听送了一个拥抱
心愈倾听
能感受到你此刻强烈的自我苛责和愧疚,师兄们的帮助、父母的期盼,还有对菩萨的承诺,都成了压在心上的石头,让你觉得自己 “不够好”。 其实,间歇性努力、拖延,不是你 “渣”,而是长期焦虑和内在压力的本能防御。你太想立刻做到完美,反而让 “念不出来” 的挫败感,变成了逃避的理由。 别用别人的标准苛责自己,你愿意反思、愿意求助,就已经在往前走了。如果你愿意说说,你是从什么时候开始,被这种 “做不到” 的愧疚困住的?
顾小茹
你自己都给出答案了心静自然念不进去,说明你心里有很多困扰,不如聊聊这些困扰,打开心结。
顺其自然
心静自然凉,抛开世俗烦恼。佛家说放下。道家去说扔远一点。[偷笑][偷笑][偷笑]
【婚姻情感】咨询师
【婚姻情感】咨询师送了一个拥抱
苏浅
别这么说自己,大家对你好说明你值得。
顺其自然
顺其自然送了一个拥抱
关照心理
关照心理送了一个拥抱
木伶
木伶送了一个拥抱
诺诺
你觉得自己“渣”,是因为你把“努力”当成了道德标准。做不到,就觉得自己对不起所有人。但我想说:你不是不努力,你是太焦虑了。焦虑到心静不下来,念不了经、干不了事。这不是懒,是心里那根弦绷太紧了。你说自己“间歇性努力,习惯性拖延”——太正常了。大多数人都这样。你不是渣,你是普通人。别用菩萨、师父、父母来压自己。他们希望你好,不是希望你痛苦。今天只做一件事:放下“必须努力”的念头。发十分钟呆,或者喝杯热茶。你不是没用。你只是太累了。
诺诺
诺诺送了一个拥抱
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好
心语倾听
看到你的帖子,我能感觉到你心里那种“越逼自己,越做不到”的无力感,还有铺天盖地的愧疚。 你觉得自己“渣”、没用、对不起所有人——因为你看到了别人的付出,也听到了菩萨的提醒,可你就是念不出那些经文。你越是想“精进”,心越乱;越是觉得自己应该做到,越是拖延。你在用“努力”这个标尺,把自己打得体无完肤。 你不是不努力。你是太焦虑了,焦虑到连“静下来”都成了一个沉重的任务。念经本该是让你的心歇一歇的地方,现在却成了证明你“不够好”的考场。那些经文不是你不配念,是你现在的心力,已经撑不起“必须做到”这三个字了。 如果你愿意,可以来找我说说。不是要你立刻精进,是想听听,那个觉得自己“对不起所有人”的你,到底多久没有好好心疼过自己了。
心语倾听
心语倾听送了一个拥抱
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女 老是看学霸的学习方法,决定要向他们学习但是就是坚持不住,还会看励志的电影,但只是激励了一两天后就又放弃了,为什么我想做得都实现不了啊!
(匿名)
我还在读书,因为好多次的考试失败,看着同学们都获得专业证书而我还一事无成,我开始变得绝望甚至颓废。我不想再努力,因为我觉得无论我有多努力到头来都已失败告终,还不如不要努力来得心理平衡,但是我真的又不甘心,特别室友的在我面前炫耀她的成功,我真的想甩她两巴掌。有一次我真的努力过也刻苦过的准备考试,但是考试过程中我还是出现意外我的考卷因为来不及填涂被监考老师抢了上去,那一刻我觉得世界都塌了,准备了这么久又要付之东流,我情绪崩溃,我想到我来了离家长这么远的地方读书,不同的语言不同习惯,性格不和的室友,没有未来的未来,一切一切让绝望想死。失败失败失败,无论我怎么努力,即使我非常有把握成功的事,都会出意外的导致失败,就像诅咒一样。别人笑我是个衰神,有时室友一发生什么倒霉事就说是跟我在一起才把霉运传给他。真的回想我的成长,真的没一件事是成功的,中考与录取线差1分差点没有高中读,靠得妈妈送礼托关系才能勉强上学。高考死活考上了本但志愿没填好到了离家千里外的垃圾二本。进入了失败的循环,似乎重没成功过,我是真努力了,但为什么还是会有意外出现。我现在满满都是负能量,想一死了之,可是我有亲人有责任而且我也怕痛。我没有未来,一无是处。朋友少的可怜也未必真心把我当朋友。室友更是做表面都还不时闹矛盾那种类型。绝望只有绝望,每天强颜欢笑装作不在乎样子是因为不想让别人暗地里笑我的失败。活着真的好累好累现如今我还有妈妈庇护,那以后的我呢?我对未来充满恐惧,还怕黎明到来。
女 步入高三,学习成绩一直不见起色,我一直不相信女生学理科处在劣势,可是我永远比不上别人,哪怕我再努力也赶不上了。为了让成绩上来,我每天晚上十一点半才睡,早上五点就起床,可是我的分手少的可怜,我开始不相信努力可以有回报了,每次看的身边的同学玩玩闹闹却又见到分数我内心真的很羡慕,我也学着找到学习的方法可是两年过去了我反而还退步了,在别人眼里我学习认真刻苦 然而却是假认真,毫无效益的认真,我真的很迷茫,我不是读书的料吗。我真的没信心学习,同学都说不要对自己没信心,可是他们说的话对我没有什么作用,我觉得自己很差。我不喜欢把我的这种消极情绪带给我亲近的人,因为他们的话总是安慰不了我,反而使他们心情更加沉重了,我不知道现在该怎么办了,距离高考一年都不到了,我真的很害怕我辜负了爸妈。我该怎么办?
女 心里很难受,同样一件事情,自己怎么努力都做不成,身边的人却很轻松的就做到了,我是哪里出了问题?
(匿名)
女 学习上要把自己代入喜欢的影视剧角色中才有学习状态,否则看不下书怎么办?? 然后我开始给自己找目标,找一些我很崇敬的人,我觉得那些为信念执着毅力的人很令人佩服,但是每次我用那些人的要求来要求我自己时 坚持到一段时间后就会觉得很难受,具体表现是容易恶心干呕想吐。我觉得可能是不太适合我或许我把自己逼得太紧了,我真的很想成功,很想成为那种有毅力有信念的人,我也尝试过调整心态和方式,但是最后都放弃了。放弃的那段时间我很颓靡,整个人提不起劲看书,我很怕我这样会耽误我的学习,于是我一直喝茶喝咖啡让自己提神,怕一睡就起不来看书就睡地板不睡床(那时候没有手机,家里的闹钟有时不灵)。但是还是没有兴致,整个人很容易犯困,在学校里也听不进课。我真的什么方法都尝试过,我甚至为了让自己目标更清晰不断地告诉自己:你难道不想成为她(我的精神榜样)这样的人吗?我把“第一”两个字刻在了自己的手臂上,来提醒自己,我写了很多她的话贴在墙上勉励自己,到最后一直坚持不了,最后中考的时候我只考了一个中等高校,离我要的目标……很远。那时候我整个人都快疯了,我不懂为什么我就是没办法成功,我想成功,我可以付出一切,为什么不能给我我想要的状态和成果。在找状态的那段时间我开始变得自闭,我把一个人锁住房间里,之前我也和我妈交谈过,但是她就是不懂我说的什么状态,我告诉她我学不进去,甚至开始记不住内容,很多东西背完就忘了。她就说是我太累了还是怎样,记不住东西就是脑子问题,说给我炖点什么汤补补。我知道她也的确不懂但也着急想帮我看看怎么办,但是和她交谈真的想对牛弹琴,觉得她不懂我,一点也不懂,就开始发脾气,开始变得很暴躁,以前从来没有这样。高中的时候我看了一部港剧,叫 同事三分亲,我很喜欢里面的女二号,她在剧中是一个女强人,目标明确,甚至为达目标不择手段,剧里面她是一个财阀集团总裁的私生女,母亲是一个陪酒小姐一样的女人,她们不被父亲家族承认,她的父亲也对她不管不顾,她的母亲也是那种只图自己的人,她为了证明自己想尽办法出人头地,刻苦奋发,要证明即使出生低微也可以达到别人的高度,最后也如愿靠着自己的努力做到了公司ceo的位置,和自己的生父可以在一张办公桌上谈生意,行事作风都让对方刮目相看。看到她时我觉得整个人都很振奋,觉得这就是我想要的状态和定位!我想成为和她一样的人!我总结她的成功就在于她的“背景”,就是她的意识的支撑,她不想让自己的生父和同父异母的妹妹看不起,这一点支撑着她走到这一步。我很想要和剧中那个女二一样的背景,有她一样精神支柱,然后有她那样的状态,我要的只是她的状态而已。我觉得自己真的很傻,傻到去相信这些 但是一旦把自己代入那种“身份”里面我就发现,这就是我想要的状态。我就开始觉得,如果我有那种“背景”的话是不是也可以达到自己要的状态。
女,如何摆脱假努力?...很迷茫,不知道自己该怎么去做,记了很多笔记,自己也不会去理解,刷题看书复习,不知道看了个什么,而且我的思维能力差,反应慢,而且平常在学校时间很紧,我主要就是数学地理不好,同时又想好好预习作文,很乱...特别是数学题,不看答案思考半天想不出来,看了答案又感觉没什么效率。平常任务多,时间紧,没有时间去一直停在一门功课上,老师平时讲课很快,大题根本理解不了,去问的话以我这种讲一两三次我可能都是懵逼状态,但是又怕问多了老师没耐心,伤心。。。
(匿名)
女 女 学习上要把自己代入喜欢的影视剧角色中才有学习状态,否则看不下书应该怎么办? 然后我开始给自己找目标,找一些我很崇敬的人,我觉得那些为信念执着毅力的人很令人佩服,但是每次我用那些人的要求来要求我自己时 坚持到一段时间后就会觉得很难受,具体表现是容易恶心干呕想吐。我觉得可能是不太适合我或许我把自己逼得太紧了,我真的很想成功,很想成为那种有毅力有信念的人,我也尝试过调整心态和方式,但是最后都放弃了。放弃的那段时间我很颓靡,整个人提不起劲看书,我很怕我这样会耽误我的学习,于是我一直喝茶喝咖啡让自己提神,怕一睡就起不来看书就睡地板不睡床(那时候没有手机,家里的闹钟有时不灵)。但是还是没有兴致,整个人很容易犯困,在学校里也听不进课。我真的什么方法都尝试过,我甚至为了让自己目标更清晰不断地告诉自己:你难道不想成为她(我的精神榜样)这样的人吗?我把“第一”两个字刻在了自己的手臂上,来提醒自己,我写了很多她的话贴在墙上勉励自己,到最后一直坚持不了,最后中考的时候我只考了一个中等高校,离我要的目标……很远。那时候我整个人都快疯了,我不懂为什么我就是没办法成功,我想成功,我可以付出一切,为什么不能给我我想要的状态和成果。在找状态的那段时间我开始变得自闭。之后高中的时候我看了一部港剧,叫 同事三分亲,我很喜欢里面的女二号,她在剧中是一个女强人,目标明确,甚至为达目标不择手段,剧里面她是一个财阀集团总裁的私生女,母亲是一个陪酒小姐一样的女人,她们不被父亲家族承认,她的父亲也对她不管不顾,她的母亲也是那种只图自己的人,她为了证明自己想尽办法出人头地,刻苦奋发,要证明即使出生低微也可以达到别人的高度,最后也如愿靠着自己的努力做到了公司ceo的位置,和自己的生父可以在一张办公桌上谈生意,行事作风都让对方刮目相看。看到她时我觉得整个人都很振奋,觉得这就是我想要的状态和定位!我想成为和她一样的人!我总结她的成功就在于她的“背景”,就是她的意识的支撑,她不想让自己的生父和同父异母的妹妹看不起,这一点支撑着她走到这一步。我很想要和剧中那个女二一样的背景,有她一样精神支柱,然后有她那样的状态,我要的只是她的状态而已。我觉得自己真的很傻,傻到去相信这些 但是一旦把自己代入那种“身份”里面我就发现,这就是我想要的状态。我就开始觉得,如果我有那种“背景”的话是不是也可以达到自己要的状态。
男,有被儿子拿过贴身衣物的吗,来聊聊
(匿名)
女,1岁,小妹喝多了,有点醉,看她晃晃悠悠很危险,顿时就来气了,就吼她了,凶她了,现在有点后悔心疼她了
(匿名)
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心理咨询师助理技术工作总结
女,41岁,我真的挺渣的,师兄们这么帮助我,父母在家做好饭等着我吃饭,我却那么不努力,心里很多焦虑,很多妄念,心静不下来心念经, 菩萨也提醒了我要念多少经文来化解焦虑找回静心的力量,为什么我就是念不出来? 明知道自己要精进努力,这点挫折在其他师兄眼里小菜一碟,怎么到了自己这里困难重重,其实知道是因为自己不努力,为什么反反复复的间歇性努力,习惯性拖延呢? 有时候心念一动觉得不可以这样,自己就会努力些,过两天又打回原形,为什么总是坚持不了多久? 自己真的很渣女啊,对不起菩萨,对不起师父,对不起师兄们,对不起爸妈,自己真的很没用。😭😭
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