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心理咨询中的影响性技术
·J·
2026-05-07 20:31:44
抱抱TA

女,30岁,本人30岁了,这两年来不开心就吃东西,现在长胖了,吃了东西身体会难受。真的感觉活着没意义,没什么值得开心的事了

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的朋友,谢谢你愿意在这里敞开心扉。我能感受到你内心的沉重——用食物填补情绪,事后身体难受,又陷入对生活意义的怀疑,这样的循环真让人疲惫。你不是一个人,很多人在压力下都会用吃东西来寻求暂时的安慰,这并不代表你软弱,而是你的心在想办法保护你。当开心的事变少,生活好像蒙上了一层灰,这值得我们一起去看看:是不是有一些压抑的情绪和未被满足的需要,藏在“想吃”的背后?你可能需要更友善地对待自己,而不是用自我批评去加重负担。可以尝试在情绪来袭时,先停一下,给自己几分钟深呼吸,感受身体哪里最不舒服,告诉自己:“我现在很难受,但我可以慢慢陪着自己。” 如果觉得独自面对太艰难,寻求专业的陪伴也是一种深深的自我关怀。你觉得,除了吃东西,还有哪些微小的时刻,让你哪怕只有一点点的好受呢?
  • 沐心的头像 沐心
    30岁正是女人最有魅力的时候。好好的珍惜,这时候就是随便往那一站,都是靓丽的风景
  • 心愈倾听的头像 心愈倾听
    心愈倾听送了一个拥抱
  • 星辰大海的头像 星辰大海
    我看到你说不开心就会吃东西,吃了还难受,而且感觉活着没有意义,愿意和我说说你的不开心吗?
  • 心愈倾听的头像 心愈倾听
    抱抱你,真的太心疼了。30 岁的日子里,你把所有的不开心都往肚子里咽,用食物来填补心里的空,可最后连身体都跟着难受,这种无力感一定快把你压垮了吧。 你不是没什么值得开心的事,只是你太久没好好看见自己了。食物是你用来保护自己的方式,但现在它也成了你的负担。 别逼自己立刻振作,先试着和自己和解吧。下次难过的时候,我们换一种方式和情绪相处,哪怕只是出去走一走,也比独自硬扛要好。我在这里陪着你,慢慢来。
  • 向阳的头像 向阳
    你属于:情绪性进食 + 心境低落 + 轻度至中度抑郁情绪
  • 向阳的头像 向阳
    这已经不是普通心情不好,是持续性抑郁情绪 + 情绪进食障碍倾向。
  • 灯火阑珊的头像 灯火阑珊
    灯火阑珊送了一个拥抱
  • 冰玉心理的头像 冰玉心理
    这种不开心就吃东西的感觉,我也有过。情绪堵着出不来,身体就遭罪。你看到这一点了,很好。找个老师聊一聊吧,别一个人撑着[抱抱]
  • 冰玉心理的头像 冰玉心理
    冰玉心理送了一个拥抱
  • 阿念的头像 阿念
    不知道您遇到了什么事情不开心,愿意的话可以和我说说,身体的反应是最直观的,已经不舒服了就不要再继续伤害它了,希望可以帮到你
  • 向阳的头像 向阳
    向阳送了一个拥抱
  • 灯火阑珊的头像 灯火阑珊
    哎呀美女!你还这么年轻咋说出这样的话,活着多好呀!有不开心的时候,但也有开心的时候呀!多记点开心的事
  • 诺诺的头像 诺诺
    连麦说说,等你……
  • 诺诺的头像 诺诺
    诺诺送了一个拥抱
  • 尊上的头像 尊上
    情绪没得出处,吃东西能让你缓解情绪,但是吃得严重了。
  • 尊上的头像 尊上
    尊上送了一个拥抱
  • 弈心的头像 弈心
    弈心送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 弈心的头像 弈心
    感恩遇见,那些不开心的背后都有哪些故事,期待分享~
  • 情感✨心理✨倾听的头像 情感✨心理✨倾听
    情感✨心理✨倾听送了一个拥抱
  • 孤独一掷的头像 孤独一掷
    孤独一掷送了一个拥抱
  • 温情梧桐(国学疗愈)的头像 温情梧桐(国学疗愈)
    还不能吃了吗,那还让不让人活了
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    云舒懂你送了一个拥抱
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    懂你的不易, 或许我们可以聊聊
  • 背影的头像 背影
    你的忧况是你自己的一种解压方式,没有好坏对错之说,现在你自己感到这种方式影响自己的心情了,特别好,放心吧,改观这状态也不会太难,因为这是你的自我觉醒!
  • ☀️大国心理☀️的头像 ☀️大国心理☀️
    能让自己开心起来的方式有很多,比如运动,登山,刷刷局也可以
  • 梓晨的头像 梓晨
    30岁上有老下有小的日子,压力很大,也很迷茫,想去冲一把又有点胆怯,想摆烂却也不敢
  • 人间烟火的头像 人间烟火
    排解方式不对,你这是压力性肥胖,改善生活习惯,可以出去散散心。
  • 邓萌的头像 邓萌
    现在不是瘦就好看的时代了,身材匀称,五官端正就好,还有一种方法,现在你看那些身材好的,都是先胖起来,然后再做塑型,这种身材最好看,相信自己
  • 麦子【情感情绪】的头像 麦子【情感情绪】
    是不是有一些压抑的情绪或未被满足的需求,藏在想吃的背后?
  • A莉倾听的头像 A莉倾听
    A莉倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 心语倾听的头像 心语倾听
    看到你的帖子,我能感觉到那种用食物填情绪、填完又更难受的恶性循环,已经把你拖进了“活着没意思”的深井里。 不开心就吃,吃了身体难受,难受更不开心。你不是贪吃,是你找不到别的方式让自己好过一点。你说没什么值得开心的事了——这句话比长胖更让我担心。那不是心情不好,是你在慢慢失去对快乐的感知和期待。 如果你愿意,可以来找我说说。不是要你控制饮食,是想接住那句“活着没意义”背后,你一个人撑了多久的疲惫。
  • 心语倾听的头像 心语倾听
    心语倾听送了一个拥抱
  • 小丁心理陪伴的头像 小丁心理陪伴
    吃东西确实是种很减压的事情,一遇到不开心的事情时间长了就会想到吃东西,已经形成条件反射了,接下来的话,就是想办法改变一下这种循环
  • 晴川星星的头像 晴川星星
    心放开些
  • 晴川星星的头像 晴川星星
    晴川星星送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    人生不如意十之八九
  • 独山的头像 独山
    独山送了一个拥抱
  • 悠悠❤️心理的头像 悠悠❤️心理
    不知道是经历了什么让你丧失了开心起来的能力,可以一起来分析探讨一下,也许会柳暗花明又一村
  • 美好如初(国学)的头像 美好如初(国学)
    人间温柔,万物皆值得。[抱抱]
  • 再见未来的头像 再见未来
    建议你去医院查一查,你可能抑郁症了
  • 杨娟的头像 杨娟
    杨娟送了一个拥抱
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 奉姐解忧的头像 奉姐解忧
    没意义,是没找到方向
  • 涛的头像
    涛送了一个拥抱
  • 小核桃的头像 小核桃
    小核桃送了一个拥抱
  • 小核桃的头像 小核桃
    你只是暂时没找到自己喜欢或感兴趣的人事物,慢慢来,一切都会好起来的
  • 秋语的头像 秋语
    假如你愿意,先调整心态➕毅力给自己一个目标,站在问题对立面看你和解
  • 秋语的头像 秋语
    假如你愿意,先调整心态➕毅力给自己一个目标,站在问题对立面看你能和解
  • 知音漫客的头像 知音漫客
    人生苦短,把每一天都当成最后一天来过,因为人没有下辈子,活在当下最重要,开心起来都出去走走。这样还开心不起来可以到医院查下抑郁症状
  • 杰哥的头像 杰哥
    杰哥送了一个拥抱
  • 沁心的头像 沁心
    沁心送了一个拥抱
  • 晓柒的头像 晓柒
    晓柒送了一个拥抱
  • 晓柒的头像 晓柒
    抱抱你,真的太心疼了。30岁的日子里,你把所有的不开心都往肚子里咽,用食物来填补心里的空,可最后连身体都跟着难受,这种无力感一定快把你压垮了吧。 你不是没什么值得开心的事,只是你太久没好好看见自己了。食物是你用来保护自己的方式,但现在它也成了你的负担。 别逼自己立刻振作,先试着和自己和解吧。你已经撑了这么久,真的辛苦了,慢慢来,你会慢慢找到属于自己的光的。
  • 明心❤️倾听的头像 明心❤️倾听
    明心❤️倾听送了一个拥抱
  • 老蔺心理的头像 老蔺心理
    老蔺心理送了一个拥抱
  • 奶糖的头像 奶糖
    奶糖送了一个拥抱
  • 奶糖的头像 奶糖
    亲,世界上治不开心的良药,千千万不光这一种,换种方式再试试。找我聊聊吧
  • 秋分的真诚白泽的头像 秋分的真诚白泽
    人生美好的不止是美食 ,尝试其它适合自己的也一定会有乐趣
  • 老蔺心理的头像 老蔺心理
    30岁女神你好👋你这种情况有多久了?去医院评估过吗?是不是有些心理健康的状况?认真对待一下🙏
  • 晴天的头像 晴天
    晴天送了一个拥抱
  • 心聆的头像 心聆
    心聆送了一个拥抱
  • 芜栩的头像 芜栩
    有时候频繁的吃东西,不是因为胃里空,而是因为心里空,宝宝一定很委屈却无从诉说。没有办法疏解才试图压制。胖或不胖其实不是最要紧的,吃了东西难受才是最让人不安的,或许我们可以试试每当想要吃东西的时候,就做点别的分散一下注意力,看看窗外,或者试着写下自己喜欢的东西,等到该吃饭的时候,再去吃,当然这或许很难,但我们可以慢慢来,只要成功一次就很好~每成功一次,我们就给自己画一朵小花,这样,不久以后,你就会看见,自己心里也有了很多小花~
  • 伊蓝!的头像 伊蓝!
    缺爱的姑娘,先爱自己,然后才有人爱你。
  • 思言的头像 思言
    思言送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 悦悦的头像 悦悦
    抱抱你,用食物填补心里的难过,吃完又陷入自责与难受,这种循环真的太煎熬了。 你不是胖,是心里装了太多无处安放的委屈。活着本来就值得,慢慢来,不用逼自己开心,我陪着你一点点找回快乐。
  • 悦悦的头像 悦悦
    悦悦送了一个拥抱
  • 心语青禾的头像 心语青禾
    首先声明情绪问题谁都会有,情绪来了就要找方式排解,你也是一直试图通过吃东西来缓解这种低落的情绪,后来发现这种方式不仅解决不了,而且还让身体越来越吃不消。你又试图把它传达出来,我想对你说,不要一个人扛,有什么压力、困惑,说出来(你认为安心的地方),会轻省很多。
  • 凡夫国学情感心理的头像 凡夫国学情感心理
    用周易解读您的财富 婚姻 成就 机遇,全面解析解除您目前的困扰!!!欢迎找我咨询!
  • 心飞倾听的头像 心飞倾听
    给自己找点事情做!学习,旅游
  • 心灵港湾的头像 心灵港湾
    心灵港湾送了一个拥抱
  • 庸多的头像 庸多
    庸多送了一个拥抱
  • 青叶叙菱的头像 青叶叙菱
    你缺了一个真正懂你的人
  • 灵儿?倾听陪伴的头像 灵儿?倾听陪伴
    抱抱你,姐妹。我之前也是这样的,那是因为你的情绪没有其他的发泄方式,只能用吃来转移你的情绪,你可以试试出去看看风景,接触接触大自然,认识一些新朋友,当时吃当时爽,过后身体啊还是心理上都有负担
  • 霞光歌者💜的头像 霞光歌者💜
    霞光歌者💜送了一个拥抱
  • 星星为你留一扇窗的头像 星星为你留一扇窗
    想吃什么就去吃,趁自己身体还年轻。还能吃得下去?还有这个能力卖给自己。等到年纪大了,或许就不想再买给自己了。只要身体健健康康的,胖瘦都没关系。
  • 清禾(情感修复师)的头像 清禾(情感修复师)
    清禾(情感修复师)送了一个拥抱
  • 清禾(情感修复师)的头像 清禾(情感修复师)
    人活着就是一件很开心的事情啊
  • 晚风倾听的头像 晚风倾听
    晚风倾听送了一个拥抱
  • 谢三峰的头像 谢三峰
    你都成食神了,还不快活。都块成富婆了,
  • 生哥|情感·心理咨询的头像 生哥|情感·心理咨询
    晚上好,关于情感方面的,心理方面的,生活方面的问题等等,都可以跟生哥聊聊
  • 雪心倾听的头像 雪心倾听
    经常不开心吃东西,然后长胖了,一般是什么事让你不开心呢?
  • 好好静的头像 好好静
    抱抱你,一定要对自己好点,没什么过不去的,想开点
  • 逍遥 婚恋情感的头像 逍遥 婚恋情感
    逍遥 婚恋情感送了一个拥抱
  • 倩宝疗愈的头像 倩宝疗愈
    倩宝疗愈送了一个拥抱
  • 禾一的头像 禾一
    你好
  • 木泽的头像 木泽
    木泽送了一个拥抱
  • 楠得有情的头像 楠得有情
    楠得有情送了一个拥抱
  • 乖巧信使🦊的头像 乖巧信使🦊
    乖巧信使🦊送了一个拥抱
  • 凡语倾听的头像 凡语倾听
    人生为什么而活?蔡澜先生说,来人间一趟,就是要好好玩。
  • 澄澈心理的头像 澄澈心理
    活着的意义,大部分是做事情做出来的,而不是想问题想出来的。 有些人觉得吃喝玩乐有意义,有些人觉得努力工作有意义。有些人不断学习,有些人拼命赚钱…… 看到你所说的,“不开心就吃东西…身体长胖了…没意义…”,感觉你是一个有着深层次追求的人。所以,如果开心不开心的时候,尝试做一些跟吃东西不一样的事情,看看会不会有不一样的感受呢?
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    抱抱你,持续不开心,用吃东西缓解,也是在自我调节,也想好起来。我们还有更多的方法,让我们好起来的,可以一起探讨哈[玫瑰]
  • 小懿老师🌟情感.职场的头像 小懿老师🌟情感.职场
    小懿老师🌟情感.职场送了一个拥抱
  • 小懿老师🌟情感.职场的头像 小懿老师🌟情感.职场
    你用吃东西填补情绪空洞,却让身体和心情都陷入恶性循环。30岁不是人生的终点,只是暂时迷路了。我能陪你找到更温和的情绪出口,让生活重新长出值得开心的事,可以找我试试
  • 盈盈的头像 盈盈
    不开心的话别光是吃东西,还有很多事情可以做啊,比如吃完东西后逛街,看看喜剧,找人聊聊吐槽。……干点你平时想干没时间干的事儿
  • 雪儿的头像 雪儿
    你还这么年轻,以后一定会更精彩的,不开心就做点别的事情分散注意力
  • 桃源专业咨询的头像 桃源专业咨询
    桃源专业咨询送了一个拥抱
  • 湖北英姐的头像 湖北英姐
    你说不开心就吃东西,其实是在用这种方式,拼命填补心里的空,对不对?可吃完之后,身体的难受和心里的空,反而让你更累了,这种‘连自救都做不好’的无力感,一定快把你压垮了吧。 30岁的你,不是没什么值得开心的事,只是你太久没好好看见自己了——你连难过的时候,都在努力照顾自己,只是用错了方式而已。没关系的,不用逼自己立刻好起来,也不用怪自己。 如果你愿意,我在这里陪着你,听你说说那些压得你喘不过气的不开心,好不好?”
  • 湖北英姐的头像 湖北英姐
    湖北英姐送了一个拥抱
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    如果自己的悲伤不被接纳的话,那么有可能在以后的日子中,就会因为出现悲伤而感到羞耻。
  • 知心伴行的头像 知心伴行
    知心伴行送了一个拥抱
  • 温如故的头像 温如故
    太心疼你了,把委屈和不开心都藏进食物里,一边情绪难受,一边身体也跟着难受,你已经很辛苦了,真的太不容易了。
  • 温如故的头像 温如故
    温如故送了一个拥抱
  • 阿加加的头像 阿加加
    阿加加送了一个拥抱
  • 月下舞者🌻的头像 月下舞者🌻
    可以做个安静的倾听者,不开心可以找我,我做你的胃,瘦不下来把我头当球踢😁
  • 晓情树洞!的头像 晓情树洞!
    美女,你好。一有情绪就不吃或强吃,这是心理学上的口欲期的表现,就是用味觉奶抒发自己的内心的情绪。
  • 温柔如水的头像 温柔如水
    温柔如水送了一个拥抱
  • 心安的头像 心安
    心安送了一个拥抱
  • 心安的头像 心安
    中午好
  • 晓墨共情倾听的头像 晓墨共情倾听
    这么好的年纪 你一定很美 换一个角度思考问题 就不一样了 加油
  • 我等你哦的头像 我等你哦
    转移注意力
  • 森林的头像 森林
    森林送了一个拥抱
  • 人间解忧的头像 人间解忧
    人间解忧送了一个拥抱
  • 【婚姻情感】咨询师的头像 【婚姻情感】咨询师
    【婚姻情感】咨询师送了一个拥抱
  • 沐心倾听的头像 沐心倾听
    有时候劝解是没用的,别人很难读懂你的心境,静下心来。
  • 星空泡泡?的头像 星空泡泡?
    吃东西是次要的,因为什么不开心才是主要的
  • 听心儿✨婚恋情感的头像 听心儿✨婚恋情感
    听心儿✨婚恋情感送了一个拥抱
  • 刘晋咨询师的头像 刘晋
    刘晋送了一个拥抱
  • 薇暖倾听师的头像 薇暖倾听师
    吃东西,是你能想到的、最安全的情绪避难所,可它却成了压垮你的另一根稻草。你不是不够好,只是太久没人接住你的不开心了。
  • 然然【情感陪伴】的头像 然然【情感陪伴】
    其实想吃东西也就那一会儿,熬过去就好了,试着慢慢找回身体控制权。心里难受的时候可以找人聊聊,会好很多
  • 然然【情感陪伴】的头像 然然【情感陪伴】
    然然【情感陪伴】送了一个拥抱
  • 恬安【情感情绪】的头像 恬安【情感情绪】
    恬安【情感情绪】送了一个拥抱
  • 馨悦云☀️的头像 馨悦云☀️
    你好
  • 沐沐✨情感分析的头像 沐沐✨情感分析
    主要是接受不了自己现在的样子吧
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