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南昌心理咨询师证书颁发机构
匿名
2026-05-08 16:29:54
抱抱TA

男,23岁,去年9月份吧认识了一个姐姐,比我大7岁,他结婚了,开始还很好,但最近他突然给我说他想回归家庭了,每一天我都在内耗中存在,我和他也一直在内耗,我感觉我要抑郁了

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好,感受到你正经历一段非常拉扯且痛苦的关系内耗。当一段亲密联结突然被对方单方面叫停,尤其是对方还有家庭背景时,那种被遗弃感、失落和撕裂感确实容易引发强烈的抑郁情绪。 从心理学角度看,你现在体验到的“内耗”,其实是现实与内心期待的冲突,以及分离焦虑的体现。你对这位姐姐产生了情感依恋,当她说要回归家庭,就像依恋关系的突然断裂,会触发自卑、孤独、甚至对未来的迷茫。 我想邀请你思考几点: 1. 这段关系从开始就建立在对方已婚的基础上,或许你内心一直有一个没有兑现的“可能性”,现在这个可能性被收回,你的痛苦是真实的,但也是可以理解的。 2. 你可以试着问自己:在这段关系里你究竟在寻求什么?是陪伴、被看见、还是某种自我价值的确认?这些需求有没有可能在现实的其他关系中重新获得? 3. 如果持续觉得提不起劲、睡不好、情绪低落,建议进行专业心理评估,抑郁情绪需要被认真对待,而不是一个人硬扛。 往前走是需要时间的,允许自己悲伤,也给自己划定一个“哀悼”的期限,然后慢慢把注意力移回到自己的生活上。你可以先尝试每天完成三件小而有成就感的事情,比如运动、整理房间、跟朋友通话,重建你与现实的连接。
  • 清心轻语的头像 清心轻语
    你好!
  • 小懿老师🌟情感.职场的头像 小懿老师🌟情感.职场
    小懿老师🌟情感.职场送了一个拥抱
  • 温如故的头像 温如故
    一边舍不得放下,一边又明白她要回归家庭,进退两难的内耗最伤人心,别一个人硬扛这份情绪。
  • 茉茉的头像 茉茉
    你才23人生才刚刚开始,每个年龄阶段都会遇到不同的人,放过彼此有的时候也是一段关系最好的结局。
  • 温如故的头像 温如故
    她突然说要回归家庭,最让你接受不了放不下的点是什么?
  • 温如故的头像 温如故
    方便聊聊吗?
  • 一个温暖的午后的头像 一个温暖的午后
    因为怕你陷得太深,她需要及时抽身,结果还是…
  • 诺诺的头像 诺诺
    诺诺送了一个拥抱
  • 青叶叙菱的头像 青叶叙菱
    你现在这么难受,不是因为她有多完美,是你23岁的时候,第一次遇到一个这么懂你、又能给你情绪价值的人。但你别忘了,她的成熟、温柔,都是她的婚姻和年龄教出来的,不是只给你一个人的。她现在说要回归家庭,本质上就是在告诉你,你不是她的选择。
  • 诺诺的头像 诺诺
    她结婚了,现在想回归家庭。你们内耗,你快要抑郁。这段关系从一开始就是错的。不是人错,是位置错。她走了,是放手,不是抛弃。你失去的,是一个本来就不该占有的位置。现在你要做的,不是挽回,是戒断。删掉联系方式,别再联系。难受就找我说话。一天一天熬,会好的。你才23岁,别把心耗在一个不属于你的人身上。你值得一段干干净净、不用内耗的感情。
  • 思者的头像 思者
    特别能理解你的煎熬和内耗,真心投入过的人,突然被抽离、被推开,心里肯定又委屈又难受,天天陷在情绪里走不出来,太熬人了。 但她本来就有家庭,选择回归家庭也是迟早的事,从一开始就注定没有结果。你越陷进去,最后受伤、内耗、走不出来的只有你自己。 别再困住自己了,及时抽身放下才是保护自己。慢慢把心思放回自己身上,别再为没有结果的人消耗自己,真的不值得。 而且真心劝一句,即便以后也千万别介入已婚人士的感情,轻者伤情伤心,重者牵扯不清毁了人生,真的得不偿失。
  • 小懿老师🌟情感.职场的头像 小懿老师🌟情感.职场
    真正的爱,从来不会让你陷入自我怀疑和内耗。你值得一段光明正大、彼此奔赴、没有秘密的感情。现在的痛苦只是暂时的,熬过去,你会发现,离开错的人,才能遇见更好的自己和真正对的人。 如果这种抑郁感持续超过两周,并且严重影响到你的睡眠、饮食和日常工作,一定要寻求专业心理咨询师的帮助,他们会给你更系统的支持。
  • 悠悠❤️的头像 悠悠❤️
    懂你很难放下,毕竟相爱过,但请试着明白:她的选择是对她人生的交代,也恰好是让你从这段无解的关系里脱身的机会。别再困在反复内耗里了,好好放过自己,别让情绪一直被消耗。
  • 吕底亚|情绪倾听的头像 吕底亚|情绪倾听
    吕底亚|情绪倾听送了一个拥抱
  • 小丁心理陪伴的头像 小丁心理陪伴
    你在内耗,那位大姐姐在内耗,但没人注意到最惨的是大姐姐的老公呢
  • 星辰大海的头像 星辰大海
    他和你分手让你很痛苦,这种被遗弃的失落感,很容易产生抑郁的情绪,你需要走出来来
  • 杨娟的头像 杨娟
    杨娟送了一个拥抱
  • A莉倾听的头像 A莉倾听
    A莉倾听送了一个拥抱
  • 仁汐✨情感修复的头像 仁汐✨情感修复
    很理解你的心情,你需要一些时间慢慢走出来
  • 荣荣是你的树洞的头像 荣荣是你的树洞
    还这么年轻,有什么大不了的。有些人和事是你的过客,是你的经历。不是所有你遇到的人都会陪你走到最后的
  • 浅听的头像 浅听
    浅听送了一个拥抱
  • 湖北英姐的头像 湖北英姐
    湖北英姐送了一个拥抱
  • 沁心的头像 沁心
    沁心送了一个拥抱
  • 湖北英姐的头像 湖北英姐
    “看到你说‘每天都在内耗,感觉要抑郁了’,真的特别心疼。一边是舍不得放下的感情,一边是她要回归家庭的决定,这种进退两难的拉扯,一定把你耗得特别累吧?”
  • 湖北英姐的头像 湖北英姐
    可以和我聊聊吗?
  • 沁心的头像 沁心
    遇见也许就是上上千了,即使万般不舍,造成了彼此内耗的感情那就放手吧!如信任可以聊聊
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 胡维静咨询师的头像 胡维静
    胡维静送了一个拥抱
  • A莉倾听的头像 A莉倾听
    若爱得越真,就陷得越深,断了缘分就剩下离分
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    人生路漫漫,一切且随风,风去柳不止,枝静风自安!
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 杰哥的头像 杰哥
    你目前最想要什么呢?你想要的一个结果是怎么样的,才让你感到不异议,是你想得到的?
  • 杰哥的头像 杰哥
    杰哥送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 胡维静咨询师的头像 胡维静
    每一段关系分开多多少少都会有不舍和留恋,也许你们是因为激情,也或许在对的时间遇到了错的人。你爱她,但她选择了回归,如果你们都没有面对现实的勇气,结束也是一种选择。
  • 赴一场心事的头像 赴一场心事
    你这么年轻,为什么要内耗自己呢
  • 赴一场心事的头像 赴一场心事
    学会放手,学会爱她,爱她就由她选择,祝福她
  • 禾一的头像 禾一
    你好
  • 依依会客厅❤️的头像 依依会客厅❤️
    依依会客厅❤️送了一个拥抱
  • 背影的头像 背影
    你若方便来这里和我私聊,相信你会释怀的,静等你的到来
  • 宁静的头像 宁静
    怎么啦
  • 听的头像
    明知没结果还要去碰,是真爱还是消遣寂寞?想清楚了再去解决问题,内耗也就结束了
  • A解语花的头像 A解语花
    如果爱,就让她回归自己的状态吧!
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    看破、放下、自在! 能感觉到你内心的纠结! 老师是过来人,也许会帮到你。 愿意聊一聊,就联系我吧!
  • 溪语的头像 溪语
    您好!您是说,姐姐要回归家庭,您对她付出感情,舍不得,接受不了,让您很难受对吗
  • 浮沉的头像 浮沉
    你好,年轻的朋友。一段感情对于23岁的你来说,一切都那么美好,新鲜。可是孩子如果从一开始就错了,那越走越背离原点。已婚,那就是一道不可逾越的边界,让自己回归正轨。你喜欢他的是什么放不下的又是什么?
  • 温情梧桐(国学疗愈)的头像 温情梧桐(国学疗愈)
    这不把你整抑郁了,也得纠结好久!
  • 星星为你留一扇窗的头像 星星为你留一扇窗
    看到你的文章,感觉现在的你肯定特别痛苦。特别的内耗既放不得这段感情,又不得已,必须放下 其实我想说句扎心的话,婚姻里没有真爱。特别是已婚的男女。或许你在这段感情里付出了真心。但是他不想再玩了,这是实话。
  • 浮沉的头像 浮沉
    如果你喜欢的是成熟女人的魅力,那么你可以找一个未婚的陪她一起变成熟,见证他蜕变的全部过程,那不是更好吗?如果仅仅只是想少奋斗几年,那么还是请选择未婚的请不要伤害一个已婚家庭的其他成员,他们何其无辜,不应该为你们之间的感情来买单。
  • 自渡心理疗愈的头像 自渡心理疗愈
    她只是陪伴了一程,她有她的路要走,你也有你的路要走,你只有斩断过去,才会拥抱未来!未来有很好的人在等着你!
  • 菁诚的头像 菁诚
    只能放开了,她要回归家庭,你也会组织自己的家庭,理智告所你,你要离开,感情却不允许。给自己时间,会好的。
  • 楠得有情的头像 楠得有情
    楠得有情送了一个拥抱
  • 楠得有情的头像 楠得有情
    你好
  • 心语倾听的头像 心语倾听
    看到你的帖子,我能感觉到你正陷在一种“被放弃”的深渊里。 她说想回归家庭,你每一天都在内耗。你和她都在内耗。你不是放不下她,你是不明白:为什么她可以那么轻易地转身,而你却要一个人承受这种被掏空的感觉?你说“感觉要抑郁了”,我信。这段关系从一开始就不对等——她是有选择的人,而你,是只能等她选择的人。 你舍不得的,可能不是她,是那个在这段关系里被看见、被需要的自己。 如果你愿意,可以来找我说说。不是劝你离开,是想陪你看看,这种“内耗”,到底是在消耗你对她的期待,还是在消耗你对自己的信心。
  • 思语情感的头像 思语情感
    思语情感送了一个拥抱
  • 奶糖的头像 奶糖
    奶糖送了一个拥抱
  • 思语情感的头像 思语情感
    能理解你此刻的感受,建立了依赖突然又被叫停,肯定非常难受,可以来找倾听师们来聊聊,早日走出来,迎来新世界
  • 心安则静的头像 心安则静
    这是你人生的一段体验,也是一笔财富。它来的时候接住了,享受一段幸福时光,它要走的时候,你也留不住,不如挥挥手,给对方一个祝福。你还很年轻,有大把的青春,未来的那个她,一定更美好。
  • 喜宝的头像 喜宝
    喜宝送了一个拥抱
  • 明心❤️倾听的头像 明心❤️倾听
    明心❤️倾听送了一个拥抱
  • 心愈倾听的头像 心愈倾听
    心愈倾听送了一个拥抱
  • 山海四季的头像 山海四季
    年纪轻轻的,找一个合适的对象结婚吧,人家有家庭,内耗就是互相伤害,不值得
  • 心愈倾听的头像 心愈倾听
    我特别懂这种突然被抽走所有情绪出口的窒息感。你曾以为双向奔赴的温暖,被对方一句“回归家庭”硬生生切断,那些没说出口的期待、习惯的依赖,瞬间都成了扎人的刺,每天在内耗里反复拉扯,连情绪都快被耗空了,真的太熬人了。 你愿意和我说说,你们之间最让你舍不得的,是哪段回忆吗?
  • 阿加加的头像 阿加加
    阿加加送了一个拥抱
  • 老蔺心理的头像 老蔺心理
    老蔺心理送了一个拥抱
  • 老蔺心理的头像 老蔺心理
    23岁男孩你好👋 你好,感受到你正经历一段非常拉扯且痛苦的关系内耗。当一段亲密联结突然被对方单方面叫停,尤其是对方还有家庭背景时,那种被遗弃感、失落和撕裂感确实容易引发强烈的抑郁情绪。 我希望你思考以下几点: 1. 这段关系从开始就建立在对方已婚的基础上,或许你内心一直有一个没有兑现的“可能性”,现在这个可能性被收回,你的痛苦是真实的,但也是可以理解的。 2. 你可以试着问自己:在这段关系里你究竟在寻求什么?是陪伴、被看见、还是某种自我价值的确认?这些需求有没有可能在现实的其他关系中重新获得? 3. 如果持续觉得提不起劲、睡不好、情绪低落,建议进行专业心理评估,抑郁情绪需要被认真对待,而不是一个人硬扛。 往前走是需要时间的,允许自己悲伤,也给自己划定一个“哀悼”的期限,然后慢慢把注意力移回到自己的生活上。你可以先尝试每天完成三件小而有成就感的事情,比如运动、整理房间、跟朋友通话,重建你与现实的连接。我是催眠心理疗愈师、咨询师、职业规划师、给到专业的心理支持和陪伴!
  • 阿加加的头像 阿加加
    她之前能和你保持关系,说明她当时在婚姻中可能有所缺失,或者在寻求婚外的情感寄托。 现在她想回归家庭,说明她最终选择了维护自己的婚姻,而将这段婚外情作为代价舍弃。 你23岁,正是人生起步,建立健康亲密关系的年纪。对方态度突然转变,导致你产生了强烈的被抛弃感和自我怀疑。 你应当认清现实,接受结局。断绝跟对方的联系。 如果你觉得要抑郁了,可以跟我倾诉,我是一名好的倾听者,可以帮助你缓解抑郁情绪
  • 如果是你的头像 如果是你
    听我的,放下她,让她回归家庭,在这个时候你抓紧走出来,让自己强大起来,寻找自己那个她。别问,我就是这样走出来的。
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 思思的头像 思思
    当一段感情开始内耗自己,纠结的时候,及时止损,肯定走不远的
  • 慢慢心理的头像 慢慢心理
    别成年人都要做取舍吧,而且尽量不要婚外恋吧,这样的恋情在开始就注定不会是完美的结局
  • 听心儿✨婚恋情感的头像 听心儿✨婚恋情感
    听心儿✨婚恋情感送了一个拥抱
  • 倾听诉说的头像 倾听诉说
    你现在的难过,不是因为你不够好,而是因为你们这段关系根本就没有结果,她已经选择了她的生活,而你也得从这段没有结果的感情里走出来,去遇见一个能正大光明爱你,给你完整未来的人。抱抱🫂你
  • 刘晋咨询师的头像 刘晋
    刘晋送了一个拥抱
  • 美好如初(国学)的头像 美好如初(国学)
    聊聊吧,宝贝,用国学详细看看你该何去何从。
  • 沐心倾听的头像 沐心倾听
    即便是对的人在错误的时间也注定有缘无分。放下吧
  • 晚风倾听的头像 晚风倾听
    晚风倾听送了一个拥抱
  • 老冰柜沾辣椒的头像 老冰柜沾辣椒
    一开始她只是想跟你玩玩,另外在你身上也看不到未来,洗洗睡吧,这种一开始你就应该知道结果,她有家庭能跟你在一起玩,真跟你了,时间长了你心里也感觉她会不会在找,
  • 恬安【情感情绪】的头像 恬安【情感情绪】
    恬安【情感情绪】送了一个拥抱
  • 恬安【情感情绪】的头像 恬安【情感情绪】
    感受到了你因为这段关系反复拉扯,极其的痛苦。 长期的内耗只会拖垮你的情绪与人生,把心思放回自己身上,好好生活,提升自己,去遇见单身且双向奔赴的感情,慢慢走出阴霾。
  • 心聆的头像 心聆
    心聆送了一个拥抱
  • 安然知意的头像 安然知意
    安然知意送了一个拥抱
  • 吃饱喝足的头像 吃饱喝足
    哥哥,弟弟这边可以听听看,
  • 紫梦❤️的头像 紫梦❤️
    内耗自己不如更多时间总结复盘!
  • 菩提心语(倾听)的头像 菩提心语(倾听)
    菩提心语(倾听)送了一个拥抱
  • 生哥|情感·心理咨询的头像 生哥|情感·心理咨询
    晚上好,关于情感问题,心理问题或者生活方面的等等,都可以跟生哥聊聊
  • -晚风听心事的头像 -晚风听心事
    你们俩个在一起一定有很多美好的回忆
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    云舒懂你送了一个拥抱
  • 慵懒小包🦢的头像 慵懒小包🦢
    历经过同样的事
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    懂你的感受
  • 阳光编织者☀️的头像 阳光编织者☀️
    不要破坏他人家庭,宝贝
  • 猫猫咪呀~的头像 猫猫咪呀~
    我是猫猫,今天是第一次来,你还好嘛[委屈]
  • 馨悦云☀️的头像 馨悦云☀️
    馨悦云☀️送了一个拥抱
  • 馨悦云☀️的头像 馨悦云☀️
    你好
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