男,35岁,中午听一个心理咨询师吹水了一个半中。然后点了一杯。所以我现在精神状态太好了，又失眠了。😓😓😓真的是作孽。

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Ai心
失眠的滋味确实不好受，尤其当头脑过于清醒而身体渴望休息的时候，那种无奈和懊恼我能体会到。你提到“听心理咨询师吹水”后精神变好，或许是因为在交流中激发了某些思考或情绪波动，这也是很自然的反应。不妨试着接纳今晚的清醒，不必强迫自己入睡，做点舒缓的事，比如深呼吸、听听白噪音，慢慢让身体回归放松的状态。你并不作孽，只是在照顾好自己这件事上需要多一点耐心。
清心轻语
你好！
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
诗涵
听听舒缓音乐放松身心
诗涵
诗涵送了一个拥抱
高兴倾听
过一会儿慢慢就困了
细品人生
没营养的话题还是少讨论的好[偷笑]
小晴天
冒昧问一句 “吹水是什么意思啊”[龇牙]
美好如初(国学)
用国学为你导航，情感，出轨，健康，工作，家庭，亲子关系[玫瑰][玫瑰]
晚风聆语
聊开怀了？真好，遇知音！就是失眠有点不好，甘蔗没有两头甜，愿你好梦～
风叶心语
你好
斌
斌送了一个拥抱
斌
你好，
楠得有情
楠得有情送了一个拥抱
向阳
告诉你一个非常简单的方式，如果睡不着，你就去锻炼暴汗，要锻炼到没有一点力气，之后洗个澡，很快就睡了
沁心
沁心送了一个拥抱
舒心倾听
舒心倾听送了一个拥抱
舒心倾听
“看到你说的‘精神状态太好了’，一下子就懂了这种哭笑不得的烦躁。本来想放松，结果反而越聊越清醒，还喝了东西，这下失眠可太难受了，抱抱你。”
止一倾听
不要把气睡着当做目的，放松为目的。
止一倾听
止一倾听送了一个拥抱
A莉倾听
A莉倾听送了一个拥抱
灯火阑珊
灯火阑珊送了一个拥抱
心灵港湾
心灵港湾送了一个拥抱
心安
心安送了一个拥抱
心安
早上好
年轮
这种状态是正常的
淮竹
失眠的痛苦真的能体会到
心聆
心聆送了一个拥抱
心聆
[玫瑰]
伊蓝！
听科普类的讲座很快就睡着了
温情梧桐（国学疗愈）
幸福的睡不着！牛啊
黛溪
睡不着就做点别的事情，顺其自然，坦然接受，只要不是长期睡眠困扰就行，过于焦虑也会引起心态失衡
晚风情感
哈哈，有效
珍珠心田
珍珠心田送了一个拥抱
诺诺
诺诺送了一个拥抱
心伴解忧
[流汗]
诺诺
下次晚上别听人吹水，也别点提神的东西。真想助眠，听点助眠音乐。
予安
太难了，听咨询师聊了一个半钟头，到头来还是失眠，果然是心病难医呀
心愈倾听
心愈倾听送了一个拥抱
心愈倾听
听着咨询师吹水、又喝了杯东西，结果越熬越清醒，这种躺平了却睡不着的滋味，真的太磨人了，换谁都得有点烦躁。别太怪自己啦，这不是“作孽”，只是身体和神经被咖啡因、亢奋的聊天带偏了节奏而已。你愿意和我说说，那个咨询师聊了什么，让你这么上头吗？
枫叶｜回音谷
虽然一半没看懂，但就看懂的那一半回应——允许高兴，允许失眠，允许慌乱，允许自责……允许你控制不了的一切发生，当一切都被允许时，你紧绷的神经会放松下来；你紧绷的念头会放松下来；你紧绷的身体会放松下来；整个人从上到下从里到外都会放松下来…… 干脆，来个伯特·海灵格的诗歌吧——《我允许》：我允许任何事情的发生。我允许，事情是如此的开始，如此的发展，如此的结局。因为我知道，所有的事情，都是因缘和合而来，一切的发生，都是必然。若我觉得应该是另外一种可能，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许别人如他所是。我允许，他会有这样的所思所想，如此的评判我，如此的对待我。因为我知道，他本来就是这个样子，在他那里，他是对的。若我觉得他应该是另外一个样子，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许我有了这样的念头。我允许，每一个念头的出现，任它存在，任它消失。因为我知道，念头本身本无意义，与我无关，它该来会来，该走会走。若我觉得不应该出现这样的念头，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许我升起了这样的情绪。我允许，每一种情绪的发生，任其发展，任其穿过。因为我知道，情绪只是身体上的觉受，本无好坏。越是抗拒，越是强烈。若我觉得不应该出现这样的情绪，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许我就是这个样子。我允许，我就是这样的表现，我表现如何，就任我表现如何。因为我知道，外在是什么样子，只是自我的积淀而已。真正的我，智慧具足。若我觉得应该是另外一个样子，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我知道，我是为了生命在当下的体验而来。在每一个当下时刻，我唯一要做的，就是全然地允许，全然地经历，全然地享受。看，只是看。允许一切，如其所是。 ☘️现实生活中，为何我们“不允许”？是因为害怕失去控制；为何害怕失去控制，因为你觉得不安全；为何觉得不安全？来此聊聊，平台的老师会告诉你。
球球
你好
💃🏼清浅💘倾听💃
轻轻的闭上眼睛听一段助眠的轻音乐、
安歆倾听
可以来聊聊
生哥｜情感·心理咨询
关于情感方面的问题，或者心理方面的，生活方面的等等，都可以跟生哥聊聊，生哥一直在的…
杰哥
杰哥送了一个拥抱
澄澈心理
精神状态是好起来了，再把状态好的时间段调整到自己期待的时点，就更好啦
背影
关于睡眠不好的情况，欢迎你来链接我一起探讨分析，从而找到最佳可行性的办法改观其不好的状态，欢迎你
禾一
禾一送了一个拥抱
禾一
你好
希光晨风
希光晨风送了一个拥抱
希光晨风
哈哈，我觉得您还是一个很幽默风趣的人呢，懂得跟生活的无常去打趣，其实睡前喝一杯也没什么呀，开开心心的，无论怎么样都好
温如故
特别能理解这种感受，本来中午只是随缘听听咨询师闲聊放松心情，轻轻松松唠了一个半小时，本以为能舒缓心情，结果还特意点了饮品，反倒把身神经彻底提起来了，明明只是想放松，反倒越清醒，越睡不着，夜里脑子静下来，一边觉得好玩又一边无奈自责，有种自己给自己找失眠的哭笑不得，这种小煎熬真的太有代入感了。
温如故
温如故送了一个拥抱
杨娟
杨娟送了一个拥抱
依依会客厅❤️
依依会客厅❤️送了一个拥抱
安然知意
安然知意送了一个拥抱
晓柒
晓柒送了一个拥抱
关照心理
关照心理送了一个拥抱
晓柒
抱抱，看到你说“又失眠了”，真的有点心疼。我懂，这不是一次偶然的意外，是你心里一直绷着的那根弦，白天听咨询时被勾起来，又被那杯提神的东西推了一把，结果就再也松不下来了。你嘴上说着“作孽”，其实是长期失眠熬出来的无奈吧。别逼自己硬睡，也别怪自己。你已经撑了很久了，现在不用逼自己立刻放松，就躺着，不用管睡不睡得着，哪怕只是闭着眼，也是在给紧绷的神经放个小假。如果愿意，也可以跟我说说，是什么让你一直这么紧绷着。
涓子亲密关系整理
最终还是要回子自己去发现调整
涓子亲密关系整理
回归
枫棠
枫棠送了一个拥抱
文睿
文睿送了一个拥抱
且试春归处
且试春归处送了一个拥抱
秋语
哈哈
暖心倾听的树洞
暖心倾听的树洞送了一个拥抱
星星为你留一扇窗
这么晚了还没睡觉，是遇到了什么事吗？是的，脑袋过于清醒真的会影响睡眠的。可以跟我聊聊。
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