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大学生朋辈心理咨询技巧
匿名
2026-05-12 13:32:07
抱抱TA

女,16岁,好压抑,不舒服,心里好闷像有东西卡着,压抑

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你的感受我听到了,那种胸口像被东西堵住、喘不过气来的压抑感真的很消耗人。有时候身体的不舒服其实是在替我们说心里说不出口的话。不用急着赶走这种感觉,它可能是你内心需要被看见、被理解的一个信号。你愿意在这里表达出来,已经是在照顾自己了。
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 天官赐福,你身边的倾听者的头像 天官赐福,你身边的倾听者
    是天气呢还是心里?
  • 心聆的头像 心聆
    心聆送了一个拥抱
  • 亚伦言梦(开心倾听)的头像 亚伦言梦(开心倾听)
    亚伦言梦(开心倾听)送了一个拥抱
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    云舒懂你送了一个拥抱
  • 温暖的风的头像 温暖的风
    姐妹,愿意的话咱们可以聊聊天~也许聊着聊着你就通透了
  • 栗子情感的头像 栗子情感
    想办法放松下自己的心情,看个喜剧片,看个好玩的综艺节目…… 不管什么时候,要有让自己快乐的能力哦,然后再静下心来想解决问题的办法。
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    你好,我懂你 压抑、不舒服,心里闷像被堵着,就像压着石头的感觉。 这不是你矫情,也不是你不坚强,你能在这里说出来已经很勇敢了。 只是你独自扛太多、扛太久了,你的所有的感受都值得被看见和认真对待[抱抱] 如果愿意,可以把我作为你的情绪容器, 我一直在。
  • 向前走的头像 向前走
    有喜欢的东西吗?
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • WPhoenixY的头像 WPhoenixY
    WPhoenixY送了一个拥抱
  • 盈盈的头像 盈盈
    就像胸口压了块大石头似的,是不?
  • 杰哥的头像 杰哥
    你压抑什么?得有具体的事情吧?什么经历吧?
  • 杰哥的头像 杰哥
    杰哥送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 悠悠❤️心理的头像 悠悠❤️心理
    可以陪你看看卡着的那是个什么东西,怎么把它搬走
  • 星辰大海的头像 星辰大海
    如果身体没有问题就是情绪问题,可以和我聊聊,我帮你分析是什么原因?
  • 柔风低语间的头像 柔风低语间
    柔风低语间送了一个拥抱
  • 柔风低语间的头像 柔风低语间
    太能感同身受了,我像你那么大年纪时候也是这样 你喜欢安静还是活泼呢。 可以抄写一下心经,一般10遍左右就有效果了 也可以大声唱歌,吼出来就会好很多的。 期待你的好消息
  • 禾一的头像 禾一
    你好
  • 允念的头像 允念
    可以自我抚触,或者找人按摩,泡澡,让自己的身体先放松下来。再找原因是什么引起的
  • 允念的头像 允念
    你好
  • 诺诺的头像 诺诺
    闷,像有东西卡着。不是你想不开,是情绪堵住了出口。现在,站起来,用力跺脚十下。然后深呼吸,慢慢吐气。如果还是闷,找张纸,乱画。画到纸破也没关系。你不是有病,你是有话说不出来。我在这。你可以不说,但你要知道:那个闷的东西,我会陪你一点点化开。从跺脚开始。
  • 诺诺的头像 诺诺
    诺诺送了一个拥抱
  • 心怡(用心陪伴)的头像 心怡(用心陪伴)
    心怡(用心陪伴)送了一个拥抱
  • 怀安的头像 怀安
    说来听听 为你解忧
  • 淮竹的头像 淮竹
    需要释放出来,才会舒服
  • 邓兴文的头像 邓兴文
    多出去走走,感受生活
  • 燕艳![婚姻情感]的头像 燕艳![婚姻情感]
    燕艳![婚姻情感]送了一个拥抱
  • 燕艳![婚姻情感]的头像 燕艳![婚姻情感]
    压着转不过气的感觉太痛苦了,好像也不知道如何描述,没人懂,是吗?
  • 昕言的头像 昕言
    是不是遇到什么困难了,可以在这里说出来,让大家给你出出主意。
  • 向阳的头像 向阳
    你那边天气怎么样,我这边晴空万里,但是7级大风
  • 明心❤️倾听的头像 明心❤️倾听
    明心❤️倾听送了一个拥抱
  • 薇暖倾听师的头像 薇暖倾听师
    抱抱你,16岁的年纪心里压着东西真的很难受,这种堵得慌的感觉一定很煎熬吧。不用逼自己立刻好起来,如果你愿意,我可以在这里安静听你说,慢慢把心里的东西倒出来。
  • 微微的头像 微微
    微微送了一个拥抱
  • 微微的头像 微微
    适当的放松自己,不要那么紧张,深呼吸,放轻松,把事情都放缓慢,如果压力大可以找人聊一聊,释放一下自己的内心
  • 生哥|情感·心理咨询的头像 生哥|情感·心理咨询
    是不是压力太大了?还是发生了什么事呢?可以跟生哥聊聊
  • 温情梧桐(国学疗愈)的头像 温情梧桐(国学疗愈)
    有点喘不过气
  • 老蔺心理的头像 老蔺心理
    16岁你好👋这种情况多久了?去过医院评估一下,与这里的专业人士交流一下,会给到你更专业的支持与陪伴,别急你会好起来的(我心理疗愈师、心理咨询师、职业规划师、家庭教育指导师)
  • 老蔺心理的头像 老蔺心理
    老蔺心理送了一个拥抱
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