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党建社区心理咨询室
匿名
2026-05-14 23:01:41
抱抱TA

女,38岁,累了一天,计划九点睡,四点起床继续干活,结果发现淘宝误触,联系客服一小时,突然听到蚊子叫就睡不着了,睡不着也干不了活,又累,又怕明天爬不起来误事

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到您这段文字,我仿佛看见一位一直在奔跑的老师,在深夜被一只蚊子和一次意料之外的客服沟通打乱了仅有的休息计划,那种疲惫、无力又隐隐焦虑的感觉,真的很让人心疼。您已经连续高强度运转了很久,身体在提醒您,它需要被温柔地对待。今夜先允许自己休息,哪怕只是闭目养神,明天的任务也会有办法完成。您不是一个人在扛,这份疲惫值得被看见、被关心。
  • 生哥资深情感导师的头像 生哥资深情感导师
    闭上眼睛,闭目养神,慢慢的冥想就会睡着了
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 旋律(倾听师)的头像 旋律(倾听师)
    4点天亮了吗?这么辛苦,那就听听轻音乐吧
  • 心灵沟通的头像 心灵沟通
    心灵沟通送了一个拥抱
  • 心灵沟通的头像 心灵沟通
    先休息吧,祝你做个好梦
  • 仙黯眠 |  Dream Slumber的头像 仙黯眠 |  Dream Slumber
    辛苦了↖(^ω^)↗姐姐 你的生活好充实啊!不要焦虑了,明天又是新的一天,睡觉时手机可以远离你身边。睡不着可以试试一吸一呼冥想,还有就是听我的世界白噪音,晚安( ˘ω˘ )
  • 匿名 匿名
    八点就要用的稿,写不动,睡不着,闭上眼睛就心跳过速
  • 仙黯眠 |  Dream Slumber的头像 仙黯眠 |  Dream Slumber
    这个时候喝杯热牛奶🥛试试
  • 匿名 匿名
    每天睡四个小时,已经撑不住,但必须跑过deadline
  • 奶糖的头像 奶糖
    奶糖送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 背影的头像 背影
    睡觉吧,别再感慨了,好好爱惜自己的身体,你自己不是说了吗,明天还要工作
  • 晴川书童🍃的头像 晴川书童🍃
    劳逸结合,不要太过拼命三郎
  • 晴川书童🍃的头像 晴川书童🍃
    事情永远做不完,适当停一下也不见的不好,停下是为了更好的出发
  • 倩宝疗愈的头像 倩宝疗愈
    定个闹钟
  • 心灵港湾的头像 心灵港湾
    心灵港湾送了一个拥抱
  • 静川的头像 静川
    通过你这段文字,可以看得出来,你在无奈中生活,但处在当今这个社会,有几个又不是你这样的呢,只能说我们要学会自我调节,自我释放
  • 虹烨的头像 虹烨
    太理解你职场的苦难了,周末去大自然听听不一样的声音吧
  • 知音漫客的头像 知音漫客
    身体是本钱,可以适当放下脚步,别太拼了
  • 诺诺的头像 诺诺
    诺诺送了一个拥抱
  • 云霞倾听的头像 云霞倾听
    云霞倾听送了一个拥抱
  • 静心的头像 静心
    静心送了一个拥抱
  • 芬芳储备的驿站的头像 芬芳储备的驿站
    芬芳储备的驿站送了一个拥抱
  • 心愈倾听的头像 心愈倾听
    心愈倾听送了一个拥抱
  • 晓情树洞!的头像 晓情树洞!
    晓情树洞!送了一个拥抱
  • 叶修的头像 叶修
    叶修送了一个拥抱
  • 兜里有糖想吃自己拿的头像 兜里有糖想吃自己拿
    工作认真负责,能力成长快,个人压力大,如果有的选,考虑平衡一下,比如缩小工作范围,有时间的话,做点喜欢的事(包括休息睡觉等)来放松
  • 叶教的头像 叶教
    行了,赶紧睡了[玫瑰]
  • 叶教的头像 叶教
    叶教送了一个拥抱
  • 暖暖的头像 暖暖
    暖暖送了一个拥抱
  • 心理师男闺蜜的头像 心理师男闺蜜
    心理师男闺蜜送了一个拥抱
  • 禾一的头像 禾一
    你好
  • 舒心倾听的头像 舒心倾听
    舒心倾听送了一个拥抱
  • 舒心倾听的头像 舒心倾听
    大家早上好
  • 止一倾听的头像 止一倾听
    止一倾听送了一个拥抱
  • 温情梧桐(国学疗愈)的头像 温情梧桐(国学疗愈)
    真不容易
  • 沁心的头像 沁心
    沁心送了一个拥抱
  • 培峰倾听的头像 培峰倾听
    培峰倾听送了一个拥抱
  • 黛溪的头像 黛溪
    我也每天早上4点起床,早睡早起,养成规律生活的好习惯
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    你好
  • 美好如初(国学)的头像 美好如初(国学)
    别太累,要疼爱自己哦![抱抱]
  • 杨娟的头像 杨娟
    杨娟送了一个拥抱
  • 涛的头像
    涛送了一个拥抱
  • 老蔺心理的头像 老蔺心理
    老蔺心理送了一个拥抱
  • 老蔺心理的头像 老蔺心理
    你好👋看到你的不容易,好心疼你。照顾好自己真的好难。看到您这段文字,我仿佛看见一位一直在奔跑的老师,在深夜被一只蚊子和一次意料之外的客服沟通打乱了仅有的休息计划,那种疲惫、无力又隐隐焦虑的感觉,真的很让人心疼。您已经连续高强度运转了很久,身体在提醒您,它需要被温柔地对待。今夜先允许自己休息,哪怕只是闭目养神,明天的任务也会有办法完成。您不是一个人在扛,这份疲惫值得被看见、被关心。我在这里等你!
  • 球球的头像 球球
    你好
  • 淮竹的头像 淮竹
    别紧张,越是这样越是睡不着,平静下来
  • 培哥情感专场的头像 培哥情感专场
    小妹妹,听了你的工作和生活方式,特别的感到担忧,这样对你们身体健康特别的受影响,你才38岁,多年轻呀!过度的透支身体,这里一种隐患,妹妹无论做什么工作,都要合理安排休息时间,同时休息是有方法的,特别是睡眠质量,如何进入深度睡眠,及深度睡眠长短,都是你要做的功课。 杂乱无章的工作和生活即不利于发展,又不利于自己身心健康,一个顺字,将要是你学习内容,也是你要去做的事。正所谓一顺百顺,一不顺百不顺,有步骤操作,有逻辑思维能力,有序的进行,形成良好生活规则和工作习惯,才更利于你未来的发展。 这是我的一点方法,希望你能给你带来一点帮助,助你生活工作愉快。
  • 暖心倾听的头像 暖心倾听
    听到这些话,感觉你身体太疲惫了,有点心疼
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 珍姐用❤️倾听的头像 珍姐用❤️倾听
    珍姐用❤️倾听送了一个拥抱
  • 老蔺心理的头像 老蔺心理
    38岁你好👋感觉你被“累”这个词包围了,无奈挣扎,一个蚊子搅得你无法安寝,这内心力量得是怎样的匮乏呢,似乎有频临的危险的存在,这说明你的潜意识在提醒你需要照顾一下自己了,找到专业的心理疗愈师咨询一下,做做疗愈吧,相信你会得到赋能的。加油👏女神
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    唉,不经意的折腾一晚,真的让人很疲劳。自己安慰或给自己一个补偿,如给自己买点好吃的。可能会让自己舒服一些![玫瑰]
  • 慢企鹅🐧的头像 慢企鹅🐧
    慢企鹅🐧送了一个拥抱
  • 恬安【情感情绪】的头像 恬安【情感情绪】
    恬安【情感情绪】送了一个拥抱
  • 锦晗的头像 锦晗
    锦晗送了一个拥抱
  • 伊蓝!的头像 伊蓝!
    实在不行 去看看中医
  • 伊蓝!的头像 伊蓝!
    你压力太大了 要自我调节
  • 会安‖心灵驿站的头像 会安‖心灵驿站
    会安‖心灵驿站送了一个拥抱
  • 静心伴语的头像 静心伴语
    静心伴语送了一个拥抱
  • 杰哥的头像 杰哥
    告诉你一个秘密,以后睡不着就不要睡了,不要逼自己,我都替你心疼你自己。为什么睡不着就一定要逼自己睡呢?放点音乐啊,刷个视频不可以吗?
  • 杰哥的头像 杰哥
    杰哥送了一个拥抱
  • 明心❤️倾听的头像 明心❤️倾听
    明心❤️倾听送了一个拥抱
  • 念✨情感的头像 念✨情感
    念✨情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 小华的头像 小华
    这是一个中年职场女性的片段
  • 小华的头像 小华
    小华送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    神经高度紧张疲惫,让你极度敏感,找到合适的时候好好的休息一下,和人倾诉释放压力
  • 麦当劳的头像 麦当劳
    先爱老几
  • 木泽的头像 木泽
    木泽送了一个拥抱
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • 晴天向暖的头像 晴天向暖
    晴天向暖送了一个拥抱
  • 晴天向暖的头像 晴天向暖
    忙了一天本来就够累了,心里还一直记挂着明天的事,内心本就不踏实。偏偏又遇上这些突如其来的小插曲,更是彻底打乱状态、难以入眠。 能深深感受到你早已身心疲惫,却还不得不咬牙硬撑。抱抱你。 可以的话,试着给自己留一点喘息的空间,做点不用费脑子的小事放空自己。愿你放下焦虑,今夜能安心睡个好觉。
  • 羽善小姐姐(国学)的头像 羽善小姐姐(国学)
    劳逸结合。
  • 晚风倾听的头像 晚风倾听
    晚风倾听送了一个拥抱
  • 暖暖的清听的头像 暖暖的清听
    暖暖的清听送了一个拥抱
  • 浅听的头像 浅听
    浅听送了一个拥抱
  • 暖心倾听师  旭的头像 暖心倾听师 旭
    你这是压力太大了姐姐,你最近应该找人倾诉或出去散散心,减少一下焦虑
  • 暖心倾听的树洞的头像 暖心倾听的树洞
    暖心倾听的树洞送了一个拥抱
  • 暖心倾听的树洞的头像 暖心倾听的树洞
    感受到我的疲惫不堪,工作的繁重让你不堪重负,心烦意乱,我愿意张开温暖的手臂等待你入怀,放上一段优美的音乐轻轻拍你入睡
  • 绿色心情的头像 绿色心情
    是一种松驰不下来的感觉吗,总是处于紧绷状态
  • 心伴解忧的头像 心伴解忧
    [流汗]继续睡
  • 心语(倾听)的头像 心语(倾听)
    计划没有变化快
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 安然知意的头像 安然知意
    安然知意送了一个拥抱
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 逍遥 婚恋情感的头像 逍遥 婚恋情感
    逍遥 婚恋情感送了一个拥抱
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    你好呀,感谢相遇。无论你想分享什么,我都在这里安静地听,你可以放心地表达自己。
  • 阿加加的头像 阿加加
    阿加加送了一个拥抱
  • 思语情感的头像 思语情感
    思语情感送了一个拥抱
  • 思语情感的头像 思语情感
    能感受到你的焦虑和无助,尝试睡前关机,泡脚,打坐,深呼吸
  • 慧敏倾听的头像 慧敏倾听
    慧敏倾听送了一个拥抱
  • 忘忧的头像 忘忧
    忘忧送了一个拥抱
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 恬安【情感情绪】的头像 恬安【情感情绪】
    真的太心疼你了,被一连串意外打乱计划,又累又慌的感觉一定特别难熬吧? 先别逼自己睡了,也别反复想误解文字,明天起不来这些事,只会越想越焦虑,试试把手机放远一点,用耳塞或白噪音盖住蚊子声。 你已经很努力撑着了,别对自己太苛刻。今晚先放过自己,哪怕眯只是眯一会儿也是休息。
  • 楠得有情的头像 楠得有情
    楠得有情送了一个拥抱
  • 桃源专业咨询的头像 桃源专业咨询
    桃源专业咨询送了一个拥抱
  • 沐宸的头像 沐宸
    累了就好好休息!爱自己哦
  • 米兰的头像 米兰
    米兰送了一个拥抱
  • 心聆的头像 心聆
    心聆送了一个拥抱
  • 心安的头像 心安
    心安送了一个拥抱
  • 心安的头像 心安
    晚上好
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