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智障儿童的心理咨询课
匿名
2026-05-16 07:26:12
抱抱TA
女,太害怕自己表现不好,所以聊天时很紧张。经常有别人说的什么烂话的感慨,自己每说完一句话就会很期待别人的回应,觉得哪怕是不好的回应也比没有回应好。
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Ai心
我能感受到你在社交中那种小心翼翼的紧绷感,每一句话都像在交上一份答卷,等待别人的回应就像等待评分。你渴望连接,害怕被忽视,哪怕是一个不好的回应,也好过那种被丢在沉默里的空洞,对吗?这种恐惧往往源于我们内心深处对自我价值的不确信——我们误以为只有表现得完美、有趣、正确,才配得到回应和喜爱。 其实,很多人在社交中都有类似的体验,你并不孤单。我们可以试着从一件小事开始改变:下一次聊天时,允许自己说出一句“不那么完美”的话,然后静静地观察——即使回应慢了一点,甚至没有回应,这个世界也没有塌陷,你的价值还在那里。你只是在学习一种新的相处方式:先接纳那个紧张、不善言辞的自己,再慢慢练习与他人自如地交流。如果愿意,你可以经常来论坛分享你的感受,这里有很多温暖的人会陪伴你。
般若
般若送了一个拥抱
忘忧
抱抱你呀,我懂这种小心翼翼的紧张,你已经很勇敢了✨
忘忧
忘忧送了一个拥抱
浅笑
不要在意别人的看法,按自己的想法去做
诺诺
诺诺送了一个拥抱
诺诺
每说完一句话就等回应,不好的回应也比没有强。你不是话多,是太怕被晾在那里。别人说什么烂话你忍着,自己说什么却反复想。你把别人的回应,当成了自己有没有说错的判官。可以不那么等。说完,就说完。别把回应看得那么重。
沁心
沁心送了一个拥抱
米兰
米兰送了一个拥抱
慧敏倾听
慧敏倾听送了一个拥抱
慧敏倾听
每个人都需要自己所说的话,能得到回应,这很正常
杨娟
杨娟送了一个拥抱
亚伦言梦(开心倾听)
亚伦言梦(开心倾听)送了一个拥抱
心灵沟通
心灵沟通送了一个拥抱
昊霖【情绪情感】
话题终结者
心语聆听
你就是曾经的我,其实这个问题本质上是心里力量不足,自卑心理作祟,可尝试经常暗示自己,我觉得我做的好就够了,别人的评价只是他们的投射,允许自己做自己,允许别人做别人。
星星为你留一扇窗
亲爱的博主你好,你这是典型的太在意别人的目光了。嗯自己的日子好像是在为别人而活。因为你害怕得不到他人的认可而焦虑不安。哪怕一句话对方没有接上,没有回应上,你都觉得好像自己做错了一样。其实这样的心态真的会让您特别的难过的。其实这个世界都是你的,因你而存在。
培峰倾听
培峰倾听送了一个拥抱
心语聆听
好想跟你聊个天
顾小茹
你期望自己每说完一句话别人都有回应,是每次你说话别人都不回应吗?还是你说几句人家才回应你一句?
背影
勇敢表达自己就行,外在的表达,内心里自己给予自己正向的回应,生活中学会向内求而不是事事向外寻找自我想要的回应,要相信自己
淼淼,温暖倾听师
服务型人格
卡卡听你说❤️
聊天而已,说错话最坏的后果不过就是大家不欢而散,能让你一句话就不欢而散的人没必要再交往。但如果因为怕说错话而不敢放开谈话,反而容易造成死循环,下次继续紧张,继续不会说话,然后继续的更紧张,更不敢说话了
卡卡听你说❤️
卡卡听你说❤️送了一个拥抱
tant Camping
你的童年肯定没有得到过多的鼓励和表扬,才会造成你现在的这个状态,如果你想要改变,建议你多多尝试跟别人电话沟通,你越是恐惧什么就应该硬着恐惧前进,等你闯过去你就会发现没什么大不了
星星点灯
星星点灯送了一个拥抱
语禾
是的,没错!谁不希望被理解、被接纳、被尊重啊?你说你害怕自己表现不好,所以聊天时紧张,其实这才是问题的关键,你这种心理暗示,往往会让你紧张,而越紧张就越出错。 我也害怕在公开场合发言,还没上台说话,心就提到嗓子眼了,后来别人提示我说:别害怕,就把台下的观众想象成小兔子,或者是西瓜,反正是你喜欢的就行,要不在你发言时,眼睛不要正视观众。我试过了,还是挺管用的,总之,相信自己,可以的!
心语聆听
心语聆听送了一个拥抱
海阔天空
打开自己的内心 大大方方的和别人沟通 相信自己
心语聆听
私信我,跟你讲一下我改变的过程,看看对你有没帮助
心语聆听
私信我,我给你讲一下我改变的过程,看看对你有没有帮助。
生哥资深情感导师
早上好呀
燕艳![婚姻情感]
燕艳![婚姻情感]送了一个拥抱
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女 我不知道我什么回事,就是不太会表达自己,对别人正常说话总是害怕别人想太多,不太愿意让别人接近我。
(匿名)
女 感觉自己越来越不能正常的跟男生沟通了 怕他们过来跟自己搭话 一搭话我就会紧张 说话的时候感觉脸也在抽搐 是不是太害羞了?心里很想能大方自然的跟他们交流,可是我做不到,每次都会失败的,然后感觉他们也在看轻我,我好像越来越自卑了。
(匿名)
女 感觉自己经验少。别人都会看眼色话中有话。我不会。也不敢说话。怕说错惹人讨厌。
女 今天很累,那个谁,我想和你发信息啊,只是不知道要说什么,就不敢发了,就像现实里,不是不会说话啊,只是心被刑役了。 害怕自卑敏感,越来越不敢在人前讲话,越来越不会开玩笑,想想以前挺开心的啊。 为什么那么在意别人的看法了呢?,想找人聊天啊。你来吧,做我的朋友,好不好
(匿名)
女 每次和人聊天,如果聊得投机的话,还挺高兴,但是老担心接下来会不会还聊的这么开心,就会担心自己会不会说错话,惹别人不开心,自己就会轻微紧张发抖,害怕给别人说了心理话,别人会利用自己,瞧不起自己,最后都是遗憾的结束对话
(匿名)
女 就算别人不说话,我都感觉空气紧张,觉得我是不是做错了什么别人不理我或者看不起我。人多的时候老怕别人对我说话我说不上来别人会笑话我。自己求别人办事好难,别人求自己一口答应,不懂拒绝。
女 总是害怕说错什么,不敢说话,我想和别人交流感情
女 很自卑,明明非常想说,但不敢,非常在意别人的看法,别人说一句话我能想半天,不太敢在公共场合发言
(匿名)
女,43岁,和俺儿一起吃早饭。 我问他今天怎么打算。他说了一个比较松散的安排。 我说:“我小的时候可正经了,在写字台上贴上标语,在计划本上列上满满的计划,从一大早开始就开干!” 孩子笑一下:“不就是写作业嘛,起那么高的调。” 孩子问我:“妈妈,你能被提拔吗?” 我说:“不能了,现在干部要求年轻化,40岁就被划为分界线了。我这岁数能有一份稳定工作就不错了”,俺儿说:“没事儿,即使没有职位加持,在我心里你也是非常优秀的,是人类高质量女性,而且我相信像你这样优秀的不多。” 把我感动够呛! 😂😂😂
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女,太害怕自己表现不好,所以聊天时很紧张。经常有别人说的什么烂话的感慨,自己每说完一句话就会很期待别人的回应,觉得哪怕是不好的回应也比没有回应好。
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