给力心理
十年口碑经营
下载APP
问
心理咨询师蒋莉
余生一个人
2026-05-31 01:11:56
抱抱TA
男,30岁,抑郁伴有焦虑怎么办?想死又怕死,有点控制不住的发抖,然后内心很恐惧,不知道在恐惧什么,心慌,坐立不安,睡觉也睡不着,怎么办啊?
73
47
301
Ai心
看到你的描述,我能感受到你此刻正被巨大的痛苦笼罩着,那种想逃却无处可逃的恐惧与无助,真的非常煎熬。抑郁和焦虑同时袭来时,身体和心灵仿佛都在失控边缘,但请相信,这种感受虽然强烈,却可以被理解和缓解。 你提到“想死又怕死”,这恰恰说明内心仍有对生命的留恋,只是痛苦暂时盖过了一切。发抖、心慌、坐立不安,这些都是焦虑在躯体上的表现,不是你真的“疯了”或“坏了”,而是神经系统在发出求救信号。 你并不孤单,也无需硬扛。建议你尽快寻求专业帮助,可以去医院精神科或心理科做一个全面评估,必要时结合药物治疗稳定情绪,再配合心理咨询来处理深层恐惧。在等待帮助的间隙,可以尝试这些小事: - 把注意力带到呼吸上,缓慢吸气4秒,屏住2秒,慢慢呼气6秒,重复几次; - 允许自己只是坐着,感受双脚踩在地上的踏实感; - 如果睡不着,不必强迫自己,可以起来喝杯温水,听一段舒缓的纯音乐。 你已经在求助了,这本身就是很勇敢的一步。请再多给自己一点时间和耐心,黑夜不会永远持续。
皮哥夜聊
抑郁症或焦虑是看了医生?还是自己感觉的?
晨心倾听
你好
余生一个人
@皮哥夜聊 去年吃了一年的药,自己停了,各种的难受,呕吐,头疼,濒死感,乏力,对事情没兴趣
余生一个人
@晨心倾听 你好
予安心事
能感受到停药之后这些躯体反应有多熬人,濒死感、心慌失眠、莫名的恐惧,每一样都在磨着人的意志,这种进退两难的痛苦真的很难扛。 如果此刻心里堵得慌,想找人说说心里的压抑和不安,随时可以来找我聊聊。
静隅倾听
停药爆发打回原形,其他方法平替
余生一个人
@静隅倾听 有什么办法
皮哥夜聊
是有看过医生了吗?
解语花
抑郁和焦虑发作期间非常难过😔
解语花
服药后减药的过程也很折磨人
皮哥夜聊
还有你平时都会想什么事情呢?就是有这感觉的时候。
余生一个人
@皮哥夜聊 是
余生一个人
@皮哥夜聊 感觉说来就来,我也不知道
余生一个人
@解语花 是的
奶糖
奶糖送了一个拥抱
解语花
稍微有点风吹草动的事情,情绪就是惊涛骇浪
皮哥夜聊
一年前的时候是有什么事情让你想那么多的?
生哥资深情感导师
早点休息
人间一场情感陪伴
告诉自己,那不是你
奶糖
现在的你什么情况?说说
解语花
478呼吸法(快速平复神经) 用鼻子吸气4秒, 然后屏住呼吸7秒,最后嘴巴缓慢呼气8秒,重复5~10轮。
解语花
估计有躯体化症状了
卡卡❤️听你说
卡卡❤️听你说送了一个拥抱
悠悠❤️倾听
药物不能自行突然停药,哪怕感觉好转,也需要在医生指导下缓慢减量停药,突然断药极易引发强烈的撤药反应,同时导致病情反弹加重的哦。
暖暖咨询✨️
暖暖咨询✨️送了一个拥抱
静心
静心送了一个拥抱
静心
吃药一年了,建议读一读接纳承诺疗法,
宇凡
宇凡送了一个拥抱
子韬情感
人的想法和感受,真的会随着时间和认知的改变而改变,原来你笃定不会变的事情,会在之后的某一刻就很容易变得释然。原来你患得患失,整日忧虑不得其解的事情,会在之后的某一刻变得不再那么重要。人都是会变的,情緒和感受也都是会流动的,不要把一时的感受定为永恒。时间也不一定能证明什么东西,但一定能让你看消看透很多人和事。一年的时间也可以让人改变很多,不信你回头去看看去年的自己,也早就不是以前的你自己!有句话说得很对,成长的经历大概是让人变得越来越安静。一个人的彻悟程度恰等于她所受痛苦的深度,终一天,你会静下来,像个局外人一样回顾自己的往事,笑着摇摇头。保持微笑,苦尽甘来时,再讲来时的路.
晚风柴犬🐡
晚风柴犬🐡送了一个拥抱
冬子
冬子送了一个拥抱
冬子
你好
旋律(倾听师)
抑郁+焦虑可以去找医生聊聊。
希光晨风
兄弟,听我说,你现在经历的这些极度痛苦:发抖、心慌、强烈的恐惧和濒死感,很大程度上是因为去年擅自停掉了抗抑郁/抗焦虑药物,身体产生的严重戒断反应(撤药综合征)。 你的神经系统因为突然失去药物的调节,现在正在剧烈抗议。请务必相信我,这些症状虽然极其难受,但它们是生理上的波动,绝对不会真的让你死去。 你现在感觉想死又怕死,说明痛苦已经把你逼到了悬崖边。请立刻、马上联系你的主治医生,或者让家人带你去最近的医院就诊。这种程度的反弹和惊恐发作,必须由医生介入重新评估,甚至帮你重新制定安全的减药计划。你现在最需要的是医疗支持,而不是独自硬扛。
希光晨风
希光晨风送了一个拥抱
若雅
若雅送了一个拥抱
安然知意
安然知意送了一个拥抱
回归自然
你好,你上网查查赵宗瑞老师讲中国传统文化,有和你的情况相似的,不用吃药好了的,你试试看,找到他本人也行,免费的。
东升谈心
抑郁成疾,焦虑伤心。千万不要思绪太多,学会逐步放下,即云散花开。
心愈情感倾听
心愈情感倾听送了一个拥抱
沐晴
沐晴送了一个拥抱
沐晴
去医院,找专业医生,及时治疗!
美洋洋
美洋洋送了一个拥抱
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好
盈蓉心理师
盈蓉心理师送了一个拥抱
梧桐树洞
自己停,后果很严重,抓紧找专业医生看看吧
禾一
你好
沁心
沁心送了一个拥抱
云舒懂你
云舒懂你送了一个拥抱
淮竹
慢慢缓解
雅君咨询
你好,我在
雅君咨询
雅君咨询送了一个拥抱
倾听时光低语
倾听时光低语送了一个拥抱
诗涵
我特别能体会你这种一边被绝望包裹,一边又本能求生的撕裂感,身体不受控制地发抖、心里的恐慌,都是焦虑和抑郁发作时非常真实的躯体反应,这不是你矫情,是病症带来的正常表现。 想死的念头,本质上是痛苦到极致想找一个出口,并不是你真的想放弃自己。现在请你先试着放慢呼吸,用鼻子慢慢吸气4秒,屏住2秒,嘴巴缓缓呼气6秒,重复几次,先缓解当下发抖和恐惧的感觉。 一定要记住:抑郁焦虑是可以通过正规治疗明显好转的,千万不要硬扛。尽快去当地精神卫生中心或者三甲医院心理科就诊,规范服药配合心理咨询,绝大多数人都能慢慢找回稳定的状态。你此刻的煎熬只是暂时的,再撑一撑,一定会慢慢好起来.老师一直在
诗涵
诗涵送了一个拥抱
伊蓝!
如果你现在的状态还是很差,建议尽快复诊,和医生沟通一下停药后的情况,看看有没有办法缓解这些不适。如果你想找人聊聊这些感受,或者只是想说说这些难受,我都在。
软软(情感咨询陪伴
软软(情感咨询陪伴送了一个拥抱
杰哥
杰哥送了一个拥抱
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
聆听心雨
这种感觉真的不好受,以前有过类似的经历吗?那时候是怎么熬过来的,想想也许对你有帮助。
刘毅
通过你的描述,感受到了你的症状相对还比较明显。但似乎你又没有办法去进行有效的改善,处在这样的境况下的自己确实会蛮难受的!症状没有办法有效的控制,从而影响到自己的睡眠,生活等多个方面。需要定期到医院的心理科,精神科进行复查,按时服用药物、谨遵医嘱。同时需要接受系统的心理咨询辅导,药物只能控制你的症状和状态。心理咨询可以帮助你,解决核心的问题。可以点开我的头像预约咨询,我们一起探索找到导致焦虑、抑郁等一些情绪出现的诱发因素及刺激源。制定计划和方案,有针对性的进行调整和干预,逐步恢复你的状态。
惠龄
一直靠药物损伤太严重,咱有好方法
舒心倾听
舒心倾听送了一个拥抱
舒心倾听
早上好
德生福
思虑多了,保持良好的休息
何向
何向送了一个拥抱
美好如初(国学)
买本心经抄写吧!很治愈!
回到光里
回到光里送了一个拥抱
回到光里
爱自己 变自私 只为自己考虑 啥事儿都围绕自己转 加油👏
静心倾听
焦虑抑郁都是自己和自己纠缠心里的坎过不去,放不下,想不开,看不透,忘不了!当你心里无忧,专注当下生活便会更加明朗,清透,自在起来!
心途领航
唉,咱们人的大脑跟这个手机一个道理,手机用久了垃圾太多,要清理垃圾,清理空间,手机才能正常运行,咱们的大脑也是这个道理,你把大脑里面的那些垃圾把它清空,清空的方法有很多种啊,不去想他,随他而去,还有就是找人说说心里话,把憋在心里的事情讲出来啊,我觉得这个成本是最低的,哪怕你就是通过文字给平台这些人聊天也可以呀,把自己心中愤怒的事情
弈心
弈心送了一个拥抱
静柔
我看到你手在抖,肯定特别难受、心慌,不用硬撑, 建议用一下4.7.8呼吸法,鼻子慢慢吸,数1、2、3、4…… 先稳住,别着急,屏住一会儿…… 现在慢慢呼出来,1到8,把难受的感觉都吐出去。 别怕,这种不舒服会慢慢褪去的,我一直在
承屿
承屿送了一个拥抱
承屿
有心事找承屿,承屿用心聆听!
球球
你好
枫棠
枫棠送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
星夜情声【情感生活】
先疏导几次看看,疏导不通就得去看医生了
心屿
心屿送了一个拥抱
侯静荣
侯静荣送了一个拥抱
侯静荣
我有十一年的专业经验帮你尽快走出这种状态,不打针,不吃药,十天帮你睡好觉。
侯静荣
你给我信任,我还你惊喜。
杨娟
杨娟送了一个拥抱
侯静荣
学习心理学之前,我也曾经有过抑郁和焦虑情绪,全身无力,吃不下饭,睡不着觉,知道这些感觉有多难受,我可以用心帮到你
侯静荣
一次催眠,相当于几十次甚至上百次的精神分析,催眠帮人处理焦虑抑郁情绪最快速,你愿意信任我吗,我可以帮到你的
七色玲珑
躯体发作的滋味儿很不好受,这种感觉旁人替代不了,也很难感同身受。也许你吃的💊不是很对症,可以尝试去看另外的白大褂,开靶向更为精准的💊,再加上有稳定持久的陪伴与支持。你一定可以好起来,并且这个速度比较快。
七色玲珑
七色玲珑送了一个拥抱
老蔺心理
30岁你好👋你一年前你被评估是什么程度的?是抑郁还是焦虑?还是?除了吃药,线下做过疗愈咨询吗?我是高级催眼心理疗愈师,心理咨询师,如果可以聊聊
培峰倾听
培峰倾听送了一个拥抱
安狄娜/ 情感.亲密关系修复
安狄娜/ 情感.亲密关系修复送了一个拥抱
❤️安暖
还是去求助专业的有深资质经验的老师陪跑,药也不能随便停啊
顾小茹
这是躯体化反应。你可以去医院看看,遵医嘱同时辅以心理咨询。平时注意规律作息,多做运动和放松训练。
玲珑心舍
身体是工具,是管道,思想信念情绪在指导身体会出现各种匹配而来的感受反应,而思想信念情绪全是旧有的模式头脑心智编织演绎出来的故事,没有一样是真的。而你相信了头脑。真正的你是跳出这个剧情在看的哪个,真正的你是无限的力量。你要找回它。你的主权。而不是被恐惧焦虑给死死困住。你要看见你内在的小宇宙。每个人内在都有一个巨人,当巨人醒来,奇迹就会发生!
瑞雪
建议先去看医生,遵医嘱,后续情绪稳定了再结合心理咨询做调整
娟姐心理(情感情绪)
我懂这种无处安放的慌乱,再难也别独自硬扛。 允许自己脆弱,慢慢来,会慢慢安稳下来的。 前路虽难,再撑一撑,总有温柔在等你。别逼自己,试着一点点放松,你值得被善待。
紫梦❤️心理
坐立不安?睡不着?欢迎连麦聊聊看看如何更好帮助你!
茜茜
茜茜送了一个拥抱
豆豆心理
豆豆心理送了一个拥抱
大奉灵主
吃药也解决不了问题,要相信自己没有病,你只是被所谓的病名困住了,不去想,去做让自己发光的事,一切都好了。
诺诺
诺诺送了一个拥抱
心语(倾听)
早日康复
钱佳佳
这个时候见议你看医生
老蔺心理
老蔺心理送了一个拥抱
小满
还是要找专业医生看一下,吃药不要停哦。
知遇
我非常能理解你的心情
文睿
文睿送了一个拥抱
文睿
我也感觉应该是没病,如果吃药不好使的话,可以试试国学的方式去调理一下。
安阅
能感觉到你现在被痛苦折磨,没有办法正常生活,如果严重还是要去医院,遵医嘱,如果你愿意可以尝试在情绪出现的时候,停下来,与它们相处,与内在自己对话,为什么会恐惧,不断去追问,看见,接纳,不对抗,看看会不会好一些
丹艺
丹艺送了一个拥抱
斌
斌送了一个拥抱
斌
朋友你好,焦虑和抑郁的感觉我也有过,一次次让人痛不欲生,药物的刺激,身体的颓废。二年多的经历,能感受到哪个知味,还好我成功的走出来了。如果想聊聊,我可以分享自己的经历,和经验。
子青心灵
试着和恐惧焦虑共处, 然后穿越黑暗。。
冉洪
冉洪送了一个拥抱
启俪
启俪送了一个拥抱
心灵港湾
心灵港湾送了一个拥抱
易心策划
易心策划送了一个拥抱
听风的鹰
发作时采用478腹式呼吸法(吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒),锚定身体感受,缓解发抖、心慌、濒死感;
更多内容 APP查看
Hi,A的朋友,欢迎您,需要心理咨询服务吗?
亲,我在线,有烦恼可向我倾诉。
微信咨询
男 焦虑症很怕怕的 很焦虑抑郁 整天闷闷的不快乐不开心也开心不起来 大脑就像没反应一样 活着好痛苦
(匿名)
男 感觉自己有抑郁症和焦虑症,做什么没开始做就会想很多后果,别人的一句话我可能就会想很多,网络上挺能说。现实中整天不愿意见人,社交恐惧。爱自己一个人关在一个屋子里。不和外界接触,做了几个工作都半途而废,没做多久,,,感觉身心疲惫
男,您好,我想咨询的是:焦虑抑郁。您好,我想咨询的是:焦虑抑郁。性别:男,年龄:24 我在一个月前,晚上十二点左右,正躺在床上玩手机。突然,脑袋发麻,舌头根发麻,腿发软,精神紧绷,频临崩溃。我赶紧下床活动活动,过一个多小时,情况略好。第二天,就感觉恐惧,不知道为什么,就是很恐惧,头皮发麻,精神要失常一样。然后,紧张,胸口闷,颈椎不舒服,头疼。过几天情况好转,胸口不闷了,但后脑下方感觉很不舒服,说不出来的感觉,就是很别扭。还时不常的感觉精神要失常一样,大脑有时不受控制,心里很害怕,特别是晚上,情况比白天严重,
(匿名)
女 焦虑抑郁症怎么办?总是莫名的恐慌紧张很严重,失眠,早上心慌气短呼吸困难想死的心都有了,太痛苦了
男 我害怕失眠导致抑郁症,我是不是焦虑症,我不想告诉家人,我也不想去医院,应该怎么办?我好烦
男 我觉得自己有抑郁症,老是对自己没有信心!焦虑失眠,头疼,烦躁,肠胃不好,阳痿,做什么事情都耐不住性子,总想把事情做到完美。。哪怕有一点点小差错就承受不了,爱发脾气!越是这样,做事就越做不好,越做不好,就越失落。已经成了恶性循环。。我该怎么办??跪求帮助
(匿名)
女,为什么我的家庭不幸福呢,有的人家庭好幸福,我又羡慕又嫉妒,总有人说我好,但是我既不好看,内心也不像表现出来的那样明媚,我不明白这样的人生有什么意义
(匿名)
男,24岁,对象嫌弃我该怎么办好烦
(匿名)
首页
心理咨询
倾诉热线
论坛
心理测试
首页
|
关于我们
|
联系我们
|
意见反馈
|
问题索引
|
文章索引
|
微博索引
|
资讯文章
当前所在位置:
首页
/
问题列表
/
2026
/
0531
问
心理咨询师蒋莉
男,30岁,抑郁伴有焦虑怎么办?想死又怕死,有点控制不住的发抖,然后内心很恐惧,不知道在恐惧什么,心慌,坐立不安,睡觉也睡不着,怎么办啊?
给力心理APP
免费公益心理咨询平台
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报
扫码下载APP
给力心理APP
随时随地,畅享心理服务
专业
便捷
隐私保护