女,25岁,我配得感很低怎么办，我不爱我自己了怎么办，我谈恋爱为什么更爱对方而不是自己，他就更爱自己。

84 46 302

Ai心
亲爱的，你愿意在这里说出这些感受，本身就是一种勇敢。配得感低不是你的错，它常常源于我们内心深处那个觉得自己「不够好」的幼苗，在关系里悄悄长大。当我们在恋爱中更爱对方时，往往是把对方当成了自己价值的来源，好像只有被爱才证明自己值得。而他没有同样地「更爱你」，这不代表你不好，可能只是他更习惯维护自己的边界。爱自己不是自私，而是一种练习。你可以从最微小的事情开始：今天有没有哪一刻，你为自己做了一件小事，哪怕只是喝了一杯温水、对自己说了一句「没关系」？当你对自己苛刻的时候，试着像安慰最好的朋友一样安慰自己。恋爱不是你价值的裁判，你的存在本身就值得被温柔对待。这种不平衡的感觉很辛苦，但它也是你重新认识自己的机会。如果你愿意，可以在安全的环境里慢慢探索：是什么让我觉得必须付出更多才能被爱？当你开始相信自己的光芒，关系也会慢慢回到一个让你舒服的位置。我在这里，陪你一起看见那个原本就很好的你。
情感安辰
配得感低，很容易在爱里失去自我，心里难受可以和我说说。
安心
你如果都不爱自己，对方也更加不会珍惜你，姑娘，要最爱自己才行啊
奶糖
奶糖送了一个拥抱
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
他活的明白，是先爱自己，再爱别人
匿名
我在没有和他谈恋爱之前是一个很明媚阳光温柔的人，但是跟他在一起后经常焦虑恐惧，甚至他做了很过分的事我还是分不了手。
星晴
不管怎样都要有个好的心态，一定先爱自己，才能更好的爱别人
巷子里一盏不晃眼的路灯
人就像早餐的馒头，你总把自己这份热粥全倒进对方碗里，自己干啃凉馒头，日子久了自然觉得自己不配喝热粥。对方捧着满碗热粥只顾自己享用，压根不会匀你几口。先留一半热粥给自己，吃饱喝足，才敢坦然收下别人的善意。
秋语
付出型，就是女人都特别有圣母心
昱心
人格问题
半夏倾听【情感】
有没有想过分不开的点在哪里？你可以把问题拆开来看，不要做一个问题想
思者
两个人在一起，本就该比独自生活更好。倘若相伴还不如一个人，那不如选择独处。对方明明做了伤害你的事，却依旧不愿放手，难道这样的关系，也胜过孤身一人吗？很好奇你经历了什么，才会有这样的想法。
匿名
可是我已经不知道也不记得该怎么爱自己了。
麦子【情感情绪】
这种不平衡的感觉很辛苦。但它也是你重新认识自己的机会，如果你愿意，可以在安全的环境里慢慢探索，是什么让我觉得必须要付出更多才能被爱呢？当你开始相信自己的光芒，关系也会慢慢回到一个让你舒服的位置。我在这里陪你一起看见那个原本就很好的你。
美聆❤️【情感陪护】
美聆❤️【情感陪护】送了一个拥抱
半夏倾听【情感】
不用纠结怎么爱自己，先从爱他的事件中走出来
匿名
他一开始对我很好，比我自己都更在意我的情绪，把我当小孩一样爱着。慢慢地我依赖他甚至自我价值也和他关联。他现在觉得窒息，我们每天都在吵架，他也做了伤害我的事，可是我一想到分手就受不了我不知道为什么，我明明很想分手。
巷子里一盏不晃眼的路灯
当初他捧着满满一碗热粥哄你，你久旱一般贪恋这份暖意，索性把自己的那碗粥全盘交到他手上，连自己的馒头都懒得看管。久而久之你的温饱，心里的底气，全都拴在了他那碗粥上。如今他嫌你看得太紧，不愿再分粥给你，甚至还打翻你的馒头，这段关系满是磕碰委屈。
婉婉
要自私一点，爱自己多一点
巷子里一盏不晃眼的路灯
你心里明明清楚该收回自己的粥，可一想到要彻底失去这份长久依赖的暖意，就慌得不敢放手。其实你害怕的从来不是失去他这个人，是害怕重新捡回冷馒头，独自温热自己的过程。等你慢慢重新给自己盛满热粥，不再指望别人投喂，也就不会再畏惧分开了。
杨娟
杨娟送了一个拥抱
匿名
可是一开始其实我并没有很喜欢他，是他一直对我很好。慢慢的我才爱上他。但是他觉得我情绪太多了，吵架太频繁了，他要分手，他觉得这样的日子太痛苦了，他觉得我把他害得每天状态都不好。
希光晨风
希光晨风送了一个拥抱
晴天
男人两大爱好，劝风尘女子从良，拉良家女子下海，吸引他的是那个没有对他展开心扉的你，你包裹自己的时候他拼命想打开你，你打开心扉了他觉得你变了，不是他想要的那个你，回到原来的你吧，加油
希光晨风
姑娘，一段让你变得面目全非、连尊严都快要丢掉的关系，绝对不是真正的爱，那更像是一种情感勒索。你所谓的分不了手，也许不是因为他有多好，而是你的自信和光芒在他身上弄丢了，你现在潜意识里可能觉得自己配不上更好的人生，或者害怕失去这唯一的精神支柱。但请记住，那个阳光温柔的你从未消失，只是暂时被阴霾遮住了。试着把一点点原本给他的爱和关注收回来，哪怕只留一分给自己，你也会发现，原来你自己才是那个最值得被爱的人。慢慢找回自己，我在这里陪你。
巷子里一盏不晃眼的路灯
别再事事围着他转，什么心里话都一股脑说给他。每天留大半碗热粥给自己，好好吃饭，逛街休息，把分给对方的关心收回来，先把自己的粥碗填满。
李温婉倾听❤️情感疗愈
说出来了，说明你意识到问题了，这是自救的开始，以后你会做回明媚的你
匿名
我觉得我受不了的是，都这样了我还不想放弃和他在一起，我还想尝试继续在一起。
心飞倾听
换一个咧！
大侠老师
处在感情的漩涡中，这份感情有憧憬，有向往，也有失望，也有遗憾。你说你不配得感高，那可能来自小时候远生家庭，对自己的伤害，我不知道你具体是哪一种，我们一起聊一聊吧
杰哥
看到你的帖子了。能够理解你现在的感受，但我需要了解更具体的信息，才能更好的帮到你，请你联系我
杰哥
杰哥送了一个拥抱
大侠老师
大侠老师送了一个拥抱
生哥资深情感导师
晚上好呀，全职咨询师生哥在线☕️
麦子【情感情绪】
送给你一段自我嘉许文案🙌🙌🙌： 🌷每天醒来大声朗读3遍🌷 坚持坚持再坚持，你的配得感就会越来越好 🌷 🌷我本是郁金香🌷🌷绽放是我的天性，我高贵，典雅，性感，有时候却很迷茫…… 我要成长，我要绽放，有意识的，无意识的绽放…… 我的身体是花园，布满了灵性绽放的郁金香花园。我是创造力的源头，是创造快乐幸福的源头…… 我若盛开，蝴蝶自来。
慧敏倾听
自卑办，把自己变得自心，试着先爱自己
心途领航
这个很明显嘛，你爱的人没爱对呗，他不是你值得爱的人
晨心倾听
你好
星夜情声【情感生活】
追求时包容追到手后挑剔，给自己忍耐设限，好好告之对方
星夜情声【情感生活】
要爱一个爱自己的人
怜惜
怜惜送了一个拥抱
爱笑海豚🌈
缺少爱，想用爱别人来得到别人对你的爱，以为得到爱只能是别人给的。
心向暖阳 HeartWarm-1314
很多人一辈子都没发现自己配得低，你已经觉察到这点了，这就是爱自己的开始
沁心
沁心送了一个拥抱
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
南风
所谓选对人，不是他有多么多么好，而是和他在一起你会有多么多么好。
星辰倾听
你迷失了自己，需要把自己找回来吧！
辛晴好
感觉到了你的恐慌，这段关系让你变成了不熟悉的自己，在这段关系逐渐变得卑微。我看到了你害怕失去所以不断降低自己的要求，哪怕不顾及你的感受，伤害了你，你还是选择原谅！可以一起聊聊，看看你到底在恐惧那些，他给你的哪些感受是你放不下的
辛晴好
辛晴好送了一个拥抱
桥 (倾听/陪伴)
桥 (倾听/陪伴)送了一个拥抱
玲珑心舍
更爱自己时对方才会更爱你。完全依心而动。自己成为爱才会吸引爱。喜欢什么就去做什么，把关注从外界收回自己内在。外在完全是自己内在的反应和投射。真正的你值得无条件被爱被允许被接纳。
桥 (倾听/陪伴)
不知道是不是你的初恋呢，你爱自己，他才会爱你，人性就是这样，男人其实不需要一个爱他的女人！
诗涵
诗涵送了一个拥抱
安岚
没事跳跳舞。走出去会发现世界很美
舒心倾听
舒心倾听送了一个拥抱
舒心倾听
爱别人之前，先爱自己，
卡卡❤️听你说
卡卡❤️听你说送了一个拥抱
希言
动力学分析，你给对方发了一个信号，我这么爱你，快点来爱我吧，你不爱我，你不惭愧吗？想通过付出，让对方看见你。
冉洪
冉洪送了一个拥抱
知遇☘️情感倾听
知遇☘️情感倾听送了一个拥抱
知遇☘️情感倾听
首先你要自爱，才有爱别人的能力
盈盈
很多低配得感的女生，在恋爱里很容易陷入“我要对他好，他才会爱我”的逻辑里。于是把所有的注意力、情绪价值都放在对方身上，却忘了自己也需要被照顾、被偏爱。你说“他更爱自己”，其实不是他自私，而是他守住了自己的边界和需求，而你把自己的需求放得太低了。
盈盈
你越盯着他的态度，越容易患得患失。不如把精力放回自己身上： ◦ 想想恋爱前你喜欢做什么？现在捡起来，哪怕只是重拾一个小爱好。 ◦ 多和朋友相处，拓展自己的社交圈，不要让他成为你世界里的唯一重心。
沐阳
沐阳送了一个拥抱
承屿
承屿送了一个拥抱
静心倾听
爱是相互的，一方单方面付出，走不远也不会幸福
心怡(用心陪伴)
不必总急着看轻自己，这世上一定有人，不用华丽说辞，单单用真心好好爱着你。
美好如初(国学)
三分爱别人，七分爱自己哦，不然你会受伤哦！
关照心理
关照心理送了一个拥抱
茜茜
茜茜送了一个拥抱
潘小暖
因为你自己不够自信，自己一定要相信自己
诺诺
你并不是不会爱，你只是把爱全给了别人，忘了自己也需要。这不是你的错，可能是你从小没被好好爱过。先原谅自己暂时还做不到爱自己。
七色玲珑
七色玲珑送了一个拥抱
七色玲珑
我理解你的感受，也大致知道为什么会这样。在你小的时候的环境里，你的愿望和需求是被压抑的，你需要懂事，乖巧，讨好，才能获得关注，或者被称赞一句。你用对别人好的方式来让别人看到你的好。爱流向了不缺爱的人。你用自己渴望的得到的爱去爱别人。所以，省去那个中间商环节吧，从今天开始，你对自己好一些。想要什么不用去问别人要，自己给自己。你的存在就有价值，你本来就很好。
倾听时光低语
倾听时光低语送了一个拥抱
娟姐心理（情感情绪）
坦然接受别人的夸奖、帮助，不推辞、不自我否定。
悠悠❤️心理
一定会跟你的成长经历中的重要他人有关，可以找我分析和梳理
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
顾小茹
一段恋爱谈的很痛苦，往往是早年创伤被激活，你可能要处理一些内在更深层次的问题。不过，从现在开始，你也可以从行动上尝试对自己好些，表达自己真实的观点。
沐晞
抱抱你，我懂这种在关系里把自己放得很低、拼尽全力爱对方，却忘了怎么爱自己的委屈和无力感，真的太让人心疼了。试着每天留10分钟，只做一件完全为自己开心的小事（比如喝一杯喜欢的奶茶、听一首喜欢的歌），先从这些微小的瞬间里，重新靠近自己。你愿意和我说说，你觉得自己身上最值得被爱的那个小细节是什么吗？
静隅倾听
有没有可能是恋爱脑，不停的在关注对方的状态，没有对方的信息就魂不守舍，焦虑，心烦意乱，只有对方的回应才能让你感觉很舒心
晓柒
晓柒送了一个拥抱
听风的鹰
你本来就明媚耀眼，只是恋爱后弄丢了自己。你拼命爱他、害怕失去，可他懂得爱自己、不内耗，反而更有魅力。不必自我否定，慢慢把注意力收回自己身上，找回从前的自己，爱才会平衡。
夏芷
如果跟他在一起没有自己单身的时候快乐就应该果断分手。我也自卑过，因为从小就很胖。但是后来发现还是有很多人喜欢我的时候，我就觉得我这么可爱当然招人喜欢啦。你可以想想他有什么优点缺点，到底是他配不上你还是你配不上他，即使他条件比你好，带给你的都是痛苦，这段关系也应该结束的。
美洋洋
美洋洋送了一个拥抱
慢企鹅🐧
一段好的感情会滋养人变得更好，内耗你的那就不是
安禾倾听
安禾倾听送了一个拥抱
安禾倾听
他爱得是当初明媚阳光温柔的你，你要是想得到他的爱，你要先找回自己，变回原来的样子，当你慢慢找回自己的时候，他的爱与不爱就没那么重要了。好好想想你最初对他的感觉与态度，照做就是，然后找一个自己一直想做都没有空(可以报个兴趣爱好提升自己，可以报个什么团体活动，或去做公益，去做志愿者，等等)去做的事来替代想他的时间！
老蔺心理
老蔺心理送了一个拥抱
老蔺心理
你好👋我是催眠心注疗愈师，心理咨询师，支持长期的支持与陪伴。
惠龄
上赶着不是买卖，这句话用在感情上也是一样，我有过这样的认知，感觉爱别人多过爱自己，实际不是这样，每一次经历都是缘分，感恩遇见
明心❤️倾听
明心❤️倾听送了一个拥抱
淮竹
到什么时候都要爱自己，这样别人才会爱你
心安
心安送了一个拥抱
心安
上午好
蒲公英的约定
宝宝你更爱，他想对他好就去做，等你慢慢心累心凉透了就会回头好好爱自己。很多道理得自己慢慢经历
蒲公英的约定
蒲公英的约定送了一个拥抱
曦文姐姐
察觉低配得感就是自我觉醒的开始，学会自爱，你值得温柔以待。
曦文姐姐
曦文姐姐送了一个拥抱
雅君咨询
你好，我在
沐可！［情绪情感］
刚开始没有多喜欢他，是他的行动语言关爱包容打动了你么？你看清楚了他的所有还舍不得的是他曾经给过你的那些感觉么？想留住的是他还是想让他回到当初的样子？
匿名
我决定找回我自己，爱不爱什么的太虚无缥缈了，与其把精神寄托在另一个人身上试图抵抗孤独，还不如寄托在自己身上。我不会再和之前一样爱他了，我已经开始死心了。
情感✨心理✨倾听
情感✨心理✨倾听送了一个拥抱
盈蓉心理师
盈蓉心理师送了一个拥抱
夏芷
爱自己是最不会出错的，因为自己不会背叛自己
倾心理
配得感很低这给你带来了困扰，更在意别人的感受也似乎让自己感受不到爱，本以为卑微的委屈自己，就能换来对方的真心，但似乎对方并不领情。
简熙
亲爱的，你自己要这样子认为我自己本身就很好，我很爱我自己，就即便是别人不爱我，我也很爱我自己。别人不爱我，那是他的错，不是我的错。明白没有？自己配得你是配你是值得这个什么，你是值得当公主的人，你甚至值得当女王的人，你知道没有？所以说，自己才是最重要的。明白没有啊？
大白倾听
大白倾听送了一个拥抱
無道
無道送了一个拥抱
大白倾听
哈喽，想和我聊聊吗
慎如✨婚恋情感修复
抱抱你乖乖，在爱里失去自我失去方向说明你在这段感情里投入的很多，也说明你很重感情，爱没错，但是爱需要成长的空间哦
钱佳佳
要先爱自己
禾一
你好
浅语倾听
把自己抽离出来，去做自己喜欢的事情，过一段时间再来看这段感情，你觉得会怎么样呢？
晶晶陪伴
晶晶陪伴送了一个拥抱
安狄娜/ 情感.亲密关系修复
安狄娜/ 情感.亲密关系修复送了一个拥抱
安暖相伴
安暖相伴送了一个拥抱
大奉灵主
那就先爱自己
。
什么很过分的事
何向
何向送了一个拥抱
习雪苹
习雪苹送了一个拥抱
枫棠
枫棠送了一个拥抱
米兰
米兰送了一个拥抱
米兰
你好，我能理解你此刻的心情，我们可以聊一聊
倾听时光低语
你好
心理咨询
[玫瑰]
晓漫
晓漫送了一个拥抱
暖暖咨询✨️
暖暖咨询✨️送了一个拥抱
暖阳阳
暖阳阳送了一个拥抱
更多内容 APP查看