女 感觉特别着急特别后悔。 初一初二每天都玩手机，不想做作业，导致上课打瞌睡。各种危害。现在初三了，虽然有基础，所以现在成绩还行。但是感觉自己当初不该。现在也会更好。怎么办。想不通

女,17岁,困死了，一边打瞌睡一边做事情还要一边看领导有没有过来。

女 孩子，女，15岁。学习成绩优异，但喜欢玩手机(看小说，连续剧，玩些休闲小游戏)。现今不到学校上课，醒来就玩手机，玩至凌晨四五点才开始睡觉，睡到下午两三点，生物钟全乱了。学校目前按孩子反映，没出现问题。

女,16岁,为了早些完成背诵任务，中午就睡了十多分钟，还做梦一直没睡好…晚自习真的好困好困……不顾任何了，我拿着计时器睡着了。可能班主任有看到我睡着了，不过…她可能理解我吧！没叫我。睡了半小时，精神大振！起来运算能力变强思路清晰，把错题重做了一遍，心情也比较平静……下午买的零食我一半都没吃完，下课的时候和同学分享了零食，大家都开心，我也开心。今日状态平稳，不骄不躁，慢慢的，一步步的来！保持开心的心情！也许会有伤心失落焦虑，但没关系，我只是太累了，休息休息放松放松就好了！明日考试，考完试打算锻炼，和大家和朋友锻炼，放松自己，同时也会很开心！今日520，我想对自己说，我爱你，我永远爱你，我会好好爱你！你是我最爱的人！ (匿名)

女,16岁，初三，早上不肯起床上学，晚上看手机也不知道是学习还是看视频12点都不肯睡觉，早上上学时间都不愿起床，持续近一月左右了

男,16岁,男16岁上夜班，凌晨两三点下班，下了班玩一会就睡觉，睡到了早晨7-8点就醒了就睡不着了，得玩到中午12点左右才困什么原因 (匿名)

女,15岁,我问你们一下，为什么我现在中考结束，然后呢？初三下学期，我承认由于学习的原因，让我很压抑，每天学习到十二点多才睡，而且还睡不着，但早上六点之前就醒也是学校里起的比较早的人，中午也没有睡午觉，补我之前落下的查缺补漏，晚上上自习也熬得住一直到中考那天虽然睡眠少，但真不困,,但中考结束之后，在家里就是睡眠不足，我也想着像在学校那样的作息时间，可是我做不到，每早六点的闹钟而我还是没有起来，也有想着逼自己学习，中午也睡午觉，一旦到晚上11点这个眼睛就不行了，它就困了，我想问问你们这是什么情况？我想尽管在家也要像在学校自律，起的早，有初三下学期那种决心，中考没考试到坚持到最后 (匿名)

女,15岁,女，15岁，自从放暑假之后几乎每天晚上都熬夜，每天晚上都是熬到1点半左右才睡，第二天还要上网课，很容易犯困，没有精力，上课学习效率特别低，作业也不想做，已经严重影响到了我的学习还有身体健康。每天都是先玩到晚上十点左右才开始写（其实是抄）作业，写完作业就11点多了，之后就在床上控制不住想要看手机（大部分是在玩），大多看到接近2点才睡觉。我在网上看到在黑夜中看手机非常伤眼睛，我视力已经下降很多了，我怕我眼睛以后会出问题。有没有好心人帮帮忙，救救孩子，我想克服手机的诱惑，我该怎么做……

女，25 岁，原生家庭相关情况（300 字/5 点） 1. 成长创伤：自幼成长在家暴、争吵、情绪打压的环境中，长期缺乏情感关怀与理解，内心充满不安，也养成了不敢求助、不愿依赖他人的心态。 2. 近期变故：今年因家庭矛盾激化，我被赶出家门。正值毕业过渡期，无收入、有负债，父母彻底切断经济支持，也不再提供任何情感帮扶。 3. 心态冲击：这件事击碎了我对家人最后的期待，彻底失去血缘带来的安全感，对亲密关系、人际交往充满猜忌与防备。 4. 内心内耗：时常陷入矛盾拉扯，一边清楚问题源于家庭，一边又陷入自我怀疑、自我否定，负面思绪反复消耗自己。 5. 咨询诉求：希望缓解过往创伤与近期经历带来的焦虑、灾难化思维和对失控的恐惧，停止内耗，建立自我安全感，调整待人处事的极端心态。 近期焦虑溯源（5 点，300 字） 1. 首要诱因：家庭决裂与断供。正值毕业无收入、身负负债的阶段，被父母赶出家门并彻底切断经济、情感支持，彻底失去家庭兜底，生存压力陡增，内心安全感全面崩塌，是焦虑最核心的来源。 2. 过往创伤叠加影响。童年家暴、家庭情绪打压留下的阴影，让我本就习惯高度戒备，当下的困境唤醒旧有不安，放大了恐惧与紧绷感。 3. 灾难化思维加剧焦虑。遇事容易往最坏的方向推演，睡前、独处时反复担忧经济、健康、人际等各类风险，负面思绪不断循环，陷入越想越焦虑的状态。 4. 人际信任危机作祟。被至亲抛弃后，对人际关系充满猜忌与防备，不敢信任他人、不愿产生依赖，时刻处于精神设防状态，身心无法松弛。 5. 自我内耗加重情绪负担。常在归咎家人和自我怀疑间反复拉扯，持续的内心矛盾消耗精力，进一步催生焦虑，也直接造成白天睡觉晚上失眠，形成恶性循环。 (匿名)

女,30岁,哈哈，我又来了 郁可唯, 黄龄：, 丁当：, 孟佳：, 王霏霏, 李斯丹妮：,, 郑希怡张含韵：, 许飞：, 朱婧汐：, 袁咏琳, 金莎：, 安崎徐梦洁张月, 就是这样喜欢你们，, 没有理由，就喜欢你们，, 你们的一切我都喜欢，, 我就是这样的人，你们开心我就开心，你们不开心，我也不开心 (匿名)