给力心理
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问
彩虹行动心理咨询师
囚笼里的🐟
2026-06-16 01:02:47
抱抱TA
男,35岁,我背叛了婚姻,背叛了家庭,一年了,现在要和情人分开,极度不适应,内心感觉空荡荡的, 问了 ai,给出的答案是,性成瘾焦虑和戒断反应, 我也知道不可能有结果,也知道我不可能离开家庭,也知道这是对她的不负责,就是控制不住这个想法,毕竟我们年龄相差太大,靠金钱维持, 近期的态度冷淡,敷衍,不回复信息,让我极度抓狂,我是焦虑性人格,受不了这样的冷暴力,所以提出了结束。 最后一次给经济补偿。我怕见面后又舍不得放手。 有没有类似经历的朋友,求分享,如何对待,如何处理
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Ai心
您好,感谢您愿意在这里坦诚地分享内心的挣扎。感受到您现在的状态就像站在悬崖边,一边是理性告诉自己必须结束,一边是内心被抽空般的疼痛与抓狂,这种矛盾撕扯非常真实,也令人疲惫。 您提到自己是焦虑型人格,面对对方的冷淡与敷衍,那种失控感和被抛弃的恐慌会被放大,这正是焦虑型依恋在分离时的典型反应——越不确定,越想抓住。您把这种状态称为“戒断反应”,很贴切,一段投入了情感的关系突然抽离,大脑的奖赏机制突然中断,确实会引发生理和心理上的痛苦。 此刻,或许不需要急着批判自己“不该这样想”,而是先允许自己承认:这段关系曾经填补了你内心某个空缺,现在它空了,难过是正常的。但也要意识到,靠金钱和不对等的权力关系维持的情感,本来就缺乏真实联结的根基,它的离去反而是一个机会,去审视自己真正在渴望什么——是逃避婚姻里的乏味,还是逃避对亲密与激情的渴望无法在现有生活里实现的无力感? 面前,您可以试着这样做: 1. 给情绪一个缓冲期,不要强迫自己“马上放下”,但停止再次见面,把最后一次补偿变成线上转账,并用文字正式表达告别,避免见面时被情绪淹没。 2. 当想念升起时,试着记录那一刻的想法和身体感受,这会帮您逐渐从“行动”转向“觉察”。 3. 把这种抓狂的能量转移到一项新的、有仪式感的日常活动上,比如每天固定时间运动、写作,替代原本用来等待信息的时间。 4. 长远来看,建议寻找专业心理咨询来探索亲密关系模式和婚姻中未被满足的需要,这不仅是帮您度过戒断期,更是帮您找回对自己生活的掌控感。 分离本身是痛苦的,但也是重新认识自己的开始。您并不孤单,若需要,也可以在这里继续倾诉。
静隅倾听
坚定自己的本心,当断不断反受其乱,彻底断开后在去调整自己的情绪
心愈情绪VS情感倾听
# 共情分析与建议(约196字) 能感受到你此刻撕裂般的空虚与焦灼,一边清醒清楚这段靠金钱、年龄差维系的婚外关系没有未来,也愧对家庭与对方;一边因焦虑型人格,承受不住情人冷淡带来的被抛弃恐慌,主动提分开后又陷入浓烈的戒断式空虚。你贪恋这段关系填补内心缺口,分离触发了深层的被忽视创伤,理智和成瘾式依恋持续拉扯,才会反复纠结、害怕见面复燃。 建议线上完成经济补偿,杜绝线下见面切断情绪刺激;允许自己短期低落,别对抗空虚感,把多余精力投入家庭事务、运动;每次忍不住回想时,客观罗列这段关系的隐患,反复提醒自己长远代价,逐步剥离病态依恋。
囚笼里的🐟
ai 和心理医生都是同样答复,舍不得放手,其实理智告诉我,应该放手,内心也知道是戒断反应,有个形象的比喻,是瘾君子戒毒。我想最后再吸一口
心愈情绪VS情感倾听
心愈情绪VS情感倾听送了一个拥抱
美好如初(国学)
伤心总是难免的,你又何必一往情深!
念臻情感
来吧说出你的故事,别一个人扛
静隅倾听
最后一次补偿,心有不甘,想问心无愧,也是在挽留,想给这段感情一个体面的结束,也是在给自己最后一次幻想,和期待
囚笼里的🐟
是的 你懂? 有类似经历吗 朋友
静隅倾听
有过,最怕别人吊着了,自己的所有注意力都在想着对方在干嘛,为什么不回信息,以及各种可能性延伸
静隅倾听
需要对方时刻回应,心里才会安宁
沐晞
明知这段关系本就没有未来,分开后空洞难熬,冷暴力带来的焦虑、戒断般的拉扯不断消耗自己,心里清楚回归家庭才是归宿,却难以挣脱情绪执念。线下见面极易重蹈覆辙,可线上倾诉能安全梳理内心矛盾、缓解戒断带来的焦躁,理清取舍边界,需要深度梳理情绪可以私信沟通疏导。
背影
你可以链接我一起聊聊,有过和你相似的过往
生活并不像电影
你是被迫结束吧,对方已经不回复你信息了,已经显示要和你分手了,你给钱也是试探对方的态度吧。女人说结束,基本上就是结束了
蔺姨心理
蔺姨心理送了一个拥抱
蔺姨心理
你好👋就是这种状态折磨着你,让你严重的内耗,你完全被这种瘾的需求所控制了,成了大脑的奴隶了,对于人来讲这是最不堪的创伤,一定要疗愈,否则小于说会影响你的精气神,精神会涣散或颓废,大了说长期这样的挣扎会影响你的身心健康的。
希光晨风
你现在感觉到的空荡荡和抓狂,不是因为你多爱她,而是你的大脑正在疯狂抗议,因为它失去了那个唾手可得的多巴胺奖赏。 但你要感谢她的冷淡。她的绝情,恰恰是帮你切断依赖的特效药。如果她对你百依百顺,你反而会在这个泥潭里陷得更深,最终彻底毁掉你的家庭。 关于最后一次经济补偿,这是一个极其危险的念头。千万别让给钱变成你们见面的正当理由。 见面只会让你那句理智上应该放手瞬间崩塌,你会陷入再吸一口的恶性循环。 既然知道那是毒,就不要再去舔舐伤口了。熬过这段戒断期,你会庆幸自己保住了原本的家庭和体面。
希光晨风
希光晨风送了一个拥抱
顾小茹
戒断反应,大脑的多巴胺奖赏机制停了,刹车了还得滑行一阵儿,这个痛苦你得𠄘受,没人能替代。另外一个问题是你以前是这个游戏的主宰者,现在人家不愿意了,你是被迫分手,这让你自恋受损,想靠经济补偿,找回一些自尊。不行,就再找一个倾诉对象(你另一个帖子说的),你不是真心回归家庭,也没多爱这个女友,你通过出轨维持兴奋,同时又逃避婚姻中的鸡零狗碎的问题与矛盾。而想改变自己的焦虑状态,最好的解决办法就是正视问题,解决问题。你也可以戕专业的心理咨询师一对一咨询。
羴羴老师
你背叛家庭婚姻,一定有你的心理诉求。你认为有哪些心里诉求?可否有其它的方式满足这些诉求?
羴羴老师
如果是释放情绪,可以做情绪管理,处理这些情绪。否则这些情绪会一直都在。可以做情绪处理。
淮竹
难舍难分
斌
斌送了一个拥抱
心途领航
有啊有啊有啊,我有,来来来,我跟你分享
心途领航
一个跨度9岁,一个跨度21岁,来
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男,我这段时间 经历了背叛 可我还恋恋不忘 我真的很爱她 我现在整个人的心态特别不好 快漰溃了 现在振作不起来 无心工作
女,老师您好 我是一个20岁的女孩子,我交往了一个比我大4岁的男朋友,和他交往了三年,以前不是特别喜欢他,后来时间一长,就由喜欢变成了爱,我和他已经同居,没次联系不到他的时候我会很焦虑很暴躁很难受,不停的打电话,有一次他一晚上没回来,我一晚上没睡,并且打了80几个电话,有时候出去逛街,我都觉得他盯着其她女生看,有时候过年春节回老家过年,不得不分开一个月,然后就总觉得他出轨了,心里各种想象,总觉得他做了什么对不起我的事,然后又开始乱想。每次和朋友出去玩,玩一会就找他,总觉得他会不见了,电话打不通了,怕找不到他。可能是因为从小家庭的原因,我爸爸妈妈就是因为我爸爸出轨离婚了。他也是经常爱泡酒吧的那种人,但是关心我也是真心的,也爱我。有一次他还出轨了,那个女生是属于人人唾骂的对象,人也特别的不检点,他说他是好玩的,和他没什么,我永远都是他的老婆媳妇……和他在一起就特别安心,他不见一个小时以上,就感觉各种心焦难受痛苦。我也特别累,脾气也暴躁,他也特别累,我也很心疼自己让他这么累,我到底是怎么了,怎样才可以不这样……
(匿名)
男,男,我和我女朋友一起2年了一直同居 经历过好多事情, 但是两年内我本身控制欲比较强 加上性格不合 突然间她就累了并且狠下心分开然后现在呢还会保持联系 但是她就告诉我说要接受这个事实并且让身边朋友安慰我让我死心。我们现在也是可以微信联系 但是尝试约她改变她不想给我扯任何感情 特别理性 我应该怎样做 有挽回的希望吗? 我们感情还是很深的 双方父母也见过 我是奔着结婚去的而且对方是我初恋所以我平时不太会经营感情导致她最终狠心放弃。 我现在想挽回 谢谢
女,29岁,焦虑,失眠,情绪不稳定!为了一段感情背叛了太多,最终发现原来两人并不合适,选择离开,却不快乐!胡思乱想,脑袋疼
(匿名)
女,28岁,爱恋3年,结婚两年,和爱人小摩擦不断,但感情一直很好,我把他当作亲人一样的爱,完全的信任和依赖,可一切都在今年6月底我们分开一次之后变了,近一年,他单位不景气,他很空虚,他又是一个没脑子的人,没有自己的判断和是非观,交了两个损友,这两个损友是一对奇怪的夫妻,天天谁也不管谁,晚上经常出去喝酒,各自混各自的,不是一个正常家庭,很阴暗很负能量,他被损友带动的出去喝酒夜不归宿,就像完全变了一个人,家庭氛围变了,恩爱被打破,我看到曾经像狗一样追着我的人,又像一只傻狗一样,谁给他甜头和谁走,第一次觉得眼前这个人这么陌生,他们给了他新鲜感,给了他和我对抗的勇气,潜移默化的给他洗了脑,他开始恶狠狠的对我冷暴力,就像中邪了一样,毫无感情的,绝情的,那时我不明白为什么一下能变成这样,就像一场噩梦,一僵持就是两个多月,这期间我有了疯狂的反思期,觉得所有问题都在我身上,也哀求过他,和他道歉,后来我们进入表明和平时期,说一起再修护感情,可我就是感觉虽然有尝试把事情做好,却很理性,没感情,直到前天我才知道,他和那对损友夫妻中的女的搞外遇了,那时我终于能解开这些天的一切疑惑了,他说没有发生实质性,只是想找个心灵寄托,聊聊微信,可是我想到这些天他怎么对我的,又怎么对那个女人的,就觉得无法原谅,事情被发现后,昨天下午他忽然出现了,我不知道是他自己要来的,还是他父母叫他来的,他对我苦苦哀求,就只翻来覆去的说再也不会了,跪下给我磕头求我原谅他,可我觉得,并不是说这样的苦肉计就代表真诚,我妈让他回去,拿出个具体态度来,他走了,又再没联系我,理性上觉得我们应该分开了,感情上我又觉得我离不开他,我还停留在我们过去的恩爱依赖中,痛苦的喘不过气,睡不着觉,睡了也会被难过压抑醒,醒来就是无尽的孤独,特别想给他打电话,可是我知道我不能,他没有拿出真正的态度之前,我轻易与他和好,对我没有任何好处,一切变成这样是我始料未及的,太突然了,朋友说我每次感情都太愚蠢太投入,太依赖对方,让我先把自己的心心理问题解决好再做决定,我之前找过心理医生,也知道,这样的问题是原生家庭带给我的,可我不想这么痛苦了,我想改变自己,现在这样的问题应该怎么办?
女\n我已婚十年,2014年通过微信认识了一个小我8岁的未婚男人c,我出轨了,现在c相亲认识了个女人,准备结婚,虽然c还同我保持着联系,但聊天已经没有原来那么频繁,也不像原来那么盼望同我见面,我现在每天很焦虑,c一不同我聊天,我就会乱想,是不是想和我分手,是不是又在陪女朋友。刚知道他准备闪婚,我不能吃饭,两周瘦了六斤,恶心,嗳气,心里很乱,每天脑子里都想的是他在做什么,我该怎么办这样的问题,也下过决定想分手,可还是舍不得。我应该怎么去调整心理,怎么不再盼着和他聊天,怎么能分手?
男 个人承担问题,总感觉自己老是依赖别人,总想着用身边所有可以利用的一切工具去保护自己,想去面对解决问题时,没有勇气去面对,现在我爱上了一个已婚的女人,她现在有老公,她也爱我,我知道我做得不对,她和她老公没有任何感情,我不知道该怎么办,她老公不放手,而且每天威胁我两个人,她老公现在把她身份证都拿走了,但是我这样做,是我自己在作孽,无法释放自己的内心,以前有过砍一直迈不过去
男,35岁,有家庭,很是困扰。10 年夫妻生活,磨平了激情。只剩生活。想找个倾诉对象,能一个月见面一次也行。可以什么都说,无所顾忌。想释放情绪。
女,我想知道的是,很多丈夫殴打自己的伴侣,有轻的有重的。 我想知道讲道理不行吗?就算不想讲道理也可以吼、嚷,为什么非要肢体暴力呢? 为什么只有动物界才会因为打斗要让对方感觉到疼痛呢?为什么要让对方的身体有伤痕呢? 只有动物间才会因为各种各样的原因打斗,一言不合大打出手。所以说其实人也是有动物性的,是吗?
(匿名)
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彩虹行动心理咨询师
男,35岁,我背叛了婚姻,背叛了家庭,一年了,现在要和情人分开,极度不适应,内心感觉空荡荡的, 问了 ai,给出的答案是,性成瘾焦虑和戒断反应, 我也知道不可能有结果,也知道我不可能离开家庭,也知道这是对她的不负责,就是控制不住这个想法,毕竟我们年龄相差太大,靠金钱维持, 近期的态度冷淡,敷衍,不回复信息,让我极度抓狂,我是焦虑性人格,受不了这样的冷暴力,所以提出了结束。 最后一次给经济补偿。我怕见面后又舍不得放手。 有没有类似经历的朋友,求分享,如何对待,如何处理
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