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心理咨询室个体辅导纪录
匿名
2026-06-20 20:10:04
抱抱TA

女,15岁,我现在初二,我对家人发脾气,对外人却总是包容。我的妈妈亲手将我养大,而我总是斥责她,说起来也挺愧疚的。每次发完脾气,发现我的话确实说重了,愧疚总会包裹我很久。 我的父亲对我也算是百依百顺,但我总是借着他的好脾气骂他。我也不知道怎么了,在学校反而还对同学很温和,不敢得罪她们,不敢袒露心声。我渐渐感到孤独,无助。 讽刺的是,我还是心理委员,我自己心理都不好,为什么又偏偏要接受这个活。到头来,还不是得不到一切。讨好型人格,真的是一个很傻的人格

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的同学,看到你的贴子,我能感受到你内心的拉扯与疲惫。你提到对家人轻易发火、对外人却小心讨好,事后又被愧疚淹没——这其实是很多人在青春期都会经历的矛盾。你想在同学中维持一种“好相处”的样子,于是把所有的负面情绪都留给了最安全、最不会离开你的家人。你知道无论自己怎么发脾气,妈妈和爸爸依然会爱你,这一点其实被你内心的潜意识捕捉到了。 你为自己是心理委员却感到无助而自责,我想说,心理委员首先是一个有真实感受的普通人,你的敏感和自省恰恰是你能理解他人的基础。所谓的“讨好型人格”并非一种不变的人格标签,它更像是你在当下环境里为获得安全感而采用的一种策略。但长期如此会让你消耗太多,迷失自己。 如果愿意,可以尝试在情绪平稳时,用写信或发消息的方式向妈妈表达你的愧疚和爱,哪怕只说一句“对不起,我其实很感激你”。也可以在心里给自己设定一个小小的边界练习,比如在同学面前委婉地拒绝一次不合理的要求,看看会发生什么。你不需要立刻变得完美,只需要从一点点真实的表达开始。 你并不孤单,这份觉察本身就是改变的开始。当你学会为自己的情绪找到更平衡的出口,你会发现那些包容过你的家人在等你柔软地靠近,而那些值得交往的同学也会因为真实的你而留下。
  • 匿名 匿名
    😈送了一个拥抱
  • 沁心的头像 沁心
    你方向反了!对外人发脾气,大不了不见!没有什么损失!但是家人抬头不见低头见!你躲不开!!!勇敢的对外人说不!!!抱抱家人好么?
  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
  • 欧阳知安的头像 欧阳知安
    你的“窝里横”并非不孝,而是因为家是你唯一感到安全的港湾,潜意识里知道父母不会离开。对外讨好是因为害怕被排斥,这让你活得很累。 这种“假性自体”若不调整,未来会更压抑。有时间可以好好和我聊聊,我帮你学会建立边界、真实地表达情绪,做到内外一致的自己。
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    时光倾听送了一个拥抱
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    你好
  • 陪你听风菲🫧的头像 陪你听风菲🫧
    养育孩子时父母的职责,我们感恩,但并非没有责备,能与父母发脾气恰恰是你有与外人发脾气的根基,并非是坏事
  • 青青的头像 青青
    你已经有觉察,这就是好事,你之所以当心理委员,说明你想让自己变得更好、也能去帮助别人。心理的成长是一个漫长的过程,也可能是一个痛苦的过程。父母对你的好在你目前看来可能并不是你期待的,不知我的感觉是否准确,也请你好好想一下
  • 亚伦言安(心灵倾听)的头像 亚伦言安(心灵倾听)
    亚伦言安(心灵倾听)送了一个拥抱
  • 心愈情绪VS情感倾听的头像 心愈情绪VS情感倾听
    你在外压抑情绪,把安全感留给家人才敢释放戾气,讨好型人格让你委屈自我。身为心理委员总消化别人情绪,自己却无人倾诉才倍感孤独。试着接纳自己,学着温和表达需求,不必一味迁就他人。
  • 长腿欧巴的头像 长腿欧巴
    长腿欧巴送了一个拥抱
  • 云知意🦌的头像 云知意🦌
    云知意🦌送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    人往往都会这样,把温柔留给外人,而伤害的都是自己最亲近的人
  • 苹果姐姐的头像 苹果姐姐
    苹果姐姐送了一个拥抱
  • 心愈情绪VS情感倾听的头像 心愈情绪VS情感倾听
    其实你不用苛责自己,在家发脾气不是坏,只是家人是你唯一不用伪装的港湾。 试着难过时先暂停冲动,心里委屈也大胆说给爸妈,不用总一味迁就所有人,你的情绪同样值得被好好对待。❤️
  • 心愈情绪VS情感倾听的头像 心愈情绪VS情感倾听
    心愈情绪VS情感倾听送了一个拥抱
  • 云知意🦌的头像 云知意🦌
    大多数人都是把脾气发给了家人,把温柔温和给了外人,仔细想想真不应该!
  • 皮哥夜聊的头像 皮哥夜聊
    因为你知道家里人会包容你,外面的人不会。所以你敢对家里人发脾气,对外面的人不敢。
  • 沐晞的头像 沐晞
    沐晞送了一个拥抱
  • 沐阳的头像 沐阳
    沐阳送了一个拥抱
  • 风中的承诺的头像 风中的承诺
    你自己已经察觉到自己的问题了,这很了不起!以你的年纪能够分析的这样有条理逻辑清晰很不容易!慢慢来,既然看清自己了,下一步就是如何改变,别急我们一起想办法
  • 苹果姐姐的头像 苹果姐姐
    那你就别当心理委员了,你自己都说你自己心态不行,没必要维持那点体面和不好意思了,直接和老师说不想当了,也不会怎么样,顶多就是班上再选一次心理委员,觉得自己难受就说不。
  • 晨心倾听的头像 晨心倾听
    你好
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 苹果姐姐的头像 苹果姐姐
    而且讨好型人格连自己爸妈都讨好的,你这属于窝里横人格吧
  • 丙丁❤倾听疏导的头像 丙丁❤倾听疏导
    同学,你处在人格成熟的必经阶段。首先不用过分自责自己的行为,每次冲父母发火后能有愧疚感和自责的心理,说明你有理性,但不是理智哦。你为什么只对父母发火呢,是因为在你的意识里,你知道父母不会伤害你,会包容你,因为你知道他们是爱你的。你能把自己的情绪发泄出来,而不是压抑下来,这种做法是必要的,对你的心理发育是有好处的。但是,你想过没有,你的这种行为也会对父母造成困扰和伤害哦。在想发火的时候是不是可以先做深呼吸,让自己的情绪缓和一下呢?说出的话语可不可以委婉一点呢?并且每次的交流只对事,目的是表达自己的想法和看法,而不是仅仅为了发泄情绪呢?
  • 苹果姐姐的头像 苹果姐姐
    要横就一视同仁啊哈哈哈哈,有时候你表现的冷漠,不好说话一点,你的同学还会更尊重你一点,不会随意敷衍你漠视你,找志趣相投的朋友啊,给她们花心思,那些普通同学就浅浅带过就好了,上学也要哄哄自己开心好吧,聊聊天之类的
  • 好先生的头像 好先生
    好先生送了一个拥抱
  • 好先生的头像 好先生
    加油啊
  • 好先生的头像 好先生
    今年15岁上初二,我在外面对同学处处包容,不敢表露真实想法,特别孤独,可回家就冲疼我的爸妈发脾气,说完又特别愧疚。我还是班里的心理委员,专门开导别人,自己却调节不好心态,总觉得讨好型人格活得特别累。 习惯性对外讨好、对内宣泄坏情绪,一边愧疚一边控制不住发脾气,还要承担安抚他人的压力,心里压抑割裂,来找我梳理疏导。
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    星聆星语送了一个拥抱
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    特别懂这种矛盾:在外要收敛脾气、处处包容迁就同学,所有委屈、压抑的负面情绪都憋在心里,只有回到安全、包容你的爸妈身边,才敢卸下伪装乱发脾气发泄压力,发完又满心愧疚自责,一边孤独压抑,一边自我否定,身为心理委员还要看着别人的情绪,更没法随便倾诉自己,心里的累都是双倍的,这不是你坏,也不是傻。” ​ 2. “初二青春期情绪波动大,加上习惯性在外讨好压抑,家人成了你情绪的出口,愧疚、孤独、自我怀疑全都堆在一起,难受太正常了,不用一直苛责自己‘做得不好’。”
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    1. “你对外温和忍让、对内暴躁,本质是内心长期压抑,只信任父母的包容,潜意识觉得无论怎么发脾气他们都不会离开,才敢把积压的烦躁、委屈释放出来;在学校有顾虑、没有安全感,习惯性讨好、不敢展露真实情绪,长期内外割裂,才越来越孤独无助。 当心理委员不代表你必须时刻心理强大、没有烦恼,这个身份也可以反过来提醒你看见自己的问题,不用觉得讽刺;讨好型也不等于傻,只是习惯优先顾及别人感受、害怕冲突,慢慢学着调整就好。愧疚的时候可以简单跟爸妈好好道歉、说说自己的真实心情,一点点学着换平和的方式表达情绪,不用一下子全盘改好。”
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    1. 下次感觉火气要上来,可以先离开现场冷静几分钟再说,不用硬压也不用直接爆发;愧疚的时候真诚跟爸妈说一句“刚刚我脾气不好,对不起,最近心里有点压抑”就足够;在学校不用事事委屈迁就讨好,试着慢慢说出真实想法,你的感受同样重要,心理委员先照顾好自己,才有力量陪伴别人。
  • 心晴 ♡情感陪伴的头像 心晴 ♡情感陪伴
    青春期的特点就是不统一性,身体逐渐成熟心智却孩子小学和初中阶段过度,也就是增殖起,有时候就是不受控制性的,女儿发泄是正常的的,过分的压抑反而会出现更多的问题,属于正常现象,学会接住自己的情绪,说话前深呼吸,问问自己愤怒时的感受,是因为什么让你潜意识压制的委屈,在让你感到安全的人那里才敢大胆释放,在学校的委屈有时候打得一拳开免费猜拳了,本就是一个小型社会,需要和环境相处的时候最先要尊重自己的感受有需要随时呼我哦
  • 怜惜的头像 怜惜
    怜惜送了一个拥抱
  • 文哥情感的头像 文哥情感
    文哥情感送了一个拥抱
  • 盈盈的头像 盈盈
    很多人都会这样,被爱的总是有恃无恐。你会愧疚、会反思,就说明你内心善良,不必苛责自己时刻情绪稳定,心理委员也可以有情绪低谷,不用强迫自己时刻治愈别人;
  • 乔乔的头像 乔乔
    宝宝,你是不是有一点点自卑,感觉不知道怎么和同学相处,你很想像那些开朗的同学那样也和别人玩玩闹闹,但是你做不到,你不得其法,你希望得到很多很多的好朋友,你在同学朋友面前想把你的所有的美好的一面展现出来,想得到他们的认可,可是你发现不论你怎么做都感觉没有效果,于是你心里就有一点点压抑,有一点点难过,有一点点不知所措,所以回到家里后看到最最亲近的爸爸妈妈,你心里压抑的委屈和不能同别人说的心里话憋的你难受,所以在和父母相处中只要你感觉到一点点不舒服,心理就会放大这个不舒服。让你控制不住的朝她们发脾气,但是你发完脾气又觉得好愧疚是不是宝宝,我想抱抱你
  • 奉奉灵主的头像 奉奉灵主
    人都是这样,欺软怕硬,利己主义者
  • 杰哥的头像 杰哥
    杰哥送了一个拥抱
  • 暖心阳光的头像 暖心阳光
    我看完你的文字,一下子就能感受到你心里撕裂又煎熬的滋味。 一边在外小心翼翼包容所有人,不敢表露一点负面情绪,把委屈全都藏起来;一边回到家,对着最疼爱、包容你的爸爸妈妈肆意发火,发完脾气又被浓烈的愧疚困住,反复自我责怪。 更让你难受的是,身为班级心理委员,本该安抚别人,可自己内心满是无助孤独,还贴上“讨好型人格很傻”的标签否定自己,这种自我拉扯一定特别累吧? 你不用苛责自己,会出现这种反差,从来不是你不懂事、心肠坏。
  • 暖心阳光的头像 暖心阳光
    外人不会无条件包容你的坏情绪,和同学闹矛盾会有隔阂、冲突,所以你下意识压抑所有烦躁、委屈、压力,强迫自己温柔懂事; 但父母从小到大毫无底线接纳你,你潜意识笃定:就算我发脾气、说重话,他们也不会离开我、抛弃我。于是白天积攒的所有压抑、焦虑,全部无意识宣泄在了家人身上。这是青春期很典型的情绪转移,不是你故意伤害爸妈。
  • 暖心阳光的头像 暖心阳光
    你事后长久的愧疚,恰恰证明你心里清清楚楚知道父母的付出,你本性非常善良,根本不是不懂感恩的坏孩子。 很多青春期孩子都会陷入和你一模一样的循环:压抑在外、发泄在家、事后自责。 愧疚不用变成自我惩罚,它其实是内心在提醒你:我不想伤害最爱我的人,我需要换一种方式疏导情绪,而不是靠发火宣泄。 也不要贬低讨好型人格,习惯性照顾别人的你,共情力、观察力都远超同龄人,这是你的天赋,只是你还没学会好好善待自己,不用全盘否定自己。
  • 暖心阳光的头像 暖心阳光
    你现在所有的矛盾、自责、孤独,都是青春期敏感、情绪失衡带来的正常状态,不用独自硬扛、否定自己。 改变不用一步到位,哪怕每次发火前多忍耐一分钟、试着拒绝一次别人,都是很棒的进步。如果心里堵得难受,随时可以把情绪说出来,我会一直陪着你梳理。
  • 齐月的头像 齐月
    人之初性本善,宝贝,你内心很善良,但是生活的琐碎让你无处发泄,你可清楚爸爸妈妈是你怎么闹都不会离开你的人,他们是这个世界上为你付出,唯一不求任何回报的人。你才15岁,已经很懂事儿了,人往往都是把最好的一面留给外人,把最差的一面留给家人。你真正需要的是不仅仅是关心和爱,更多的是被理解,被认可。可以好好跟妈妈谈谈心,他们很爱你,因为是第一次做爸爸妈妈,经验不丰富,他们在用他们认为对的方式在爱你,可是却不是你想要的方式。去沟通,去理解彼此。
  • 白雪峰❤️咨询师的头像 白雪峰❤️咨询师
    把坏情绪留给家人,对外人却小心翼翼,这种“错位”的委屈太让人心疼了。这其实是你在安全关系里试探爱的底线,也是讨好背后的自我保护呀。如果试着对父母表达一次真实的脆弱,你觉得他们会接住那个不完美的你吗?
  • 木伶的头像 木伶
    木伶送了一个拥抱
  • 沁心的头像 沁心
    沁心送了一个拥抱
  • 呢喃的头像 呢喃
    呢喃送了一个拥抱
  • 承屿的头像 承屿
    承屿送了一个拥抱
  • 承屿的头像 承屿
    有心事找承屿,承屿用心聆听!
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    你看到了你自己的问题,却无力改变自己!习得性的无助让你陷入痛苦烦恼中,可以寻求帮助呀,找到合适的老师,倾听,梳理,去调整好自己!
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    你这不是坏,是憋太久了。爸妈对外人软,你替他们着急、生气,但又改变不了他们,所以那股火只能冲他们发。对同学好,是因为你知道对外人发脾气没用。 你不是窝里横,你是把外面受的气和心里的无力感,都倒在了最安全的人身上。别太自责,但要试着换个方式表达愤怒,比如写下来或者运动发泄,别一直用伤人的话对着爸妈。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 资深导师的头像 资深导师
    晚上好呀,全职倾听师生哥在线,有需要的随时可连线。☕️。
  • 独山的头像 独山
    独山送了一个拥抱
  • 听风的鹰📌焦虑$家庭$亲子的头像 听风的鹰📌焦虑$家庭$亲子
    在外小心翼翼讨好所有人,把温柔留给外人,所有坏情绪全都冲最疼自己的爸妈发泄,事后又被巨大的愧疚包裹。身为心理委员要治愈同学,自己却独自承受压抑与孤独,这种两面拉扯真的太煎熬了。
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 心愈倾听的头像 心愈倾听
    宝贝,对家人发脾气也是一种链接啊,是对家人的一种信任,在爸爸妈妈面前你能放松的做你自己,这才是真正的自己啊,不要伪装不用讨好,你不要有心里负担,允许做自己就好,爸爸妈妈会无分别的爱你的
  • 美好如初(国学)的头像 美好如初(国学)
    美好如初(国学)送了一个拥抱
  • 观心自在的头像 观心自在
    孩子,我能理解你内心的纠结痛苦。我想告诉你的是,这不是你的错,我们很多成年人都是这样子的,这是我们家族的创伤,这不是你的错。你不必自责。你现在能觉察到这一点,你已经很厉害了,你不愧为心理委员。很多人连觉察都觉察不到的,都没有觉知力的。而你已经感受到这一点,先为你点个赞。要改变这种状况,也是有办法的。但不能超值过急,慢慢来。
  • 东坡情感(不接配合单、不聊个人隐私)的头像 东坡情感(不接配合单、不聊个人隐私)
    早上好☀️你说得对,愧疚比愤怒更消耗人。 你不是坏,只是把最安全的人当成了情绪泄洪口——因为知道他们不会走。对外温和不是虚伪,是你在社交里的生存方式,只是现在失衡了。 心理委员这个身份不是讽刺,它在提醒你:先把自己当朋友那样对待。不用急着改,明天试着把“对不起”换成“我心情不好,不是你的错”,把愧疚变成联结。 讨好不傻,它曾保护过你。现在你长大了,可以每天偷偷照顾自己一次:拒绝一个请求,或直接说“我需要安静”。你不需要完美,只需要真实——真实本来就会被一些人喜欢,被另一些人讨厌,这很正常。 允许自己内外有别,那是你在学怎么爱自己。 慢慢来。
  • 惠龄的头像 惠龄
    大部分人都是这样,好脾气给了别人
  • 一梦听心的头像 一梦听心
    对外小心翼翼讨好所有人,却把坏脾气留给包容你的父母,发完火又被浓重的愧疚困住,身为心理委员却消化不好自己的情绪,这种割裂和孤独一定压得你很累。
  • 一梦听心的头像 一梦听心
    你只是把在外压抑的情绪,全都发泄给了最安全的家人,事后愧疚、对内耗的自己失望,才这么难受。你平时在学校,是经常委屈自己迁就同学吗?
  • 一梦听心的头像 一梦听心
    不用怪自己,很多讨好型的孩子都会这样。下次心里憋闷时,可以先和爸妈说一句你现在很难受,而不是直接发脾气。
  • 星星伴月的头像 星星伴月
    星星伴月送了一个拥抱
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • 禾一的头像 禾一
    你好
  • 超哥跟你说的头像 超哥跟你说
    超哥跟你说送了一个拥抱
  • 倾听时光低语的头像 倾听时光低语
    倾听时光低语送了一个拥抱
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    心安情感咨询送了一个拥抱
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    你好
  • 蔺姨心理的头像 蔺姨心理
    你好👋蔺姨心理欢迎你,给到你专业的支持与陪伴🙏🙏🙏
  • 蔺姨心理的头像 蔺姨心理
    蔺姨心理送了一个拥抱
  • 沐心的头像 沐心
    这个问题真是很痛苦,因为很多人都会这样,因为你知道你亲人不会因为你发火而远离你,而同学就不行啊,所以知道了这个真相就慢慢的改变自己,好好的对父母。当然和同学之间不需要把真实的自己袒露给他们,可以嘴甜心狠
  • 大乔的头像 大乔
    宝贝,这就是人性!被爱者有恃无恐,但你已经很棒了,你能有这样的想法,已经是在自我反思,也从内心里认识到自己的问题。没有关系的,你还小,慢慢来,调整自己,你会成为更棒的自己!
  • 桃源专业咨询的头像 桃源专业咨询
    桃源专业咨询送了一个拥抱
  • 晶晶陪伴的头像 晶晶陪伴
    晶晶陪伴送了一个拥抱
  • 玲姐倾听的头像 玲姐倾听
    玲姐倾听送了一个拥抱
  • 知心大叔的头像 知心大叔
    知心大叔送了一个拥抱
  • 知心大叔的头像 知心大叔
    你好。可以随时联系我
  • 花妍心理🌺🍀的头像 花妍心理🌺🍀
    [玫瑰]
  • 冉洪的头像 冉洪
    冉洪送了一个拥抱
  • 安狄娜女王/ 情感.亲密关系的头像 安狄娜女王/ 情感.亲密关系
    安狄娜女王/ 情感.亲密关系送了一个拥抱
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  • 暖阳阳的头像 暖阳阳
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  • 加辉的头像 加辉
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  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
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