下载APP
心理咨询室个体辅导纪录
匿名
2026-06-20 20:10:04
抱抱TA

女,15岁,我现在初二,我对家人发脾气,对外人却总是包容。我的妈妈亲手将我养大,而我总是斥责她,说起来也挺愧疚的。每次发完脾气,发现我的话确实说重了,愧疚总会包裹我很久。 我的父亲对我也算是百依百顺,但我总是借着他的好脾气骂他。我也不知道怎么了,在学校反而还对同学很温和,不敢得罪她们,不敢袒露心声。我渐渐感到孤独,无助。 讽刺的是,我还是心理委员,我自己心理都不好,为什么又偏偏要接受这个活。到头来,还不是得不到一切。讨好型人格,真的是一个很傻的人格

26 14 109
  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的同学,看到你的贴子,我能感受到你内心的拉扯与疲惫。你提到对家人轻易发火、对外人却小心讨好,事后又被愧疚淹没——这其实是很多人在青春期都会经历的矛盾。你想在同学中维持一种“好相处”的样子,于是把所有的负面情绪都留给了最安全、最不会离开你的家人。你知道无论自己怎么发脾气,妈妈和爸爸依然会爱你,这一点其实被你内心的潜意识捕捉到了。 你为自己是心理委员却感到无助而自责,我想说,心理委员首先是一个有真实感受的普通人,你的敏感和自省恰恰是你能理解他人的基础。所谓的“讨好型人格”并非一种不变的人格标签,它更像是你在当下环境里为获得安全感而采用的一种策略。但长期如此会让你消耗太多,迷失自己。 如果愿意,可以尝试在情绪平稳时,用写信或发消息的方式向妈妈表达你的愧疚和爱,哪怕只说一句“对不起,我其实很感激你”。也可以在心里给自己设定一个小小的边界练习,比如在同学面前委婉地拒绝一次不合理的要求,看看会发生什么。你不需要立刻变得完美,只需要从一点点真实的表达开始。 你并不孤单,这份觉察本身就是改变的开始。当你学会为自己的情绪找到更平衡的出口,你会发现那些包容过你的家人在等你柔软地靠近,而那些值得交往的同学也会因为真实的你而留下。
  • 匿名 匿名
    😈送了一个拥抱
  • 沁心的头像 沁心
    你方向反了!对外人发脾气,大不了不见!没有什么损失!但是家人抬头不见低头见!你躲不开!!!勇敢的对外人说不!!!抱抱家人好么?
  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
  • 欧阳知安的头像 欧阳知安
    你的“窝里横”并非不孝,而是因为家是你唯一感到安全的港湾,潜意识里知道父母不会离开。对外讨好是因为害怕被排斥,这让你活得很累。 这种“假性自体”若不调整,未来会更压抑。有时间可以好好和我聊聊,我帮你学会建立边界、真实地表达情绪,做到内外一致的自己。
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    时光倾听送了一个拥抱
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    你好
  • 陪你听风菲🫧的头像 陪你听风菲🫧
    养育孩子时父母的职责,我们感恩,但并非没有责备,能与父母发脾气恰恰是你有与外人发脾气的根基,并非是坏事
  • 青青的头像 青青
    你已经有觉察,这就是好事,你之所以当心理委员,说明你想让自己变得更好、也能去帮助别人。心理的成长是一个漫长的过程,也可能是一个痛苦的过程。父母对你的好在你目前看来可能并不是你期待的,不知我的感觉是否准确,也请你好好想一下
  • 亚伦言安(心灵倾听)的头像 亚伦言安(心灵倾听)
    亚伦言安(心灵倾听)送了一个拥抱
  • 心愈情绪VS情感倾听的头像 心愈情绪VS情感倾听
    你在外压抑情绪,把安全感留给家人才敢释放戾气,讨好型人格让你委屈自我。身为心理委员总消化别人情绪,自己却无人倾诉才倍感孤独。试着接纳自己,学着温和表达需求,不必一味迁就他人。
  • 长腿欧巴的头像 长腿欧巴
    长腿欧巴送了一个拥抱
  • 云知意🦌的头像 云知意🦌
    云知意🦌送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    人往往都会这样,把温柔留给外人,而伤害的都是自己最亲近的人
  • 苹果姐姐的头像 苹果姐姐
    苹果姐姐送了一个拥抱
  • 心愈情绪VS情感倾听的头像 心愈情绪VS情感倾听
    其实你不用苛责自己,在家发脾气不是坏,只是家人是你唯一不用伪装的港湾。 试着难过时先暂停冲动,心里委屈也大胆说给爸妈,不用总一味迁就所有人,你的情绪同样值得被好好对待。❤️
  • 心愈情绪VS情感倾听的头像 心愈情绪VS情感倾听
    心愈情绪VS情感倾听送了一个拥抱
  • 云知意🦌的头像 云知意🦌
    大多数人都是把脾气发给了家人,把温柔温和给了外人,仔细想想真不应该!
  • 皮哥夜聊的头像 皮哥夜聊
    因为你知道家里人会包容你,外面的人不会。所以你敢对家里人发脾气,对外面的人不敢。
  • 沐晞的头像 沐晞
    沐晞送了一个拥抱
  • 沐阳的头像 沐阳
    沐阳送了一个拥抱
  • 风中的承诺的头像 风中的承诺
    你自己已经察觉到自己的问题了,这很了不起!以你的年纪能够分析的这样有条理逻辑清晰很不容易!慢慢来,既然看清自己了,下一步就是如何改变,别急我们一起想办法
  • 苹果姐姐的头像 苹果姐姐
    那你就别当心理委员了,你自己都说你自己心态不行,没必要维持那点体面和不好意思了,直接和老师说不想当了,也不会怎么样,顶多就是班上再选一次心理委员,觉得自己难受就说不。
  • 晨心倾听的头像 晨心倾听
    你好
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 苹果姐姐的头像 苹果姐姐
    而且讨好型人格连自己爸妈都讨好的,你这属于窝里横人格吧
  • 丙丁❤倾听疏导的头像 丙丁❤倾听疏导
    同学,你处在人格成熟的必经阶段。首先不用过分自责自己的行为,每次冲父母发火后能有愧疚感和自责的心理,说明你有理性,但不是理智哦。你为什么只对父母发火呢,是因为在你的意识里,你知道父母不会伤害你,会包容你,因为你知道他们是爱你的。你能把自己的情绪发泄出来,而不是压抑下来,这种做法是必要的,对你的心理发育是有好处的。但是,你想过没有,你的这种行为也会对父母造成困扰和伤害哦。在想发火的时候是不是可以先做深呼吸,让自己的情绪缓和一下呢?说出的话语可不可以委婉一点呢?并且每次的交流只对事,目的是表达自己的想法和看法,而不是仅仅为了发泄情绪呢?
  • 苹果姐姐的头像 苹果姐姐
    要横就一视同仁啊哈哈哈哈,有时候你表现的冷漠,不好说话一点,你的同学还会更尊重你一点,不会随意敷衍你漠视你,找志趣相投的朋友啊,给她们花心思,那些普通同学就浅浅带过就好了,上学也要哄哄自己开心好吧,聊聊天之类的
  • 好先生的头像 好先生
    好先生送了一个拥抱
  • 好先生的头像 好先生
    加油啊
  • 好先生的头像 好先生
    今年15岁上初二,我在外面对同学处处包容,不敢表露真实想法,特别孤独,可回家就冲疼我的爸妈发脾气,说完又特别愧疚。我还是班里的心理委员,专门开导别人,自己却调节不好心态,总觉得讨好型人格活得特别累。 习惯性对外讨好、对内宣泄坏情绪,一边愧疚一边控制不住发脾气,还要承担安抚他人的压力,心里压抑割裂,来找我梳理疏导。
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    星聆星语送了一个拥抱
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    特别懂这种矛盾:在外要收敛脾气、处处包容迁就同学,所有委屈、压抑的负面情绪都憋在心里,只有回到安全、包容你的爸妈身边,才敢卸下伪装乱发脾气发泄压力,发完又满心愧疚自责,一边孤独压抑,一边自我否定,身为心理委员还要看着别人的情绪,更没法随便倾诉自己,心里的累都是双倍的,这不是你坏,也不是傻。” ​ 2. “初二青春期情绪波动大,加上习惯性在外讨好压抑,家人成了你情绪的出口,愧疚、孤独、自我怀疑全都堆在一起,难受太正常了,不用一直苛责自己‘做得不好’。”
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    1. “你对外温和忍让、对内暴躁,本质是内心长期压抑,只信任父母的包容,潜意识觉得无论怎么发脾气他们都不会离开,才敢把积压的烦躁、委屈释放出来;在学校有顾虑、没有安全感,习惯性讨好、不敢展露真实情绪,长期内外割裂,才越来越孤独无助。 当心理委员不代表你必须时刻心理强大、没有烦恼,这个身份也可以反过来提醒你看见自己的问题,不用觉得讽刺;讨好型也不等于傻,只是习惯优先顾及别人感受、害怕冲突,慢慢学着调整就好。愧疚的时候可以简单跟爸妈好好道歉、说说自己的真实心情,一点点学着换平和的方式表达情绪,不用一下子全盘改好。”
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    1. 下次感觉火气要上来,可以先离开现场冷静几分钟再说,不用硬压也不用直接爆发;愧疚的时候真诚跟爸妈说一句“刚刚我脾气不好,对不起,最近心里有点压抑”就足够;在学校不用事事委屈迁就讨好,试着慢慢说出真实想法,你的感受同样重要,心理委员先照顾好自己,才有力量陪伴别人。
  • 心晴 ♡情感陪伴的头像 心晴 ♡情感陪伴
    青春期的特点就是不统一性,身体逐渐成熟心智却孩子小学和初中阶段过度,也就是增殖起,有时候就是不受控制性的,女儿发泄是正常的的,过分的压抑反而会出现更多的问题,属于正常现象,学会接住自己的情绪,说话前深呼吸,问问自己愤怒时的感受,是因为什么让你潜意识压制的委屈,在让你感到安全的人那里才敢大胆释放,在学校的委屈有时候打得一拳开免费猜拳了,本就是一个小型社会,需要和环境相处的时候最先要尊重自己的感受有需要随时呼我哦
  • 怜惜的头像 怜惜
    怜惜送了一个拥抱
  • 文哥情感的头像 文哥情感
    文哥情感送了一个拥抱
  • 盈盈的头像 盈盈
    很多人都会这样,被爱的总是有恃无恐。你会愧疚、会反思,就说明你内心善良,不必苛责自己时刻情绪稳定,心理委员也可以有情绪低谷,不用强迫自己时刻治愈别人;
  • 乔乔的头像 乔乔
    宝宝,你是不是有一点点自卑,感觉不知道怎么和同学相处,你很想像那些开朗的同学那样也和别人玩玩闹闹,但是你做不到,你不得其法,你希望得到很多很多的好朋友,你在同学朋友面前想把你的所有的美好的一面展现出来,想得到他们的认可,可是你发现不论你怎么做都感觉没有效果,于是你心里就有一点点压抑,有一点点难过,有一点点不知所措,所以回到家里后看到最最亲近的爸爸妈妈,你心里压抑的委屈和不能同别人说的心里话憋的你难受,所以在和父母相处中只要你感觉到一点点不舒服,心理就会放大这个不舒服。让你控制不住的朝她们发脾气,但是你发完脾气又觉得好愧疚是不是宝宝,我想抱抱你
  • 奉奉灵主的头像 奉奉灵主
    人都是这样,欺软怕硬,利己主义者
  • 更多内容 APP查看
Hi,朋友,欢迎您,需要心理咨询服务吗?
亲,我在线,有烦恼可向我倾诉。
微信咨询
当前所在位置:首页/问题列表/2026/0620
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地,畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护