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南通学文心理咨询
ID-祎口橘子
2026-06-25 11:30:56
抱抱TA

女,16岁,我害怕去学校,就连我自己也搞不出是什么原因,可能害怕面对同学和老师吧。在学校里朋友都还可以。就是一些小事会让我很不舒服。有的事我就是会忍不住多想。我觉得我什么都做不好。 例如。有一次罚抄。到时候我和同学上去批改,老师改了其他人的,我的只是看了一眼就还给我了,我就会忍不住多想。我是不是还不够好?我是不是太差劲了。 班里的氛围也不好,特别是中午吃完饭回到教室教室很闷很闷,什么味道都有,泡面,烟,螺蛳粉很难闻,还有一些别班的同学。总之我觉得很是鱼龙混杂。有的一些时候班主任也不怎么管得了人,班里氛围很差, 还有和朋友在宿舍的相处不是很融洽,洗澡和洗头发还要快,不然会被说,但是幸好我经常洗的是学校的那边,他们一般都不洗那里。 还有一次同学和我借字帖,我不想借,他就讲,那你以后不要抄我的数学作业了,就让我感觉我没有拒绝的权利。 这些可能在别人眼里是小事,但是我就会忍不住多想就是心里很不舒服,

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的同学,你好。读完你的诉说,我能深深感受到你内心的压抑和疲惫。学校本该是学习与成长的地方,对你来说却像是一片需要时刻提防的沼泽,每一步都走得小心翼翼,生怕被误解、被否定、被排斥。这些看似“小事”的背后,是你对归属感、被接纳的深深渴望,也是你长期以来对自己严苛要求的回声。你不是“什么都做不好”,而是心里装了太多的负担——害怕别人不满意,害怕自己不够好,害怕那些浑浊的气味和复杂的目光。当一个人内在的自我价值感摇摇欲坠时,外界任何微小的信号都可能被放大成“我不够好”的证据。但你要知道,那些让你不舒服的事情,不是因为你太脆弱,而是你的感受真实而正当。你有权拒绝借自己的东西,有权希望宿舍里彼此尊重,有权渴望一个干净、安心的教室环境。考试作弊的混乱、朋友的吼叫、父母的不理解,这些也不是你的错。你是一个认真、真诚、在乎公正与情感的姑娘,这本身就无比珍贵。学校对你而言确实很重,但请试着给自己一点温柔:当你又开始责怪自己时,问问自己“如果是我最好的朋友经历了这些,我会怎么对她说?”然后,试着把那句安慰说给自己听。你不需要独自扛下所有,可以试试找一个你稍微信任的老师、长辈,或继续在这里说出来。你每一次的倾诉,都是对自己的善意。你值得被好好对待,从你自己开始。
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    时光倾听送了一个拥抱
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    你好
  • z的头像 z
    z送了一个拥抱
  • 东坡情感(不接配合单、不聊个人隐私)的头像 东坡情感(不接配合单、不聊个人隐私)
    同学,中午好!关于“我害怕去学校”的自我支持条款:(希望对你有所帮助) 1. 区分事实与感受:老师少看一眼≠我差劲,那只是流程;环境混乱≠我的错,那只是现状。感受真实,但不等于真相。 2. 守住边界,不替他人生气:拒绝借东西是权利,对方不高兴是他的情绪,不归你负责。洗澡慢一点、需要时间照顾自己,这不是错,是需求。 3. 每天锚定一个“小安全”:哪怕只是窗边三分钟深呼吸,或写下“今天我完成了一件事”。把注意力从“我多想了什么”转移到“我做到了什么”。 4. 允许自己不舒服:敏感不是缺陷,是雷达。它在告诉你哪些环境不适合你,哪些关系需要距离——这是保护,不是软弱。 核心信念:我不是“什么都做不好”,我是“在一个很难的环境里,依然每天起床面对”。 如果你愿意,下一步我可以帮你把这份条款再“个人化”——比如针对“借字帖”那个场景,帮你写两句可以直接说出口的拒绝话术。
  • 观风,听雨的头像 观风,听雨
    ,明明朋友都还行,但就是待在学校浑身不舒服。老师随便扫一眼你的作业,你都要反复琢磨是不是自己做得太差;教室味道杂、环境乱糟糟,班里还乱糟糟管不住,长时间待在这种压抑环境里,换谁都会忍不住胡思乱想,总觉得自己哪里都不好,心里发怵不想去学校真的太正常了。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    你太敏感了,总把别人的问题归咎于自己。老师没细看罚抄,可能只是他忙;同学威胁你,那是他不对。别总盯着别人的反应,多关注自己今天有没有进步。你已经很棒了,放轻松点。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 白雪峰❤️咨询师的头像 白雪峰❤️咨询师
    学校里的委屈让你很煎熬,这其实是对尊重和边界的深层渴望。不妨问问自己:这些情绪背后,你最想守护的是什么?答案就在你心里。
  • 沐阳的头像 沐阳
    沐阳送了一个拥抱
  • 心愈情绪VS情感倾听的头像 心愈情绪VS情感倾听
    心愈情绪VS情感倾听送了一个拥抱
  • 星星伴月的头像 星星伴月
    星星伴月送了一个拥抱
  • 心愈情绪VS情感倾听的头像 心愈情绪VS情感倾听
    旁人看来微不足道的琐事,对你而言都是巨大的精神消耗。你习惯把所有问题归咎于自己,不断自我怀疑,长期处在紧绷、压抑的环境里,自然会害怕踏入校园。 敏感细腻不是缺点,不用事事迁就别人,你拥有拒绝他人的权利,也不必因为别人的疏忽否定自己。 多给自己留出独处放松的空间,不必勉强适应糟糕的环境与人际关系。
  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
  • 心途领航的头像 心途领航
    哈哈哈,你用到了鱼龙混杂这个词语非常的贴切,然后针对借字帖这个事情哈,同学之间嘛,有来有往啊,是吧?正常正常,你这个年纪有时候想些奇奇怪怪的问题非常正常,过了这些时期就过了。啊,没事的,加油加油加油
  • 心途领航的头像 心途领航
    学校又不是个吃人的地方,你怕个啥?你该干啥干啥,尽可能的跟同学处好关系,原则就是尊重他人,但绝不委屈自己就对了,就OK了
  • 大侠漫聊的头像 大侠漫聊
    你害怕的不是学校,是那个鱼目混杂的环境是不好交往的同学,让你觉得待下去很难受,不舒服。来这里吐槽吧,自由,没有人会评价你,大家都会支持你
  • 好先生的头像 好先生
    好先生送了一个拥抱
  • 青熙的头像 青熙
    青熙送了一个拥抱
  • 劉春東的头像 劉春東
    能上学已经很不错了,你还不珍惜
  • 知晚的头像 知晚
    仔细看完你的文字,我感受到你被老师忽视的受伤,无法融入集体的孤独,面对友谊的小心翼翼。同样批改作业,老师完全忽视了你的。洗头洗澡要快或者去其他地方,不然就要被嫌弃。教室里充斥着各种味道,嘈杂。不能拒绝别人,一不小心友谊的小船说翻就翻。换作是我也不想待在这样的环境的。你害怕去学校也就不难理解了。你还责怪是不是自己太敏感,想太多了?我在想这样的情形有多久了呀?你那么害怕去学校,你是怎么坚持到现在的呢?如果有你很重要的信念要坚持,那是什么呢?如果能够稍微让自己在学校呆得舒服点,你会觉得可以做一些什么呢?欢迎来沟通交流,让我们一起面对吧!
  • 邪恶银渐层的头像 邪恶银渐层
    贝贝,你发这篇帖子反映出你内心是渴望有人可以为你解惑开导的,简单点就是说你在向外寻求帮助,如果有需要可以和我交流沟通,因为我也经历过这种情况,说不定可以帮助到你
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    星聆星语送了一个拥抱
  • 倾听时光低语的头像 倾听时光低语
    倾听时光低语送了一个拥抱
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    哈哈 到这里吐槽吐槽 听叔叔阿姨们支支招 也是不错的选择 我觉得管好自己就好 尽量做好每一件事 就不会慌 慢慢的自信就来了 学校的生活是枯燥些 也是每个人的来时路
  • 怡然~情感、财运、事业发展的头像 怡然~情感、财运、事业发展
    怡然~情感、财运、事业发展送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    敏感的你要会树立边界,学会主动屏蔽,保护好自己!
  • 超哥跟你说的头像 超哥跟你说
    如果你愿意,我们可以聊聊
  • 超哥跟你说的头像 超哥跟你说
    超哥跟你说送了一个拥抱
  • 知明·心理咨询师的头像 知明·心理咨询师
    感觉是遇到了人际关系的边界感问题,缺乏了一些保护自己的能力。
  • 沐晞的头像 沐晞
    沐晞送了一个拥抱
  • 资深生哥的头像 资深生哥
    下午好,全职倾听师生哥在线,有需要的随时可以连线☕️
  • 淮竹的头像 淮竹
    可能是因为内心敏感吧!
  • 杰哥倾听的头像 杰哥倾听
    杰哥倾听送了一个拥抱
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • 晴天的头像 晴天
    那是因为你太善良太敏感了,喜欢为别人考虑,所以容易自我内耗
  • 一方心田的头像 一方心田
    听出来你是属于善良敏感的女孩,要学会树立边界,锻炼自己的自信。
  • 温如故的头像 温如故
    温如故送了一个拥抱
  • 温如故的头像 温如故
    学校里环境压抑,人际关系处处受限,一点小事就反复内耗,每天去学校对你来说真的太煎熬了,抱抱你,每次忍不住胡思乱想否定自己的时候,心里最害怕的是被同学嫌弃,还是不被老师看见?愿意和我聊聊吗?
  • 时光旅人⏳的头像 时光旅人⏳
    抱抱你
  • 冉洪的头像 冉洪
    冉洪送了一个拥抱
  • 晶晶陪伴的头像 晶晶陪伴
    晶晶陪伴送了一个拥抱
  • 清甜蜜鼠?的头像 清甜蜜鼠?
    做好自己,不管别人
  • 心随倾听35岁的头像 心随倾听35岁
    不错啊,感觉你对自己的了解很细致入微
  • 佳藝姐姐的头像 佳藝姐姐
    佳藝姐姐送了一个拥抱
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    云舒懂你送了一个拥抱
  • 舒航倾听的头像 舒航倾听
    舒航倾听送了一个拥抱
  • 玉簪的头像 玉簪
    特别能懂这些细碎小事堆在一起,会让你在学校里时时刻刻紧绷着、心里堵得慌。明明都是旁人眼里不起眼的片段,可落在细腻敏感的你身上,每一件都沉甸甸压着情绪。 想问问你,在这么多难熬的时刻里,有没有哪一天踏进教室、回到宿舍的时候,心里稍微轻松一点点,没有那么内耗胡思乱想?那一天你是怎么做到稳住自己的呢?
  • 盈盈的头像 盈盈
    这些细碎的委屈堆积起来,害怕上学是身心发出的保护信号,不是你胆小脆弱。你已经在乱糟糟的环境、紧绷的人际里努力坚持了很久,已经做得很好了,不用事事苛责自己。
  • 沁心的头像 沁心
    你的认知需要提升!!!等你认知到了一定高度,这些都是小事!!!多照顾自己的想法!合理的自私一点!!!人不为己天诛地灭!!!是亘古不变的得道理!!!
  • 佳藝姐姐的头像 佳藝姐姐
    来先拥抱一下,孩子阿姨特别理解你,被老师勿视的感受,你是不是一个很温柔,不争不抢的性格呀。老师是有不对的地方的,他的忽视伤到了你,但有可能老师不是故意的,可能考虑到你平时的表现,相信你做对了,所以才只看了一眼就还给了你。所以孩子你一点都不差,内心的不自信,让你和同学相处的时候,会被看成软弱。所以宝贝你要让自己变得自信,强大。他不给咱抄作业,咱还不喜欢抄呢咱学会了,当你比他强大的时候,自然就不会这样想了,阿姨相信你,会变得更优秀的[玫瑰]
  • 花妍心理🌺🍀的头像 花妍心理🌺🍀
    [玫瑰]
  • 暖橙倾听的头像 暖橙倾听
    暖橙倾听送了一个拥抱
  • 暖橙倾听的头像 暖橙倾听
    你好
  • 海鑫倾听的头像 海鑫倾听
    生活虐我千百遍,我对生活如初恋
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    心安情感咨询送了一个拥抱
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    你好
  • 池中鱼的头像 池中鱼
    你很敏感也喜欢自我怀疑,在这样的环境中很正常,你不喜欢学校也很正常,我只能告诉你,不是你的问题,是环境的问题,有些东西不能说太多
  • 怜惜的头像 怜惜
    怜惜送了一个拥抱
  • 孤灯的头像 孤灯
    如果你觉得是大事,那别人眼里就是小事,因为你在意。
  • 卖报郎的头像 卖报郎
    虽然现在的这些琐事就是你生活的全部,但是当你长大了,还是会回忆当时的美好时光,如果你能站在高一点的角度去看待这些问题,你会豁然开朗的
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    那你现在还去学校吗?
  • 文哥情感的头像 文哥情感
    文哥情感送了一个拥抱
  • 文哥情感的头像 文哥情感
    你把这种害怕当成了敌人,其实它不是敌人,这只是一个你的想法,与它共存
  • 枫棠的头像 枫棠
    枫棠送了一个拥抱
  • 安狄娜女王/ 情感.亲密关系的头像 安狄娜女王/ 情感.亲密关系
    安狄娜女王/ 情感.亲密关系送了一个拥抱
  • 知心大叔的头像 知心大叔
    知心大叔送了一个拥抱
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