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南通学文心理咨询
ID-祎口橘子
2026-06-25 11:30:56
抱抱TA
女,16岁,我害怕去学校,就连我自己也搞不出是什么原因,可能害怕面对同学和老师吧。在学校里朋友都还可以。就是一些小事会让我很不舒服。有的事我就是会忍不住多想。我觉得我什么都做不好。 例如。有一次罚抄。到时候我和同学上去批改,老师改了其他人的,我的只是看了一眼就还给我了,我就会忍不住多想。我是不是还不够好?我是不是太差劲了。 班里的氛围也不好,特别是中午吃完饭回到教室教室很闷很闷,什么味道都有,泡面,烟,螺蛳粉很难闻,还有一些别班的同学。总之我觉得很是鱼龙混杂。有的一些时候班主任也不怎么管得了人,班里氛围很差, 还有和朋友在宿舍的相处不是很融洽,洗澡和洗头发还要快,不然会被说,但是幸好我经常洗的是学校的那边,他们一般都不洗那里。 还有一次同学和我借字帖,我不想借,他就讲,那你以后不要抄我的数学作业了,就让我感觉我没有拒绝的权利。 这些可能在别人眼里是小事,但是我就会忍不住多想就是心里很不舒服,
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Ai心
亲爱的同学,你好。读完你的诉说,我能深深感受到你内心的压抑和疲惫。学校本该是学习与成长的地方,对你来说却像是一片需要时刻提防的沼泽,每一步都走得小心翼翼,生怕被误解、被否定、被排斥。这些看似“小事”的背后,是你对归属感、被接纳的深深渴望,也是你长期以来对自己严苛要求的回声。你不是“什么都做不好”,而是心里装了太多的负担——害怕别人不满意,害怕自己不够好,害怕那些浑浊的气味和复杂的目光。当一个人内在的自我价值感摇摇欲坠时,外界任何微小的信号都可能被放大成“我不够好”的证据。但你要知道,那些让你不舒服的事情,不是因为你太脆弱,而是你的感受真实而正当。你有权拒绝借自己的东西,有权希望宿舍里彼此尊重,有权渴望一个干净、安心的教室环境。考试作弊的混乱、朋友的吼叫、父母的不理解,这些也不是你的错。你是一个认真、真诚、在乎公正与情感的姑娘,这本身就无比珍贵。学校对你而言确实很重,但请试着给自己一点温柔:当你又开始责怪自己时,问问自己“如果是我最好的朋友经历了这些,我会怎么对她说?”然后,试着把那句安慰说给自己听。你不需要独自扛下所有,可以试试找一个你稍微信任的老师、长辈,或继续在这里说出来。你每一次的倾诉,都是对自己的善意。你值得被好好对待,从你自己开始。
时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
时光倾听
你好
z
z送了一个拥抱
东坡情感(不接配合单、不聊个人隐私)
同学,中午好!关于“我害怕去学校”的自我支持条款:(希望对你有所帮助) 1. 区分事实与感受:老师少看一眼≠我差劲,那只是流程;环境混乱≠我的错,那只是现状。感受真实,但不等于真相。 2. 守住边界,不替他人生气:拒绝借东西是权利,对方不高兴是他的情绪,不归你负责。洗澡慢一点、需要时间照顾自己,这不是错,是需求。 3. 每天锚定一个“小安全”:哪怕只是窗边三分钟深呼吸,或写下“今天我完成了一件事”。把注意力从“我多想了什么”转移到“我做到了什么”。 4. 允许自己不舒服:敏感不是缺陷,是雷达。它在告诉你哪些环境不适合你,哪些关系需要距离——这是保护,不是软弱。 核心信念:我不是“什么都做不好”,我是“在一个很难的环境里,依然每天起床面对”。 如果你愿意,下一步我可以帮你把这份条款再“个人化”——比如针对“借字帖”那个场景,帮你写两句可以直接说出口的拒绝话术。
观风,听雨
,明明朋友都还行,但就是待在学校浑身不舒服。老师随便扫一眼你的作业,你都要反复琢磨是不是自己做得太差;教室味道杂、环境乱糟糟,班里还乱糟糟管不住,长时间待在这种压抑环境里,换谁都会忍不住胡思乱想,总觉得自己哪里都不好,心里发怵不想去学校真的太正常了。
希光晨风
你太敏感了,总把别人的问题归咎于自己。老师没细看罚抄,可能只是他忙;同学威胁你,那是他不对。别总盯着别人的反应,多关注自己今天有没有进步。你已经很棒了,放轻松点。
希光晨风
希光晨风送了一个拥抱
白雪峰❤️咨询师
学校里的委屈让你很煎熬,这其实是对尊重和边界的深层渴望。不妨问问自己:这些情绪背后,你最想守护的是什么?答案就在你心里。
沐阳
沐阳送了一个拥抱
心愈情绪VS情感倾听
心愈情绪VS情感倾听送了一个拥抱
星星伴月
星星伴月送了一个拥抱
心愈情绪VS情感倾听
旁人看来微不足道的琐事,对你而言都是巨大的精神消耗。你习惯把所有问题归咎于自己,不断自我怀疑,长期处在紧绷、压抑的环境里,自然会害怕踏入校园。 敏感细腻不是缺点,不用事事迁就别人,你拥有拒绝他人的权利,也不必因为别人的疏忽否定自己。 多给自己留出独处放松的空间,不必勉强适应糟糕的环境与人际关系。
陈劲松
你好
心途领航
哈哈哈,你用到了鱼龙混杂这个词语非常的贴切,然后针对借字帖这个事情哈,同学之间嘛,有来有往啊,是吧?正常正常,你这个年纪有时候想些奇奇怪怪的问题非常正常,过了这些时期就过了。啊,没事的,加油加油加油
心途领航
学校又不是个吃人的地方,你怕个啥?你该干啥干啥,尽可能的跟同学处好关系,原则就是尊重他人,但绝不委屈自己就对了,就OK了
大侠漫聊
你害怕的不是学校,是那个鱼目混杂的环境是不好交往的同学,让你觉得待下去很难受,不舒服。来这里吐槽吧,自由,没有人会评价你,大家都会支持你
好先生
好先生送了一个拥抱
青熙
青熙送了一个拥抱
劉春東
能上学已经很不错了,你还不珍惜
知晚
仔细看完你的文字,我感受到你被老师忽视的受伤,无法融入集体的孤独,面对友谊的小心翼翼。同样批改作业,老师完全忽视了你的。洗头洗澡要快或者去其他地方,不然就要被嫌弃。教室里充斥着各种味道,嘈杂。不能拒绝别人,一不小心友谊的小船说翻就翻。换作是我也不想待在这样的环境的。你害怕去学校也就不难理解了。你还责怪是不是自己太敏感,想太多了?我在想这样的情形有多久了呀?你那么害怕去学校,你是怎么坚持到现在的呢?如果有你很重要的信念要坚持,那是什么呢?如果能够稍微让自己在学校呆得舒服点,你会觉得可以做一些什么呢?欢迎来沟通交流,让我们一起面对吧!
邪恶银渐层
贝贝,你发这篇帖子反映出你内心是渴望有人可以为你解惑开导的,简单点就是说你在向外寻求帮助,如果有需要可以和我交流沟通,因为我也经历过这种情况,说不定可以帮助到你
星聆星语
星聆星语送了一个拥抱
倾听时光低语
倾听时光低语送了一个拥抱
星聆星语
哈哈 到这里吐槽吐槽 听叔叔阿姨们支支招 也是不错的选择 我觉得管好自己就好 尽量做好每一件事 就不会慌 慢慢的自信就来了 学校的生活是枯燥些 也是每个人的来时路
怡然~情感、财运、事业发展
怡然~情感、财运、事业发展送了一个拥抱
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
敏感的你要会树立边界,学会主动屏蔽,保护好自己!
超哥跟你说
如果你愿意,我们可以聊聊
超哥跟你说
超哥跟你说送了一个拥抱
知明·心理咨询师
感觉是遇到了人际关系的边界感问题,缺乏了一些保护自己的能力。
沐晞
沐晞送了一个拥抱
资深生哥
下午好,全职倾听师生哥在线,有需要的随时可以连线☕️
淮竹
可能是因为内心敏感吧!
杰哥倾听
杰哥倾听送了一个拥抱
盈蓉心理师
盈蓉心理师送了一个拥抱
晴天
那是因为你太善良太敏感了,喜欢为别人考虑,所以容易自我内耗
一方心田
听出来你是属于善良敏感的女孩,要学会树立边界,锻炼自己的自信。
温如故
温如故送了一个拥抱
温如故
学校里环境压抑,人际关系处处受限,一点小事就反复内耗,每天去学校对你来说真的太煎熬了,抱抱你,每次忍不住胡思乱想否定自己的时候,心里最害怕的是被同学嫌弃,还是不被老师看见?愿意和我聊聊吗?
时光旅人⏳
抱抱你
冉洪
冉洪送了一个拥抱
晶晶陪伴
晶晶陪伴送了一个拥抱
清甜蜜鼠?
做好自己,不管别人
心随倾听35岁
不错啊,感觉你对自己的了解很细致入微
佳藝姐姐
佳藝姐姐送了一个拥抱
云舒懂你
云舒懂你送了一个拥抱
舒航倾听
舒航倾听送了一个拥抱
玉簪
特别能懂这些细碎小事堆在一起,会让你在学校里时时刻刻紧绷着、心里堵得慌。明明都是旁人眼里不起眼的片段,可落在细腻敏感的你身上,每一件都沉甸甸压着情绪。 想问问你,在这么多难熬的时刻里,有没有哪一天踏进教室、回到宿舍的时候,心里稍微轻松一点点,没有那么内耗胡思乱想?那一天你是怎么做到稳住自己的呢?
盈盈
这些细碎的委屈堆积起来,害怕上学是身心发出的保护信号,不是你胆小脆弱。你已经在乱糟糟的环境、紧绷的人际里努力坚持了很久,已经做得很好了,不用事事苛责自己。
沁心
你的认知需要提升!!!等你认知到了一定高度,这些都是小事!!!多照顾自己的想法!合理的自私一点!!!人不为己天诛地灭!!!是亘古不变的得道理!!!
佳藝姐姐
来先拥抱一下,孩子阿姨特别理解你,被老师勿视的感受,你是不是一个很温柔,不争不抢的性格呀。老师是有不对的地方的,他的忽视伤到了你,但有可能老师不是故意的,可能考虑到你平时的表现,相信你做对了,所以才只看了一眼就还给了你。所以孩子你一点都不差,内心的不自信,让你和同学相处的时候,会被看成软弱。所以宝贝你要让自己变得自信,强大。他不给咱抄作业,咱还不喜欢抄呢咱学会了,当你比他强大的时候,自然就不会这样想了,阿姨相信你,会变得更优秀的[玫瑰]
花妍心理🌺🍀
[玫瑰]
暖橙倾听
暖橙倾听送了一个拥抱
暖橙倾听
你好
海鑫倾听
生活虐我千百遍,我对生活如初恋
心安情感咨询
心安情感咨询送了一个拥抱
心安情感咨询
你好
池中鱼
你很敏感也喜欢自我怀疑,在这样的环境中很正常,你不喜欢学校也很正常,我只能告诉你,不是你的问题,是环境的问题,有些东西不能说太多
怜惜
怜惜送了一个拥抱
孤灯
如果你觉得是大事,那别人眼里就是小事,因为你在意。
卖报郎
虽然现在的这些琐事就是你生活的全部,但是当你长大了,还是会回忆当时的美好时光,如果你能站在高一点的角度去看待这些问题,你会豁然开朗的
顾小茹
那你现在还去学校吗?
文哥情感
文哥情感送了一个拥抱
文哥情感
你把这种害怕当成了敌人,其实它不是敌人,这只是一个你的想法,与它共存
枫棠
枫棠送了一个拥抱
安狄娜女王/ 情感.亲密关系
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知心大叔
知心大叔送了一个拥抱
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女,16岁,特别害怕去学校,要去学校我就特别想哭
(匿名)
女 我是一名高一的学生。 我总是很害怕去学校,不想与同学交流,不想见老师,害怕考试,而且不敢面对自己的分数。这样的状态快两年了。我感觉在学校就跟压抑,不仅在学业方面,还有人际交往方面。我感觉好像做什么都不对,感觉和同学玩不到一块。特别讨厌上课老师cue我回答问题,我感觉整个人都不自然了,脸通红。 但是我在玩得比较好的的同学面前很活泼。而且我心情总是大起大落,容易因为一件消失而感动,也容易因为一件小事而难过到不行。在学校也总是睡不着觉,夜里总会想一些白天发生或之前发生的不开心的事,就很难过……我这是不是病啊?
(匿名)
女,17岁,个人性格有点社恐不喜欢和别人说话,小学的时候有个关系很好的朋友(是网友但是真的很要好)因为一些荒唐的原因分开了,也不想再交朋友,虽然感觉很孤独但是尝试交朋友并没有任何改变,以前一直有人嘲笑过我(比如课间操做动作难看,吃东西的样子难看什么的)不过也有很多温暖的同学,但是到高中感觉所有人都冷漠了很多,中考的时候差了3.5分就能上普高了,后来家里花很多钱上了私立(本来家里也没多少钱)这个事在心里一直过不去,都一年多了一直缓不过来,感觉很对不起父母和自己啊什么的,虽然成绩还好但是因为这里私立必须要住校,我可以保证我言行举止都是礼貌的,我也没做什么冒犯别人的事,但是晚上在宿舍准备睡觉还没睡着的时候经常听到自己的名字(但是她们有的是少数民族我听不懂具体的)不过从语气听起来(很明显)不是什么好话,其实好像也没什么,可能我太敏感了,但是在学校一个星期才能回一次家,每天晚上都听着她们在这样说我,我又听不懂说的什么,这里也不能随便换宿舍,心里真的很难受,那里的老师感觉也很不好,我在学校有一次临晨起来咳嗽然后发烧了,找班主任请假她说让我自己去校医看看,然后校医说吃点药就好了,然后就是断断续续烧了一天,真的很难受,根本听不了课,很晕的那种,后来还有一次发烧烧一天了也没给她说,然后我同桌(是班长)就给她说了,就批我回家了,看起来还很关心我那种,然后就打电话让我妈来接我,我妈早就到了给她打了好几个电话她没接,也不来找我,我觉得时间差不多了想去问她(我态度一点问题都没有)她直接吼我,而且平时有什么事找她她也就是很敷衍(比如知道了等会我下节还有课)实际上根本不会给你办事,之前然后放假前一天还和宿舍的人吵架了(四人寝,宿舍就一个拖把一个扫把,那天我值日,我是倒垃圾的,有一个那会不在,然后她们一个人拖地一个人扫地,一个女生就骂我什么都不干,但是我本来就是倒垃圾的这些本来就不是我该干的,可能最后一天了比较勇我就跟她吵起来了,没吵赢(人生中第一次跟别人吵)然后心里就很委屈,但是还要考试,实在没调整好情绪,直接在考场上哭了好久,不过做点题也冷静下来了,最近快开学了心里真的很怕,我不想再经历一次可是我真不知道我哪里做错了,开学还要考试,最近一两个星期都没食欲,瘦了八九斤了,连着通宵好几天了,什么事也不想做,但我也不能什么都不做,真不知道该怎么办,真挺想死的,反正死了就不用面对那些人了,我也没什么在乎的,真的不
(匿名)
女 女孩,今年16岁,上高一,住宿。刚开学时,表现很正常,可是到了第三周,就总是找各种理由请假回家。后来越来越严重,发展到刚到学校就哭,不想上课,想尽一切办法回家,甚至有两次是偷跑出来的。之后给她做工作,讲道理,还是不行。去了一次心理咨询,说是正常,孩子自己也表态说没问题了,可以去上学了。过了几天,把她送到学校教室,还是不肯进去,总是哭。问她原因,除了说想家,别的什么也不说。班主任反映在校和同学们的关系还不错,真是不知为何。现在的表现就像非常恐惧学校,在家里特别正常,只要到了学校就想回家,不想上课。最后嚷她,骂她都不行,伤透脑筋了。
女,16岁,为什么会不想上学,感觉在里面有种不安全感
(匿名)
女,16岁,不想上学有错吗?我也不知道为什么,一去学校心里就非常的难
(匿名)
不想回学校怎么办。不喜欢学校的氛围,在寝室不敢讲话,怕别人不回答很尴尬。在班级总怕别人在说我坏话,下课或者放学,都不知道干嘛去,因为总是一个人。常常想家
(匿名)
女 不想去学校,害怕,也不知道自己怕什么,自己在家就…很不舒服的感觉,特别想哭,心情不好…
男,35 岁,终于来到了江南水乡的一个不下雨的地方,江西鹰潭市龙虎山沪溪河,偶尔还能看到点蓝天,但不影响体验竹筏漂流的乐趣。河水清澈见底,青出绿水,风景如诗如画,让人陶醉,坐在竹筏静静的倾听着划浆船夫划浆水声,仿佛穿梭古今交错的画卷中。
女,前些天我在法院的诱导下,被蒙骗了,被侵犯权利了,我对那里边的门门道道又不是很懂。那个法官就说婚内抚养费,他们没办法搞调解书什么的。当时我出于对法院的盲目信任,然后我就没有坚持要求,最后被他们,我被迫签了那个私下的和解协议。 我感觉对于我来说太憋屈了,也没有法律效力,不能强制执行,而且我来回将近200块钱的住宿费和路费全都白花了,得到了一个私私下的和解协议。 我签撤诉申请书的时候,负责人也没跟我说,只要签了就不能拿到退25块钱的诉讼费的权利了。如果我不签那个撤诉申请书,以调解书结案的话,至少还会给我退一半(25块钱)。这样的话,法官省事了,25块钱也被法院吞了。 不错,是我亲自签的名,按的手印,那个撤诉申请书上,但是我是在信息获取不充分的情况下被迫签的。然后那个法官说:我们这种婚内抚养费跟离婚后的抚养费不一样,在法律上有盲区,有死角,没办法给我弄调解书,让我们私下达成和解。 我的第1反应是争辩,跟她争了一会儿,然后她又把话题引到抚养费的金额上面去了。然后金额谈定了以后,她又把我叫到另外一个调解室,又跟我单独谈,让我签私下和解协议,又说强制执行也一样需要费用,还说说不定我们明天又和好了,这种事没法搞(其实这是扯淡),还质问我是从哪里知道的?还什么婚内抚养费什么的?我说说网上。她说网上的不准。 出了法院,吃饭的时候,我才反应过来这个25块钱诉讼费的事。然后我又坐车回异地城市,到了异地以后,我才反应过来,我真是后悔得肠子都青了。 然后我就打电话回去要说法,遭到了那个法官的攻击与推诿。当然,她不可能对我说脏话,但是她的语气里充满了强势与攻击。然后我又打电话给法院监察室,遭到了监察室的推诿。 现在如果我重新起诉的话,又要花200块多钱的来回的车费和住宿费,而且50块钱的起诉费也是我重新垫付。我重新起诉的话就是要那个法院盖公章的那个调解书。当时在那种情境下,我确实签了,我知道她没有强行按着我的手签,但是但是当时是在权利不对等的情况下,我被迫签的。信息不对等,权利也不对等。这样真的是欺负了我了。 我现在如果重新起诉的话,还要再花那些来回的路费、住宿费,还有我自己预交诉讼费。就算最后再次以调解书结案,我也要自己至少垫付一半(25块钱)。现在我经济拮据,连一顿饭钱都要省下来。
(匿名)
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女,16岁,我害怕去学校,就连我自己也搞不出是什么原因,可能害怕面对同学和老师吧。在学校里朋友都还可以。就是一些小事会让我很不舒服。有的事我就是会忍不住多想。我觉得我什么都做不好。 例如。有一次罚抄。到时候我和同学上去批改,老师改了其他人的,我的只是看了一眼就还给我了,我就会忍不住多想。我是不是还不够好?我是不是太差劲了。 班里的氛围也不好,特别是中午吃完饭回到教室教室很闷很闷,什么味道都有,泡面,烟,螺蛳粉很难闻,还有一些别班的同学。总之我觉得很是鱼龙混杂。有的一些时候班主任也不怎么管得了人,班里氛围很差, 还有和朋友在宿舍的相处不是很融洽,洗澡和洗头发还要快,不然会被说,但是幸好我经常洗的是学校的那边,他们一般都不洗那里。 还有一次同学和我借字帖,我不想借,他就讲,那你以后不要抄我的数学作业了,就让我感觉我没有拒绝的权利。 这些可能在别人眼里是小事,但是我就会忍不住多想就是心里很不舒服,
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