女,你好，我这个问题有点不起眼，再别人那里看似一件小事我自己就是想不开。我的大门牙蛀牙有几年了，有一点蛀牙门缝裂了一点，后来到牙科诊所原本只想说把蛀牙的磨掉，补一些材料，没想到那个无良医生直接把我的牙齿给磨了。害得我现在不得不做烤瓷牙，后来我在网上看了各种关于烤瓷牙的，大家都说不好，会引起各种牙龈萎缩，变黑，牙龈炎之类的。还有烤瓷牙还会腐蚀基牙。把自己原本牙齿都给腐蚀掉到时候更麻烦，我现在是各种担心。说是大大医院做比较好。我只是在牙科门诊做，因为有认识的人，所以换了一家做烤瓷牙。我现在就是想不开好好的牙齿变成这样，害我不得不做烤瓷牙，做烤瓷牙还有一大堆麻烦。我想死的心都有我才21就做牙齿而且一颗牙能用多久也不知道说不定几年？几个月？他妈我还要拿去换？二次换的时候还要磨！想想都是泪.太痛苦了。以后有可能还要抽神经，拔牙。我太痛苦了， (匿名)

女 我年纪轻轻就补了16颗牙，其中12颗是深龋，或将面临根管治疗。我感到内心很不安，我觉得根管治疗之后我的牙齿不能得到好结果，甚至需要拔牙补假牙这些。我很害怕，我很焦虑。我想问，我做了根管治疗之后我的牙齿能不能坚持用下一辈子（在积极保护它的情况下）?如果我需要面临拔牙做假牙这些情况，我是否算是身体健康?做了假牙之后我是否还能正常吃饭饮食不影响身体健康?我如何缓解我的焦虑? (匿名)

女 想刷牙但刷牙很烦怎么办？真的烦的我想死了 (匿名)

我现在就去跑步需要跑前刷牙吗？还是说跑完刷牙？

女 牙齿微飘，先戴了几个月的阔空器很疼，后来戴牙套戴了大半年左右医生又告诉要拔牙，当时也没想什么就听医生的拔了四颗牙，拔牙到今年过年就一年半了，牙缝现在还没有收完，因为戴牙套脸缩小了一圈，现在搞得还没以前好看，很担心脸还会不会缩小，现在想想自己的牙以前也挺好看的，现在感觉笑起来还没以前好看了，以前就为了想让自己更美才想整牙的，结果现在还没以前好看，现在不知道到底啥为了什么非要去矫正牙，还受了那么久的罪，意义在哪，感觉真的好后悔，心里真的好难受╯﹏╰ (匿名)

女 27岁，因为牙齿外突，最近磨了4颗好牙，做了全瓷牙，但是效果和之前没有区别，现在非常后悔，性格变的很急躁 (匿名)

久敏，戴牙套好麻烦啊，一天刷4次牙，好烦啊 (匿名)

女,150岁,我觉得我从小到现在，做过最明智的选择就是自己选择去带牙套，刚才翻相册翻到小时候的照片，真的变化了好多明显的好看了。拔四颗牙拔得值！ (匿名)

男, 35 岁,（煮粥关火）之（向内治愈篇）生炒焖排骨 从前心里憋起一团燥气，我总习惯直接关掉灶火，以为听不见声响，烦闷就能搁置一旁。热油静了，可灶台上溅开的油星，没收拾的食材全都摆在原处，放得越久，看着心里越发堵。心底翻涌的委屈也是一样，单单按住脾气，那些淤堵只会藏在暗处，时不时又冒出来搅乱心神。 每回心绪乱得坐不住，我便起锅做一锅生炒焖排骨，一步一步亲手打理，乱糟糟的心绪反倒慢慢落定。 排骨斩成小段，直接冷水下锅开煮。水温缓缓爬升，肉里藏着的淤血杂质尽数浮上来，积起一层灰蒙蒙的浮沫。拿勺子一点点撇干净浮泡，才恍然察觉，那些日日缠人的烦心事，就像锁在骨肉里的血水，只看表面看不真切，非得滚水熬煮一番，把内里积攒的淤堵全数逼出来，心口才能轻快几分。 焯好的排骨捞起沥干，铁锅烧干倒油，油面浮起细碎的小泡。肉块一落进锅里，滋啦一声巨响炸开，滚烫油花四下飞溅，我下意识往后退半步，抬手举着锅铲挡在身前。这突如其来的响动，像极了情绪猛地翻涌的瞬间，一股躁意冲上来，本能躲闪，只为护住自己不被失控的心境裹挟。 下锅后不急着来回翻炒，小火静静煎着，一面煎出焦香再翻面。心头泛起烦忧时，不必急着和它硬碰，稍稍缓一缓，等那股冲劲淡下去，才好慢慢理顺心里的疙瘩。 两面煎出金黄焦边，先丢姜片葱段入锅爆香。扰人心神的细碎杂念，要最先打散清理，若是留到后头，整锅滋味都裹着一层腥涩，心绪同理，根源不扫清，再怎么平复都差点意思。 香料炸出香气，再分次淋入生抽，少许老抽上色，蚝油，食盐放在最后少量添。调料不能一股脑全倒进锅里，多一点味道发苦，少一点又淡得无味。人心也是这般，悲喜烦忧任哪一样占了上风都不妥，轻重拿捏得当，日子才能过得温软平顺。 翻炒至每块排骨裹匀酱汁，舀半碗温水没过食材，盖上锅盖转小火慢焖。大火猛煮只会把肉煮得干柴，文火慢慢煨，滋味才能一寸寸渗进骨肉。心里的不甘与难过也无需急于消解，慢慢熬着，时日一长自然慢慢化开。 焖到锅里汤汁收得浓稠，掀开锅盖，温热白雾扑面而来，排骨炖得软糯入味。从前只懂靠关火压住心头燥意，走完焯水，煎制，爆香，调味，慢焖整套工序才明白，安抚自己从来不是单单按住脾气。 亲手清走淤堵，亲手稳住躁动，亲手拿捏分寸。一锅焖排骨端上桌，满屋温热烟火裹住周身，缠了我许久的心结，跟着锅里慢慢收浓的汤汁，一点点舒展开来。 给自己好好做一顿饭菜吧，吃饱了才有力

我是用户。用户分享：尽快走出焦虑的方法。第1期：自愈+咨询师辅助， 1. 需要尽快处理情绪。情绪问题处理的越快，效果越好，成功的人都不是很情绪化的，不要总把别人当拐杖。不要把情绪问题都寄托在别人是否帮自己解决， 2. 在身体允许的情况下，可以适当的出去晒晒太阳，靠近大自然也会获得一些能量。 个人经验，因为现在已经好了大半，仅代表个人观点，需要的可以试试看。