下载APP
中学心理咨询简报
南思晚
2026-06-25 22:19:13
抱抱TA

女,21岁,不知道为什么,总觉得自己精力低下,记忆力还不怎么好,想找一个能监督自己给自己布置作业的老师

39 15 196
  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好呀~能感受到你对自己状态的觉察,这本身就是很重要的第一步。精力低下、记忆力变差,有时是身体在悄悄提醒我们需要调整节奏了。你还提到想找一位能监督自己、布置作业的老师,这种向外寻求支持的行动力很珍贵。我们可以一起想想,最近生活中有没有压力变大的事情?睡眠、饮食、运动这些基础照顾好,有时也能带来改变。如果愿意,可以试着每天记录一下自己的状态,慢慢找到规律。你并不孤单,我们都在这里陪着你。
  • 拾荒者的头像 拾荒者
    哈哈 找家教啊
  • 超哥跟你说的头像 超哥跟你说
    超哥跟你说送了一个拥抱
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    时光倾听送了一个拥抱
  • 超哥跟你说的头像 超哥跟你说
    我来
  • 南思晚的头像 南思晚
    希望是女生
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    来吧,沟通聊聊
  • Anna的头像 Anna
    21岁应该是大学生了吧,作业应该不多吧😂
  • 佳藝姐姐的头像 佳藝姐姐
    佳藝姐姐送了一个拥抱
  • 南思晚的头像 南思晚
    不是指真的作业,给个目标,就是能尽量完成一件事
  • 渡客的头像 渡客
    主人,您的第一个任务来了,关闭手机睡觉…
  • Anna的头像 Anna
    好吧😂可以问一下豆包
  • Anna的头像 Anna
    😃是该睡觉了💤
  • Anna的头像 Anna
    晚安啦宝子们
  • 。。的头像 。。
    第一,每天不能超过晚11点睡觉。 第二,转移注意力,控制欲望,不要发泄、泄了精神气。 第三,凡事做不到的事,就是不懂,就是不会,知性合一。不行就不要瞎想,有什么事就做什么事。 第四,凡事发生皆有利于我。
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    星聆星语送了一个拥抱
  • 。。的头像 。。
    开我工资,我监督你
  • 缘来是你的头像 缘来是你
    有空我们详细聊聊……
  • 佳藝姐姐的头像 佳藝姐姐
    你好呀!你已经很积极向上了,是你把自己逼的太紧了,你现在花一般的年龄,有时候需要放空一下自己,放松心情,然后再去做事情,你就会发现你不用督促也能做的很好。你现在需要好好休息【抱抱】
  • 风菲🫧的头像 风菲🫧
    你现在的任务不是要具体的完成某一件事,而是理解自己为什么精力不充沛,记忆力不好!并且发现自己在记忆力不好的情况下是不是依然完成了很多事情
  • 深蓝倾听的头像 深蓝倾听
    [调皮][调皮][调皮],前面把表情打错了[龇牙][龇牙][龇牙]
  • 温妍心叙💞情绪情感的头像 温妍心叙💞情绪情感
    能感受到你内心的挣扎,想让自己变得规律,或者说是自律,又担心自己做不到,想找一个人来监督你,其实你只是不愿意接纳自己的不完美,是吗?
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    这个目标需要你自己来定,可以自己找个记事本,自己将每天要完成的事按轻重缓急记下来,做完一件打个勾,记不住的事情也用本子记下来提醒自已,相信自己可以做到。
  • 心理情商-陈先生的头像 心理情商-陈先生
    有空聊聊,你要的可能不是知识和概念,而是习惯上的调整,这需要系统性的改变
  • 大侠漫聊的头像 大侠漫聊
    记录今天的一件好事,连续21天
  • 聆心情感的头像 聆心情感
    你做不到自律,就很难
  • 文哥情感的头像 文哥情感
    做好时间管理和目标管理,制定好计划最重要
  • 好先生的头像 好先生
    好先生送了一个拥抱
  • 沐晞的头像 沐晞
    沐晞送了一个拥抱
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • 知明·心理咨询师的头像 知明·心理咨询师
    认知行为技术中,有留作业的一个程序,可以自习一部分。
  • 清禾【情感/职场】的头像 清禾【情感/职场】
    没问题,帮你拆解目标,每天进步一点点
  • 㴓趝的头像 㴓趝
    㴓趝送了一个拥抱
  • 梅姐的头像 梅姐
    加入线下读书会每天群内打卡
  • 南思晚的头像 南思晚
    是cbt吗,好像听说过
  • 时光心❤语的头像 时光心❤语
    感觉到你做事心劲不足,注意力无法专注,但内心又希望自己是积极上进干劲儿大的,所以想找个理解自己的又能帮助自己增加心力的人监督自己向前走
  • 时光心❤语的头像 时光心❤语
    时光心❤语送了一个拥抱
  • 盈盈的头像 盈盈
    论坛每天记录一件感恩周围的事,可以是感恩事物,也可以是感恩周边的人,也可以感恩自己,从今天开始吧,我们都监督着。
  • 向晚知你的头像 向晚知你
    向晚知你送了一个拥抱
  • 情感安辰的头像 情感安辰
    我特别懂这种状态,浑身提不起劲,记性也变差,很需要有人督促自己树立目标,慢慢找回状态。
  • 梁笑笑的头像 梁笑笑
    赚钱吧,这样就有兴趣了
  • 资深生哥的头像 资深生哥
    生哥在线。
  • 大乔的头像 大乔
    加油!
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    CBT确实很适合解决你现在的状态(动力不足、记忆力差)。不过正规的CBT通常需要和咨询师沟通一段时间来定制方案。既然你想找人监督,我可以教你一个CBT里的小技巧:五分钟起步法。不管多不想做,先逼自己做五分钟,往往动起来就好了。需要我详细说说吗?
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 瑞禾聆心的头像 瑞禾聆心
    瑞禾聆心送了一个拥抱
  • 阿波罗的头像 阿波罗
    自律更能让自己优秀
  • 蔺姨心理的头像 蔺姨心理
    蔺姨心理送了一个拥抱
  • 温馨【倾听·陪伴】的头像 温馨【倾听·陪伴】
    温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱
  • 温馨【倾听·陪伴】的头像 温馨【倾听·陪伴】
    你好,找到合适的老师了吗
  • 蔺姨心理的头像 蔺姨心理
    早上好🌞蔺姨心理全天守候,给到你专业的支持与陪伴🙏🙏🙏
  • 观心自在的头像 观心自在
    观心自在送了一个拥抱
  • 存的头像
    加油
  • 更多内容 APP查看
Hi,朋友,欢迎您,需要心理咨询服务吗?
亲,我在线,有烦恼可向我倾诉。
微信咨询
当前所在位置:首页/问题列表/2026/0625
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地,畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护