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石河子心理咨询报考
匿名
2026-06-28 00:02:57
抱抱TA

女,23岁,上班遇到一个小营业厅的老板娘,刚进去的时候就各种 PUA,画饼,有时候又看起来对人很好,但相处越来越久就越不舒服, 对她的行为感到恶心,一听到她说话就很烦,极度厌恶,甚至觉得她还有点人格分裂,精神不正常, 遇到点小事小问题解决不了就发脾气,还容易着急对别人破口大骂,一旦问题解决就立马切换慈善人格,对于自己犯的错就嘻嘻哈哈打马虎眼过去,对别人的错就很老是翻旧账苛刻对待,还喜欢通过贬低打压别人来获得优越感, 见不得店里营业员空闲就老是让别人做这做那,自己玩手机,明明人家的工作已经完成还要让人干这干那,无中生有,自己忙的时候更见不得别人闲着了, 求各位大佬指点迷津,这该怎么办啊,感觉自己快被逼疯了(已提离职,剩下十多天不知道怎么度过,该用什么心态去面对离职前的几天)

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    朋友,你好。从你的描述中,我能感受到那种日复一日被消耗、被否定的窒息感。每天要面对一个情绪不稳定、忽好忽坏、还持续贬低你的老板娘,这真的非常消耗心力。 这种反复无常的“双面人”行为,很容易让人陷入自我怀疑和愤怒里。感到厌恶和烦躁,甚至觉得对方“精神不正常”,都是你内心自尊心在自我保护、在发出抗议的正常信号。你不必为此感到内疚或不安。 你已经在行动上做出了最勇敢的一步——提离职。这本身就是一个非常有力且清晰的边界设定。剩下这十几天,其实不是一段“怎么熬过去”的时间,而是你心理上的一次主动切割和过渡期。我们可以试着用下面几种心态来度过: 1. **观察者心态**:把她当成一个“工作环境标本”来观察,在心里默默做笔记:“看,她又开始习惯性贬低人了,这是她自己的局限,不是我的价值。” 这能帮你把事和人分开,避免把她的评价内化成对自己的否定。 2. **角色抽离法**:你就当自己是个临时演员,剧本快演完了。尽职尽责完成分内工作即可,她额外甩来的无理要求,可以用平淡的“好的,等我手头忙完”来缓冲,不顶撞也不内耗。你只需要为自己的工作负责,不需要为她的情绪买单。 3. **倒计时仪式感**:每天在心里划去一天,下班后做一件能滋养自己的小事——听喜欢的歌、散步、和朋友打个电话。这能帮你建立 “我的生活并不只有这个压抑的营业厅” 的感知。 4. **刻意练习“不解释”**:当她又拿小事翻旧账或贬低你时,可以练习“嗯,我听到了”或“好的,我知道了”这样简短不带情绪的回应。你不再需要向她证明自己,也不需要用解释来换取她的理解。这会让你在最后几天保存很多心理能量。 请记住,你感到被逼疯,不是因为你脆弱,而是因为你处在了一个极度不健康的环境里。这些负面感受是在提醒你离开。你已经做出了决定,剩下的只是时间问题。你值得一个更尊重人、更舒展的工作空间。十几天不长,照顾好自己的情绪,安静而坚定地走过就好。
  • 倾心的头像 倾心
    你已经提交辞职了,你就想着马上离开这里了,心情就会好很多
  • 蔺姨心理的头像 蔺姨心理
    蔺姨心理送了一个拥抱
  • 超哥跟你说的头像 超哥跟你说
    离职
  • 超哥跟你说的头像 超哥跟你说
    超哥跟你说送了一个拥抱
  • 盈盈的头像 盈盈
    既然已经提离职,就把自己当成临时打卡工具人,只做分内事,她的情绪全当耳边风,熬完十几天直接彻底摆脱!
  • 蔺姨心理的头像 蔺姨心理
    你好👋女神十几天你都觉得慢长
  • 蔺姨心理的头像 蔺姨心理
    你好👋女神十几天你都觉得慢长,这种内心的感觉多久了?去医院看看
  • 沐晞的头像 沐晞
    沐晞送了一个拥抱
  • 心理情商-陈先生的头像 心理情商-陈先生
    先跟你说一句最重要的话:你不是敏感,不是矫情,不是不能吃苦。你遇到的是一个典型的'情绪不稳定+控制型'人格的老板,任何人放到你那个位置上,都会崩溃。 你没有被逼疯,你已经用'提离职'这个动作保护了自己——这是最清醒、最有力量的一步。很多人会在这种环境里自我怀疑'是不是我太玻璃心',你没有,你直接选择了离开。这一点,你做得非常对
  • 沐晞的头像 沐晞
    长久陷入关系内耗很容易消磨内心底气,反复的冲突会慢慢困住日常的状态。 试着静下心梳理矛盾的根源,跳出固有的思维循环,才能重新找回内心的松弛感。 如果你愿意倾诉当下积攒的情绪,我可以陪着你一点点理清症结所在。
  • 心理情商-陈先生的头像 心理情商-陈先生
    你观察到她很分裂——问题解决前破口大骂,解决后立马慈善人格。这不是'精神不正常',这是一种高度功利的情绪工具化:她利用愤怒来施压,利用'对你好'来收买。她在你面前表演两种人格,不是为了折磨你,而是为了最大化对你有用的那一面——需要你干活时用恐惧驱使你,怕你跑掉时用温情稳住你。你感到恶心,是本能判断出'这个人的温情是假的'。
  • 心理情商-陈先生的头像 心理情商-陈先生
    还剩十多天,我给你三个实在的建议,拿来就能用: 第一,心理降噪: 她发脾气的时候,在心里默念一句话:'她不是对我生气,她是在用愤怒处理她自己的无力感。'把她的情绪还给她,不接。 第二,行为上做'合格的应付者': 她让你做无中生有的事,你就做,但做慢一点,做'看起来在忙'但不出真心力的那种。你不是在偷懒,你是在保护自己的能量不被一个不值得的人吸干。 第三,每天给自己一个'倒计时仪式': 下班后写一句'今天还剩X天',然后做一件让自己感觉'我在为自己活'的小事——哪怕只是走一条没走过的路回家。这十多天不是在熬,是在为离开那个环境做心理脱敏训练。
  • 心理情商-陈先生的头像 心理情商-陈先生
    如果你在这十多天里,又被她气到发抖、恶心到想哭——来这里。不用讲前因后果,不用组织逻辑,发一句:'她又开始了。' 我会回你:'嗯,我听见了。还剩X天,你一天比一天接近自由。'
  • 乘风偷懒的头像 乘风偷懒
    我特别懂这种压抑到反胃的感受,一边被忽冷忽热对待,一边还要承受双标打压,长期处在这种环境里,光是听见对方声音就烦躁,真的太消耗人了。 好在你已经提了离职,相当于已经拿到了“脱身通行证”,剩下十几天不用逼自己融入、讨好她。给你几个简单的心态小办法撑完这段时间
  • 资深生哥的头像 资深生哥
    生哥在线
  • 长腿欧巴的头像 长腿欧巴
    长腿欧巴送了一个拥抱
  • 黄芪的头像 黄芪
    想这快走了就好了,注意把工资拿完
  • 怜惜的头像 怜惜
    怜惜送了一个拥抱
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    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
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    心愈情绪VS情感倾听送了一个拥抱
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    时光倾听送了一个拥抱
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    你好
  • 心愈情绪VS情感倾听的头像 心愈情绪VS情感倾听
    周末愉快🌹 即然选择了离开,那你更应该是保持距离,保持自我,已平等心态面对他💪
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