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石河子心理咨询报考
匿名
2026-06-28 00:02:57
抱抱TA

女,23岁,上班遇到一个小营业厅的老板娘,刚进去的时候就各种 PUA,画饼,有时候又看起来对人很好,但相处越来越久就越不舒服, 对她的行为感到恶心,一听到她说话就很烦,极度厌恶,甚至觉得她还有点人格分裂,精神不正常, 遇到点小事小问题解决不了就发脾气,还容易着急对别人破口大骂,一旦问题解决就立马切换慈善人格,对于自己犯的错就嘻嘻哈哈打马虎眼过去,对别人的错就很老是翻旧账苛刻对待,还喜欢通过贬低打压别人来获得优越感, 见不得店里营业员空闲就老是让别人做这做那,自己玩手机,明明人家的工作已经完成还要让人干这干那,无中生有,自己忙的时候更见不得别人闲着了, 求各位大佬指点迷津,这该怎么办啊,感觉自己快被逼疯了(已提离职,剩下十多天不知道怎么度过,该用什么心态去面对离职前的几天)

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    朋友,你好。从你的描述中,我能感受到那种日复一日被消耗、被否定的窒息感。每天要面对一个情绪不稳定、忽好忽坏、还持续贬低你的老板娘,这真的非常消耗心力。 这种反复无常的“双面人”行为,很容易让人陷入自我怀疑和愤怒里。感到厌恶和烦躁,甚至觉得对方“精神不正常”,都是你内心自尊心在自我保护、在发出抗议的正常信号。你不必为此感到内疚或不安。 你已经在行动上做出了最勇敢的一步——提离职。这本身就是一个非常有力且清晰的边界设定。剩下这十几天,其实不是一段“怎么熬过去”的时间,而是你心理上的一次主动切割和过渡期。我们可以试着用下面几种心态来度过: 1. **观察者心态**:把她当成一个“工作环境标本”来观察,在心里默默做笔记:“看,她又开始习惯性贬低人了,这是她自己的局限,不是我的价值。” 这能帮你把事和人分开,避免把她的评价内化成对自己的否定。 2. **角色抽离法**:你就当自己是个临时演员,剧本快演完了。尽职尽责完成分内工作即可,她额外甩来的无理要求,可以用平淡的“好的,等我手头忙完”来缓冲,不顶撞也不内耗。你只需要为自己的工作负责,不需要为她的情绪买单。 3. **倒计时仪式感**:每天在心里划去一天,下班后做一件能滋养自己的小事——听喜欢的歌、散步、和朋友打个电话。这能帮你建立 “我的生活并不只有这个压抑的营业厅” 的感知。 4. **刻意练习“不解释”**:当她又拿小事翻旧账或贬低你时,可以练习“嗯,我听到了”或“好的,我知道了”这样简短不带情绪的回应。你不再需要向她证明自己,也不需要用解释来换取她的理解。这会让你在最后几天保存很多心理能量。 请记住,你感到被逼疯,不是因为你脆弱,而是因为你处在了一个极度不健康的环境里。这些负面感受是在提醒你离开。你已经做出了决定,剩下的只是时间问题。你值得一个更尊重人、更舒展的工作空间。十几天不长,照顾好自己的情绪,安静而坚定地走过就好。
  • 倾心的头像 倾心
    你已经提交辞职了,你就想着马上离开这里了,心情就会好很多
  • 蔺姨心理的头像 蔺姨心理
    蔺姨心理送了一个拥抱
  • 超哥跟你说的头像 超哥跟你说
    离职
  • 超哥跟你说的头像 超哥跟你说
    超哥跟你说送了一个拥抱
  • 盈盈的头像 盈盈
    既然已经提离职,就把自己当成临时打卡工具人,只做分内事,她的情绪全当耳边风,熬完十几天直接彻底摆脱!
  • 蔺姨心理的头像 蔺姨心理
    你好👋女神十几天你都觉得慢长
  • 蔺姨心理的头像 蔺姨心理
    你好👋女神十几天你都觉得慢长,这种内心的感觉多久了?去医院看看
  • 沐晞的头像 沐晞
    沐晞送了一个拥抱
  • 心理情商-陈先生的头像 心理情商-陈先生
    先跟你说一句最重要的话:你不是敏感,不是矫情,不是不能吃苦。你遇到的是一个典型的'情绪不稳定+控制型'人格的老板,任何人放到你那个位置上,都会崩溃。 你没有被逼疯,你已经用'提离职'这个动作保护了自己——这是最清醒、最有力量的一步。很多人会在这种环境里自我怀疑'是不是我太玻璃心',你没有,你直接选择了离开。这一点,你做得非常对
  • 沐晞的头像 沐晞
    长久陷入关系内耗很容易消磨内心底气,反复的冲突会慢慢困住日常的状态。 试着静下心梳理矛盾的根源,跳出固有的思维循环,才能重新找回内心的松弛感。 如果你愿意倾诉当下积攒的情绪,我可以陪着你一点点理清症结所在。
  • 心理情商-陈先生的头像 心理情商-陈先生
    你观察到她很分裂——问题解决前破口大骂,解决后立马慈善人格。这不是'精神不正常',这是一种高度功利的情绪工具化:她利用愤怒来施压,利用'对你好'来收买。她在你面前表演两种人格,不是为了折磨你,而是为了最大化对你有用的那一面——需要你干活时用恐惧驱使你,怕你跑掉时用温情稳住你。你感到恶心,是本能判断出'这个人的温情是假的'。
  • 心理情商-陈先生的头像 心理情商-陈先生
    还剩十多天,我给你三个实在的建议,拿来就能用: 第一,心理降噪: 她发脾气的时候,在心里默念一句话:'她不是对我生气,她是在用愤怒处理她自己的无力感。'把她的情绪还给她,不接。 第二,行为上做'合格的应付者': 她让你做无中生有的事,你就做,但做慢一点,做'看起来在忙'但不出真心力的那种。你不是在偷懒,你是在保护自己的能量不被一个不值得的人吸干。 第三,每天给自己一个'倒计时仪式': 下班后写一句'今天还剩X天',然后做一件让自己感觉'我在为自己活'的小事——哪怕只是走一条没走过的路回家。这十多天不是在熬,是在为离开那个环境做心理脱敏训练。
  • 心理情商-陈先生的头像 心理情商-陈先生
    如果你在这十多天里,又被她气到发抖、恶心到想哭——来这里。不用讲前因后果,不用组织逻辑,发一句:'她又开始了。' 我会回你:'嗯,我听见了。还剩X天,你一天比一天接近自由。'
  • 乘风偷懒的头像 乘风偷懒
    我特别懂这种压抑到反胃的感受,一边被忽冷忽热对待,一边还要承受双标打压,长期处在这种环境里,光是听见对方声音就烦躁,真的太消耗人了。 好在你已经提了离职,相当于已经拿到了“脱身通行证”,剩下十几天不用逼自己融入、讨好她。给你几个简单的心态小办法撑完这段时间
  • 资深生哥的头像 资深生哥
    生哥在线
  • 长腿欧巴的头像 长腿欧巴
    长腿欧巴送了一个拥抱
  • 黄芪的头像 黄芪
    想这快走了就好了,注意把工资拿完
  • 怜惜的头像 怜惜
    怜惜送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 心愈情绪VS情感倾听的头像 心愈情绪VS情感倾听
    心愈情绪VS情感倾听送了一个拥抱
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    时光倾听送了一个拥抱
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    你好
  • 心愈情绪VS情感倾听的头像 心愈情绪VS情感倾听
    周末愉快🌹 即然选择了离开,那你更应该是保持距离,保持自我,已平等心态面对他💪
  • 米兰的头像 米兰
    米兰送了一个拥抱
  • 亚兰心理的头像 亚兰心理
    亚兰心理送了一个拥抱
  • 暮念✨暖心倾听者的头像 暮念✨暖心倾听者
    接下来十几天建议开启“钝感模式”,只做分内工作,额外杂活委婉推脱,她发脾气就左耳进右耳出,不用走心争辩。你的目标是安稳走完离职流程,不用试图改变她,减少情绪对接就能少很多烦躁。
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    心安情感咨询送了一个拥抱
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    早上好
  • 旋律(倾听师)的头像 旋律(倾听师)
    这种老板很消耗员工,十几天你就只要做好你该做的事情,其他别理她就行了
  • 桥 (倾听/陪伴)的头像 桥 (倾听/陪伴)
    赶快远离这种人
  • 桥 (倾听/陪伴)的头像 桥 (倾听/陪伴)
    桥 (倾听/陪伴)送了一个拥抱
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 瑞禾聆心的头像 瑞禾聆心
    瑞禾聆心送了一个拥抱
  • 美好如初(国学)的头像 美好如初(国学)
    太能理解你的压抑了,老板娘情绪两极、双标打压还不断PUA,长期处在这种环境里厌恶烦躁都是本能自保。好在已经提了离职,只剩十几天不用内耗争辩。守住钝感心态,只完成分内工作,她的指责和无理要求左耳进右耳出,把她的情绪还给她,安心倒计时,很快就能逃离这个消耗你的环境。
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    云舒懂你送了一个拥抱
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    很快结束了
  • 诗涵的头像 诗涵
    职场PUA从来不是你的问题,只会画饼打压人的老板不值得内耗自己,守住自己的底线,不舒服就及时抽身,别否定自己的价值。
  • 诗涵的头像 诗涵
    诗涵送了一个拥抱
  • 花妍心理🌺🍀的头像 花妍心理🌺🍀
    [玫瑰]
  • 沁心的头像 沁心
    沁心送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    不要去想,顺气自然的过,想的多了反而过的煎熬
  • 安然知意的头像 安然知意
    安然知意送了一个拥抱
  • 安然知意的头像 安然知意
    既然已经辞职了就换个心态,当她不存在
  • 观心自在的头像 观心自在
    观心自在送了一个拥抱
  • 斌的头像
    斌送了一个拥抱
  • 斌的头像
    “少喝鸡汤,多吃苦”,其实人都是苦难撑起来的,都是超越困难成长起来的。 ​
  • 上海高端家政大海老师的头像 上海高端家政大海老师
    上海高端家政大海老师送了一个拥抱
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    恭喜已经成功提离职!剩下十几天把自己当成临时过渡,她发脾气、双标打压全当耳旁风,只做完分内工作,少说话少交心,倒计时熬完就彻底解放,不用为消耗你的人内耗自己。
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    只剩十几天就能逃离内耗环境啦,不用在意老板娘的阴晴不定,守住自己的情绪,敷衍应付安稳过渡就好,很快就能解脱。
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    不用逼自己好好配合、迎合她,你的目标只有一件事:安稳走完离职流程。 她贬低、发火、没事找事都是她自身的性格缺陷,不是你做得不好;不用试图和她讲道理、求认可,不值得。 上班只完成基础工作,其余时间默默倒计时,下班立刻抛开店里所有糟心事,多期待离职后的自由,十几天转瞬就过去了。
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    太懂这种窒息感了,喜怒无常、双标打压、没事硬塞杂活,长期待在这种人身边真的会内耗到崩溃。好在你已经提了离职,只剩十几天,记住核心心态:你是来走流程过渡,不是来卖命讨好的。 1. 降低期待,自动过滤她的情绪:她发脾气、PUA、画饼都左耳进右耳出,她的喜怒是她自己情绪管理差,不是你的问题,不用自我怀疑。 ​ 2. 划清工作边界:本职分内事做完即可,额外无意义杂活委婉推脱,不用主动揽活,她玩手机你不用有负罪感,完成工作就是你的本分。 ​ 3. 减少主动交流:能文字不口头,非必要不搭话,避免触发她阴阳、翻旧账打压你;她切换和善面孔也别走心,知道只是她的伪装就行。 ​ 4. 心理隔离法:把这十几天当成短期打工过渡,倒计时过日子,每天下班就彻底抽离,多规划离职后的放松、新工作,用盼头抵消当下的恶心。 熬完这十几天就能彻底摆脱消耗你的人,不用逼自己忍耐迁就,守住自己的情绪最重要。
  • 钱佳佳的头像 钱佳佳
    钱佳佳送了一个拥抱
  • 钱佳佳的头像 钱佳佳
    周末愉快🌹🥂
  • 东坡情感(不接配合单、不聊个人隐私)的头像 东坡情感(不接配合单、不聊个人隐私)
    剩余14天生存法则,希望能帮到你,仅供参考: 1. 心态转换:从“忍受”到“观察” · 把她当病理样本:暴躁人格/慈善人格切换时,内心标注“发作中” · 她的情绪是噪音,你是研究员,不接招、不共情 2. 应对指令:糊弄学三件套 · 无中生有的活 → 笑答“好嘞”,然后按自己节奏慢做 · 被骂不辩解 → 心里念“你对”,面无表情 · 原则:态度极好,行动随缘 3. 时间切割:倒计时法 · 每天早上一句:“还剩X天,又赚一天钱” · 下班给自己设小奖励(好吃的/好剧),用期待对冲恶心 4. 边界底线(仅越界时使用) · 平静直视:“姐,我快走了,好聚好散。”(说完转身走) · 不吵架、不翻脸、不解释 每日收尾动作(睡前1分钟): 手机备忘写:“第X天,平安度过。” 记住:你觉得恶心,恰恰证明你正常。你不是在熬,是在练习体面离场。
  • 知衡的头像 知衡
    尽快离职,重新去找一个新的工作,我之前上班的公司老板就是这样,在我去这个公司之前还打员工,还罚员工立正,目前还在里面的几个主管都被他打过,还有个老板有狗腿子表弟在公司搅窝子
  • 上海高端家政大海老师的头像 上海高端家政大海老师
    [玫瑰][玫瑰]
  • 年轮的头像 年轮
    已提离职,看见头了,还焦虑啥,顺其自然呗
  • 暖心倾听的树洞的头像 暖心倾听的树洞
    暖心倾听的树洞送了一个拥抱
  • 暖心倾听的树洞的头像 暖心倾听的树洞
    在如此压抑的环境里再待十几天的确让你感到窒息与内耗焦虑,这十几天里你可以尽量让自己别让她看到你手里没活,她自然不让你干这干那,对自己说反正就只有十几天了,过一天少一天,马上就离开再也没有交集了,让自己从这个环境来一个心理剥离,在心里哼唱喜欢的歌,让脑子没空去内耗,让音乐产生多巴胺,你一定会快乐起来的
  • 知明·心理咨询师的头像 知明·心理咨询师
    你好,这种情况建议向着关系的边界定位上探讨,倘若一直围绕自己的情绪感受咨询,就会陷入一种不良心境调整,从而陷入死循环而不可解。
  • 阳阳的头像 阳阳
    当她空气,做你自己,她啥也不是
  • 刘毅咨询师的头像 刘毅
    既然她是你不能改变的存在,不妨把你的时间安放在自己的身上,做好自己在剩下这十几天的规划和计划。接受和允许他她的言语和行为,上班的时候就好好做好自己上班分内的事情,保持距离,相对之下容易轻松点。内心当中的这些烦恼,都可以找我倾诉。我们一起共同梳理,帮助你更好的调节自我的状态,制定适合你的职业规划。
  • 亚伦言情(心灵倾听)的头像 亚伦言情(心灵倾听)
    亚伦言情(心灵倾听)送了一个拥抱
  • 星星伴月的头像 星星伴月
    星星伴月送了一个拥抱
  • 好先生的头像 好先生
    好先生送了一个拥抱
  • 好先生的头像 好先生
    加油加油
  • 问心✨情感的头像 问心✨情感
    问心✨情感送了一个拥抱
  • 问心✨情感的头像 问心✨情感
    00后要按自己意愿做事
  • 杰哥倾听的头像 杰哥倾听
    杰哥倾听送了一个拥抱
  • 初心倾听师\\n的头像 初心倾听师\\n
    初心倾听师\\n送了一个拥抱
  • 初心倾听师\\n的头像 初心倾听师\\n
    你好
  • 福姐的头像 福姐
    你已经提交离职,只剩最后十几天,把这份工作当成临时过渡。老板娘所有的脾气、打压、双标,都和你的人生没有关系,她只是你短暂遇到的路人。 不必较真,不必生气,不要把她的坏情绪接收到自己身上。倒计时过日子,熬完这十几天,就彻底脱离这个内耗环境。
  • 文哥情感的头像 文哥情感
    不用感觉到感受,你已经提出了离职,你就要天不怕地不怕,00后是为整顿职场而生的
  • 無道的头像 無道
    她说话你就左耳进右耳出,心里天天倒计时‘还有X天我就走了’,她发她的脾气,你摸你的鱼,反正干完这票就跑路,犯不上跟她置气
  • 知遇☘️情感倾听的头像 知遇☘️情感倾听
    知遇☘️情感倾听送了一个拥抱
  • 知遇☘️情感倾听的头像 知遇☘️情感倾听
    面对这样一个领导确实有苦难言,离职也许是很好的选择!
  • 球球的头像 球球
    你好
  • 西西的头像 西西
    对这样的人很无奈,但又无法相处,已离职但在剩余的时间里想顺顺利利离开的别出事,察言观色,多顺着他捧着她,好歹忍过去这十几天,先确保自己利益
  • 安怡✨的头像 安怡✨
    你首先要明白,你来她这儿的目的是什么? 他的秉性认知以及人格的形成是不需要你来买单的哦!
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    抽离,把自己置身事外,做好本职工作,其他不往心里去。
  • 回归自然的头像 回归自然
    到日子拿工资走人,另找工作
  • 人生智慧老陈叔的头像 人生智慧老陈叔
    每天默默地数着剩下的日子,“真好,又少了一天。”
  • 孤灯的头像 孤灯
    做好份内工作ok
  • 鱼王的头像 鱼王
    1,你很讨厌她 2,你拿她的工资 3,拿工资的费用不足以抵消你的精神损失 4,告诉自己,只要我还拿这个人一天的工资,我就不能说出这个人一个字的不好,她那么讨厌,肯定没有人喜欢她,我偏背后夸她,让她爱上我离不开我,到时候我再狠狠把她甩掉,看谁舍不得谁(傲娇( ̄^ ̄))
  • 暖心倾听的树洞的头像 暖心倾听的树洞
    鉴于你的帖子,我写了一篇文章,欢迎去看看
  • 倾听时光低语的头像 倾听时光低语
    倾听时光低语送了一个拥抱
  • 倾听时光低语的头像 倾听时光低语
    你好
  • 王紫『情感陪伴』的头像 王紫『情感陪伴』
    你好呀
  • 念卿辰的头像 念卿辰
    如果做了决定,就坦然面对以后的日子,船到桥头自然直
  • 小肥牛【心理疏导】的头像 小肥牛【心理疏导】
    小肥牛【心理疏导】送了一个拥抱
  • 小肥牛【心理疏导】的头像 小肥牛【心理疏导】
    如果你与一个人相处的不舒服,而且他是处在你的一个上位,那他大概率就是对你想进行一些控制,如果你感觉不舒服,最好趁早远离,而且找工作也是一个很常态的事情,希望你能遇到一个更好的老板
  • 沐阳的头像 沐阳
    沐阳送了一个拥抱
  • 晴川河豚🐿️的头像 晴川河豚🐿️
    已经最好离职准备 把自己本职工作做好就可以了 没必要因为无关的人给自己增添心理压力
  • 沐言·成长倾听陪伴的头像 沐言·成长倾听陪伴
    上班是为了挣工资其它的都是小事可以适当无视,上班是出卖8小时干什么事只要在原则以内都可以的,我以前也见到过不让闲一分钟的都是人性范围的事。
  • 晚玉的头像 晚玉
    晚玉送了一个拥抱
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    恭喜你脱离苦海!这种人就是典型的职场PUA,喜怒无常是为了控制你。剩下十几天,把她的话当耳旁风,做好交接,拿到钱就走人。你的好日子在后头!
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 白雪峰❤️咨询师的头像 白雪峰❤️咨询师
    懂你被PUA的憋屈,这是职场操控伤了你。离职前试着抽离情绪,把最后几天当观察样本,保护自己别内耗。
  • 旧时光的头像 旧时光
    对这样老板确实很难相处,这份工作也让人很憋屈,理解你这份压力
  • 晨心倾听的头像 晨心倾听
    你好
  • 暖阳阳的头像 暖阳阳
    暖阳阳送了一个拥抱
  • 暖阳阳的头像 暖阳阳
    抱抱你,遇到这种老板娘真的太窒息了!既然已经提了离职,就把剩下的十几天当成“带薪找下家”的过渡期,老板的pua和阴阳怪气就当听戏,左耳进右耳出,保护好自己的情绪。你马上就能解脱啦,坚持住!
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 海棠未眠的头像 海棠未眠
    要远离这种人
  • 上海高端家政大海老师的头像 上海高端家政大海老师
    早上好丫头
  • 禾一的头像 禾一
    你好
  • 加辉的头像 加辉
    你好
  • 暖暖咨询✨️的头像 暖暖咨询✨️
    暖暖咨询✨️送了一个拥抱
  • 懂你的小杨的头像 懂你的小杨
    你已经很棒了,你敢勇敢的跨出这一步!一定要去找一件让自己开心的事情去做,这样你才会有动力,身体也会越来越健康,加油!亲爱的
  • 多宝小哥的头像 多宝小哥
    这种人哪都有,能无视尽量无视她
  • 碎嘴子师兄的头像 碎嘴子师兄
    我帮您解决人生规划
  • 桃源专业咨询的头像 桃源专业咨询
    桃源专业咨询送了一个拥抱
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