给力心理
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问
心理咨询民族出版社
匿名
2026-06-29 20:33:08
抱抱TA
男,25岁,焦虑抑郁了但生活没有压力,也没有经济压力,没有车贷房贷,但也没有女朋友,比较孤独,空虚,是不是太闲了,每天都不需要做事情,是好还是不好,就基本上天天闲着
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Ai心
你好。看到你描述的“焦虑抑郁但没有明显生活压力,感到孤独空虚,每天闲着”的状态,我能感受到一种悬浮无依的迷茫——当外在的风暴暂时平息,内心的波澜反而会更加清晰。这不是“太闲”的错,而是当我们在生活中缺少了能让自己投入的关系、目标和意义感时,心就容易沉到一种空旷的暗处。你愿意把这种感受说出来,本身就是一种勇敢的自我觉察。 很多看起来“什么都有”的人,依然会陷入情绪的泥沼,因为人的心理健康不只取决于物质条件的安稳,更取决于情感联结、自我价值感和对生活的参与度。长期的空闲如果没有与之匹配的精神寄托,就像一块肥沃的土地任其荒芜,孤独和空虚自然会疯长。 你提到没有女朋友、社交圈可能较窄,这种人际的匮乏会加剧孤独。不过,请不要把这看成个人的失败——你经历过许多同龄人难以想象的波折,内心有一种坚韧的黑色生命力,只是它暂时被情绪掩盖了。我们可以做的不是批判自己“太闲”,而是试着在日复一日的空白里,种下几粒小小的种子:比如每天固定时间做一件能产生心流的小事(哪怕是整理、写点东西、做一道菜),或者尝试加入某个有共同兴趣的线下团体(读书、运动、宠物救助,你曾经养猫,这本身就是一种温柔的联结能力)。心理咨询也是很好的容器,可以陪你梳理这些“藏匿了好多事情”背后更深的需要。 你不是一个人,这种空虚感可以被理解,也可以慢慢找到出口。重要的是,不要用“好还是不好”去评判现在的生活状态,而是去听见空虚背后那个想要被填满的渴望,然后一小步一小步地,朝人群多走一步,朝生活里多投入一点。我一直在这里,愿意陪着你看见更多可能性。
星聆星语
星聆星语送了一个拥抱
小雨
小雨送了一个拥抱
瑞康
你可能,有你想做的但是觉得你做不到,有点着急所以才这样的
小雨
羡慕,羡慕! 好好珍惜这样的时间!
瑞康
瑞康送了一个拥抱
星聆星语
清闲安稳,从来治不好孤独与精神空虚。 没有经济压力,不代表没有心理压力。无所事事的空洞、无人相伴的孤单、找不到人生意义的迷茫,才是你焦虑抑郁的根源。 安逸不是幸福,被爱、有期待、有归属,才是。
心事栈🌻
聊聊
小雨
有钱,有闲,神仙般的日子!
星聆星语
好不好,你的情绪已经告诉你答案了。 天天闲着、没有事情、没有陪伴、没有牵挂,看似无忧无虑,实则灵魂一直在漂泊。 抑郁焦虑,从来不是只有吃苦、压力大才会得。 长期孤独、生活无目标、情感无寄托、内心空荡荡,一样会困住你的情绪。你一点都不矫情,你的难过完全合理。
欧阳知安
清闲安稳治不好精神空虚。没有外部压力不代表没有心理危机,无所事事的空洞、缺乏深度关系的孤独,才是焦虑根源。建议预约咨询,帮你探索内心需求,重建生活秩序与意义感,走出“空心病”的困境。
星星伴月
星星伴月送了一个拥抱
心愈情绪VS情感倾听
心愈情绪VS情感倾听送了一个拥抱
白芷清风
白芷清风送了一个拥抱
静心倾听
经济自由,可以做自己喜欢的事有多少人在羡慕你。忙可以忘记很多烦恼!
春姐倾听陪伴
确实是这个道理。物质条件无忧,但整日无事可做,缺少生活目标和亲密关系,大脑就容易陷入胡思乱想。空闲本身没问题,没有方向的闲暇,才会催生焦虑抑郁。
春姐倾听陪伴
春姐倾听陪伴送了一个拥抱
沁心
沁心送了一个拥抱
沐晞
充裕物质条件不等于精神充盈,长期无目标的空闲会放大孤独空虚,催生焦虑抑郁,建议培养爱好、参与社交填补精神空白,你有没有想尝试但迟迟没行动的事?若无法自行调节情绪,我可以陪你梳理疏导。
沐晞
沐晞送了一个拥抱
相随
既然是闲来无事,不妨和我聊聊天。 生活本身就是一种心态而已。就看自己怎么想的,然后过自己想要的生活就ok了。至于说事情就主要是没事儿的时候当然就容易想事,所以说容易想各种各样的问题。如果忙碌起来了,可能就没有时间去想事情了,所以说想事情就会少一点。 这也是为什么天天忙碌的人没有办法更大的进步。因为他没有太多的时间去思考未来。
深蓝倾听
兄弟,我觉得应该找点事做,找出意义。
卡卡❤️听你说
没有经济压力是优势,但长期闲置、孤独空虚,也会诱发情绪内耗。试着建立一点生活小事,找回精神寄托。
心向导
心向导送了一个拥抱
晚玉
晚玉送了一个拥抱
心向导
你好!人的心情好不好是最重要的,看到你有焦虑抑郁,说明一定有烦恼困扰着你,建议你通过咨询得缓解,希望有机会帮到你。
知音漫客
太闲没目标的确会胡思乱想,也会感到空虚,可以做自己喜欢的事让精神有寄托,每天也能过的充实
金艳
没有经济压力的生活是很多人的向往,但是你却不开心,孤独,焦虑…
暮念✨暖心倾听者
不用觉得自己是无病呻吟,不用压力不代表内心不会痛苦。长久的独处和无所事事,很容易让人陷入迷茫低落,先给自己安排一点固定的小事,慢慢找回生活的实感
文哥情感
文哥情感送了一个拥抱
🧡静悠~
尽量找到自己喜欢做的事,太闲了确实使人更容易陷入情绪中而无法自拔
深思鸡仔
深思鸡仔送了一个拥抱
盈盈
不用觉得日子清闲是坏事,但长期完全放空确实容易滋生负面情绪。经济无压力是很好的缓冲,刚好可以利用这段时间培养爱好、拓展社交,不用急,先每天安排一点事填满生活,多线下认识新朋友,孤独感减轻后,空虚焦虑也会缓解不少。
亚伦言情(心灵倾听)
亚伦言情(心灵倾听)送了一个拥抱
惠龄
找点感兴趣的事情做,就好了,
时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
时光倾听
你好
杰哥倾听
只要你觉得自己开心,怎么样都行。
杰哥倾听
具体的问题深度拆解,可以随时拨打我的情绪热线进行沟通了解。
杰哥倾听
杰哥倾听送了一个拥抱
乘风偷懒
向往的生活
沁心
找点自己喜欢的的事情做做!!!
缘来是你
你的现状是很多人羡慕不来的,有时间想一想,自己能做什么,想做什么,花点时间学习一些感兴趣的技能,或者培养一些爱好,生活才不会太单调,忙碌起来就充实啦……
向晚知你
向晚知你送了一个拥抱
观心自在
孤独空虚就是你的底色,这是需要人际交往的,没有这个交往,人就会缺乏社会支持系统,缺乏关爱,人就会感到特别的孤单,就容易出现心理问题。试着走出来,学会与人交往沟通,慢慢会走出来的。
没道理
好好生活,别给自己太大压力,日子是个水磨功夫,一切都会好的
没道理
没道理送了一个拥抱
心理情商-陈先生
你问“是好还是不好”——我直接回答你:没有压力的生活不是问题,但“没有压力”加上“空虚”,就很难受。 你有的是“物质上的闲”,但缺的是“精神上的落脚处”。这不是矫情,这是真实的。 很多人会说“羡慕你”,但羡慕你的人可能没有体验过那种“每天醒来了不知道为了什么”的感觉。那不是清闲,那是空洞
心理情商-陈先生
你说“是不是太闲了”——我想换个角度跟你说:不是闲让你焦虑,是你在闲的时候,那些原本被忙碌盖住的问题浮上来了。 你之前可能用“忙”盖住了孤独感,现在没有那个盖子,它就在那了。这不是“闲坏了”,是你终于空下来面对自己了。 那些声音一直都在,只是之前你没空听
心理情商-陈先生
你现在不需要“找事做”来填满时间——那只是换一种方式避开自己。你可以先做一件很轻的事:每天留意一下,今天什么时候我感觉好一点?什么时候我感觉空一点? 不用改,只是看。 你不需要在今天找到意义。你只需要先开始观察自己——那是你未来能找到“自己想做的事”的第一步。
时光心❤语
看到你的描述,觉得你的经济上是比较富足的。生活中也没有什么让你感兴趣的事情可做。情感上处于没啥依恋的状态。身体上不大想动。觉得自己处于一片荒芜的样子,此时此刻你什么都不用思考,只需要让自己身体动起来就好。比如走路,比如伸伸胳膊抬抬腿。只要坚持让身体每天动起来。慢慢的你的情绪状态就会变好。你可以试一下。
情感✨心理✨倾听
情感✨心理✨倾听送了一个拥抱
好先生
好先生送了一个拥抱
晚星倾听
找点事做做呢
淮竹
还是找点事情做,可以充实自己
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
好啊,人生不一定要规划满满的,偶尔留点空,象山水画一样,也是可以的!
沐沐✨情感分析
多找人聊聊
鱼王
不用赚钱不等于和世界断联,这种被抛弃的感觉不好受,建议身体先行,走出去,多接触人,找到活着的意义,如果暂时没有经济压力,可以去做做公益,帮助到他人的同时也找到自己的一点价值感。
慧心慧悟
从你描述的生活状况看,会迷茫的会比较多,但是你描述的情绪是焦虑抑郁,猜测是不是父母上一辈的比较优秀比较能干,你呢上进心是有的,但是想超越上一辈似乎没有那么容易,这种情况下一般会焦虑抑郁情绪,不知道你具体是哪种情况?如果需要,可以私聊,我们一起梳理一下。
慧心慧悟
慧心慧悟送了一个拥抱
云舒懂你
云舒懂你送了一个拥抱
云舒懂你
闲得无聊, 愿意 来说说话吗?
铭哥情感倾听解惑
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修缘
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男 有了抑郁焦虑症的我,总感觉心里空落落的,总感觉身边的东西都没有了,总是烦闷不知道做什么好,想得多顾虑得太多。
男,27岁,想请教下连续半月了,每天晚上发作性压抑,空虚,孤单感极度低落。发作一会又正常了,能活动能社交能工作,就是晚上极度痛苦一会儿。这会不会是抑郁症还是其他什么问题?本人患有焦虑症。
(匿名)
男 21岁现在在吃强迫症抑郁症的药,焦虑好多了,不失眠了,胡思乱想内心矛盾也少了,可是好几年都呆在家里什么都不干怎么办,不想打工上班,坚持不了,什么都三分钟热度坚持不了,没有耐心,特别懒,什么都不想干,怎么办,我想找个咨询师
男 感觉自己有抑郁症和焦虑症,做什么没开始做就会想很多后果,别人的一句话我可能就会想很多,网络上挺能说。现实中整天不愿意见人,社交恐惧。爱自己一个人关在一个屋子里。不和外界接触,做了几个工作都半途而废,没做多久,,,感觉身心疲惫
男 失眠,抑郁,焦虑没有朋友,由于工作的原因,很少和人相处在一起!
(匿名)
男 抑郁症我特别喜欢一个人独处一个人吃饭一个人等等有些时候很焦虑
男,25岁,快半年了,感觉不到快乐,脑子里有各种声音各种想法。莫名着急,很多时候就想躺在那里,也不是想躺,只是不想坐不想走不想站不想躺,但我就是不想吃饭不想喝水不想睡觉什么事都提不起干劲,总是思考总是疲劳,有朋友,但感到很孤独,一个人在家的时候常常不想关灯,脑子很难集中注意力,觉得万般愁思无从说起,我觉得挫败,要考虑担心的事太多了,我真想自爆,心里躁但我没法说出口怕给身边的人带来麻烦,我用工作挤压睡觉时间,睡眠每天5小时没有问题。我是怎么了?
(匿名)
男 时不时会闷闷不乐,对什么都不感兴趣。和别人在开玩笑,虽然在笑,但是内心却感觉空空的。如果别人用稍微犀利的眼神看着我,不自觉的会说对不起,有时会逃避他人的眼神。不爱和陌生人说话,更喜欢一个人待着。但是一个人待着的时候总是胡思乱想。一闲下来,就不自觉的开始悲伤。
(匿名)
女,前年的时候,我刚让我家小孩离开我的眼皮子底下10分钟,接着我丈夫的亲妹妹就做了一件伤害我家孩子的事。 去年年底,因为各种原因,我又让我家小孩跟我丈夫单独待了一个星期,这一个星期里我丈夫又伤害了孩子(孩子是女孩,是我跟我丈夫亲生的)…… 这兄妹俩人格极不健全。在他们幼儿期的时候,他们的父亲去世了,他们的母亲立即独自改嫁了,没回来看过他们,也再没为他们支付过一分钱的抚养费。这两兄妹性格有严重缺陷。
(匿名)
女,17岁,首先我要谢谢哥哥姐姐叔叔阿姨们,我前几天发过一些帖子。谢谢你们安慰我。还有一些私信我的老师们!谢谢你们(不过我暂时不打算私信啦)今天我想来讲一讲关于我的故事。 我是09年出生的,出生的时候我的母亲因为产后抑郁跳楼走了。后来到了小学的时候(我也忘了大概是几年级)我的爸爸给我找了一个后妈,新妈妈对我很好!其实小时候的事情我也记得不太清楚。只记得小学一直都是和爷爷奶奶爸爸一起生活(因为那个时候家里做生意)妈妈也会时不时来看我。后来上初中的时候我被爸爸妈妈接到了城里,不过我还是住校了。日日子就这样平平淡淡的。 初二那年父亲走了。他走的那天是他亲自开车送我去的学校。我说,其实那天我并没有听清他说了什么,风声在我的耳边呼啸而过,我只记得他给我说的最后一句话是让我独立,爸爸妈妈不可能一辈子都陪在你身边。 再次见到他是周六考完试,老师说我家长来给我请假了。当时心里隐隐约约就觉得发生了什么事情。老师看着我什么都没说只是拍了拍我的肩膀。我拿着假条出去了只看见了妈妈姥姥和爸爸的一个朋友。上了车我问妈妈说我爸爸呢,她说爸爸工作忙,我哦了一声,没有继续问。姥姥一直给我拿吃的问我在学校怎么样,我回答着偶然抬头,看见了后视镜里叔叔红了眼,其实那个时候我就隐隐约约觉得好像出了什么事情。眼泪一直在眼眶打转为了不让他们发现我努力憋着没有让眼泪掉下来。 后来到了家门口我看到了好多车,以及一匹纸马…下了车眼泪夺眶而出,我大哭着问他们是谁。他们只是拍了拍我的肩膀把我带进了屋里,走进屋里我发现奶奶躺着床上哭的声嘶力竭。爷爷也倒在沙发上默默流泪,姑姑搂着我说我没有爸爸了… 后来。给爸爸办完丧事,我和母亲回到姥姥家住了一段时间。然后又被送回了奶奶家。 父亲走的时候欠了债,奶奶带我去了城里寄人篱下。那段时间是我这辈子最难过的时间了吧…再到后来奶奶租了一个狭小又闷热的出租房。然后她一直打工供我读书…但是我读到高二就读不下去了。后来退了学,现在一直待在家里。 也没有出去找工作(有很多原因吧,很大一部分可能是因为我的心理问题。)我也不知道自己到底怎么办,我觉得现在出去工作对于我来说是一件很困难的事情…我没有出门的勇气也没有和陌生人交流的勇气…我是挺自卑的一个人。从小到大一直都是…,发生的事情有很多,也不知道该怎么说,就到这吧。 ,谢谢你看完了我的故事,晚安
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