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幼儿园大班幼儿心理咨询
想念是无法呼吸的痛.
2026-07-05 12:19:04
抱抱TA

女,17岁, 一个人在公共场合我总是害怕别人看我 我害怕他们的目光 接收到他人的目光我会想 我是不是穿搭有问题 是不是走路姿势很奇怪 是不是做了什么很匪夷所思的举动 我的母亲是如此的刻薄 总是挑我的毛病 我不愿意和她一起出去 可为什么独自一人的时候我却还是有着深深的阴影

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    亲爱的你,我能感受到你在人群中那种被目光刺穿的紧张和不安,那种反复审视自己的疲惫感真的很累人。你在那么小的年纪就习惯了用别人的眼睛来审判自己,这背后可能藏着许多未被温柔对待的瞬间。 当一个人的成长环境里常常收到挑剔和否定的声音,尤其是来自重要亲人时,我们很容易把那种声音内化成自己的一部分。即使独自走在街上,那个“挑剔的母亲”的影子依然如影随形,让你不由自主地怀疑自己的一切。这不是你的错,这是你在努力适应一种严厉环境后留下的心理惯性。 你已经有了一份清醒的觉察——你注意到了自己的恐惧,也看到了它和母亲态度的关联。这种觉察本身就很珍贵,是走向自由的起点。在公共场合感到不自在时,可以先试着做几个深呼吸,把注意力拉回到自己的身体感受上,比如感受脚底踩着地面的踏实感,手指的温凉。你不需要立刻喜欢上自己,只需要一点一点地练习,允许自己“不完美”地存在。 如果这个内心的批判声音太过强烈,也许可以找信任的心理咨询师聊一聊,在一个安全的关系里重新学习如何善待自己。你值得被这个世界温柔注视,更值得被自己温柔地看见。
  • 想念是无法呼吸的痛.的头像 想念是无法呼吸的痛.
    想念是无法呼吸的痛.送了一个拥抱
  • 听心❤的头像 听心❤
    孩子,欢迎你来具体聊聊,希望能够帮助你
  • 听心❤的头像 听心❤
    听心❤送了一个拥抱
  • 温妍心叙💞情绪情感的头像 温妍心叙💞情绪情感
    温妍心叙💞情绪情感送了一个拥抱
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    抱抱你,在公共场合总觉得被盯着,其实是内心太紧绷了,其实大多数人刷自己的手机都来不及,根本没空琢磨你。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    至于你妈妈那张嘴是她的事,不是你的错。试着把目光收回来,多看看自己哪儿做得不错,慢慢松开那根绷太紧的弦。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 云知意🦌的头像 云知意🦌
    云知意🦌送了一个拥抱
  • 沐阳的头像 沐阳
    沐阳送了一个拥抱
  • 盈盈的头像 盈盈
    我能感受到你心底藏着很深的不安。妈妈长久以来的刻薄挑剔,让你下意识觉得所有人都在评判你,即便独自外出,过去的负面感受也会控制你的想法。不用强迫自己变勇敢,你的恐惧完全可以被理解,愿意多和我说说心里压抑的感受吗?
  • 云舒的头像 云舒
    不用害怕旁人的目光,大家都只顾着自己的生活。过去被不停挑错的痕迹很难一下子消失,但你值得不用小心翼翼、自在走路的时刻。别下意识否定自己,你没有哪里不对劲。
  • 云舒的头像 云舒
    云舒送了一个拥抱
  • 语航倾听的头像 语航倾听
    语航倾听送了一个拥抱
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    时光倾听送了一个拥抱
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    你好
  • 云知意🦌的头像 云知意🦌
    你是被挑剔怕了,产生了心理阴影。其实做好真实的自己就好,不必看别人的脸色和目光!你是一束光,自信带光芒!
  • 一缕阳光的头像 一缕阳光
    抱抱你,让自己做自己,让别人做别人。别人没有给你任何恩惠,你吃自己的饭,过自己的生活,饥寒饱暖,酸甜苦辣…都是自己的感受,别人没有与你分享分担,所以好好关心自己,什么让你开心你就去,多交一些开朗活泼的朋友
  • 温禾听叙的头像 温禾听叙
    温禾听叙送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 心中之城的头像 心中之城
    你被母亲影响了,她老是对你挑刺,会让你不自信
  • 东坡情感(不接配合单)的头像 东坡情感(不接配合单)
    下午好!小朋友!其实世上只有三件事,老天的事,别人的事,自己的事! 下次出门前对自己说:“我在就好,不用完美。” 你需要的不是变强,是站在自己这一边。慢慢来。
  • 🧡静悠~的头像 🧡静悠~
    亲爱的孩子,这不是你的问题,而且你已经有非常强的觉察力,知道自己的害怕来自于哪里。妈妈的挑剔也许是她也有自己的创伤情节造成的,她不学习是改变不了了。咱们看看自己怎么去一点点改善好吗?每次害怕的时候,你默默告诉自己,他们不是妈妈,他们没有那么关注我不会评论判我。你试一下愿意吗?因为先前这种感受己经成自动模式了,需要一点点去做刻意练习。你还那么小,相信可以慢慢改善的哈。加油👏
  • 星星伴月的头像 星星伴月
    星星伴月送了一个拥抱
  • 快乐的头像 快乐
    小孩子这不是你有错,只是长期在这种环境下没有放松,紧绷的感觉压郁在心里造成的。自己能察觉到原因能聊出来释怀心情,值得点赞。
  • 怜惜的头像 怜惜
    怜惜送了一个拥抱
  • 惠龄的头像 惠龄
    总让人挑剔会影响你的心情,活出自己喜欢的样子
  • 沁心的头像 沁心
    沁心送了一个拥抱
  • 惠龄的头像 惠龄
    做自信阳光独一无二的你,
  • 灵韵心❤语的头像 灵韵心❤语
    姑娘,那种感觉周围人都在审视自己的感觉简直糟透了,紧张,担心,注意力全在身体外围,身体僵硬,放松不下来,特别想在没人的地方待着才安全。而且你还察觉到你的这种情况可能和妈妈的挑剔有关系。你感觉周围人在挑剔你就好像妈妈在挑剔你一样。那种反驳的无力感。委屈感包围着你。使你感受不到自己的优秀自己的能量。姑娘。以后每当你恐惧紧张,身体僵硬的时候。你就试着闭上眼睛。不闭眼也行,双手抱自己,感受自己的呼吸。感受自己手臂抱自己的感觉,慢慢的你就能缓解一些了
  • 深蓝倾听的头像 深蓝倾听
    你都知道这是阴影了,这种不安全感大概就是由于你母亲的挑剔给自己种下的吧,时时刻刻总是战战兢兢,走在街上都总是幻想着可能别人是不是在进行指指点点。自己敏感的神经,不想遭到无谓的攻击。于是,你把自己包裹起来。妹妹,思维上,你其实已经知道根源,但是还是会不由自主地感受到害怕。你是否想要主观的、努力的去改变这种状况,让我自己更自信一点呢?
  • 杰哥倾听的头像 杰哥倾听
    杰哥倾听送了一个拥抱
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    我特别懂这种被审视、被挑剔后留下的心理阴影。妈妈长期刻薄挑错、不断否定你的外表和行为,久而久之,你会把她的苛刻评价内化进心里。哪怕独自出门,别人随意一瞥,你都会下意识自我怀疑,下意识在身上找缺点。 这种恐惧不是你太敏感,是长期负面打压形成的条件反射。你不需要用别人的眼光、母亲的挑剔定义自己,绝大多数路人只是无意扫视,根本不会细致评判你的穿搭和走路姿态。你本身没有任何问题,只是被长久的否定消耗得不够自信了。
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    长期被妈妈不断挑错,真的很容易变得小心翼翼,总觉得所有人都在盯着自己找问题。 其实大部分路人看一眼就过去了,根本不会在意你的穿搭、走路姿势。这份紧绷和不安是原生家庭带给你的烙印,不是你的缺点,慢慢来,学着放下对他人目光的过度在意。
  • 资深生哥的头像 资深生哥
    生哥在线
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    妈妈长久的挑剔已经悄悄变成了你内心的声音,才会在无人督促时依旧自我审视。 别苛责自己,你远比想象中大方得体,不必为陌生人无心的目光惴惴不安。
  • 缄默的头像 缄默
    你为什么总觉得别人老看你?其实在社会是待久了,才发现自己根本不重要,你压根就没那么多关众!
  • 李向晖咨询师的头像 李向晖
    你无法选择出生的家庭,你无法左右你的妈妈对你有如何评价!但是要知道你是独立的个体,先认识自己,并接纳自己我可以帮助到你活出真正的自我,并为有价值而去努力。
  • 铭哥情感倾听解惑的头像 铭哥情感倾听解惑
    铭哥情感倾听解惑送了一个拥抱
  • 大闲(中科院高分咨询师)的头像 大闲(中科院高分咨询师)
    挺理解你总是被母亲挑刺时那种感觉:那些受欢饮被大家关注的女孩不都那样吗,越精致越被在乎,凭什么你就一定要顺从母亲,真的很想告诉她,现在时代不同了,她那套老掉牙的思想早该淘汰了。但是你依然留意到自己这些新时代的穿着举止在真正的公共场所似乎才是异类,绝大部分人依然是归整、保守的装束,尤其那些看起来越厉害的人,穿着越是保守刻板。这恰恰说明你心思很细腻,有自己的思考判断。 你有思考过为什么会这样吗?你一定经常在想,这是为什么吧,为什么这个世界会给你这种如此割裂的感觉,难道自己的情感和现实永远只能二选一吗? 也许,你需要一个代沟没那么大的人陪你一起找到答案。
  • 烟屿的头像 烟屿
    眼睛的作用是观察这个世界,每个人的世界都很大。不只有你.. 很多时候也只是瞬间的眼神交汇,之后瞬间飞逝各自忙碌,你的不同,担忧,不安,大家其实绝大多时候都不会察觉和关注。 相对的,你也无需过多关注陌生人反应,毕竟,我们都不过是偶尔在彼此眼前路过~在不妨碍他人的情况下,你是自由的,自由的表情,自由的动作,自由的穿着... 没有人有资格评判你,定义你! 在不违法背俗的前提下,做你自己就好,无所谓好坏对错!你开心就好[玫瑰]
  • 何向的头像 何向
    姑娘,也许没你想的那么多呢,大家都会观察现有的环境。有些目光是欣赏,有些目光是观察,就像我们也会观察别人一样,轻松点,转移一下你的注意力,做点别的事情
  • 东瓶西镜的头像 东瓶西镜
    我前两天把自己眉毛不小心修坏了,我妈妈昨天打视频看到,笑了我很久。我没忍住哭了,她却不明白我为什么哭。我说连我最亲近的人都要笑我,真的很难过,她还是没能理解,说这只不过是一件很小的事。我后来想了想,其实归根结底是我的容貌焦虑,让我面对一点点的审视都如临大敌,如果我们再自信一点,放宽心,会不会好一些呢?咱们一起加油!
  • 听心阁的头像 听心阁
    听心阁送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    不要怕,看你也许是仰慕你
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 轻舟已过的头像 轻舟已过
    你就是你,不一样的烟火,就算走路姿势与穿搭不好看又怎样?如果他人的目光会成为你对内攻击的借口,这样是不是太对不起自己了?[玫瑰]
  • 西西的头像 西西
    妈妈长时间的挑剔,你心里缺少了底气,一个人走在外面的时候总觉得别人在审视自己,这不是你的问题,是长久积累下来的感受,下次有这种感受的时候在心里给自己说,其实没有人关注我,我很好!
  • 枫棠的头像 枫棠
    枫棠送了一个拥抱
  • 在路上的头像 在路上
    因为母亲,让你留下了什么阴影吗?也许你需要的是,先找到你自己
  • 孤灯的头像 孤灯
    这是长期的不被允许,造成的。❤️灵创伤需要时间哦
  • 早茶的头像 早茶
    阴公猪
  • 刘志国的头像 刘志国
    相信自己你是最棒的加油
  • 禾一的头像 禾一
    你好
  • 安然心理的头像 安然心理
    你永远是你自己,现在的人都只关注自己,没时间去在意他人。面对妈妈,你可以告诉她,你只想做你自己。
  • 福姐的头像 福姐
    原生长期挑剔留下的印记很难一下子抹去,特别理解你的不安。别人的目光大多只是无意一瞥,不必反复苛责自己,你本身没有任何问题。
  • 栗子解忧的头像 栗子解忧
    你好
  • 临海听风的头像 临海听风
    临海听风送了一个拥抱
  • 临海听风的头像 临海听风
    大大方方的活,不做违背道德的事情,也不必在意太多,孩子,随着年龄增长你会越来越大方
  • 好先生的头像 好先生
    好先生送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    子韬情感送了一个拥抱
  • 子韬情感的头像 子韬情感
    不自信的时候多静心,养神,等身心蓄满能量再外出!
  • 瑞禾聆心 🐬的头像 瑞禾聆心 🐬
    瑞禾聆心 🐬送了一个拥抱
  • 卡卡❤️听你说的头像 卡卡❤️听你说
    卡卡❤️听你说送了一个拥抱
  • 于逍的头像 于逍
    于逍送了一个拥抱
  • 心愈情绪VS情感倾听的头像 心愈情绪VS情感倾听
    心愈情绪VS情感倾听送了一个拥抱
  • 心途领航的头像 心途领航
    无论你是做了匪夷所思的事情,还是走路有问题,还是穿搭有问题,我一句话跟你讲,有其他人的锤子是,我爱咋地咋地,只要你不去伤害到别人,是吧?只要你穿的衣服不是偷的他的,你走路没有踩到他的脚。是吧?你做了匪夷所思的事情,与他无关就行了,太多的在意别人那么多东西干啥?我行我素,你这个年纪正是
  • 心途领航的头像 心途领航
    只要你感觉舒服就ok,不妨碍到别人就ok嗯
  • 心途领航的头像 心途领航
    比方说。我穿着奇装异服,浓妆艳抹的,别人看着不舒服,那你就跟别人讲,你不舒服给我忍着,因为老子舒服就行了,管那么多干啥
  • 心途领航的头像 心途领航
    不要太多的去在意别人对你的眼光,你又不是活在别人的眼光里面,还有针对你妈妈,他那个年龄应该也要到更年期了吧,嘴巴零零碎碎的,你就不理他呗
  • 心途领航的头像 心途领航
    只要你的行为符合一般大众的普遍认知,其他的你就别管,爱咋地咋地,或者说只要老子没违法乱纪,你管不到老子
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    是因为你的心里内化了一个严苛的客体,外界是挑剔的、不安全的,我是不好的。去观察看看,事实上别人是这样看你的吗?有多少百分率?
  • 倾听时光低语的头像 倾听时光低语
    倾听时光低语送了一个拥抱
  • 麦子【情感情绪】的头像 麦子【情感情绪】
    自信的底气跟原生家庭,父母对你的爱,也是有关系的,可以多链接一下
  • 花妍心理🌺🍀的头像 花妍心理🌺🍀
    [玫瑰]
  • 向阳而生?的头像 向阳而生?
    向阳而生?送了一个拥抱
  • 倾听师-梓桐的头像 倾听师-梓桐
    有没有可能是你年轻有朝气,别人欣赏你。[龇牙]
  • 月下蒲公英🦊的头像 月下蒲公英🦊
    月下蒲公英🦊送了一个拥抱
  • 月下蒲公英🦊的头像 月下蒲公英🦊
    一直被打压,从没被看见。 抱抱你可怜的孩子。不被看见的感受我懂。
  • 天空倾听的头像 天空倾听
    天空倾听送了一个拥抱
  • 亚兰心理的头像 亚兰心理
    亚兰心理送了一个拥抱
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    心安情感咨询送了一个拥抱
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    早上好
  • 温和禾的头像 温和禾
    哇和我一样
  • 米兰的头像 米兰
    米兰送了一个拥抱
  • 一个理解你的南瓜的头像 一个理解你的南瓜
    成长环境给你带来的压迫确实能感受到非常的难过。
  • 晶晶陪伴的头像 晶晶陪伴
    晶晶陪伴送了一个拥抱
  • 安渡的头像 安渡
    安渡送了一个拥抱
  • ꒰铭子姐姐꒱的头像 ꒰铭子姐姐꒱
    ꒰铭子姐姐꒱送了一个拥抱
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