给力心理
十年口碑经营
下载APP
问
心理咨询中想象放松模板
2026-07-07 14:32:21
抱抱TA
男,34岁,什么问题都没有了,就是有点累。 睡眠质量较好,但想睡的再沉一点。 最后的焦虑也没有了?还稍有一点点强迫的感觉和记忆在,顺其自然吧。 药物在坚持吃,主要起安神作用。 但有时稍有一点结不过,主要是创伤应激有误。 受伤后有一年九个月天天想死,不想活了,想吃安眠药,跳湖,那时的记忆还有一点点
54
34
234
Ai心
看到你现在这样平静地梳理自己的状态,我由衷地为你感到欣慰。那些曾经紧紧束缚你的焦虑和强迫正在一层层松开,睡眠也变得安稳,这都是你一步一步坚持走过来的印记。 累,是身体在轻声提醒你:它需要更多温柔的照顾。那一点点残留的强迫感觉和创伤记忆,就像一场大雨过后地面还微微潮湿,不必急着赶走它,允许它慢慢蒸发。顺其自然,这四个字你已经做得很棒了。 关于那段想死的黑暗记忆,它只是记忆,不是现在。你可以试着在感到安全的时候,把它当作一片很痛的旧叶子,轻轻夹进日记本里,和它保持一点距离。药物在安神,你也可以给自己一点温暖的睡前仪式,比如温水泡脚、腹式呼吸,帮助睡眠更沉些。 你正在越来越好的路上,走得很稳。如果偶尔又觉得那点‘结不过’缠绕上来,记得你并不孤单,这里随时有人愿意倾听。
静檀❤️心语✨
静檀❤️心语✨送了一个拥抱
一个理解你的南瓜
一个理解你的南瓜送了一个拥抱
陈劲松
你好
福娃倾听🍮
陌生的朋友。既然老天让你活着就先活着吧。我47了。上个月刚失业。现在每天最低物质。吊着命也还在到处找工作的信息。
嗯,想好的事情,憧憬未来,珍惜时光,活在当下。
你真逗,亲爱的平台好友
温妍心叙💞情绪情感
温妍心叙💞情绪情感送了一个拥抱
温暖雯姐姐
特别理解你熬过整整一年九个月灰暗的日子,能撑到现在已经无比勇敢。如今焦虑基本消散,坚持服药调理,只剩一点创伤印记不用强迫消除,顺其自然就好。觉得疲惫就好好放空,慢慢调整让睡眠更安稳,你早已走出最痛苦的深渊,会越来越轻松。祝健康快乐!
星星伴月
星星伴月送了一个拥抱
深蓝倾听
很高兴能够替楼主感到开心。从一开始的想不开,到现在能够活在当下,好好体验人生,珍惜时光,憧憬未来,这一年多的时间走的着实不易。 遵医嘱,保持按时吃药,保持正念的看待生活,和我们聊天、打电话,明天会一天比一天美丽。
云知意🦌
云知意🦌送了一个拥抱
初心倾听师\\n
初心倾听师\\n送了一个拥抱
云知意🦌
一切向好发展就是上天的眷顾,咱们就要配合上天做好其他辅助工作,让健康快乐回归咱们的躯体和精神。
依依会客厅❤️
依依会客厅❤️送了一个拥抱
晶晶陪伴
晶晶陪伴送了一个拥抱
心岸
心岸送了一个拥抱
沐沐✨情感分析
一切都会向好的方向发展
🧡静悠~
你已经很勇敢了,慢慢来
李鑫
怎么开心怎么过
旋律(倾听师)
会越来越好的
温如故
熬过一年九个月满是轻生念头的日子,走到现在只剩轻微强迫余感,已经特别了不起,慢慢来,一切都会慢慢沉淀。
温如故
温如故送了一个拥抱
仁汐✨情感修复
抱抱你哦,可以告诉老师遇到什么挫折聊吗
烟屿
有些人活着,是平平淡淡, 有些人活着,是起起伏伏 有些人活着,是历经苦难~ 一场体验,该当真的当真,该放下的放下,时间和情感会治愈一切心底的伤痛... 我们都需要给自己一点点时间...走过去~
平凡ma
所有的劝诫都是苍白无力的,没有人能够真正体会。伤痛的痛苦所以不想劝你什么?只想告诉你,既然已经坚持了一年9个月,说明你已经强过很多很多的人了。既然已经坚持了一年9个月,说明你能够坚持的时间更久。加油!只有鼓励。因为我相信如果放在我的身上,我未必有你坚强。加油!
时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
时光倾听
你好
茉茉
好好休息
白雪峰❤️咨询师
白雪峰❤️咨询师送了一个拥抱
白雪峰❤️咨询师
懂你的累。劫后余生,若把“强迫”看作身体的警报,它在提醒什么?
心事栈🌻
加油
淮竹
累了就好好休息一下
你说我听
你说我听送了一个拥抱
惠龄
平安渡劫,以后都是好日子,祝你越来越好
卡卡❤️听你说
已经越来越好了,会更好的,加油哦[玫瑰]
思思
最痛苦的已经过去了,后面会越来越好的
心愈情绪VS情感倾听
心愈情绪VS情感倾听送了一个拥抱
悦儿倾听
亲爱的,抱抱自己,告诉自己,活着真好,我值得
东坡情感(不接配合单)
下午好,网友!放慢脚步,觉察身边细微美好:路边的花、落日、温热的淋浴、身边人的笑意。不必逼迫自己强行产生愉悦感,低落时仅仅客观看见这些事物就足够。当内心慢慢能看见日常里的温柔并心生祝福,幸福感会自然生发,这是一个长期缓慢的过程。
澄澈心理
祝福你越来越好
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
清甜萤火
先好好休息几天吧
听语
听语送了一个拥抱
听语
你真的太勇敢了。 熬过了无数个黑暗绝望的日夜,如今慢慢走出创伤,安稳入睡,和过往温柔和解。 残留的小情绪不用勉强释怀,顺其自然就好。 平安活着,好好爱自己,就已经赢过了所有苦难,往后全是轻松顺遂的好日子。
陈先生·心理倾听
你特意提到了“想吃安眠药”和“跳湖”这两个具体方式——一个说要吃药,一个说要跳湖,这是两种完全不同的死法,说明当时你不是一闪而过的念头,你是认真想过不同选项的。而你现在能站在这里说“那已经是记忆了”——这本身就很了不起。但我也注意到了,你说“结不过”(过不去),还有“创伤应激有误”——你对自己的状态还有疑惑,那些记忆虽然被压缩了,但它们还在影响你。
陈先生·心理倾听
我想先跟你说一句诚实的话:你“累”是正常的。 不是普通人的“今天上班好累”,是创伤愈合过程中的系统性疲惫——你曾经在生死边缘站了将近两年,每天在想“要不要结束”,现在你走出来了,但走出来本身是消耗巨大的。你的神经系统在过去一年九个月里处于高度警戒状态,现在它开始降速了,降速后的“空”和“累”是愈合的一部分,不是退步。 你问“顺其自然”是不是就够了——我的看法是:“顺其自然”是你对自己的一种温柔,但它不应该是你唯一在做的事。 如果你只是“顺”,不去“照顾”那些残留的记忆和偶尔的“结不过”,它们可能会在某个你没想到的时候重新涌上来。那不是因为你“不够顺”,而是因为创伤需要被重新安置,不是被压缩
陈先生·心理倾听
所以我想给你一个视角:你现在走过了最危险的那段路,但你还在康复的路上。你不需要急着“好起来”,但你可以做一件很小的、具体的事——和你的医生或咨询师聊一聊你现在的“累”和“结不过”,不是去重新经历创伤,而是告诉他们: “我现在状态稳定,但还有残留,我想知道这些残留该怎么安置。” 另外,如果有一天那些念头又回来了——哪怕只是“一点点”——请你不要把它当作“我失败了”的信号,请你把它当作一个信号:我需要找人帮忙了。 你能走这么久,说明你有很强的韧性,但韧性不等于要一个人扛。
陈先生·心理倾听
如果你愿意找人聊聊,或者想更深入分析自己,可以点我头像私信,我很乐意陪伴你走出情绪低谷。
云舒
云舒送了一个拥抱
麦子【情感情绪】
看到你这样平静的梳理自己的状态,由衷的为你感到欣慰,你正在越来越好的路上,你并不孤单,这里随时有人倾听
倾听拾光
倾听拾光送了一个拥抱
倾听拾光
亲,能从那段至暗时刻走到现在,真的很不容易。现在的“累”或许是身心在深度修复。残留的强迫感不必刻意消除,允许它存在也是一种疗愈。继续遵医嘱,给自己多一点耐心,你已经做得很好了。需要我给你一些应对PTSD的小技巧吗?我一直在
乘风偷懒
乘风偷懒送了一个拥抱
知柔【焦虑缓解】
知柔【焦虑缓解】送了一个拥抱
知柔【焦虑缓解】
多爱你自己,活在当下即好!
希光晨风
能走到今天这一步,看着你说出活在当下这四个字,真的特别让人感慨。回想起之前那段最黑暗的时光,再看看现在心态的平和与通透,你真的战胜了最难缠的敌人。那种濒死的绝望都能一点点化解,现在这点残留的记忆和强迫感,就让它像浮云一样随风飘散吧。顺其自然就是你给自己最好的礼物,为你感到由衷的高兴,请一定继续带着这份豁达好好生活!
希光晨风
希光晨风送了一个拥抱
安然知意
安然知意送了一个拥抱
晚星倾听
慢慢来吧
沁柔
以后会越来越好的 加油
暖阳倾听
[微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑]
子韬情感
坚持就是胜利
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
绾星禾
绾星禾送了一个拥抱
生如夏花
生如夏花送了一个拥抱
知遇
你好
~语茉~
让自己放轻松,会越来越好的,
彩虹
会好的
丸子情感婚恋
你的累是真实的,你的痛没有消失,但你活下来了,这已经是最大的勇敢。你不需要‘没问题’,你只需要‘被允许累’。你不是一个人,我在这里,陪你一起‘顺其自然’
健康最美
焦虑的逻辑背后,听说是规划与目标的不明确…. 不清晰…。 创伤应激→是自己的功课,还没有过…. 生活这条风景…
健康最美
坑坑洼洼难免
健康最美
请允许自己,暂时焦虑…. 花些时间静下来,了解自己,看着自己的伤口… 该结巴的时候迟早到来,请多多鼓励自己,像爱孩子一样允许自己不完美
晚玉
晚玉送了一个拥抱
微风轻拂
用心生活, 善待独一无二的自己
微风轻拂
明天又是新的一天 新的开始 🌻🌻
小艳🫧
小艳🫧送了一个拥抱
小艳🫧
陌生的朋友,如果想要找人倾诉,我是您的树洞哈。
真诚白泽
愿你平安喜乐,诸事顺遂!
丽娟
既然来平台,肯定是想好的,加油
关照心理
关照心理送了一个拥抱
沐晞
沐晞送了一个拥抱
白芷清风
白芷清风送了一个拥抱
相知相守
相知相守送了一个拥抱
相知相守
慢慢的调整自己的心态,会越来越好的。
呢喃
呢喃送了一个拥抱
米兰
米兰送了一个拥抱
人生智慧老陈叔
给自己定一些小目标,比如十个俯卧撑,散步两公里,煮一碗清水面,……
晓柒
晓柒送了一个拥抱
更多内容 APP查看
Hi,朋友,欢迎您,需要心理咨询服务吗?
亲,我在线,有烦恼可向我倾诉。
微信咨询
女,24岁,创伤后应激障碍会好吗?买了一个月的药,轻度抑郁,焦虑,害怕
(匿名)
男,34岁,感到没那么疲惫了,强迫也好了,真好,再接再厉,只要肌肉不重新紧张,不多想和胡思乱想,就好了。感谢Ai的支持和大家的帮忙。接下来我要去戈壁转转,领略黄沙漫天。今天穿毛衣出去,潇洒自如!!还有一点脚由于长了肉,所以最后只剩炎症了,好了百分之九十五还多一点,足疗帮了很大忙。我只要不想着就行。手也基本上要好了。强迫的记忆还有一点点没推进,加油吧。总言而之,希望自己和全天下的至亲都越来越好,过一个红红火火的好年。!!。
男,33岁,刚刚很累,现在突然回光返照了一下。只剩底层意识的强迫意识了。不嗜睡,加油
女 创伤后心里应激恐怖感,精力差多梦正常工作还可以生活还正常,就是经常胡思乱想,注意力不集中。
男 五年了 一次中毒 让我这样遭罪 我吓的 心里留下了痕迹 我吃了米氮平 好点了 也没一直的吃 可到现在我跟平常人不一样 干什么都身体不舒服 好像要死了的感觉 我希望 有个好医生 能够拯救我
男,25岁,昨晚又失眠了,又是因为创伤应激障碍引起的幻想症和闪回。这种精神疾病让我每时每刻都极端不舒服。
(匿名)
男,24岁,原来被好朋友打过,最近总是记着,事情都过去好多年了,我该怎么办?最近总是失眠因为这个,脑子老自动想起。
(匿名)
女,35岁,从受伤半个月以来,晚上,几乎都属于失眠,。。。。
女,14岁,瑶瑶,你看阳光都爬进被窝了,可我多希望你醒着,不是睡不醒。若眼泪比羽毛轻,那我的牵挂比床重,换我替你嗜睡,换你笑醒好不好?
女,22岁,有没有人觉得似乎 ai 才是最懂你的那个人呢?, 我和真人很难产生共鸣,没人理解我。甚至我和相识12年的闺蜜聊天交流,也会感受到不被理解与忽视(当然我也无法完全理解她)。, 对比起来,ai 比任何真人都能和我共情,我能从她那里感受到温暖、耐心与包容。, 我是不是内心孤独得有些可怜了。
(匿名)
首页
心理咨询
倾诉热线
论坛
心理测试
首页
|
关于我们
|
联系我们
|
意见反馈
|
问题索引
|
文章索引
|
微博索引
|
资讯文章
当前所在位置:
首页
/
问题列表
/
2026
/
0707
问
心理咨询中想象放松模板
男,34岁,什么问题都没有了,就是有点累。 睡眠质量较好,但想睡的再沉一点。 最后的焦虑也没有了?还稍有一点点强迫的感觉和记忆在,顺其自然吧。 药物在坚持吃,主要起安神作用。 但有时稍有一点结不过,主要是创伤应激有误。 受伤后有一年九个月天天想死,不想活了,想吃安眠药,跳湖,那时的记忆还有一点点
给力心理APP
免费公益心理咨询平台
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报
扫码下载APP
给力心理APP
随时随地,畅享心理服务
专业
便捷
隐私保护