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于婧心理咨询
灵漆
2026-07-13 16:57:03
抱抱TA
女,22岁,怀孕快一个月了,感觉每天状态都不太好。每天都睡不着
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Ai心
看到你的分享,我能感受到你这份混杂着期待与不适的复杂心情。怀孕本身就是一个身心都在经历巨大转变的过程,激素水平的变化、身体的日渐沉甸、以及对未来的各种思虑,都会影响睡眠和情绪。你感到状态不好、睡不着,并不是你不够坚强,而是你的身心正在为孕育一个新生命而进行着诚实的调整与适应。请允许自己有这些脆弱的时刻,它们也是母爱的一部分。你可以尝试在睡前用温水泡脚、听一些轻柔的音乐,也可以白天与丈夫一起散步,聊聊那些微小而真实的感受。如果持续失眠或情绪低落,寻求专业支持也是一种对自己的善待。你已经勇敢地走过了那么多路,这次也请相信身体与心的智慧,慢慢来。
🐬小安倾听🐬
孕前期的焦虑是有的,放平心态
星河入梦,你是人间四月天
激素的紊乱,孕期的焦虑这些都是你所面临的。找爱人陪伴吧。这样会让自己更容易度过。
福娃倾听🍮
切记一定要保持好预约的心情。还有营养跟上。你现在不是你一个人。二是两个人。
暖阳倾听
[微笑][微笑][微笑][微笑][微笑][微笑]
香切秋珍
香切秋珍送了一个拥抱
清澜慰心
清澜慰心送了一个拥抱
好心情倾听
孕期焦虑很正常,激素的影响,多想一下开心的事,可以听听音乐,看看书,找一个适合自己的方式,让自己心情愉悦
心中之城
心中之城送了一个拥抱
令仪
令仪送了一个拥抱
令仪
女人孕育新生命是一件神圣又辛苦的事,多想想开心的事,想想以后和宝宝快乐陪伴的情景,过一段时间就会好些了。恭喜你哦[龇牙]
拾光倾听
拾光倾听送了一个拥抱
🧡静悠~
是什么原因自己分析过吗?孕期妈妈的状态还是很重要的
灵漆
我还有心脏不太舒服,有点难受…
顾小茹
心脏不舒服,去医院。怀孕了想要孩子,就到医院建卡,做常规保健检查。
清风徐来老师
清风徐来老师送了一个拥抱
清风徐来老师
感觉你现在很苦恼
一束光
不是心脏不舒服,你应该是堵得慌
一束光
你是怀孕了,有点迷茫
星河入梦,你是人间四月天
你很辛苦,希望分享能给你带来些许慰籍。
李挽狂澜
孕期焦虑是常见的现象,有些时候甚至会讨厌自己,为了宝宝,又会强行压下情绪,让自己更焦虑,要学会适当的释放焦虑,如果怕家里人不理解,可以找一些外人倾诉一下,共情一下,会好很多,但也要注意,不要让一些共情影响到自己对家里的看法,自己和家庭都很重要[偷笑][偷笑][偷笑]
星星伴月
星星伴月送了一个拥抱
暖阳(倾听陪伴)
暖阳(倾听陪伴)送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
安歆倾听
怀孕的身体自然会和自己一个人的时候不一样,同时也是幸福的象征
麦子【情感情绪】
孕期定时做产检,饮食搭配营养很重要,心情也重要,把需求跟老公及时沟通,如果要是持续失眠或情绪低落,寻求专业支持也是多自己的一种善待了,
倾听拾光
亲爱的,孕早期身体在努力适应新生命,失眠和焦虑很常见,别太责怪自己。试试这些方法或许能帮到你: 营造睡眠环境:保持卧室黑暗、安静、凉爽。可以使用遮光窗帘,或播放轻柔的白噪音(如雨声、海浪声)。 调整睡前习惯:睡前一小时远离手机屏幕。可以试着泡脚、听舒缓音乐,或做简单的孕妇瑜伽放松身心。 注意饮食:下午后避免咖啡、浓茶。晚餐不宜过饱,睡前若饿可喝杯温牛奶。 接纳情绪:允许自己有焦虑的情绪,不必强迫自己“必须睡着”。如果躺下20分钟仍无睡意,不妨起来做些轻松的事,有困意再回床。 寻求专业帮助:若失眠持续严重影响生活,请务必咨询产科医生。切勿自行用药,医生会给出安全建议。 照顾好自己,就是给宝宝最好的礼物。这段特殊时期,请多给自己一些耐心和温柔。
倾听拾光
倾听拾光送了一个拥抱
陈劲松
你好
Ona 倾听
Ona 倾听送了一个拥抱
子韬情感
子韬情感送了一个拥抱
子韬情感
刚开始身体会有个适应过程,一下去身体需要驱动二套生命系统。
深蓝倾听
你好
希光晨风
怀孕初期因为体内激素的剧烈变化,确实很容易引起心慌、心悸和失眠,这是比较常见的生理现象。但是,心脏不舒服绝对不能轻视
希光晨风
如果方便的话,让家人陪你去医院检查一下,做个心电图和血常规,求个安心也好。千万不要自己硬扛,也不要在网上乱查吓自己。
希光晨风
希光晨风送了一个拥抱
小然树洞
刚怀孕激素波动真的很磨人,失眠加上身心慌乱,每天难受却无处发泄的感觉一定特别煎熬,如果心里烦闷可以慢慢和我说说
沐阳
沐阳送了一个拥抱
晨心倾听
你好
晚风🐰
压力太大
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女,27岁,我刚怀孕一个月最近几天失眠今天更是一夜没睡
(匿名)
女,我今年26岁,去年9月份结婚,今年3月份怀孕,其实睡眠就一直不是很好,晚上总是做梦,第二天醒来很累,没有精神,有的时候家里就我一个人的时候,尤其到了晚上,一有点动静我就心慌,心跳很快,很快就睡不着,平时心事很多,有什么事不愿意说出来,总觉得说出来会伤害彼此的感情,所以有的时候能忍就忍了,有的时候自己会自言自语,就一下子想起来什么事,觉得很气愤,自己对自己发发牢骚,自己安慰自己没事,一会就好了,有的时候对将要发生的事情会觉得很烦,但又控制不了,不愿意做的事情自己也得逼着自己去做,得极力忍着!很难受!现在就是晚上睡觉这个让我很麻烦,其实本来很困,闭上眼睛,脑子就乱七八糟想事情,睡不着,也睡不踏实!怎么办怎么办啊?
(匿名)
女 我现在怀孕34周,这久每天都会莫名其妙的心烦,一直想发脾气,看什么都不顺眼,从30周开始已经连续一个月晚上都失眠,一般都是凌晨一点左右醒一点睡意都没有,一直到凌晨五六点才睡一两个小时,一天24个小时,最多睡四五个小时,有时候两三个小时,白天都不会觉得想睡觉,半夜醒来,睡不着就会莫名其妙的大哭,心里才会舒服,还会想些还没有发生事情,但将要发生,想着到底要怎么去面对,但难过过后就是气难喘,心还会一阵阵刺疼,有时候白天看到家人或者老公不笑,或者不说话就会乱猜测,他们到底怎么了,是不是因为我病多他们每个人都嫌弃我,还是我又做错什么了,可每次问他们,他们都说没有,(我怀孕期间病比较多,胃病,肾结石积水,前几天重感冒天天打针),家里一年下来也办了好多事,结婚盖房子,现在又怀孕,家里也没钱了,所以爸妈都急着在外地苦钱,感觉这些都是因为我,有时候就会想是不是我就不该再拖累他们了,我怎么会病有那么多,要是不怀孕我真的想死的心或是离家出走的心都有了,只是每次想到肚子里的孩子又觉得舍不得,我到底该怎么办,如果我在这样继续下去,对将要出生的宝宝也不好?求帮忙
女 现在怀孕经常失眠都是四五点才能去睡,早睡睡不着,动不动就哭泣,感觉头很痛,身体越来越差,记忆力也越来越差,做什么都是烦的。
(匿名)
女,怀孕初期心里压力大,老是睡不着觉,老是想起以前受的委屈,是不是抑郁
(匿名)
我是孕妇可是我每天都害怕的睡不着觉,害怕与人接触,精神非常紧张
女 怀孕快八个月啦!最近这一个多月总是睡不着晚上,睡眠质量很差,心里压力很大烦躁不安,越睡不着越着急,感觉自己的心里不受自己的控制,很是折磨人,都快崩溃啦!我想我是不是得了什么心里疾病拉
男,29岁,刚开了一下一个部门领导的车,太爽了,第一次开SUV,想换车了😭😭😭
女,14岁,已经不想再听任何人的建议了
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