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西工大心理咨询预约

2026-07-22 15:27:22
抱抱TA

男,34岁,有睡眠问题,就是晚上老不想睡着,模糊的意识里……白天又没进,什么都不想做。

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    我能感受到你正处在一种疲惫又无力的状态里:夜里意识模糊却不肯入睡,白天又什么也不想做。这种“知道该睡却睡不着,想做又没劲”的感觉,本身就是一种消耗。你愿意在这里说出来,已经是在照顾自己了。有时候,睡眠问题背后藏着许多未被看见的情绪——可能是焦虑、可能是积压的压力,也可能是身体在提醒你需要停下来。我们不急着解决“不想睡着”这个问题,可以先试着接纳这样的状态,允许它存在,然后慢慢给夜晚一些小小的仪式感:比如降低光线、听一段舒缓的音乐、做些腹式呼吸。白天也不必强求立刻行动,哪怕只是完成一件极小的事,都值得对自己说声“辛苦了”。你并不孤单,这种感受很多人都经历过,重要的是你已经觉察到它,这就是改变的开始。
  • 的头像
    哦,如果睡不着好像会头晕眼花,没力气
  • 蔺姨心理的头像 蔺姨心理
    34岁我是高级催眠心理疗愈师,轻松解决睡眠问题
  • 安宇凡咨询的头像 安宇凡咨询
    你指的“老不想睡着”是主观上“不想睡着”的意思吗?晚上故意让自己不睡?
  • 蔺姨心理的头像 蔺姨心理
    找到蔺姨心理你不迷路
  • 蔺姨心理的头像 蔺姨心理
    34岁我是高级催眠心理疗愈师,轻松解决睡眠问题,找到蔺姨心理你不迷路!
  • 蔺姨心理的头像 蔺姨心理
    蔺姨心理送了一个拥抱
  • 安宇凡咨询的头像 安宇凡咨询
    如果是,那么故意让自己不睡的时候,心里在想什么呢? 如果不是,那就是想睡着,但是脑子里会有很多想法和幻想画面?是哪一种,具体是什么样的?
  • 安歆倾听的头像 安歆倾听
    这个问题我太明白了,非常清楚根源,解铃还须系铃人
  • 静心倾听的头像 静心倾听
    想的多,绕不开,放不下你!和自己和解把放下够不着的,做好能力范围内没得是,你的心就轻盈了,睡眠就自然好了!
  • 东坡情感(不接配合单)的头像 东坡情感(不接配合单)
    下午好,网友。仅供参考:有睡眠问题,没力气,什么都不想做,顺其自然就好。祝平安喜乐!
  • 而已的头像 而已
    去看看医生吧,做一下量表,可能还需要点药帮您调节一下情绪
  • 深蓝倾听的头像 深蓝倾听
    你的困惑大概是睡不着,就是睡不着。哪怕很疲累,想睡着,但是睡不着。好像有种模模糊糊的声音在拉着你,不想让你睡着。然后就在这种睡不着或者半睡眠的状态,然后因为没有进入深度睡眠,第二天就没有干劲。就不想做事情,是这样吗?
  • 大侠知心倾听的头像 大侠知心倾听
    我有一个快速入眠的方法,你可以试试
  • 禾一的头像 禾一
    你好
  • 心俞悦❤的头像 心俞悦❤
    心俞悦❤送了一个拥抱
  • 慧敏倾听的头像 慧敏倾听
    睡眠不好,确实白天就没有精神,要想睡眠好,晚上要吃饱
  • “暖心人”的头像 “暖心人”
    “暖心人”送了一个拥抱
  • 晚风柴犬🐡的头像 晚风柴犬🐡
    晚风柴犬🐡送了一个拥抱
  • “暖心人”的头像 “暖心人”
    你好
  • 晚风柴犬🐡的头像 晚风柴犬🐡
    千万别吃药,靠自己意志,做做运动看看能不能改变。
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    拾光倾听送了一个拥抱
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    你好
  • 启俪的头像 启俪
    启俪送了一个拥抱
  • 珍珍的头像 珍珍
    你好
  • 守心人的头像 守心人
    其很多压抑都是来自生活中的每一个小细节,我一般都是怎么开心怎么来
  • 受气包 发泄专属的头像 受气包 发泄专属
    是你强迫自己不想睡着,有什么大事让你不想睡,可以找我聊聊,然后睡好了白天才有精神
  • 奋斗哥的头像 奋斗哥
    奋斗哥送了一个拥抱
  • 星星伴月的头像 星星伴月
    星星伴月送了一个拥抱
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    心安情感咨询送了一个拥抱
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    你好
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 晨心倾听的头像 晨心倾听
    你好
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 一颗糖果的头像 一颗糖果
    一颗糖果送了一个拥抱
  • 一颗糖果的头像 一颗糖果
    能感受到这种拉扯有多煎熬,夜里不愿入睡,白天浑身乏力,什么都不想行动,长期这样身体都会持续消耗。
  • 海纳百川的头像 海纳百川
    这种感觉我曾经有半年。想睡睡不着,脑袋里一直在想事,白天一点劲儿没有无精打彩。来吧,和我聊聊给你免费。
  • 淮竹的头像 淮竹
    睡眠不足会影响大脑
  • 舒心心理的头像 舒心心理
    夜里迟迟不愿入睡,意识沉沉悬着无法安心歇息,白天又提不起劲头,什么事都没有动力去开展,日夜互相拉扯的状态一定十分消耗人。 很多时候拖延睡眠,潜意识里是舍不得结束这一天,或是害怕迎来新一天的压力。不必强迫自己立刻恢复满满活力,可以允许当下的倦怠。试着循序渐进调整作息,如果这种无力感持续很久,也可以考虑寻求专业帮助梳理情绪。好好善待疲惫的自己。
  • Jake 老师的头像 Jake 老师
    多以自我为中心,成为世界的主人
  • Jake 老师的头像 Jake 老师
    Jake 老师送了一个拥抱
  • 发疯的找我🙄的头像 发疯的找我🙄
    失眠门诊就医
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    感觉你心里装了太多事,压得自己喘不过气来了吧。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    那种晚上不想睡,白天起不来的感觉,那种脑袋昏昏沉沉、浑身没劲的体验,一定特别难受。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    其实,当你觉得什么都不想做的时候,那就先不要做。人在过度透支之后,是需要强制休息的。你不是懒惰,你只是太累了,你的身心都在喊救命。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    你提到模糊的意识,这说明你的神经系统已经高度紧张了,它在自我保护,让你别再去想那些烦心事。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    不要对自己有太高的道德审判,允许自己现在的状态糟糕一点。哪怕今天什么都不干,就躺在床上发发呆,也是一种疗愈。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    如果这种状态持续超过两周,真的要考虑去找个专业的心理咨询师聊聊,或者去医院看看。你不是一个人,很多人都在经历类似的黑暗时刻,撑过去就好了。先试着深呼吸,放松紧绷的神经吧。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 云知意🦌的头像 云知意🦌
    应当找医生看一看是否有实质性的影响睡眠的疾病。不建议找西医,因为西医副作用太大,建议找好的中医调理。
  • 倾听时光低语的头像 倾听时光低语
    倾听时光低语送了一个拥抱
  • 美融的头像 美融
    美融送了一个拥抱
  • 明心❤️倾听的头像 明心❤️倾听
    明心❤️倾听送了一个拥抱
  • 晚风倾听的头像 晚风倾听
    晚风倾听送了一个拥抱
  • 暖阳的头像 暖阳
    大脑里装了太多东西,反复去想,这个习惯得调整
  • 见青山的头像 见青山
    见青山送了一个拥抱
  • 安心的头像 安心
    安心送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 知遇的头像 知遇
    你好
  • 资深生哥的头像 资深生哥
    全职倾听师生哥在线,有需要的随时可连线。☕️☕️
  • 平心老张的头像 平心老张
    不知道根源,但最简单方法就是运动,累的倒头就睡
  • 林苏涵的头像 林苏涵
    林苏涵送了一个拥抱
  • 朝歌 🌟答疑解惑的头像 朝歌 🌟答疑解惑
    朝歌 🌟答疑解惑送了一个拥抱
  • 晶晶陪伴的头像 晶晶陪伴
    晶晶陪伴送了一个拥抱
  • 希热财拉的头像 希热财拉
    多运动每天练习呼吸,越不想动就要动一下 睡眠不好也不要定义任何标签,睡不着就睡不着没关系
  • 晨曦晚霞✨-倾听师的头像 晨曦晚霞✨-倾听师
    [玫瑰]
  • 米兰的头像 米兰
    米兰送了一个拥抱
  • ꒰铭子姐姐꒱的头像 ꒰铭子姐姐꒱
    ꒰铭子姐姐꒱送了一个拥抱
  • 念卿辰的头像 念卿辰
    你好,念卿辰每晚在线守候
  • 星星相惜的头像 星星相惜
    星星相惜送了一个拥抱
  • 苏溪🐬的头像 苏溪🐬
    苏溪🐬送了一个拥抱
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