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问
西工大心理咨询预约
2026-07-22 15:27:22
抱抱TA
男,34岁,有睡眠问题,就是晚上老不想睡着,模糊的意识里……白天又没进,什么都不想做。
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Ai心
我能感受到你正处在一种疲惫又无力的状态里:夜里意识模糊却不肯入睡,白天又什么也不想做。这种“知道该睡却睡不着,想做又没劲”的感觉,本身就是一种消耗。你愿意在这里说出来,已经是在照顾自己了。有时候,睡眠问题背后藏着许多未被看见的情绪——可能是焦虑、可能是积压的压力,也可能是身体在提醒你需要停下来。我们不急着解决“不想睡着”这个问题,可以先试着接纳这样的状态,允许它存在,然后慢慢给夜晚一些小小的仪式感:比如降低光线、听一段舒缓的音乐、做些腹式呼吸。白天也不必强求立刻行动,哪怕只是完成一件极小的事,都值得对自己说声“辛苦了”。你并不孤单,这种感受很多人都经历过,重要的是你已经觉察到它,这就是改变的开始。
哦,如果睡不着好像会头晕眼花,没力气
蔺姨心理
34岁我是高级催眠心理疗愈师,轻松解决睡眠问题
安宇凡咨询
你指的“老不想睡着”是主观上“不想睡着”的意思吗?晚上故意让自己不睡?
蔺姨心理
找到蔺姨心理你不迷路
蔺姨心理
34岁我是高级催眠心理疗愈师,轻松解决睡眠问题,找到蔺姨心理你不迷路!
蔺姨心理
蔺姨心理送了一个拥抱
安宇凡咨询
如果是,那么故意让自己不睡的时候,心里在想什么呢? 如果不是,那就是想睡着,但是脑子里会有很多想法和幻想画面?是哪一种,具体是什么样的?
安歆倾听
这个问题我太明白了,非常清楚根源,解铃还须系铃人
静心倾听
想的多,绕不开,放不下你!和自己和解把放下够不着的,做好能力范围内没得是,你的心就轻盈了,睡眠就自然好了!
东坡情感(不接配合单)
下午好,网友。仅供参考:有睡眠问题,没力气,什么都不想做,顺其自然就好。祝平安喜乐!
而已
去看看医生吧,做一下量表,可能还需要点药帮您调节一下情绪
深蓝倾听
你的困惑大概是睡不着,就是睡不着。哪怕很疲累,想睡着,但是睡不着。好像有种模模糊糊的声音在拉着你,不想让你睡着。然后就在这种睡不着或者半睡眠的状态,然后因为没有进入深度睡眠,第二天就没有干劲。就不想做事情,是这样吗?
大侠知心倾听
我有一个快速入眠的方法,你可以试试
禾一
你好
心俞悦❤
心俞悦❤送了一个拥抱
慧敏倾听
睡眠不好,确实白天就没有精神,要想睡眠好,晚上要吃饱
“暖心人”
“暖心人”送了一个拥抱
晚风柴犬🐡
晚风柴犬🐡送了一个拥抱
“暖心人”
你好
晚风柴犬🐡
千万别吃药,靠自己意志,做做运动看看能不能改变。
拾光倾听
拾光倾听送了一个拥抱
拾光倾听
你好
启俪
启俪送了一个拥抱
珍珍
你好
守心人
其很多压抑都是来自生活中的每一个小细节,我一般都是怎么开心怎么来
受气包 发泄专属
是你强迫自己不想睡着,有什么大事让你不想睡,可以找我聊聊,然后睡好了白天才有精神
奋斗哥
奋斗哥送了一个拥抱
星星伴月
星星伴月送了一个拥抱
心安情感咨询
心安情感咨询送了一个拥抱
心安情感咨询
你好
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
晨心倾听
你好
般若
般若送了一个拥抱
一颗糖果
一颗糖果送了一个拥抱
一颗糖果
能感受到这种拉扯有多煎熬,夜里不愿入睡,白天浑身乏力,什么都不想行动,长期这样身体都会持续消耗。
海纳百川
这种感觉我曾经有半年。想睡睡不着,脑袋里一直在想事,白天一点劲儿没有无精打彩。来吧,和我聊聊给你免费。
淮竹
睡眠不足会影响大脑
舒心心理
夜里迟迟不愿入睡,意识沉沉悬着无法安心歇息,白天又提不起劲头,什么事都没有动力去开展,日夜互相拉扯的状态一定十分消耗人。 很多时候拖延睡眠,潜意识里是舍不得结束这一天,或是害怕迎来新一天的压力。不必强迫自己立刻恢复满满活力,可以允许当下的倦怠。试着循序渐进调整作息,如果这种无力感持续很久,也可以考虑寻求专业帮助梳理情绪。好好善待疲惫的自己。
Jake 老师
多以自我为中心,成为世界的主人
Jake 老师
Jake 老师送了一个拥抱
发疯的找我🙄
失眠门诊就医
语润❤️
语润❤️送了一个拥抱
希光晨风
感觉你心里装了太多事,压得自己喘不过气来了吧。
希光晨风
那种晚上不想睡,白天起不来的感觉,那种脑袋昏昏沉沉、浑身没劲的体验,一定特别难受。
希光晨风
其实,当你觉得什么都不想做的时候,那就先不要做。人在过度透支之后,是需要强制休息的。你不是懒惰,你只是太累了,你的身心都在喊救命。
希光晨风
你提到模糊的意识,这说明你的神经系统已经高度紧张了,它在自我保护,让你别再去想那些烦心事。
希光晨风
不要对自己有太高的道德审判,允许自己现在的状态糟糕一点。哪怕今天什么都不干,就躺在床上发发呆,也是一种疗愈。
希光晨风
如果这种状态持续超过两周,真的要考虑去找个专业的心理咨询师聊聊,或者去医院看看。你不是一个人,很多人都在经历类似的黑暗时刻,撑过去就好了。先试着深呼吸,放松紧绷的神经吧。
希光晨风
希光晨风送了一个拥抱
云知意🦌
应当找医生看一看是否有实质性的影响睡眠的疾病。不建议找西医,因为西医副作用太大,建议找好的中医调理。
倾听时光低语
倾听时光低语送了一个拥抱
美融
美融送了一个拥抱
明心❤️倾听
明心❤️倾听送了一个拥抱
晚风倾听
晚风倾听送了一个拥抱
暖阳
大脑里装了太多东西,反复去想,这个习惯得调整
见青山
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安心
安心送了一个拥抱
关照心理
关照心理送了一个拥抱
知遇
你好
资深生哥
全职倾听师生哥在线,有需要的随时可连线。☕️☕️
平心老张
不知道根源,但最简单方法就是运动,累的倒头就睡
林苏涵
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朝歌 🌟答疑解惑
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晶晶陪伴
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希热财拉
多运动每天练习呼吸,越不想动就要动一下 睡眠不好也不要定义任何标签,睡不着就睡不着没关系
晨曦晚霞✨-倾听师
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女 晚上不想睡觉,但是不是失眠,就是不想睡觉,只是有过一两次睡不着,一到早上又起不来,整个人一天精神都不好,大概持续两三个月了
(匿名)
男,42岁,经常做梦,醒了就睡不着,晚上精神白天困。。。。。。
(匿名)
男,33岁,睡了睡了,太晚了,迷迷糊糊的,换个别的软件再看看。
男,24岁,我是一个失眠患者,今年24岁,起因是2013年夏天的一个晚上,跟舍友看电视看到凌晨两点多,然而第二天还有很重要的事情要做,睡觉时,就在想,明天还有事要做,睡不着怎么办,就这样想到天亮,心理很恐慌,持续了一个星期,每到入睡前都会不由自主的暗示自己今晚要是又睡不着怎么办,后来通过自己的努力,克服心理障碍,得到了改善,一年后再次出现,还是自己克服心理障碍的,现在基本上每年都会出现这样的情况。我知道我这个属于是睡眠恐惧症,还有心理障碍。谁能帮帮我?在这里谢谢您们了
(匿名)
男 晚上睡觉老是做梦,易醒,有时候醒了就睡不着了,但是白天中午想睡会缺睡不着是咋回事?
男,32岁,时间长了,老想睡。迷迷糊糊的,不再。好哦
男 不想睡觉了。。。。。。。。。。。。。
男 晚上总是失眠.躺在床上就胡思乱想,想着想那的,一般都要在床上翻来覆去的一两个多小时才能入睡,严重的时候晚上九点半准备睡觉,3点多才睡着,六点多又得起床准备上班,而且眼镜很疼好像睡觉就是睡不着,白天一点精神都没有,都大半年这样了,
女,我丈夫长期打、骂我。学过心理学的人都知道,这是他内心脆弱、自卑、恐惧的表现,这也是他的恶。 但是他在他妹妹面前把自己的脆弱、委屈、恐惧都会自然而然地流露出来。也许别人会认为是我太凶了,以为我长期指责他,不接纳他什么导致的。 但是事实正好相反,我对他表现出母亲对待孩子般的的包容或纵容,甚至可以说我很溺爱他。 那时候他长期失业在家,他心情不好,长期贬低、打骂我,威胁、控制我。我为了自保,我为了能让环境和平一点,也是为了宽慰他,我说:“不上班也没事啊,人活着还必须要上班吗”? 即使这样也没有换来他对我的手下留情。他失业的那几个月,他手里有存款,他攥着不动,我就把我自己婚前的钱拿出来用了(这个钱并不是他给我的),也没有换来他对我好一点。 可能我拿自己的钱贴补家用,还加剧了他对我的暴力。 但是后来他妹妹在电话里对他说:“既然你原来的老板那里没工作,不会自己再另找个工作吗”?他流露出一种少见的脆弱与无助,用一种三岁小男孩般的腔调对着他妹妹说:“去哪里找工作”?……对他妹妹流袒露脆弱和无助,当然更不会对他妹妹使用暴力。 即使我自认为做得已经很好了,我说:“不上班也没关系的”,但是他还是长期打骂我,把心里的暴力、戾气都发泄在我身上。 但是在他妹妹面前,他就完全是另外一种人格,充满了信任与克制(愿意坦露心声,不会发泄负面能量)。信任与克制都是对爱的人才会有的。
(匿名)
女,18岁,死人亲戚真会挑拨关系。最会倒打一耙。我就是说了你这样对我,我就是那样对你了。 我爸妈要离婚了。家里有矛盾全怪我身上。让我爸骂我。一直跟我爸说这全怪我。这对我公平吗? 我学习特别差我妈也经常拿我当出气筒啊。又让我妹骂我了三次吧。 我跟我妈吵架,亲戚看我不顺眼说帮我妈打我就把我打了。我都没打回去。我骂回去了。下次还找人打我。控制我的手段呗。
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