觉得自己好胖哦，每天都好想减肥可是又忍不住吃东西，然后看到喜欢吃的就要吃很多很多吃到撑 (匿名)

最近减肥心得是: 什么都可以吃，但是注意热量，注意量。 高热量食品好吃热量高但不容易吃饱，所以建议还是多吃粗粮，相同热量下管饱。毕竟饿肚子会让你想多吃点，容易吃的热量超了。当然你能忍住馋和饥饿感，那吃高热量食物也没事，注意量。 减肥没有不饿的，稍微饿点正常，不用担心代谢之类的，提高代谢还是多运动和营养均衡。 运动消耗的热量有限，所以不要想着只运动而不管嘴，哪怕24小时不停地运动也消耗的热量有限，一份汉堡薯条蛋糕都可能都比运动的热量高。 其实减肥70%靠管住嘴，运动和不运动都可以，当然加上运动效果更好。 减肥是一辈子的事，坚持就行了，不用着急，不用太减少吃的，如果吃的过分少会让你很痛苦，就坚持不了了，很容易会反弹。能坚持的方法就是改变下饮食习惯。比如吃饭顺序的改变，吃饭时间的改变，吃饭内容比例的改变等等。 你的胖就是你一直吃饭习惯不对导致的。等新的吃饭习惯习惯后就变容易了。肠胃很聪明，它习惯新的食物内容就会产生新的菌群环境，你就算再吃以前高热量的东西就没那么非常美妙的感觉了，也不馋那些食物，你的菌群就不乐意的。 只要想减肥肯定能减下来的，只要你坚持住。 (匿名)

我想减肥，太胖了，好痛苦，可是又没有毅力，现在下定决心，三分钟后又开始吃吃吃，睡睡睡

女,36岁,为什么好不容易决定减肥，但又想找吃的？别人都坚持瘦了下来，自己就是做不到！郁闷 (匿名)

女,一直想要减肥，但是却控制不住自己，总是想吃东西，该怎么办？ (匿名)

女,分享一下减肥心得。第一次减肥的时候，我为了追求极速减肥，然后就节食啊，生酮饮食等等，倒也减了十几斤，然后后面坚持不下去，主要是饿，肠胃也生病，不减之后就反弹，幸好自己还算控制了下，反弹了七八斤吧。 后来身体素质不行，生了一次感觉挺厉害的病，觉得身体不行呀。决定以后不想着减肥的事了。不过开始注意提高身体素质了，每天要营养均衡，打死不节食，调理肠胃，每天出门散步，由最开始只散步十几分钟加到现在一般可以两三个小时。发现反而又瘦下来了，精神很好，身体也有力量。最近开始加点力量的训练，也准备由少到多，比如今天只做十个推墙俯卧撑，之后再慢慢加吧。反正现在心里有点惊喜，只想提高身体素质顺带就瘦了。千万千万不要节食哦，饿着绝对很难健康瘦的，吃饱才更有活力。千万不要相信“少吃多动”，“健康科学吃多动”才是健康的。减肥是一件长久慢慢坚持的事，哦，应该说锻炼身体。你把它当做一辈的事来做就好了，慢慢来，不着急，好好吃，好好动，好好睡。 (匿名)

女,32岁,第一天第三餐，第一天结束！瘦下来的感觉真好。就更加有动力哈哈 (匿名)

女 我好饿啊真的好饿

女，我丈夫真的很恶劣。 2024年他失业那半年里，我拿出我手里的积蓄来贴补家用（我手里的那个钱并不是他挣的，跟他没有任何关系）。当时他手里有2万块钱的存款，是他婚后挣的，但是他不拿出来。那个时候我很恐惧，所以主动让花我的钱。 那时他长期家暴我，天天拿着我撒气，婚姻生活硝烟弥漫。那时小孩不到两岁，我也没去上班，他老是说他在家看小孩，让我去上班，但我没去。这样算下来，最后我手里的那个钱就花得没有了。 我手里没有一点钱以后，他最后给了我一点（1千块）。又过了不到两个月就除夕了，除夕前几天，他老板给了他1万多块钱。他全收在他自己账户上了。另外他表弟又还了他一部分钱，他把他表弟还的那一部分钱全给我了。他表弟还的那个钱的金额正好是他失业期间，我从我账户上补贴家用的那些。 这里面的奸诈在于：他给了我这个钱，并不相当于还了他失业期间我贴补家用的那个钱。因为他给了我这个钱以后，我又全部花在接下来的家用里了，我和孩子的日常开销。如果他真的有诚意，他就应该除了把那个金额的钱还给我以外，再额外给我一部分钱用作家用。那个时候我并没有想离婚，所以我没有多追究。 接下来的半年，我就一直花除夕前夕他给我的那个钱，我就再也没管他要过生活费。后来因为他长期家暴我，已经家暴严重升级。后来又发生了很多事，现在我们已经是分开住了，而且在起诉离婚阶段。 现在我在电话里跟他说：我当时贴补家用的那个钱，但他说：“他在当年年底除夕前夕的时候，已经把那个钱还给我了”。但是这对于我来说，我才是被他摆了一道。因为他给了我那个钱以后，我就一直用作家庭开销，并没有再存进我个人的账户里。 如果他真的有良心，除夕前夕除了还我那个钱以外，还应该额外给我接下来的生活费才对。但是那年年底的时候，我亲眼看到老板给他结了几个月的工资，他一分也没给我。现在他说他已经不欠我的了。 另外他在婚内把某些钱存了定期，要给他妹妹结婚用。这个钱的数额我也不知道，因为他跟他妹妹是真正的同生共死的伴侣，他他跟他妹妹才是真正的不分你我。但是这对于我来说是不公平的，因为毕竟他把婚后存起来的钱都给他妹妹存着，但是婚后我并没有从他给我的那些钱里私自攒一部分私房钱。 婚前他没有给过我彩礼，但在怀孕前的半年，他一次性给我转了五千块钱。这是唯一一次的大额转账，其它的时候都是几十块钱快餐花销什么的。但是那五千块钱我婚前就全部花完了。婚后我补贴家用的钱完全是我个人的钱，跟他没任何关系。 (匿名)

男,34岁,郁闷，郁闷，别的问题没有。我也接纳了，也和它和解了，可还是郁闷，咋办？