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免费的情感心理咨询
默默倾听
2026-08-12 07:50:40
抱抱TA
女,到底是想很多事才失眠?还是先失眠才会想很多事呢?
26
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64
Ai心
失眠和思绪万千,常常像一对纠缠的舞伴,很难分清是谁先迈出了那一步。你提出的这个问题,本身就已经触及了很多人深夜辗转时最真实的困惑。或许重要的不是找出那个先开始的‘元凶’,而是看到这个循环正在如何消耗你。当夜晚安静下来,白天的喧嚣退去,那些被压抑的想法确实更容易涌上心头;而睡眠不足又会降低我们调节情绪的能力,让思绪更加不受控。你不必急着‘振作’或‘逼自己’去打破什么,可以先试着在睡前给自己留一段温柔的缓冲时间,比如听一段轻柔的音乐,或做几次缓慢的深呼吸,只是允许自己暂时不用想那么多。改变可以从微小的一步开始,今天睡前一小时,试着把手机放到手够不着的地方,给自己一个安静的角落。你愿意在这里分享这份困扰,已经是照顾自己的开始。
默默倾听
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心安✨情绪情感
想多了会失眠,失眠的时候也容易多想。
依依会客厅❤️
依依会客厅❤️送了一个拥抱
挽星听语
恶性循环
侧耳倾听
前者
心理咨询🌺🍀
[玫瑰]
田园听雨{长伴}
先胡思乱想,思虑过重,造成神经紧张,进而引发失眠,而长时间失眠独处又会进一步放大思绪,让想法变得更多,二者相互影响,形成循环,根源是思虑过多在前,失眠在后
激活
出去搬一天砖试试呢?
云舒懂你
二者相辅相成 相互促进 循环模式
云舒懂你
云舒懂你送了一个拥抱
🧡悠悠~
互相恶意循环吧,先看看最近什么事情影响到你了
听风解忧阁
能懂这种夜里绕不清的纠结,两者都是相互循环的,心里积攒烦心事,思虑过重,大脑停不下来就会失眠,反过来熬到睡不着,安静独处的思绪会无限放大,越想越胡思乱想,两个互相加重,形成了恶性循环 要是有空闲,可以来聊聊最近有啥事总让你夜里反复琢磨呢
静静~
静静~送了一个拥抱
知心·婚恋倾听
你说失眠,是不是想打破失眠的魔咒了?
静静~
放不下的事,控制不了的失眠的心
怜惜
怜惜送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
深蓝倾听
又看到你发文了。先回答你的问题吧,看上去,你属于先有很多事,然后再失眠的那种。你观察一下,是不是?
云知意🦌
也许互为因果。调理失眠还应当以中医中药为主,西药副作用极大。
拾光倾听
拾光倾听送了一个拥抱
温妍心叙💞情绪情感
循环模式
沁心
沁心送了一个拥抱
沁心
心里装着事情,想的太多了,所以会失眠,睡不安稳
估计每个人都会有失眠的时候 有正确对待失眠的情绪 就当享受他就好了
向暖倾听
恶性循环
如溪心理
这两种情形不是只能2选1,是并存的。人在清醒的时候,大脑在工作,万千念头瞬间生瞬间灭层出不穷。如果想到了兴奋的事情,大脑就会更活跃。清醒状况下清空思想属于入静/入定的状态,那是需要多年修炼才能达到的。 所以睡不着一定会出现各种想法,想到兴奋也会更加睡不着。做心理咨询后,我也遇到过这样的情况。所以每天需要清空头脑,消化白天接受的各种情绪,恢复精力。20多年前我就开始子时打坐,效果颇好。
东坡情感(不接配合单)
早上好☀️以下仅供参考:“失眠和想事是互相喂的,谁先谁后不重要。停下来,哪怕只是换个姿势,也能打断循环。”祝平安喜乐!
揭老师
这两者其实是互相缠绕的,很难说清谁先谁后。很多时候心里装了很多事,思虑太重,大脑没办法放松,于是就失眠;反过来,当失眠之后,夜里神经变得格外敏感,没有白天的事情来分散注意力,那些压抑的想法、担忧、遗憾又会全部冒出来,越睡不着,脑子就越停不下来。 就这样形成闭环:想得多→睡不着,睡不着→又控制不住多想。很多被失眠困扰的人,都体会过这种无力。你更多是心里有事放不下才睡不着,还是明明很累,躺下来脑子却自动开始不停运转?
云间蜗牛🎐
那一定是想的多呀,放空一下,身体放松下来入睡也就容易了
思涵心语
听起来你很想有一个高质量的睡眠,可以聊聊那些影响你睡眠的思虑。
思涵心语
思涵心语送了一个拥抱
方寸见心
这个就跟先有鸡还是先有蛋一样一样的[调皮]
心途领航
齐头并进,但我大概率认为是想了很多事,导致睡不着吧
铮铮🐾
铮铮🐾送了一个拥抱
梁哥
都差不多,没有先哪个之说。
德文倾听
德文倾听送了一个拥抱
白芷清风
先有鸡还是先有蛋呢?
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女 遇到一点事情就心里老想着,想很多,造成失眠,觉着自己很没用
女 睡觉之前 都要思考下人生 越想越糟糕 越长越坏 然后失眠了
女 失眠 想很多事情 怎样才能内心强大 放开呢
女 我好几天失眠了。总是早上五点才能入睡?感觉自己总是很多事情想似的
(匿名)
女 总是在别人说话时想睡 等别人睡了 脑袋就会胡思乱想别的事然后就失眠了
(匿名)
女,遇到什么事 想的特别多 心思特别重 晚上都睡不着觉
(匿名)
女 会想太多东西,会很敏感,每天晚上都会失眠,而且会作很多梦。
(匿名)
女,我经常失眠,心里总是想着不该想的事,该怎么办?
女,我现在有点生气。 前天我发帖子称我丈夫长期家暴,还有就是孩子便秘,我给孩子用开塞露没成功,我丈夫拿着东西砸我。那个咨询师回复说:“你家孩子便秘跟你们夫妻关系不好,有很大的原因,情绪堵塞”什么的。 这样的话,其实就相当于把责任有50%推到了我的身上。好像是说夫妻关系不好,导致孩子便秘,也就是说我作为这个妻子,至少要承担50%以上的责任。但是我的责任就算再大,我的毛病再多,也比不上他家暴的责任。 这个咨询师这是在避重就轻。好像隐含了那么一点意思,认为是因为我跟我丈夫互动不好,导致他家暴的,认为我的关系模式,我的人格特质什么之类导致的。不家暴的男人,不管妻子怎样都不会家暴。接受不了妻子可以离婚,但是不能家暴,家暴就解决问题了吗? 如果说是因为我出轨,他才家暴,那双方都破了底线,那我也许该占50%的责任。但我又没有出轨,全都是鸡毛蒜皮的,因为怎么吃饭怎么教育孩子,怎么抚养孩子,乱七八糟的,各种各样的鸡毛蒜皮的琐事,他才家暴的。 这个咨询师还说:你夫妻关系不好啊”,怎样怎样,听起来好像我至少要负50%以上的责任。当他家暴的那一刻,他需要负100%的责任。而且2024年的时候,我丈夫长期家暴我,这个咨询师经常说是因为我的应对方式不对,我哪一句话激怒了我丈夫,还教给我说:“啊要别激怒我丈夫”什么之类的。不但不教我远离,还教给我怎么跟家暴的丈夫相处。 这个咨询师她还说:“她的观点就是婚姻不容易,要一直守护下去”……哦,那就是说一直守护下去。她的意思是说我要改变我自己,才会让我丈夫不家暴?这叫谬论。教给我长期忍耐被欺负,长期接受不被当人看,换来对方别揍我?像当个狗牛马一样,完全失去自我?为的就是在婚姻里苟延残喘? 凭啥?凭啥家暴的人不做改变,就因为我是发帖人,我就得从自身做出改变?让我改变自己,以便对方别家暴我?我也可以不改变,我也可以选择离开呀。
(匿名)
女,59岁,我在这里申请入住倾听师被拒了,源于年龄问题,可是,正是因为年龄,经历,阅历,同样一个问题,18岁的倾听者和59岁的倾听者,给与帮助的人哪个帮助会很大? 我有充分的信心,丰富的人生阅历,一颗真诚的心来这里,希望借助平台,继续发光,为社会做贡献,也给自己增加收入,希望看到的领导重新审核入住机制,这个平台会更上一层楼。 希望合作三赢。
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