男 我认为的心理治愈之道。每个阶段，心理发展都有特定的任务，如果发展不好，就会形成特定的防御和内化不好的客体关系。这种内化的客体关系会移情到现在的关系中。但固着的根本动力在于改变的力量不足。就是你自体不够强大，所以回到儿时的攻击情绪中，防备接触到自体的虚弱性中。只有自体强大了才能中和挫折，一方面形成强大的驱动力和拉力去创造，一方面接受限制。 (匿名)

女,56岁,《重大突破——探索心理疾病的情绪链条》 想要+想要=渴望想要+不想要=纠结 一般不想要+一般不想要=厌恶非常不想要+非常不想要=恐惧 失望+失望=抓狂痛苦+痛苦=悲痛失望+痛苦=苦涩 想要+自我认同=放任  想要+他人认同=纵容 想要+自我抗拒=克制  想要+他人抗拒=压制 想要+自我否定=抑制  想要+他人否定=杜绝 一般不想要+自我认同=忽视一般不想要+他人认同=允许 一般不想要+自我抗拒=拖延 一般不想要+他人抗拒=催促 一般不想要+自我否定=忍耐一般不想要+他人否定=逼迫 非常不想要+自我认同=抵触 非常不想要+他人认同=同意 非常不想要+自我抗拒=压抑非常不想要+他人抗拒=纠缠 非常不想要+自我否定=隐忍 非常不想要+他人否定=强迫 失望+自我认同=失落 失望+他人认同=安慰 失望+自我抗拒=怅然 失望+他人抗拒=疏远 失望+自我否定=淡然 失望+他人否定=嘲笑 痛苦+自我认同=悲伤 痛苦+他人认同=同情 痛苦+自我抗拒=麻木 痛苦+他人抗拒=冷漠 痛苦+自我否定=坚强 痛苦+他人否定=打击 失落+自我认同=忧愁 悲伤+自我认同=自怜 失落+自我抗拒=严肃悲伤+自我抗拒=振作 失落+自我否定=平静  悲伤+自我否定=假开心 人所有的感受都是大脑接收信息后，选择性提取信息进行加工的结果。负面感受的持续是大脑发热（活跃）的结果，所以，想减少或停止负面感受，就要学会让大脑冷却。 自我分离，各自为阵，导致纠结和冲突，轮番掌权的感觉。每一种心理痛苦都是小我掌权后，标榜自己的重要性并试图扩大势力范围的结果 想要减弱心理痛苦，就得让小我识趣点，告诉它，它不是最重要的，它的能力是有限的，若不收敛，后果自负。 如果还是不识趣，就只能想一个让“自我聚合”的办法了，就像孙悟空用神奇宝贝镇妖收妖一样。自我聚合是让“小我”放弃个体利益，团结起来，集中精力办大事。。。。。。。 写不下了，剩余部分见下面的截图。

男,33岁,反正我是舒服了，可就是还觉得有点小孤单，所以需要排解和释放。高中那两年，坐禅坐的很枯。所以得明白，强迫会走远，一切都会走远。即使我还会有点急，但终究会不急。即使还有暴风雨，我，就在这儿，看你再来。我在急什么？应该是长期沉浸在一个思维里，把自己陷进去了，就是怕没吃的。说出来好多了。我不是一个人在战斗，是和所有的亲人在顽强拼搏。相信吧，mum。如果还有明天，我要告诉全世界，我好了，我就要彻底地走出来了，因为我们都有爱，爱能超越生死，能抚平世间一切的创伤，让我们相约医院，相约春节。记住，你很棒。如果让我再选，我还是会为自己爱和以爱之名的人战。因为那段创伤确实需要应激，作为我，有这个实力和能力。好吧，说说最后的急，其实我是担心我妈老编排我，那有什么怕的，都是幻听，没了都不怕，还怕幻听？？至于这种抑制的感觉，我觉得只要我不沉溺于其中，我就可以得以解放和解脱，相约school。抑制，你再来试一下。长期没有把最需要表达的爱表达出去是会抑制，但它越来，我得越勇，战胜它。。天天保持好的心情，状态，就能一往无前。如果再向从前那么强迫症，我，还活着。而且活得相当不错。我需要鼓励，支持。。？！ (匿名)

不要去深究。也不要自己和自己过不去。会好起来的。 (匿名)

男 不管什么造成我目前这种窘境，了解难度确实不小，首先把人为主观个人情绪，个人恩怨先放下，，，，，再来考虑自身的问题，中间应该还有客观因素，人为造成，不知道我说的对不对→_→，麻烦提点建议

自我的发展。如果环境给予了自我很大的冲击，那么可能产生过强的欲望，原始的自恋，关系需要；也可能压抑一些对自我具有冲击性的情感和欲望，或者避免现实和他人。我们通过感受表达、放弃，去接触外界修正对外界的认识，恢复到一种和谐的状态。 (匿名)

修复自体破碎的核心态度。修复自体破碎，其实在于另外一个人，在你破碎时还是会受到你的影响，通过这种反馈表明即使破碎你也还有影响力。我感觉你在一个深渊之中，渴望抓住一根绳子。我感觉你堕入了一片虚空，你渴望走出一步，也代表了自体新的可能性。 (匿名)

女,很多虚幻，是一种防御。对当下不好感受的防御。 允许它，等到安全来了，防御会自然褪去。 持续的充分允许，内在力量会出来，现实感也会越来越连续。 外力的破坏，会让防御各种转换，变形。 ——信任身体我这二年自我疗愈体验分享 同样的，幻想中的快乐，是对当下不快乐的防御，同样是在保护自己。 等“快乐”够了，内在有力量了，会自然回到现实。 (匿名)

男,34岁,看华盛顿传，看了一半觉得很震撼，了解美利坚合众国的历史，原来美国的发达不是没有原因的。佩服，史无前例的伟人。

女,13岁,无聊死啦……没有人陪我……😭😭😭😭😭😭