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青少年免费心理咨询在线
匿名
2026-08-17 15:11:04
抱抱TA

女,19岁,高中时和几个同学闹矛盾后害怕得不敢上学,天天躲着他们 现在上大学了又和几个同学闹矛盾了,可怜巴巴地求她原谅还是不行 我们在一个班,一个宿舍楼层,眼看开学了,现在不敢上学,害怕见到她 我无法做到心态放好不理她,父母不以为意觉得这很容易过去了,可我安慰了自己很久都无法过去

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    同学你好,看到你的留言,我能感受到你此刻的焦虑和无助。高中时因为矛盾而害怕上学,现在大学又遇到类似的情况,那种“历史重演”的恐惧感一定让你非常辛苦。你心心念念想求得她的原谅,甚至“可怜巴巴”地恳求,却依然没有得到回应,这种被拒绝的滋味,加上父母的不理解,真的会让人感到孤立无援。 首先,我想告诉你,害怕冲突、害怕被排斥,是很多人都会有的感受,你的情绪是真实且合理的,不是“小题大做”。你反复安慰自己却无法释怀,这不是你的错,而是因为这件小事触动了你内心深处对人际关系安全感的担忧。 面对开学,我们或许可以先不逼自己“马上放下”或“心态放好”,那对你来说太难了。我们可以试着做一点更小、更可行的调整:比如,开学后第一天,允许自己带着紧张感去上课,不需要强迫自己和她交流,只需要做到“在场”就好。如果害怕在宿舍楼层遇到她,可以提前规划好出门和回宿舍的时间,减少偶然碰面带来的压力。 另外,父母的不以为意,或许是因为他们无法真正理解你内心的恐惧。你可以尝试找一个学校的心理咨询老师聊聊,或者向我们平台的倾听者倾诉,让专业的人来陪你梳理这份情绪。重要的是,不要觉得“只有她原谅我,我才能好起来”——你完全可以先让自己好起来,哪怕她暂时不原谅你,你依然有权利在校园里安心地学习和生活。 如果你愿意,可以试着每天给自己一个小小的肯定:“我今天又坚持去上课了”、“我今天没有因为害怕而逃开”。逐渐地,你会发现自己比想象中更有力量。你并不是注定没有朋友的人,只是目前这段关系让你太受伤了。给自己一些时间和空间,好吗?我们会在这里陪着你。
  • 德文倾听的头像 德文倾听
    德文倾听送了一个拥抱
  • 德文倾听的头像 德文倾听
    非常理解你的感受,你是把她内摄成为了坏的客体,你担心她的报复,所以一直不敢去上学了,这和你小时候内心深处的情感的成长有很大的关系,可以来聊聊,要么想法慢慢的排解自己的情绪[玫瑰]
  • 匿名 匿名
    不是担心报复,是我不敢碰见她,觉得尴尬
  • 听你的头像 听你
    后面空无一人,前面又与同学闹矛盾,换作任何人,都很难承受
  • 🧡悠悠~的头像 🧡悠悠~
    好像人际关系中容易有一些重复的模式出现
  • 真善美的头像 真善美
    真善美送了一个拥抱
  • 旭阳的头像 旭阳
    旭阳送了一个拥抱
  • 心有火光🐱的头像 心有火光🐱
    心有火光🐱送了一个拥抱
  • 止一倾听的头像 止一倾听
    止一倾听送了一个拥抱
  • 安心的头像 安心
    是遭遇校园霸凌了吗?
  • 止一倾听的头像 止一倾听
    开学大二了吧?
  • 安心的头像 安心
    安心送了一个拥抱
  • 深夜聊吧的头像 深夜聊吧
    顺其自然,不用刻意躲避!只要你问心无愧就好!
  • 深夜聊吧的头像 深夜聊吧
    深夜聊吧送了一个拥抱
  • 如愿的头像 如愿
    太在乎人际关系了,所以觉得压力大
  • 匿名 匿名
    我做不到顺其自然,我实在是太害怕碰见她了
  • 大海听你说~~~女~41岁的头像 大海听你说~~~女~41岁
    如果感到自己是过错方,就勇敢的去道歉两个人总有一个先迈出第一步。如果对方的错,不必理会,她不道歉。就不值得再交往了
  • 麦子【情感情绪】的头像 麦子【情感情绪】
    如果你愿意,可以说出来什么事情让你觉得尴尬和害怕,帮你梳理一下
  • 匿名 匿名
    我上面都说了,我可怜巴巴的求她原谅,已经道歉了
  • 大海听你说~~~女~41岁的头像 大海听你说~~~女~41岁
    那你还怕什么。大大方方的去学校。
  • 大海听你说~~~女~41岁的头像 大海听你说~~~女~41岁
    见面了打个招呼,她回应你了,就和好]
  • 时光的头像 时光
    时光送了一个拥抱
  • 如溪心理的头像 如溪心理
    心理问题,单凭聊天很难彻底解决。事不大,主要是自己心里有个痛点被触发了。需要深入的分析,梳理。
  • 舒言💓沐心的头像 舒言💓沐心
    反复要面对不想遇见的人,这种尴尬和压力真的很难受。不用逼自己大度,也不必强求对方原谅。可以不用靠近,保持距离就好,先照顾好自己的感受。
  • 平心老张的头像 平心老张
    同样的人际冲突,再次触发了过去的创伤记忆,这不是你胆小,也不是你想不开。 高中曾经被同学矛盾伤害,有过恐惧、躲避上学的经历,这份害怕并没有真正消解。进入大学再次发生矛盾,即便你已经低头恳求原谅,对方依旧不肯和解。偏偏同在一个班级、同一层宿舍楼,抬头不见低头见,一想到开学就要频繁碰面,内心的恐慌就被重新唤醒。 父母常常会轻描淡写,劝你看淡一点、不去理会就好。可情绪不是开关,没有办法说关掉就关掉。理智上你也在反复安慰自己,但心里的紧张、忌惮、不安真实存在,很难强行抹平。 这里有一个很容易困住人的误区:我们总以为求得对方原谅,事情才算结束。但人际关系里,不是所有矛盾,都能靠道歉换得和解。你可以为自己做错的部分道歉,却没有权利要求对方一定要谅解;同样,对方不原谅,也不代表你就要活在恐惧里。 不必逼自己做到完全无视对方。可以先降低期待,不用强求和睦,只做到物理层面的相安无事。遇见就擦肩而过,不主动招惹,也不必讨好示弱。 过去高中留下的阴影叠加当下的处境,才让压力成倍放大。这种反复被人际伤害的煎熬,你已经独自扛了很久。开学临近,一想到要回到那个环境,你最担心会发生什么样的场景?
  • 真善美的头像 真善美
    看到你的处境非常同情你,也能理解你的无助,父母的不解决、不支持让你没有底气和力量,不知道跟同学发生矛盾该怎么处理,其实同学之间发生矛盾很正常,不管怨谁都坦然面对,如果是自己的错就大大方方勇敢承认错误主动道歉,她们错了也大大方方指出,不必害怕和愧疚,人非圣人孰能无错。也不必太在意别人的感受和态度,要多为着想,自私是人的天性,不必内疚也不必害怕,也许她们并没有你想象的那么强大。相信你可以的,也相信自己可以的,靠谁都不如靠自己,努力让自己强大勇敢。
  • 杨渊的头像 杨渊
    你害怕她对你怎么样?
  • 匿名 匿名
    没有,就是害怕碰到她
  • 早春树懒✨的头像 早春树懒✨
    早春树懒✨送了一个拥抱
  • 思者的头像 思者
    需要解决的感觉不是怎么道歉以及怎么不闹矛盾的事儿,而是为什么自己会有这个想法的问题,毕竟人生在世经常会跟别人闹矛盾!
  • 瑞鑫、的头像 瑞鑫、
    你怎么跟我一样,不怎么喜欢跟别人说废话,只要自己开心就好,
  • 如愿的头像 如愿
    鼓起勇气去面对,你就发现也没什么
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    拾光倾听送了一个拥抱
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    你好
  • 沁心的头像 沁心
    沁心送了一个拥抱
  • 禾一的头像 禾一
    你好
  • 灵魂手术刀的头像 灵魂手术刀
    遭受霸凌了就报警,你真的想改变这种情况的话,做心理咨询是个长期的过程
  • 森愈倾听的头像 森愈倾听
    听起来你所做过很多努力
  • 星星伴月的头像 星星伴月
    星星伴月送了一个拥抱
  • 福娃倾听🍮的头像 福娃倾听🍮
    努力去做到只要你不尴尬尴尬的就是别人。加油💪
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