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青少年免费心理咨询在线
匿名
2026-08-17 15:11:04
抱抱TA

女,19岁,高中时和几个同学闹矛盾后害怕得不敢上学,天天躲着他们 现在上大学了又和几个同学闹矛盾了,可怜巴巴地求她原谅还是不行 我们在一个班,一个宿舍楼层,眼看开学了,现在不敢上学,害怕见到她 我无法做到心态放好不理她,父母不以为意觉得这很容易过去了,可我安慰了自己很久都无法过去

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    同学你好,看到你的留言,我能感受到你此刻的焦虑和无助。高中时因为矛盾而害怕上学,现在大学又遇到类似的情况,那种“历史重演”的恐惧感一定让你非常辛苦。你心心念念想求得她的原谅,甚至“可怜巴巴”地恳求,却依然没有得到回应,这种被拒绝的滋味,加上父母的不理解,真的会让人感到孤立无援。 首先,我想告诉你,害怕冲突、害怕被排斥,是很多人都会有的感受,你的情绪是真实且合理的,不是“小题大做”。你反复安慰自己却无法释怀,这不是你的错,而是因为这件小事触动了你内心深处对人际关系安全感的担忧。 面对开学,我们或许可以先不逼自己“马上放下”或“心态放好”,那对你来说太难了。我们可以试着做一点更小、更可行的调整:比如,开学后第一天,允许自己带着紧张感去上课,不需要强迫自己和她交流,只需要做到“在场”就好。如果害怕在宿舍楼层遇到她,可以提前规划好出门和回宿舍的时间,减少偶然碰面带来的压力。 另外,父母的不以为意,或许是因为他们无法真正理解你内心的恐惧。你可以尝试找一个学校的心理咨询老师聊聊,或者向我们平台的倾听者倾诉,让专业的人来陪你梳理这份情绪。重要的是,不要觉得“只有她原谅我,我才能好起来”——你完全可以先让自己好起来,哪怕她暂时不原谅你,你依然有权利在校园里安心地学习和生活。 如果你愿意,可以试着每天给自己一个小小的肯定:“我今天又坚持去上课了”、“我今天没有因为害怕而逃开”。逐渐地,你会发现自己比想象中更有力量。你并不是注定没有朋友的人,只是目前这段关系让你太受伤了。给自己一些时间和空间,好吗?我们会在这里陪着你。
  • 德文倾听的头像 德文倾听
    德文倾听送了一个拥抱
  • 德文倾听的头像 德文倾听
    非常理解你的感受,你是把她内摄成为了坏的客体,你担心她的报复,所以一直不敢去上学了,这和你小时候内心深处的情感的成长有很大的关系,可以来聊聊,要么想法慢慢的排解自己的情绪[玫瑰]
  • 匿名 匿名
    不是担心报复,是我不敢碰见她,觉得尴尬
  • 听你的头像 听你
    后面空无一人,前面又与同学闹矛盾,换作任何人,都很难承受
  • 🧡悠悠~的头像 🧡悠悠~
    好像人际关系中容易有一些重复的模式出现
  • 真善美的头像 真善美
    真善美送了一个拥抱
  • 旭阳的头像 旭阳
    旭阳送了一个拥抱
  • 心有火光🐱的头像 心有火光🐱
    心有火光🐱送了一个拥抱
  • 止一倾听的头像 止一倾听
    止一倾听送了一个拥抱
  • 安心的头像 安心
    是遭遇校园霸凌了吗?
  • 止一倾听的头像 止一倾听
    开学大二了吧?
  • 安心的头像 安心
    安心送了一个拥抱
  • 深夜聊吧的头像 深夜聊吧
    顺其自然,不用刻意躲避!只要你问心无愧就好!
  • 深夜聊吧的头像 深夜聊吧
    深夜聊吧送了一个拥抱
  • 如愿的头像 如愿
    太在乎人际关系了,所以觉得压力大
  • 匿名 匿名
    我做不到顺其自然,我实在是太害怕碰见她了
  • 大海听你说~~~女~41岁的头像 大海听你说~~~女~41岁
    如果感到自己是过错方,就勇敢的去道歉两个人总有一个先迈出第一步。如果对方的错,不必理会,她不道歉。就不值得再交往了
  • 麦子【情感情绪】的头像 麦子【情感情绪】
    如果你愿意,可以说出来什么事情让你觉得尴尬和害怕,帮你梳理一下
  • 匿名 匿名
    我上面都说了,我可怜巴巴的求她原谅,已经道歉了
  • 大海听你说~~~女~41岁的头像 大海听你说~~~女~41岁
    那你还怕什么。大大方方的去学校。
  • 大海听你说~~~女~41岁的头像 大海听你说~~~女~41岁
    见面了打个招呼,她回应你了,就和好]
  • 时光的头像 时光
    时光送了一个拥抱
  • 如溪心理的头像 如溪心理
    心理问题,单凭聊天很难彻底解决。事不大,主要是自己心里有个痛点被触发了。需要深入的分析,梳理。
  • 舒言💓沐心的头像 舒言💓沐心
    反复要面对不想遇见的人,这种尴尬和压力真的很难受。不用逼自己大度,也不必强求对方原谅。可以不用靠近,保持距离就好,先照顾好自己的感受。
  • 平心老张的头像 平心老张
    同样的人际冲突,再次触发了过去的创伤记忆,这不是你胆小,也不是你想不开。 高中曾经被同学矛盾伤害,有过恐惧、躲避上学的经历,这份害怕并没有真正消解。进入大学再次发生矛盾,即便你已经低头恳求原谅,对方依旧不肯和解。偏偏同在一个班级、同一层宿舍楼,抬头不见低头见,一想到开学就要频繁碰面,内心的恐慌就被重新唤醒。 父母常常会轻描淡写,劝你看淡一点、不去理会就好。可情绪不是开关,没有办法说关掉就关掉。理智上你也在反复安慰自己,但心里的紧张、忌惮、不安真实存在,很难强行抹平。 这里有一个很容易困住人的误区:我们总以为求得对方原谅,事情才算结束。但人际关系里,不是所有矛盾,都能靠道歉换得和解。你可以为自己做错的部分道歉,却没有权利要求对方一定要谅解;同样,对方不原谅,也不代表你就要活在恐惧里。 不必逼自己做到完全无视对方。可以先降低期待,不用强求和睦,只做到物理层面的相安无事。遇见就擦肩而过,不主动招惹,也不必讨好示弱。 过去高中留下的阴影叠加当下的处境,才让压力成倍放大。这种反复被人际伤害的煎熬,你已经独自扛了很久。开学临近,一想到要回到那个环境,你最担心会发生什么样的场景?
  • 真善美的头像 真善美
    看到你的处境非常同情你,也能理解你的无助,父母的不解决、不支持让你没有底气和力量,不知道跟同学发生矛盾该怎么处理,其实同学之间发生矛盾很正常,不管怨谁都坦然面对,如果是自己的错就大大方方勇敢承认错误主动道歉,她们错了也大大方方指出,不必害怕和愧疚,人非圣人孰能无错。也不必太在意别人的感受和态度,要多为着想,自私是人的天性,不必内疚也不必害怕,也许她们并没有你想象的那么强大。相信你可以的,也相信自己可以的,靠谁都不如靠自己,努力让自己强大勇敢。
  • 杨渊的头像 杨渊
    你害怕她对你怎么样?
  • 匿名 匿名
    没有,就是害怕碰到她
  • 早春树懒✨的头像 早春树懒✨
    早春树懒✨送了一个拥抱
  • 思者的头像 思者
    需要解决的感觉不是怎么道歉以及怎么不闹矛盾的事儿,而是为什么自己会有这个想法的问题,毕竟人生在世经常会跟别人闹矛盾!
  • 瑞鑫、的头像 瑞鑫、
    你怎么跟我一样,不怎么喜欢跟别人说废话,只要自己开心就好,
  • 如愿的头像 如愿
    鼓起勇气去面对,你就发现也没什么
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    拾光倾听送了一个拥抱
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    你好
  • 沁心的头像 沁心
    沁心送了一个拥抱
  • 禾一的头像 禾一
    你好
  • 灵魂手术刀的头像 灵魂手术刀
    遭受霸凌了就报警,你真的想改变这种情况的话,做心理咨询是个长期的过程
  • 森愈倾听的头像 森愈倾听
    听起来你所做过很多努力
  • 星星伴月的头像 星星伴月
    星星伴月送了一个拥抱
  • 福娃倾听🍮的头像 福娃倾听🍮
    努力去做到只要你不尴尬尴尬的就是别人。加油💪
  • 坐看云起的头像 坐看云起
    是如坐针毡的难受,理解,尬!肯定有解,网上搜搜!
  • 白芷清风的头像 白芷清风
    白芷清风送了一个拥抱
  • 白芷清风的头像 白芷清风
    ,孩子。闹矛盾是因为什么呢?是你的错,还是他的错?若是你的错,你已经道歉,他不原谅是他的事,若是他的错,不道歉,还不理你,说明你们俩真的无缘做朋友,当陌生人就好,何来的尴尬?
  • 一川心理陪伴的头像 一川心理陪伴
    父母不支持你和同学的那个更让你难受,有需要可以来聊聊
  • 一川心理陪伴的头像 一川心理陪伴
    一川心理陪伴送了一个拥抱
  • 低调低调的头像 低调低调
    低调低调送了一个拥抱
  • 蝎子凤爷的头像 蝎子凤爷
    我小时候也遇到过类似的情况,和上学路上的小孩子闹予盾,然后只能走其它的路上学。想想当时心里也挺难的。
  • 低调低调的头像 低调低调
    只要自己不尴尬,尴尬的就是别人
  • 蒋丽香的头像 蒋丽香
    我能够感受到你心里那份强烈的不安,高中曾经因为同学矛盾留下过很深的阴影,现在大学再次遇到类似的冲突,还试着放低姿态去请求原谅却没有得到想要的结果,马上就要开学,还要在同一个班级、同一层宿舍生活,一想到要碰面,恐惧就压不住,这份煎熬是实实在在的。 父母觉得这件事很容易翻篇,没办法理解你反复被勾起的创伤感受,你不断地自我开导,却始终没办法说服自己放平心态。一次次强迫自己“别在意”,反而在不断强化这件事带给你的焦虑。从认知的角度来看,过往高中那段被人际冲突困住的经历,已经形成了一种自动化思维:和别人发生矛盾之后,再次见到对方就会预判冲突、尴尬或者被针对,这份预判会放大你的恐惧,哪怕对方暂时没有做出什么行为,内心的紧张也已经先出现了。 想要直接做到无视对方,对你来说现在是一件很难完成的事,不用逼着自己立刻做到心态豁达。我们可以先不去要求自己“放下”,先看见你的恐惧来自过去的经历,再慢慢区分:你脑海里预想的危险,和现实当中真实正在发生的事情之间有什么样的不同,一点点调整面对这件事的方式。 身边没有人理解你的这份压力,你独自扛了很久,如果愿意,可以再多和我说说,当下最让你担心开学之后发生什么样的场景呢?
  • 古月方源的头像 古月方源
    古月方源送了一个拥抱
  • 古月方源的头像 古月方源
    又不是舍友 干就完了,不要害怕都是欺软怕硬的
  • 暖阳的头像 暖阳
    暖阳送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    那就主动一点
  • “暖心人”的头像 “暖心人”
    “暖心人”送了一个拥抱
  • “暖心人”的头像 “暖心人”
    你好
  • 照楸的头像 照楸
    正常面对,不能面对就找老师
  • 照楸的头像 照楸
    照楸送了一个拥抱
  • 温如故的头像 温如故
    高中就经历过类似被人际矛盾困住的创伤,大学再次重演,哪怕已经道歉,内心的恐惧,不会凭空消失,父母不能理解你的沉重,更加孤单无助。
  • 温如故的头像 温如故
    你向对方道歉祈求原谅之后,对方具体是什么态度,是冷淡无视,还是会言语行为针对你?
  • 温如故的头像 温如故
    温如故送了一个拥抱
  • 怜惜的头像 怜惜
    怜惜送了一个拥抱
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    你说得非常对,这根本不是顺其自然就能解决的。对于内向或者高敏感的人来说,与有过激烈冲突的人共处一室,是一种巨大的精神折磨。父母那句很容易过去,其实是一种善意的低估,他们不懂这种心理上的煎熬有多难熬。你已经做得很好了,甚至卑微地去道歉了,既然过不去,就不要硬逼自己去大度,照顾好自己的感受才是最重要的。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 任立强的头像 任立强
    有的时候,这种情况下,就是一个办法,就是硬着头皮去接触,然后再看看书学一学怎么说话,只要自己不尴尬,尴尬的就是别人
  • 安心倾听✨的头像 安心倾听✨
    你不尴尬,尴尬的就是别人。
  • 阿亮听你说的头像 阿亮听你说
    阿亮听你说送了一个拥抱
  • 太阳姐姐🍡的头像 太阳姐姐🍡
    害怕被打还是怎么?她是人又不是鬼,你也是一个人怕她干嘛,大不了拼了,你可以找朋友结伴同行咯
  • 东坡情感(不接配合单)的头像 东坡情感(不接配合单)
    晚上好,网友,以下仅供参考: 你躲的不是她,是你心里那个“在她面前我永远理亏”的版本。你把“她原谅我”当成了“我才能放过自己”的门票,可这张门票不在她手里——在你手里。你可以害怕,但害怕也可以带着你往前走,而不是把你钉在原地。 祝平安喜乐。
  • 聆心予安的头像 聆心予安
    如果这种情绪一直困扰,不能消除,随着开学时间的临近焦虑感更强的话,可以做做心理咨询。不用硬扛的为难自己。等你沟通
  • 千齐🎖4949的头像 千齐🎖4949
    一次次人际冲突已经让你内心充满恐惧,父母无法理解你的煎熬更让你孤立无助。不必强迫自己放下,可以找千齐老师聊聊,慢慢适应校园生活。
  • 千齐🎖4949的头像 千齐🎖4949
    千齐🎖4949送了一个拥抱
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • 冬麦的头像 冬麦
    看到你说害怕,抱抱你,是不是有无助的时候?可以想想具体害怕什么?
  • 思涵心语的头像 思涵心语
    思涵心语送了一个拥抱
  • 思涵心语的头像 思涵心语
    虽然不知道你们之间发生了什么矛盾,但是看得出来你还是很在意和同学之间的关系。假如你们之间的关系能缓和一些的话,你觉得你可以做点什么呢?
  • 曦文姐姐的头像 曦文姐姐
    旁人总觉得人际关系的矛盾忍忍就过去了,但身处其中的恐惧是真实的,反复自我安慰却走不出来,这种无力感特别折磨人。
  • 曦文姐姐的头像 曦文姐姐
    曦文姐姐送了一个拥抱
  • 曦文姐姐的头像 曦文姐姐
    很多人会劝你想开一点、顺其自然,但身处那种压力之下,做不到就是做不到,这份恐惧不需要被否定。
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 微笑的头像 微笑
    为什么,要尴尬😳
  • 宇凡的头像 宇凡
    您好,倾听是一种治愈!倾听者宇凡陪伴您给力同行,遇到更好的自己!
  • 平凡之人的头像 平凡之人
    情绪表达出来。它就溜走了,不断的表达,我很恐惧,我很恐惧,我很恐惧,我很恐惧。
  • 洞见心理陪伴的头像 洞见心理陪伴
    .嗯嗯,人际关系处理让你很受挫,也很无奈,自己也受委屈和伤害,而又要去跟别人道歉,是不是会觉得卑微、痛苦,无助呢?妈妈以为的安慰,其实在你听来更多的像是敷衍,因为她不知道你面对他们有多被动、尴尬 卑微,在人际关系中如果你在人际主动认错,讨好别人 ,实际上你要思考别人会怎么想你,想处理人际关系可以找我聊聊…
  • 蓝颜知己的头像 蓝颜知己
    蓝颜知己送了一个拥抱
  • 蓝颜知己的头像 蓝颜知己
    都从你这个年龄段过来的,你的感受有很多同学都有体验,现在回头看就知道,那个时候在学校发生的事情和接触的同学都不算什么,你心若勇敢,坚强,就啥都不可怕,勇敢面对吧,就能战胜恐惧,你想这都不算啥,我也是个狠角色,自己也是不要命的主
  • 蓝颜知己的头像 蓝颜知己
    你不勇敢没人替你 坚强,你若勇敢,就没人敢小看你👀,好好锻炼自己,等你以后再回头看现在,这都是小意思不算什么,现在需要勇气去面对而已
  • 一童💰婚恋情感💰的头像 一童💰婚恋情感💰
    宝贝,其实咱们都没有那么多观众,你觉得尴尬,人家觉得无所谓呢,最后才发现,原来都是自己在唱独角戏,打起精神正常的去吧,姐姐陪你哦
  • 宁川的头像 宁川
    川哥在线
  • 可是活着好累的头像 可是活着好累
    可是活着好累送了一个拥抱
  • 晨心倾听的头像 晨心倾听
    你好
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    这个真不是一两句就能解决的,建议你做一对一的心理咨询。
  • 璟意的头像 璟意
    璟意送了一个拥抱
  • 云螭的头像 云螭
    你没有其它更重要的事去关注了吗?
  • 小柚子的头像 小柚子
    可以找班主任或班长化解协调处理一下,如果还不能化解,那就无视。至于见面尴尬,现在网上常说,你不尴尬,尴尬的就是别人了。
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    心安情感咨询送了一个拥抱
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    你好
  • 梁哥的头像 梁哥
    祈求换不来任何东西,坚强自信。是她的问题我们大肚忽视,我们的问题,诚恳道歉。做好自己的事。除非另有隐情,就另外处理。
  • 一只璐的头像 一只璐
    一只璐送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 解忧大表哥的头像 解忧大表哥
    忍无可忍,无需再忍。用阳谋来打败他们。我来教给你方法,保证你咸鱼翻身,顺风顺水。
  • 静静~的头像 静静~
    静静~送了一个拥抱
  • 静静~的头像 静静~
    是因为以前关系好所以在乎吗
  • 晶晶陪伴的头像 晶晶陪伴
    晶晶陪伴送了一个拥抱
  • 晚禾倾听的头像 晚禾倾听
    你因为同学间的矛盾而感到害怕,害怕到不敢回学校。父母觉得那是可以过去的小事,但你心里知道,那种恐惧已经在你身体里住了很久。你愿意把这件事放在这里,也是在为自己寻找一种更真实的被理解的瞬间。🫂
  • 晚禾倾听的头像 晚禾倾听
    晚禾倾听送了一个拥抱
  • 邹慧敏的头像 邹慧敏
    未知全貌,无法评价。你只说闹矛盾,没有说前因后果和各种细节。你说你道歉,所以你认为在这件事情当中是你的错吗?还是说你认为你没错,但依旧道歉了呢?整件事情究竟是如何呢?我一无所知,无法评价。但你有一个矛盾点是值得一提的,你说你害怕遇见她。但是如果你是渴求她原谅的话,你应当是有一种想追着她的感觉。在她还没有原谅你的情况下,应当是她害怕遇见你才对。所以,如果你是真心想要她的原谅,为什么会反倒想要躲着她呢?
  • 邹慧敏的头像 邹慧敏
    不管这件事谁对谁错,不管你在事件里面承担多少责任,你此刻心里升起的恐慌、煎熬,都是真实的,不需要被指责、不需要立刻消失。
  • 邹慧敏的头像 邹慧敏
    经历过高中被人际冲突困扰的经历,这次矛盾发生之后,你主动道歉却没有得到谅解。一想到开学就要和对方同在一个班级、同一层宿舍楼,躲不开也逃不掉,心里充满不安、羞耻和恐慌;更难的是父母没办法体会这份煎熬,只能自己反复内耗。
  • 邹慧敏的头像 邹慧敏
    如果你愿意的话,可以与我展开说一说高中以及后来这前后两场矛盾的细节,保持绝对的坦诚。首先我需要知道你心里是否真正认为自己错了。如果你没有错,那么你恐惧的情绪才是我们该解决的问题。
  • 邹慧敏的头像 邹慧敏
    其实你有没有想过,她不原谅你,并不是因为那一件事情,而是她原本,就有其他的理由,一些她不好意思说出口的理由。而所谓的那个矛盾,不过是一个借口罢了。或许很多你们相处当中的细节,你没有在意,她在意。或许你与她当中,她比你更敏感。或许她的内心,也有阴暗之处。或许你所谓的愧疚,反倒令她更加自惭形秽。 而如果你是受害者,受到了欺凌的话,那么你该追求的根本就不是什么所谓原谅。冤枉你的人,比谁都知道你有多冤。
  • 邹慧敏的头像 邹慧敏
    什么是所谓的过去呢?是那一句原谅?还是所有没能说出口的话都说开?是她忘了?是你忘了?还是说,你想问的,只是一句为什么?因为不能参透她的心。如果她不肯与你交心的话,那么即使她说出原谅,又真的过去了吗?
  • 心理咨询🌺🍀的头像 心理咨询🌺🍀
    [玫瑰]
  • 奋斗哥的头像 奋斗哥
    奋斗哥送了一个拥抱
  • 知衡的头像 知衡
    人生考卷上会反复出现同样的问题,直到你真正去解决它
  • 听风的鹰📌焦虑$家庭$亲子的头像 听风的鹰📌焦虑$家庭$亲子
    人际带来的恐惧不会随着长大自动消失,不是道个歉、想开一点,就能抹平心里的不安。
  • 情感导师的头像 情感导师
    晚上好呀,全职咨询师生哥老师在线,有需要的随时可连线。❤️
  • 通透人生的头像 通透人生
    孩子,特别理解你种恐惧,和害怕,同学之间闹矛盾是很常见的。你能给对方道歉,是很难能可贵的,你已经道歉了,已经很好了,对方不接受是她的事,和你没有关系了,对方允许不生气了。
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    ꒰铭子姐姐꒱送了一个拥抱
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