给力心理
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问
青少年免费心理咨询在线
匿名
2026-08-17 15:11:04
抱抱TA
女,19岁,高中时和几个同学闹矛盾后害怕得不敢上学,天天躲着他们 现在上大学了又和几个同学闹矛盾了,可怜巴巴地求她原谅还是不行 我们在一个班,一个宿舍楼层,眼看开学了,现在不敢上学,害怕见到她 我无法做到心态放好不理她,父母不以为意觉得这很容易过去了,可我安慰了自己很久都无法过去
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Ai心
同学你好,看到你的留言,我能感受到你此刻的焦虑和无助。高中时因为矛盾而害怕上学,现在大学又遇到类似的情况,那种“历史重演”的恐惧感一定让你非常辛苦。你心心念念想求得她的原谅,甚至“可怜巴巴”地恳求,却依然没有得到回应,这种被拒绝的滋味,加上父母的不理解,真的会让人感到孤立无援。 首先,我想告诉你,害怕冲突、害怕被排斥,是很多人都会有的感受,你的情绪是真实且合理的,不是“小题大做”。你反复安慰自己却无法释怀,这不是你的错,而是因为这件小事触动了你内心深处对人际关系安全感的担忧。 面对开学,我们或许可以先不逼自己“马上放下”或“心态放好”,那对你来说太难了。我们可以试着做一点更小、更可行的调整:比如,开学后第一天,允许自己带着紧张感去上课,不需要强迫自己和她交流,只需要做到“在场”就好。如果害怕在宿舍楼层遇到她,可以提前规划好出门和回宿舍的时间,减少偶然碰面带来的压力。 另外,父母的不以为意,或许是因为他们无法真正理解你内心的恐惧。你可以尝试找一个学校的心理咨询老师聊聊,或者向我们平台的倾听者倾诉,让专业的人来陪你梳理这份情绪。重要的是,不要觉得“只有她原谅我,我才能好起来”——你完全可以先让自己好起来,哪怕她暂时不原谅你,你依然有权利在校园里安心地学习和生活。 如果你愿意,可以试着每天给自己一个小小的肯定:“我今天又坚持去上课了”、“我今天没有因为害怕而逃开”。逐渐地,你会发现自己比想象中更有力量。你并不是注定没有朋友的人,只是目前这段关系让你太受伤了。给自己一些时间和空间,好吗?我们会在这里陪着你。
德文倾听
德文倾听送了一个拥抱
德文倾听
非常理解你的感受,你是把她内摄成为了坏的客体,你担心她的报复,所以一直不敢去上学了,这和你小时候内心深处的情感的成长有很大的关系,可以来聊聊,要么想法慢慢的排解自己的情绪[玫瑰]
匿名
不是担心报复,是我不敢碰见她,觉得尴尬
听你
后面空无一人,前面又与同学闹矛盾,换作任何人,都很难承受
🧡悠悠~
好像人际关系中容易有一些重复的模式出现
真善美
真善美送了一个拥抱
旭阳
旭阳送了一个拥抱
心有火光🐱
心有火光🐱送了一个拥抱
止一倾听
止一倾听送了一个拥抱
安心
是遭遇校园霸凌了吗?
止一倾听
开学大二了吧?
安心
安心送了一个拥抱
深夜聊吧
顺其自然,不用刻意躲避!只要你问心无愧就好!
深夜聊吧
深夜聊吧送了一个拥抱
如愿
太在乎人际关系了,所以觉得压力大
匿名
我做不到顺其自然,我实在是太害怕碰见她了
大海听你说~~~女~41岁
如果感到自己是过错方,就勇敢的去道歉两个人总有一个先迈出第一步。如果对方的错,不必理会,她不道歉。就不值得再交往了
麦子【情感情绪】
如果你愿意,可以说出来什么事情让你觉得尴尬和害怕,帮你梳理一下
匿名
我上面都说了,我可怜巴巴的求她原谅,已经道歉了
大海听你说~~~女~41岁
那你还怕什么。大大方方的去学校。
大海听你说~~~女~41岁
见面了打个招呼,她回应你了,就和好]
时光
时光送了一个拥抱
如溪心理
心理问题,单凭聊天很难彻底解决。事不大,主要是自己心里有个痛点被触发了。需要深入的分析,梳理。
舒言💓沐心
反复要面对不想遇见的人,这种尴尬和压力真的很难受。不用逼自己大度,也不必强求对方原谅。可以不用靠近,保持距离就好,先照顾好自己的感受。
平心老张
同样的人际冲突,再次触发了过去的创伤记忆,这不是你胆小,也不是你想不开。 高中曾经被同学矛盾伤害,有过恐惧、躲避上学的经历,这份害怕并没有真正消解。进入大学再次发生矛盾,即便你已经低头恳求原谅,对方依旧不肯和解。偏偏同在一个班级、同一层宿舍楼,抬头不见低头见,一想到开学就要频繁碰面,内心的恐慌就被重新唤醒。 父母常常会轻描淡写,劝你看淡一点、不去理会就好。可情绪不是开关,没有办法说关掉就关掉。理智上你也在反复安慰自己,但心里的紧张、忌惮、不安真实存在,很难强行抹平。 这里有一个很容易困住人的误区:我们总以为求得对方原谅,事情才算结束。但人际关系里,不是所有矛盾,都能靠道歉换得和解。你可以为自己做错的部分道歉,却没有权利要求对方一定要谅解;同样,对方不原谅,也不代表你就要活在恐惧里。 不必逼自己做到完全无视对方。可以先降低期待,不用强求和睦,只做到物理层面的相安无事。遇见就擦肩而过,不主动招惹,也不必讨好示弱。 过去高中留下的阴影叠加当下的处境,才让压力成倍放大。这种反复被人际伤害的煎熬,你已经独自扛了很久。开学临近,一想到要回到那个环境,你最担心会发生什么样的场景?
真善美
看到你的处境非常同情你,也能理解你的无助,父母的不解决、不支持让你没有底气和力量,不知道跟同学发生矛盾该怎么处理,其实同学之间发生矛盾很正常,不管怨谁都坦然面对,如果是自己的错就大大方方勇敢承认错误主动道歉,她们错了也大大方方指出,不必害怕和愧疚,人非圣人孰能无错。也不必太在意别人的感受和态度,要多为着想,自私是人的天性,不必内疚也不必害怕,也许她们并没有你想象的那么强大。相信你可以的,也相信自己可以的,靠谁都不如靠自己,努力让自己强大勇敢。
杨渊
你害怕她对你怎么样?
匿名
没有,就是害怕碰到她
早春树懒✨
早春树懒✨送了一个拥抱
思者
需要解决的感觉不是怎么道歉以及怎么不闹矛盾的事儿,而是为什么自己会有这个想法的问题,毕竟人生在世经常会跟别人闹矛盾!
瑞鑫、
你怎么跟我一样,不怎么喜欢跟别人说废话,只要自己开心就好,
如愿
鼓起勇气去面对,你就发现也没什么
拾光倾听
拾光倾听送了一个拥抱
拾光倾听
你好
沁心
沁心送了一个拥抱
禾一
你好
灵魂手术刀
遭受霸凌了就报警,你真的想改变这种情况的话,做心理咨询是个长期的过程
森愈倾听
听起来你所做过很多努力
星星伴月
星星伴月送了一个拥抱
福娃倾听🍮
努力去做到只要你不尴尬尴尬的就是别人。加油💪
坐看云起
是如坐针毡的难受,理解,尬!肯定有解,网上搜搜!
白芷清风
白芷清风送了一个拥抱
白芷清风
,孩子。闹矛盾是因为什么呢?是你的错,还是他的错?若是你的错,你已经道歉,他不原谅是他的事,若是他的错,不道歉,还不理你,说明你们俩真的无缘做朋友,当陌生人就好,何来的尴尬?
一川心理陪伴
父母不支持你和同学的那个更让你难受,有需要可以来聊聊
一川心理陪伴
一川心理陪伴送了一个拥抱
低调低调
低调低调送了一个拥抱
蝎子凤爷
我小时候也遇到过类似的情况,和上学路上的小孩子闹予盾,然后只能走其它的路上学。想想当时心里也挺难的。
低调低调
只要自己不尴尬,尴尬的就是别人
蒋丽香
我能够感受到你心里那份强烈的不安,高中曾经因为同学矛盾留下过很深的阴影,现在大学再次遇到类似的冲突,还试着放低姿态去请求原谅却没有得到想要的结果,马上就要开学,还要在同一个班级、同一层宿舍生活,一想到要碰面,恐惧就压不住,这份煎熬是实实在在的。 父母觉得这件事很容易翻篇,没办法理解你反复被勾起的创伤感受,你不断地自我开导,却始终没办法说服自己放平心态。一次次强迫自己“别在意”,反而在不断强化这件事带给你的焦虑。从认知的角度来看,过往高中那段被人际冲突困住的经历,已经形成了一种自动化思维:和别人发生矛盾之后,再次见到对方就会预判冲突、尴尬或者被针对,这份预判会放大你的恐惧,哪怕对方暂时没有做出什么行为,内心的紧张也已经先出现了。 想要直接做到无视对方,对你来说现在是一件很难完成的事,不用逼着自己立刻做到心态豁达。我们可以先不去要求自己“放下”,先看见你的恐惧来自过去的经历,再慢慢区分:你脑海里预想的危险,和现实当中真实正在发生的事情之间有什么样的不同,一点点调整面对这件事的方式。 身边没有人理解你的这份压力,你独自扛了很久,如果愿意,可以再多和我说说,当下最让你担心开学之后发生什么样的场景呢?
古月方源
古月方源送了一个拥抱
古月方源
又不是舍友 干就完了,不要害怕都是欺软怕硬的
暖阳
暖阳送了一个拥抱
淮竹
那就主动一点
“暖心人”
“暖心人”送了一个拥抱
“暖心人”
你好
照楸
正常面对,不能面对就找老师
照楸
照楸送了一个拥抱
温如故
高中就经历过类似被人际矛盾困住的创伤,大学再次重演,哪怕已经道歉,内心的恐惧,不会凭空消失,父母不能理解你的沉重,更加孤单无助。
温如故
你向对方道歉祈求原谅之后,对方具体是什么态度,是冷淡无视,还是会言语行为针对你?
温如故
温如故送了一个拥抱
怜惜
怜惜送了一个拥抱
希光晨风
你说得非常对,这根本不是顺其自然就能解决的。对于内向或者高敏感的人来说,与有过激烈冲突的人共处一室,是一种巨大的精神折磨。父母那句很容易过去,其实是一种善意的低估,他们不懂这种心理上的煎熬有多难熬。你已经做得很好了,甚至卑微地去道歉了,既然过不去,就不要硬逼自己去大度,照顾好自己的感受才是最重要的。
希光晨风
希光晨风送了一个拥抱
任立强
有的时候,这种情况下,就是一个办法,就是硬着头皮去接触,然后再看看书学一学怎么说话,只要自己不尴尬,尴尬的就是别人
安心倾听✨
你不尴尬,尴尬的就是别人。
阿亮听你说
阿亮听你说送了一个拥抱
太阳姐姐🍡
害怕被打还是怎么?她是人又不是鬼,你也是一个人怕她干嘛,大不了拼了,你可以找朋友结伴同行咯
东坡情感(不接配合单)
晚上好,网友,以下仅供参考: 你躲的不是她,是你心里那个“在她面前我永远理亏”的版本。你把“她原谅我”当成了“我才能放过自己”的门票,可这张门票不在她手里——在你手里。你可以害怕,但害怕也可以带着你往前走,而不是把你钉在原地。 祝平安喜乐。
聆心予安
如果这种情绪一直困扰,不能消除,随着开学时间的临近焦虑感更强的话,可以做做心理咨询。不用硬扛的为难自己。等你沟通
千齐🎖4949
一次次人际冲突已经让你内心充满恐惧,父母无法理解你的煎熬更让你孤立无助。不必强迫自己放下,可以找千齐老师聊聊,慢慢适应校园生活。
千齐🎖4949
千齐🎖4949送了一个拥抱
盈蓉心理师
盈蓉心理师送了一个拥抱
冬麦
看到你说害怕,抱抱你,是不是有无助的时候?可以想想具体害怕什么?
思涵心语
思涵心语送了一个拥抱
思涵心语
虽然不知道你们之间发生了什么矛盾,但是看得出来你还是很在意和同学之间的关系。假如你们之间的关系能缓和一些的话,你觉得你可以做点什么呢?
曦文姐姐
旁人总觉得人际关系的矛盾忍忍就过去了,但身处其中的恐惧是真实的,反复自我安慰却走不出来,这种无力感特别折磨人。
曦文姐姐
曦文姐姐送了一个拥抱
曦文姐姐
很多人会劝你想开一点、顺其自然,但身处那种压力之下,做不到就是做不到,这份恐惧不需要被否定。
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
微笑
为什么,要尴尬😳
宇凡
您好,倾听是一种治愈!倾听者宇凡陪伴您给力同行,遇到更好的自己!
平凡之人
情绪表达出来。它就溜走了,不断的表达,我很恐惧,我很恐惧,我很恐惧,我很恐惧。
洞见心理陪伴
.嗯嗯,人际关系处理让你很受挫,也很无奈,自己也受委屈和伤害,而又要去跟别人道歉,是不是会觉得卑微、痛苦,无助呢?妈妈以为的安慰,其实在你听来更多的像是敷衍,因为她不知道你面对他们有多被动、尴尬 卑微,在人际关系中如果你在人际主动认错,讨好别人 ,实际上你要思考别人会怎么想你,想处理人际关系可以找我聊聊…
蓝颜知己
蓝颜知己送了一个拥抱
蓝颜知己
都从你这个年龄段过来的,你的感受有很多同学都有体验,现在回头看就知道,那个时候在学校发生的事情和接触的同学都不算什么,你心若勇敢,坚强,就啥都不可怕,勇敢面对吧,就能战胜恐惧,你想这都不算啥,我也是个狠角色,自己也是不要命的主
蓝颜知己
你不勇敢没人替你 坚强,你若勇敢,就没人敢小看你👀,好好锻炼自己,等你以后再回头看现在,这都是小意思不算什么,现在需要勇气去面对而已
一童💰婚恋情感💰
宝贝,其实咱们都没有那么多观众,你觉得尴尬,人家觉得无所谓呢,最后才发现,原来都是自己在唱独角戏,打起精神正常的去吧,姐姐陪你哦
宁川
川哥在线
可是活着好累
可是活着好累送了一个拥抱
晨心倾听
你好
顾小茹
这个真不是一两句就能解决的,建议你做一对一的心理咨询。
璟意
璟意送了一个拥抱
云螭
你没有其它更重要的事去关注了吗?
小柚子
可以找班主任或班长化解协调处理一下,如果还不能化解,那就无视。至于见面尴尬,现在网上常说,你不尴尬,尴尬的就是别人了。
心安情感咨询
心安情感咨询送了一个拥抱
心安情感咨询
你好
梁哥
祈求换不来任何东西,坚强自信。是她的问题我们大肚忽视,我们的问题,诚恳道歉。做好自己的事。除非另有隐情,就另外处理。
一只璐
一只璐送了一个拥抱
关照心理
关照心理送了一个拥抱
解忧大表哥
忍无可忍,无需再忍。用阳谋来打败他们。我来教给你方法,保证你咸鱼翻身,顺风顺水。
静静~
静静~送了一个拥抱
静静~
是因为以前关系好所以在乎吗
晶晶陪伴
晶晶陪伴送了一个拥抱
晚禾倾听
你因为同学间的矛盾而感到害怕,害怕到不敢回学校。父母觉得那是可以过去的小事,但你心里知道,那种恐惧已经在你身体里住了很久。你愿意把这件事放在这里,也是在为自己寻找一种更真实的被理解的瞬间。🫂
晚禾倾听
晚禾倾听送了一个拥抱
邹慧敏
未知全貌,无法评价。你只说闹矛盾,没有说前因后果和各种细节。你说你道歉,所以你认为在这件事情当中是你的错吗?还是说你认为你没错,但依旧道歉了呢?整件事情究竟是如何呢?我一无所知,无法评价。但你有一个矛盾点是值得一提的,你说你害怕遇见她。但是如果你是渴求她原谅的话,你应当是有一种想追着她的感觉。在她还没有原谅你的情况下,应当是她害怕遇见你才对。所以,如果你是真心想要她的原谅,为什么会反倒想要躲着她呢?
邹慧敏
不管这件事谁对谁错,不管你在事件里面承担多少责任,你此刻心里升起的恐慌、煎熬,都是真实的,不需要被指责、不需要立刻消失。
邹慧敏
经历过高中被人际冲突困扰的经历,这次矛盾发生之后,你主动道歉却没有得到谅解。一想到开学就要和对方同在一个班级、同一层宿舍楼,躲不开也逃不掉,心里充满不安、羞耻和恐慌;更难的是父母没办法体会这份煎熬,只能自己反复内耗。
邹慧敏
如果你愿意的话,可以与我展开说一说高中以及后来这前后两场矛盾的细节,保持绝对的坦诚。首先我需要知道你心里是否真正认为自己错了。如果你没有错,那么你恐惧的情绪才是我们该解决的问题。
邹慧敏
其实你有没有想过,她不原谅你,并不是因为那一件事情,而是她原本,就有其他的理由,一些她不好意思说出口的理由。而所谓的那个矛盾,不过是一个借口罢了。或许很多你们相处当中的细节,你没有在意,她在意。或许你与她当中,她比你更敏感。或许她的内心,也有阴暗之处。或许你所谓的愧疚,反倒令她更加自惭形秽。 而如果你是受害者,受到了欺凌的话,那么你该追求的根本就不是什么所谓原谅。冤枉你的人,比谁都知道你有多冤。
邹慧敏
什么是所谓的过去呢?是那一句原谅?还是所有没能说出口的话都说开?是她忘了?是你忘了?还是说,你想问的,只是一句为什么?因为不能参透她的心。如果她不肯与你交心的话,那么即使她说出原谅,又真的过去了吗?
心理咨询🌺🍀
[玫瑰]
奋斗哥
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知衡
人生考卷上会反复出现同样的问题,直到你真正去解决它
听风的鹰📌焦虑$家庭$亲子
人际带来的恐惧不会随着长大自动消失,不是道个歉、想开一点,就能抹平心里的不安。
情感导师
晚上好呀,全职咨询师生哥老师在线,有需要的随时可连线。❤️
通透人生
孩子,特别理解你种恐惧,和害怕,同学之间闹矛盾是很常见的。你能给对方道歉,是很难能可贵的,你已经道歉了,已经很好了,对方不接受是她的事,和你没有关系了,对方允许不生气了。
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女 昨天和同学闹矛盾了 就是老师把我叫出去问我们班谈恋爱的事情 然后我说了一个同学在网上我单方面恋爱的事情 昨晚她们都问我这件事情 然后她们的朋友也和我沟通 想今天什么老地方见 还说她自己打过老师 我害怕 我和她们道歉了 我今天总是睡不着被惊醒 现在有点害怕去学校 该怎么办?颤抖
(匿名)
女,17岁,太难熬了,我现在好痛苦啊,学校的事情压的我喘不过气,学校那些人的不同嘴脸,好朋友的表面一套背后一套,宿舍的那一群人的故意针对、内涵,真的好难受,明天就要开学了,我不知道怎么办,现在好恐惧那个学校,不去上又不行
(匿名)
女 因为之前跟同校的学校闹矛盾,现在害怕社交,不敢争辩,害怕在人多的地方嚷嚷,害怕网络
(匿名)
女 高中,我有个好朋友她伤害过我,但她认识到她错了,我没原谅她,以前我们一起的其他朋友也因为她的原因,其他朋友平时说话,我现在也有了一个朋友,但我害怕她会不跟我玩,以至于我想跟那个人和好,但我又害怕会被伤害,也会害怕她不同意
(匿名)
女 我是一名私立学校的高中生,从上周和几个女生发生矛盾后,她们几乎每天都在找我茬欺负我,就前天我从厕所出来,有一个女生要进去我都侧着身子,她没侧身,擦肩而过的时候,我就觉得她用力挤着我,不让我出去,我就跟她喊,你能不能让一下啊。她说:“你不会好好说话啊”我回了一句跟你不会好好说话。后来说啥我忘了。但最后我说了一句:“我跟人不会好好说话”。她回班就跟他旁边的同学说我骂她,说我坏话。于是下课我就跟她道歉去了。但回家我越想越觉得憋屈。就跟家长说了,我妈说她们天天找事就和老师说了,第二天又去找了老师,老师当天把她骂了,她还不愿意了。老师都说这件事到此为止了,她还再下课和她朋友说她也要找她家长,说这事没完。今天我到学校就看到老师和她谈话。虽然老师没找我,但我心里就觉得不舒服。今天我走路,她们几个女生走在我后面就一个说一个附和。就说“尴尬呀,尴尬呀”都烦死我了。整得我都听不下去课了。从上周开始几乎是每天都在转弯抹角的说我,听的我心烦,现在上课一点都听不下去,老师讲的课我都听不懂,我在这个班还没有朋友,都不想去上学了,今天她们说完尴尬呀,我就心理难受的不得了,心理憋屈,又恶心又头疼,就找老师请假回家了,现在真是不想去上学了。怎么办啊,我还想考个好大学,可是现在真是一点办法都没有了。
女 我是一名大二的学生,因为上高中的与宿舍的舍友闹矛盾,所以我和舍友打架了,之后的几年里我就不喜欢和女孩子交往,有点害怕与女孩子交往,怕再和他们打架,可能是因为高中的那次打架留下阴影了,好多年我都没有女性朋友,我很想交女性朋友,可是心里不舒服。排斥她们,怎么办?而且我还有点心里敏感,身体有一点不舒服就害怕,会不会得癌症啊,什么的,每次我和父母说我要去检查身体,我父母总说我多事!怎么办?
(匿名)
女 我是一名高三的学生,因为跟同学闹了矛盾,不说话了,导致我现在不想上学,觉得自己被孤立,有一种恐惧感,一提到上学心理就压抑难受
(匿名)
女 我在考试前和室友吵架。吵架时心里很害怕很害怕。然后我在床上躺着动也不敢动。怕得要死。第二天我请假。回来考试的时候也是没有在寝室。这个事情困扰了我一个假期。我想丢弃这样软弱的自己可是我做不到 我还是害怕 害怕遇见她害怕开学害怕回寝室怎么办。。我高三了。。
(匿名)
男,17岁,好累啊,感觉自从上了高中就不知道活着意义是什么,没jy的同学,烂的成绩,还有随时会发作的心理问题,我真的不知道我现在是要干嘛
人生几十年,如何看逶生命本质真正做到放下?
(匿名)
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