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问平顶山医院心理咨询
换个角色，我重活了
2026-08-29 02:59:52
抱抱TA

男,35岁,焦虑的睡不着，等会跑步去，，，，，，，，，

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你说焦虑得睡不着，这种感觉一定很煎熬。当焦虑在深夜袭来时，身体和大脑仿佛都在抗争，想睡却无法平静，真的辛苦。你选择去跑步来应对，这是一种积极的调整方式，值得肯定。运动确实能释放紧张情绪，但深夜跑步也要注意安全和身体负荷，如果跑完依然兴奋，可以试试先做几个深长的呼吸，或者用热水泡泡脚，让身体慢慢降温。焦虑不是你的错，它更像一个信号，提醒我们有未被看见的需求。允许自己有这样的时刻，也给自己一点点耐心，慢慢来，你会找到与它共处的方式。
  • 慧敏倾听的头像 慧敏倾听
    这也太早了吧，跑步
  • 怜惜的头像 怜惜
    有没有聊天的
  • 曦文姐姐的头像 曦文姐姐
    心里积攒了焦虑，才会失眠，想用跑步去释放情绪。如果愿意，也可以好好梳理一下这份不安。
  • 曦文姐姐的头像 曦文姐姐
    曦文姐姐送了一个拥抱
  • 九霄往来（开悟感知）的头像 九霄往来（开悟感知）
    还不如说看日出去
  • ～语茉～的头像 ～语茉～
    跑步，挺好的运动，去呗
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    心安情感咨询送了一个拥抱
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    你好
  • 心栖林的头像 心栖林
    心栖林送了一个拥抱
  • 深蓝倾听的头像 深蓝倾听
    能够知道自己在焦虑，你能觉察到自己在焦虑什么事情吗？
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 萤光的头像 萤光
    跑跑步挺好的
  • 低调低调的头像 低调低调
    低调低调送了一个拥抱
  • 低调低调的头像 低调低调
    早上好
  • 释然知郁的头像 释然知郁
    跑步是个好习惯，为坚持的人点👍，迎着晨曦，听首音乐，一天的好时光开始啦！
  • 圣地亚哥陈生荣的头像 圣地亚哥陈生荣
    焦虑翻涌上来的时候，大脑很难安静下来，辗转无法入睡，想要用跑步这种方式释放心里积压的紧绷感。运动确实可以把内心躁动的情绪通过身体宣泄出来。不知道此刻让你辗转难眠的，是现实里哪方面的压力？
  • 安暖的头像 安暖
    凌晨时分被焦虑困住，睡不着真的很难熬。想用跑步把心里的烦躁释放出去。
  • 球球的头像 球球
    你好
  • 心事栈🌻的头像 心事栈🌻
    经常这样嘛
  • 淮竹的头像 淮竹
    这个主意不错
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • 朝歌 🌟答疑解惑的头像 朝歌 🌟答疑解惑
    朝歌 🌟答疑解惑送了一个拥抱
  • 熹熹的头像 熹熹
    有些事情确实就是无解，没有完美答案，也没有一键修复；改变不了过去，也看不清以后，怎么做都有遗憾。这份无力感越是夜里安静越汹涌……
  • 晶晶的头像 晶晶
    力量训练也很不错
  • 培源心理的头像 培源心理
    负面情绪会影响睡眠，运动是释放情绪的方式之一，同时探索情绪的来源，及时转化掉负面情绪也很重要哦！ 倾听您的心声，诉说您的烦恼
  • 奋斗哥的头像 奋斗哥
    奋斗哥送了一个拥抱
  • 你们的吴姐的头像 你们的吴姐
    你这也太厉害啦。要注意安全呦！
  • 安心的头像 安心
    安心送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 怡然✨情感陪伴的头像 怡然✨情感陪伴
    怡然✨情感陪伴送了一个拥抱
  • 福宝情感咨询的头像 福宝情感咨询
    怎么了
  • 萍的头像 萍
    焦虑睡不着，你没有跟你的情绪对抗，想着用跑步来缓解，太棒了，凌晨3点不到起来跑步，这可不是一般的毅力和勇气哦。
  • 萍的头像 萍
    萍送了一个拥抱
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    拾光倾听送了一个拥抱
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    你好
  • 中华文化刘圆谦的头像 中华文化刘圆谦
    中华文化刘圆谦送了一个拥抱
  • 午后团子🍵的头像 午后团子🍵
    送你一句我特别喜欢的话：行至水穷处，坐看云起时
  • 小雪✨-倾听师的头像 小雪✨-倾听师
    [玫瑰][玫瑰]
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 月姐倾听的头像 月姐倾听
    爱跑步的男人很帅！
  • 陈春莉的头像 陈春莉
    因何焦虑
  • 知晚倾听的头像 知晚倾听
    知晚倾听送了一个拥抱
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    奔跑吧，少年，坚持者赢，加油
  • 禾一的头像 禾一
    你好
  • 宁川的头像 宁川
    川哥在线，川哥可以帮你
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    玖伴星禾送了一个拥抱
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    香切秋珍送了一个拥抱
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