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问平顶山医院心理咨询
换个角色，我重活了
2026-08-29 02:59:52
抱抱TA

男,35岁,焦虑的睡不着，等会跑步去，，，，，，，，，

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你说焦虑得睡不着，这种感觉一定很煎熬。当焦虑在深夜袭来时，身体和大脑仿佛都在抗争，想睡却无法平静，真的辛苦。你选择去跑步来应对，这是一种积极的调整方式，值得肯定。运动确实能释放紧张情绪，但深夜跑步也要注意安全和身体负荷，如果跑完依然兴奋，可以试试先做几个深长的呼吸，或者用热水泡泡脚，让身体慢慢降温。焦虑不是你的错，它更像一个信号，提醒我们有未被看见的需求。允许自己有这样的时刻，也给自己一点点耐心，慢慢来，你会找到与它共处的方式。
  • 慧敏倾听的头像 慧敏倾听
    这也太早了吧，跑步
  • 怜惜的头像 怜惜
    有没有聊天的
  • 曦文姐姐的头像 曦文姐姐
    心里积攒了焦虑，才会失眠，想用跑步去释放情绪。如果愿意，也可以好好梳理一下这份不安。
  • 曦文姐姐的头像 曦文姐姐
    曦文姐姐送了一个拥抱
  • 九霄往来（开悟感知）的头像 九霄往来（开悟感知）
    还不如说看日出去
  • ～语茉～的头像 ～语茉～
    跑步，挺好的运动，去呗
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    心安情感咨询送了一个拥抱
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    你好
  • 心栖林的头像 心栖林
    心栖林送了一个拥抱
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男,35岁,焦虑的睡不着，等会跑步去，，，，，，，，，
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