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开封市哪个医院有心理咨询
换个角色,我重活了
2026-09-02 14:08:31
抱抱TA

男,35岁,刚刚我去小便,当我图书馆走到那个五六十坐着的男的前面时,那个男的朝我望了望,然后脚伸的老高,抖抖,难道我上个厕所这个老头也对我有意见?

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你的描述,我能感受到你对别人一举一动的在意。那种被审视、被针对的感觉确实会让人心里不舒服,尤其是当自己只是去做一件很平常的事时。你把这个细节记在心里,可能是因为你内心比较敏感,也可能是因为过去的一些经历让你在面对他人时更容易警觉。 我想请你观察一下,那个人的动作是否真的是针对你?也许他只是坐久了伸个懒腰、活动一下脚,又或者只是无意间望了一眼。我们常常会把无关的细节解读成对自己的否定,这背后其实是内心对自己的一种不确信。 你愿意把这么细微的感受说出来,说明你对自己的状态是有觉察的。下次再遇到类似情况,不妨先深呼吸,问问自己:他真的有恶意吗?还是我的担心在放大它?慢慢练习,你会发现自己对人际关系的紧张感会减轻一些。你值得被善意对待,也值得对自己温柔一点。
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    拾光倾听送了一个拥抱
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    你好
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    大概率只是那个老头坐久了伸伸腿,不是针对你。你现在压力比较大,容易对周围的事过度敏感。别往心里去,先照顾好自己。
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    没有,是你想多了[龇牙]
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