给力心理
十年口碑经营
下载APP
问
社区心理咨询室主要工作
绚丽泉的赤颈鹤
2026-09-02 13:45:30
抱抱TA
女,19岁,我好崩溃,我的胃好难受,跟火烧了一样。 我开学积累了好多任务:完善比赛的项目计划书,为这周六第一次英语家教试课备课,为下周小组课前演讲做准备,完成课后作业,抓紧赚钱填补因为开学花钱大手大脚而凭空出现的生活费缺口,按照职业规划开始动笔第一部小说的大纲…… 我好崩溃,比赛报名截止日期九月十五号,小组演讲下周一开始,课后作业下周截止,家教次结一次一百出头,我生活费缺口大概有五百左右。 我好担心家教试课失败,和家长沟通的时候,虽然感觉家长什么都不懂有点呆呆的,但是家长对我很信任。我不敢想要是第一次试课的时候,家长突然发现我虽然英语高考分数很高,但我其实就是个一点家教经验没有只会纸上谈兵的小屁孩的时候,该有多失望。 我参加比赛的时候拉上了其他专业的熟人,她是奔着冲击大奖去的,她要保研,所以这次比赛的期望是能够拿奖。虽然我对自己的创意很有信心,可是我对自己的能力一点信心都没有,我办事你可就闹心吧。 怎么办怎么办计划书我现在还在优化排版,而且用 ai 帮我填充内容的时候,有的地方老是感觉不够好,但是又不知道该怎么改,我要饿晕了。 课后作业好麻烦……我现在被家教和比赛的事情搞得晕头转向,真的一点都不想睬这东西 TAT。 我还要退衣服,网购的衣服料子好差,跟我姥拉大棚用的料子一样,丑死了 TAT。 我怎么刚开学就把生活费挥霍一空了 TAT 我真正想买的东西还没买呢…… 我大纲还一个字都没动呢……我真的能在大二结束前实现全文存稿这个目标吗?我真的能在毕业前润色并发表第一部小说吗?我真的能打磨出符合我预期效果的作品吗?我呕心沥血完成的作品能够达到我预期的回报率吗? 我好饿,我一周三天早八,基本上从早上到晚,工作日只有晚上有空。我要在一周内完成英语家教备课,我还要在一周内完成计划书,一周内还要完成课后作业……我生活费告急,想想还是不吃午饭了,我现在好饿,我好饿! 我怎么这么多事啊 TAT 我游戏都没时间玩了 TAT
29
16
139
Ai心
能写下这么长的一段,光是这一件事就已经很不容易了。你现在身上压着很多个“DDL”,胃又像火烧一样,这种濒临碎掉的感觉,真的会让人喘不过气。 先照顾好胃,再去照顾任务。你提到因为生活费告急不吃午饭,我很担心——空腹加上压力和焦虑,会让胃更难受,整个人的状态也会更差。哪怕只是先停下来吃一点东西、喝点温水,也都是被允许的。你不需要用惩罚自己来弥补“挥霍”,现在最需要的是保存体力。 面对这么多任务,不是因为你能力不够所以才崩溃,而是事情已经凑在一起,形成了一个高负荷的“塞车路口”。试着先别盯着一整周的大目标,而是把最近一个小时能做的事缩小到“可以开始”的程度:比如教案先写前10分钟的内容,计划书先改一个你觉得最别扭的段落,小说大纲只写下三句话。小到不会失败,反而能帮你启动起来。 关于家教试课,我听见了你担心露馅、害怕被期待落空的紧张感。高考能考到高分,说明你的英语基础与学习方法是被验证过的;而第一次上课堂紧张非常正常。如果怕失败,不妨把目标从“讲得完美”调整成“先了解学生、完成一次有交流的初体验”。家长愿意信任你,不止是因为你的成绩,更是因为你表现出了认真与负责。 你说“游戏都没时间玩”,听起来像是连最后的喘息时间都被吞掉了。但恰恰是这种喘息的缝隙,才是你能继续撑下去的重要资源。别对自己太苛刻,不用所有事都在这一周做到满分。焦虑时先呼吸三秒,告诉自己:我可以一件一件来,慢慢来也是可以的。
天总会晴倾听
天总会晴倾听送了一个拥抱
天总会晴倾听
你的努力都会得到回报
邵老师
邵老师送了一个拥抱
平心老张
这么多任务全部堆在身上,焦虑已经让你的胃部出现灼烧感,真的已经耗尽你的精力了。 ⚠️千万不要为了省钱不吃午饭,身体优先。 现在不是你不够优秀,是同时承担的事情太多。不用所有事情都追求完美,试着区分优先级,有些事可以降低标准,有些理想可以暂时往后放一放。 新手家教本就允许有成长空间,不必过度预演失败,放过紧绷的自己。
钧泽
先停下来,听我说!不管作业写没写完、计划书排没排版,现在立刻去吃点东西! 你现在的‘饿’和‘胃部灼烧感’,都是身体在向你求救。不吃饭只会让你大脑缺氧,更加无法集中注意力去改计划书和备课,这是典型的恶性循环。 至于那个500块的生活费缺口,咱们等吃饱了肚子,冷静下来再想办法,它绝对有解决办法。身体垮了,所有的计划才真的全完了。快去吃饭!
拾光倾听
拾光倾听送了一个拥抱
拾光倾听
你好
好韵
把自己逼的太紧了,没有一点休息的空间。五脏超负荷工作
星聆星语
星聆星语送了一个拥抱
希光晨风
看到你列了这么多任务,光是看文字都觉得喘不过气了。胃像火烧一样还饿着肚子,真的太让人心疼了。先别管计划书和小说大纲了,现在立刻去吃点东西好不好?天大的事吃完饭再说。
希光晨风
希光晨风送了一个拥抱
星聆星语
这么多任务一下子全部压过来,胃难受、心里又焦虑,真的太煎熬了。既要应付学业比赛,还要担心家教、生活费,同时心里还装着写小说的理想,多重压力堆在一起,人很容易被压垮。别逼自己把所有事都做到完美,先照顾好自己的身体,允许部分事情可以慢一点。
星聆星语
能感受到你现在整个人被一堆事情裹住,焦虑到身体都出现反应,胃灼烧、还饿着肚子,身心都在超负荷运转。 既要面对比赛队友的期待,又害怕家教试课达不到期待,作业、小说大纲、生活费缺口,一件件事扑面而来。这么多待办压过来,哪一件事是此刻最让你喘不过气的?
亚伦言语
亚伦言语送了一个拥抱
無道
你已经很优秀了,只是有时候会着转换位置,能帮忙减轻压力
無道
無道送了一个拥抱
智慧的秦老师
智慧的秦老师送了一个拥抱
智慧的秦老师
[玫瑰]
福娃倾听🍮
我的天天。堪比国家总理[调皮][调皮][调皮][调皮]
淮竹
能理解你的心情
静思语轩
爱心是照顾好自心
东坡情感(不接配合单)
下午好,网友,以下仅供参考: 你写了比赛、家教、演讲、作业、生活费、退衣服、大纲、饿——七八件事挤在一起,你同时接住了它们。你先吃一口东西,那件事排在所有事前面。 祝平安喜乐。
静思语轩
照顾好自己身心健康,其次才是其次
澄澈心理
你很优秀👍,如果情绪更稳定一些,可以更优秀
深夜聊吧
深夜聊吧送了一个拥抱
深夜聊吧
把心态调整好!一个接一个的来解决问题!不要急!稳住性子!相信自己!
晚风知意
一看你就很贪心呀,妹妹,哪有什么事情全都十全十美,一下子都能拿下来,干这么多的事情,哪怕来个个帮手也不一定拿下呀。 比赛、家教、作业、写小说、填补生活费一堆事堆在一起,压力直接反映到身体上,胃烧还饿肚子,这就是身体在喊你歇一歇。 凡事要有轻重缓急,紧急要紧的先做,剩下的大可放一放、缓一缓,不必事事追求完美,人又不是永动机,别硬扛消耗自己。 要不要帮你梳理下任务,分清哪些优先干,哪些可以往后挪?🍀🍀🍀
淘气小鸭✨
[调皮]
德文倾听
德文倾听送了一个拥抱
顾小茹
先吃饭,按事情轻重缓急一项项列出来,做就是了。
晚晚
晚晚送了一个拥抱
诗酒趁年华
仅限APP内查看。
诗酒趁年华
19 岁,在你的面前,自愧不如。 梳理一下,你自我认为的重要、紧急等排序 然后再根据现实能力,做好时间安排等
凌
凌送了一个拥抱
江声倾听
可以允许自己休息休息
郭杰
郭杰送了一个拥抱
心栖林
心栖林送了一个拥抱
心栖林
[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
圣地亚哥陈生荣
按时吃饭,按时睡觉,不要熬夜,少喝点饮料
佳佳
佳佳送了一个拥抱
贾昆
鳌拜说 我全都要👍
温如故
一堆任务全部堆在身上,胃火烧一样,难受,整个人被压力压的快要喘不过气。这么多事情同时压过来,现在最让你恐慌焦虑的是哪一件?
贾昆
你的胃想替你喊停,像一只小松鼠嘴里塞满了各类坚果,还在拼命的塞,马上就要掉出来了!当下不是最缺钱吗,先搞钱
宇凡
能感受到你此刻被一大堆任务裹挟,身心都处在过载耗竭的状态,胃部火烧一样的难受,正是心理压力躯体化的信号,多重压力已经实实在在在消耗你的身体。心理学上叫角色负荷过载,当学业、兼职赚钱、竞赛、个人创作多重目标全部同时压在身上,大脑会持续处于高焦虑的应激状态,会放大自我怀疑,哪怕你本身具备能力,内心也会冒出“我做不好”的灾难化想法。你害怕家教试课落空、担心比赛辜负同伴期待,本质是高期待下的自我苛责,并不是你的真实能力水平。 不要逼迫自己同时完成全部事,人的心理资源是有限的,我们不需要把每一件事都做到完美。允许部分事情“及格就好”,把任务分出轻重缓急,优先保全身体,千万不要用饿肚子压缩生理需求来换取进度,身体匮乏会进一步加剧焦虑、自我否定。 很多年轻人都会经历这样一段万事堆在一起的混乱时期,不必因为当下的慌乱全盘否定自己。不用要求所有目标立刻落地,小说大纲、长远理想可以放缓节奏,先接住眼前的生活,一点点拆解,你不必一个人扛下全部期待。
宇凡
宇凡送了一个拥抱
更多内容 APP查看
Hi,朋友,欢迎您,需要心理咨询服务吗?
亲,我在线,有烦恼可向我倾诉。
微信咨询
女,19岁,刚刚放假的准大二……大一下的期末考试挂科了,考试前一个月头脑空空什么也提不起精神……玩也没有玩好,也没有学到什么东西,自己的救命稻草(写作)也搁置了……现在就是接近崩溃。这两天在做打包员,性格内敛而且笨手笨脚被老员工嫌弃……我好难受……断断续续地哭了一整天,现在头疼而且睡不着,明天不想继续打工了
(匿名)
女 我快崩溃了怎么办啊 昨天晚上考试,写作业,任务太多了,熬夜。 一大清早还被老师父母叫起来背书打卡,结果,我太困背着背着就睡着了,因为我的房间锁着的,所以父母也不知道我有没有听课,然后我就睡着了,从8点睡到8点半。而我为什么会起来,也是因为我妈妈在房间门口没有听见声音,内心起疑惑,问我有没有上网课,我睡眠浅,我一醒来,肯定不想被我妈妈骂,如果她知道我睡着并已经翘了第一节课,她肯定会把我骂得很惨。真的很惨。 然后我就疯了一般地打开电脑各种操作。赶上了课堂最后几分钟。 我的面部是淡定的,但我内心喊着mmp,我有记起我的班主任曾经是如何威胁我的,这是他发的短信:各位家长,关于强调上网课的几点:❶对于上网课迟到和早退情况后台可以查出详细的数据,对于极个别同学,登进去一会儿就退出,妄图逃避旷课,真的不要抱有投机取巧的心态。如果真的不愿学习,请家长直接告知班主任。❷整个网络授课期间的所有上课记录,后台都有详细记录,一两次迟到可以理解,迟到几分钟可以理解,一两次设备故障可以理解。但极个别同学长期不上课,上假课,以上课的名义用手机玩,这就不可饶恕,家长请转告小孩,对这类同学开学后年级组会清查处理,请不要抱有侥幸心理。 我现在快疯掉了,怎么办,内心好焦虑,我已经知道自己可能会在开学后面临狂风暴雨了,想死的心都有了。活着好累啊。
女 后天就要开学了,作业还有一堆没做,心里明明知道不做的话后果很严重,但是仍然提不起精神。情绪也崩了。
女,19岁,我现在在上大学我一想到马上要开学了就特别不安还会哭开学就要去考四级了可是我英语真的很差我从小就很讨厌英语学习英语的时候就很烦躁学不好还喜欢哭再加上宿舍环境和室友关系不是很好让我不是很期待去上学而且我的学校离我家真的很远我想家的时候都不能回去要到寒暑假的时候才能回家去年在宿舍的时候晚上生病了我在宿舍从十一点一直吐到三点都没有人来管我第二天我邻床的那个人说因为我一直吐她也一直没有睡觉我当时在想她都没有睡觉也不看看我怎么回事虽然我知道她没有义务管我可是我还是很难过我每天都在想开学回学校我生病了也没有人管我我该怎么办这些原因让我很害怕开学每次晚上躺在床上一想到我快要开学了我就开始焦虑睡不着而且我根本控制不了我的情绪容易生气哭而且还总是莫名其妙的觉得很难过很压抑心情不好然后就开始胡思乱想想着活着的意义是什么
(匿名)
女 19岁,我是参加春考的,在我们班算好的,上了大学以后发现很多知识我都不如别人,可是心里特别慌张觉得那么多不可能一下子全补上,毕竟英语需要日积月累,所以就干脆放弃了,可是自己又不甘心,不想堕落,很纠结,到底怎么办。
女 我这两个月什么都没学下网课都没停,我不知道该怎么办明天就要开学了明天下午就要考试我该怎么办才好我到底该怎么办我一向是好学生怎么会成这样我心里特别焦躁特别焦躁特别难受
(匿名)
女,17岁,小说没更,视频没剪,作业没写,好多事没干我要疯了不知道从哪里开始,到最后一个都没完成。??
女,20岁,1.时间不够用,课很多、项目任务很多,根本没有时间去上课、赚钱 2.没有钱,或者是钱不够用。社团、项目组成员的正常社交、日常的水电费、吃饭都会花很多钱,但是生活费每月只有1000,不敢多要,因为家里也比较穷 因为上面两个问题内心很折磨,找不到解决的办法,陌生人,我该怎么办?
(匿名)
女,15岁,1(我的小学) 从小爸妈偏向妹妹,一直是姥姥管我,三年级那年正好疫情上网课,姥姥跟我妈吵架带我出来租房住,我舅舅和舅妈冷战被赶出来了,和姥姥我们一起住, 学校活动一直是姥姥去,我姥不会打扮,性格大大咧咧的,嗓门很大,我都不敢在外面和他说话,看见同学妈妈那么好看温柔,我特别羡慕, 他什么也不懂也不会打扮我,给我买的衣服很丑,经常被同学嘲笑说我土又胖,天天早上因为穿什么吵架,天天挨揍。 当时分小组,我和三个男生一起,他们老是开黄腔,嫉妒我学习好,我小学是全班第二, 他们在我书上画那种性暗示的火柴人,一两次就当玩笑,但是天天这样,我反抗就老是撕我书,还总是偷我东西, 后来我也受不了了,我也撕他们的书,但是我一个人斗不过他们仨,经常被气哭,他们还嘲笑我, 这件事也经常跟姥姥说,换来的却不是安慰,姥姥说我窝囊,还说为什么不欺负别人,就欺负我, 我当时觉得我也撕他的书了,可能是我的错,天天跟他们斗,学不进去了,家里也没有人管我, 天天早上5点多起洗漱,吃饭6点多就从家走去学校上早自习,晚上中午上托教, 在托教老师不管成绩,作业完成就行,考试就抄, 后来五年级,我们院子里搬来了一户人,有一个和我大一岁的女孩,跟我一年级, 姥姥让我去交个朋友跟人家学学,我们玩的很快,天天晚上回家一起玩, 后来在托教因为长的高弯腰捡东西内裤边露出来了,他们都笑我, 到家我一直躲在院子里哭也没跟姥姥说,我把这事分享给那个女孩了,他替我打报不平, 他问我要不要去他的托教,招生给一百分我五十,我答应了,一直和姥姥闹腾要换去他的托教, 后来如愿以偿,去了他的托教,但那五十没分给我....我没计较,但也不一起玩了, 六年级班上从乡下转来个女生又黑又瘦,他桌布都不会套,我上前帮他套了,下课带他去厕所, 他话很少看起来不开心,中午他竟然来我们托教了,很开心,因为托教里终于有和我一个班的了, 后来我们放学一起走,一起去小卖部,互相抄作业, 他吃辣条总爱舔袋子,因为这个经常被人笑,我一直帮他说话得罪了很多人, 但这些嘲笑并没有停,我也被他们一起孤立了, 因为头发油他们给我起外号说我条形码,因为没在我面前说,在私下说的,我也找不到证据去说人家, 转眼六年级下册,要毕业了,我的小学, 可那个女孩却给我背刺了,他造谣我去别人那刷存在感刷好感度,我真的理解不了,为什么要去讨好伤害过他的人?我当时并不知道他干了什么, 要毕业了,都在互相要签名,我也不例外,在期末考试前几周
男,35岁,刚刚我去小便,当我图书馆走到那个五六十坐着的男的前面时,那个男的朝我望了望,然后脚伸的老高,抖抖,难道我上个厕所这个老头也对我有意见?
首页
心理咨询
倾诉热线
论坛
心理测试
首页
|
关于我们
|
联系我们
|
意见反馈
|
问题索引
|
文章索引
|
微博索引
|
资讯文章
当前所在位置:
首页
/
问题列表
/
2026
/
0902
问
社区心理咨询室主要工作
女,19岁,我好崩溃,我的胃好难受,跟火烧了一样。 我开学积累了好多任务:完善比赛的项目计划书,为这周六第一次英语家教试课备课,为下周小组课前演讲做准备,完成课后作业,抓紧赚钱填补因为开学花钱大手大脚而凭空出现的生活费缺口,按照职业规划开始动笔第一部小说的大纲…… 我好崩溃,比赛报名截止日期九月十五号,小组演讲下周一开始,课后作业下周截止,家教次结一次一百出头,我生活费缺口大概有五百左右。 我好担心家教试课失败,和家长沟通的时候,虽然感觉家长什么都不懂有点呆呆的,但是家长对我很信任。我不敢想要是第一次试课的时候,家长突然发现我虽然英语高考分数很高,但我其实就是个一点家教经验没有只会纸上谈兵的小屁孩的时候,该有多失望。 我参加比赛的时候拉上了其他专业的熟人,她是奔着冲击大奖去的,她要保研,所以这次比赛的期望是能够拿奖。虽然我对自己的创意很有信心,可是我对自己的能力一点信心都没有,我办事你可就闹心吧。 怎么办怎么办计划书我现在还在优化排版,而且用 ai 帮我填充内容的时候,有的地方老是感觉不够好,但是又不知道该怎么改,我要饿晕了。 课后作业好麻烦……我现在被家教和比赛的事情搞得晕头转向,真的一点都不想睬这东西 TAT。 我还要退衣服,网购的衣服料子好差,跟我姥拉大棚用的料子一样,丑死了 TAT。 我怎么刚开学就把生活费挥霍一空了 TAT 我真正想买的东西还没买呢…… 我大纲还一个字都没动呢……我真的能在大二结束前实现全文存稿这个目标吗?我真的能在毕业前润色并发表第一部小说吗?我真的能打磨出符合我预期效果的作品吗?我呕心沥血完成的作品能够达到我预期的回报率吗? 我好饿,我一周三天早八,基本上从早上到晚,工作日只有晚上有空。我要在一周内完成英语家教备课,我还要在一周内完成计划书,一周内还要完成课后作业……我生活费告急,想想还是不吃午饭了,我现在好饿,我好饿! 我怎么这么多事啊 TAT 我游戏都没时间玩了 TAT
给力心理APP
免费公益心理咨询平台
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
×
举报
涉黄举报
涉政举报
涉恐举报
扫码下载APP
给力心理APP
随时随地,畅享心理服务
专业
便捷
隐私保护