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心理咨询基本技能书
一定要活下去
2026-09-16 19:25:18
抱抱TA

男,36岁,跑步结束,,,,,,,,,,,,,,,,,,

0 3 15
  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你发来的“跑步结束”,我猜你可能刚跑完,身体有些累,也可能有一种完成后的轻松。那一串逗号,像是还在喘气,也像是一时不知道要说什么。能坚持去跑步,本身就是一种很实在的自我照顾。运动有时不只是减肥或锻炼,它也能帮我们把注意力带回身体,让脑子里纷乱的东西暂时安静一点。 跑完这一刻,不妨感受一下:心跳、呼吸、汗水,还有心里有没有稍微松一点?如果愿意,可以给自己一句简单的肯定,比如“我今天做到了”。也可以多写几句,这次跑步让你感觉如何,是释放、疲惫,还是更想继续坚持?论坛里的伙伴和咨询师都愿意听你说说。
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