女,40岁,我的女儿老说我欠她的、在我二十一岁生下她、她的爸爸就离开我、为了生活我不得不出去打工、女儿只让外公外婆带、今年十九岁的她、怎么也走不出来、老说我没陪伴她、废了她的同年、那我能怎么办、我要生存阿、我不打工可以吗？

女,38岁,我今天错怪女儿了，还在外面当着很多人跟她嚷嚷，还打了她，现在特别后悔，不知道该怎么办？

我是一个带四岁女儿的单亲爸爸32，今年九月份通过熟人认识一个带六岁女儿的单亲妈妈28！我们相处三个月期间感情很好，她对我的家人给她的感觉也很好！她有能力长的漂亮，我们一开始都很有感觉，下来看我家了见了家长，周末带孩子我们一起住家里，平时出去吃饭购物都是我掏钱！现在问题是因为在孩子上面我经常说大的，自己的孩子小点有点娇了，老说大的别老逗小的！女朋友之前也提醒过我，我没有太大的改观！这两星期我给她打电话老是说几句就挂了，我认识到不对劲了，就直接找她冷冰冰的听我说了会，因为不想让孩子听到就约第二天两人谈，见面后女友就说了她来我家吃点苦无所谓，不能让孩子受罪，提醒过我还是那样！这次走了我这几天发信息打电话都不理，她带着孩子过的也很不容易，我现在是真想对她娘俩好！现在如果没有这样的心我也不说什么了！昨天通过她最好一个妹子知道前几天这个问题给她说过！我现在知道她对我是有感情的，家人都对她们好！现在我是怎么能表达我以后会对她女儿好，不会在让她女儿受气？

女 我是个单亲妈妈，女儿现在22岁了，刚刚大学毕业。在女儿5岁时，由于对方有外遇而离婚，女儿由我养大。可能是过于溺爱她的原因吧，她性格让我特别伤脑筋。昨晚，我刚下班回家，她跟我说头很疼，然后就哼哼起来，我随口一句，别哼好不好，就因为这一句，说我不关心她，给她倒水也不洗，药也不吃……我说，：当初如果不要你，不知会不会好些？结果，她立马要我给她道歉，后来把我的手机也摔了，把一盆水倒在我的床上，把菜刀拿在手上站在我面……吓死我了，后来我叫来我弟弟，好不才哄好她，闹到了今日凌晨2点多钟……请问，我以后该怎么办才好？求指导帮助！ (匿名)

女 中年单亲妈妈，只有一个女儿，女儿出嫁后，忧心忡忡，有一次吵架后，女儿赌气出去，第二天，单亲妈妈就疑心疑鬼，不相信任何人，认为所有人做事都是有目的的，总是说有人在整她，不然她好过，把所有的罪责归结到自己身上，还试图割腕过，然后把自己以前欠的钱，硬是要还掉，不该去的地方硬是要去，说话无逻辑，整天要不睡着，要不坐着，都不说话，关于经济问题，分的过于清楚，不愿意欠女儿一分一毫。 (匿名)

女,28岁,一个人带着女儿的生活,比之前没有离婚的时候更加难过，难过的不是养女儿 ，而是内心的折磨，每天看着女儿长大在喊爸爸。我的心就揪着痛。我一辈子都应该这么受折磨下去么？我们的自私给孩子幼小的心灵带来的是什么？我明白得太晚了，一切都无可挽回了。如果当初我们理智的化解婚姻的危机，或许就不会像如今这样！我一点不想继续受这样的折磨了。

女 以前因为老公，我把女儿鼻子打的出啦血。老是会想愧对我的女儿，没有给她一个温柔的妈妈，和阳光的妈妈，对不起我的女儿，妈妈没有做好自己，就嫁人啦，现在还有啦你，我不配做个好妈妈。对不起宝贝，愿一生好运气都给你，愿上帝赐你快乐健康，幸福。 (匿名)

女，34岁，很多人以为情绪管理就是控制自己，不许难过、不许生气，把负面情绪压下去。其实并不是这样。 情绪本身没有好坏，愤怒、焦虑、委屈都是内心发出的信号，在提醒我们当下的状态。 真正的情绪管理，不是压抑情绪，而是学会看见情绪，读懂它想要告诉你什么。 分享几个简单可行的小方法： 1. 先暂停反应。当情绪上头的时候，别急着做决定、说伤人的话，可以先深呼吸，给自己几分钟冷静。 2. 试着命名情绪。分辨当下是委屈、焦虑还是失望，能说出来，情绪强度就会降低一部分。 3. 合理释放。可以倾诉、散步、写下来，不要一直闷在心里反复内耗。 4. 分清情绪和事实。很多难受，来自我们脑海里的想法，不一定是真实发生的事实。 也要记得：我们不需要时刻保持稳定。偶尔情绪崩溃是正常的。 如果长期被低落、焦虑困扰，自己很难调节，也可以寻求专业倾听或者心理咨询的帮助。

女,34岁,很多人在亲密关系里总觉得难受，却不知道根源在哪里，今天简单聊聊四种依恋类型：安全型、焦虑型、回避型、恐惧型。 安全型依恋,内心有安全感，相信自己值得被爱，也信任对方。可以安心靠近别人，也能接受彼此有独立空间。发生矛盾愿意沟通，不怕表达感受，也能接纳关系里的分离。 焦虑型依恋,很害怕被抛弃，十分渴望亲密。对方回复慢、态度冷淡，就容易胡思乱想，不断确认对方是否还爱自己。容易过度投入，情绪跟着对方的态度起伏。 回避型依恋,重视个人空间，亲密感太强会觉得压抑。习惯压抑情绪，遇到冲突倾向逃避，不擅长表达内心感受。不是不需要爱，只是靠近的时候本能想后退。 恐惧型依恋（焦虑+回避混合）,一边渴望被爱，一边又害怕受伤。想要靠近，可当关系变亲密，又会下意识怀疑、退缩。在“想靠近”和“想逃离”之间反复拉扯，内心很矛盾。 依恋模式大多来自早年成长经历，它不是一辈子固定不变的标签。了解自己属于哪一种，不是为了给自己贴标签，而是看懂自己在关系里的反应。觉察之后，慢慢练习，是可以慢慢调整，走向更稳定的相处模式。 如果你长期在关系内反复痛苦，也可以寻求心理咨询陪伴自己梳理。