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问唐山人民医院心理咨询青少年
悟
2026-09-21 09:01:23
抱抱TA

男,36岁,刚醒床上,不知道是晚上睡觉了,还是没刷牙现在,完全乱了

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    看到你说「完全乱了」,我能感受到那种连白天黑夜都分不清、连自己身在何处都恍惚的茫然和无力。当生活节奏被打乱,身体和情绪常常会一起「罢工」,让人觉得自己像一条没有锚的小船,飘着、浮着,找不到靠岸的地方。 先别急着责怪自己。人一旦长期紧绷、焦虑,睡眠和作息往往是最先乱掉的那一环。晚上睡不着、白天醒不来、醒来又不知道该继续睡还是该起床,这种混乱不是你不够坚强,而是你的身心在提醒你:它太累了,需要被看见、被照顾。 此刻你不用急着把一切都理清楚。也许可以先做一件很小的事——比如坐起来喝口温水,看看窗外的光线,或者慢慢刷个牙。哪怕只完成其中一件,也是在重新把生活的方向盘握回手里。 如果你愿意,可以在这里多说说:最近你的睡眠大概是怎样的?一天里最难熬的是哪个时刻?我会在这里陪着你,一起把乱掉的节奏,一点一点找回来。
  • 圣地雅哥陈生荣的头像 圣地雅哥陈生荣
    感悟人生
  • 梦幻泡影的头像 梦幻泡影
    需要放松一下
  • 心岚[情感婚恋]的头像 心岚[情感婚恋]
    累了就休息,难过就允许情绪流淌,迷茫就放慢脚步。不内耗、不纠结、不自我否定,尊重自己的感受,遵从自己的本心,接纳所有的不完美。
  • 深知的头像 深知
    冲杯黑咖啡,洗个澡,让自己清醒一下
  • 一川心理陪伴的头像 一川心理陪伴
    一川心理陪伴送了一个拥抱
  • 听晚的头像 听晚
    喝杯咖啡。[玫瑰]
  • 晴梓情感的头像 晴梓情感
    有老师推荐你做个抑郁或焦虑的测评吗,平台就可以测的,感觉你的能量有点混乱,发了很多帖子,有点散乱,希望可以帮到你。
  • 一束光的头像 一束光
    那你赶紧吃个车,开个早饭去下班吧,别耽误事[玫瑰][偷笑]
  • 静静听你说的头像 静静听你说
    适当休息放松一下。有时候就是太累了
  • 娜娜的头像 娜娜
    娜娜送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    感觉自己的状态怎么样
  • 困困鱼的头像 困困鱼
    允许自己做自己
  • 深夜聊吧的头像 深夜聊吧
    深夜聊吧送了一个拥抱
  • 爱自己的头像 爱自己
    允许自己放松,允许没有时间感,自己的牙自己做主,想刷就刷,想什么时候刷就什么时候刷。 跟着自己的感觉走,不被太多的不必要框住
  • 苹果派的头像 苹果派
    苹果派送了一个拥抱
  • 向阳暖心陪伴的头像 向阳暖心陪伴
    你说的是作息乱了吗?没有去跑步,让后不适应吗?
  • 向阳暖心陪伴的头像 向阳暖心陪伴
    向阳暖心陪伴送了一个拥抱
  • 予安✨情感陪伴的头像 予安✨情感陪伴
    思维紊乱
  • 清荷守候的头像 清荷守候
    看出来了,你的语言结构也有点乱
  • 吴超琼的头像 吴超琼
    吴超琼送了一个拥抱
  • 中华文化谢宗佑的头像 中华文化谢宗佑
    中华文化谢宗佑送了一个拥抱
  • 倾听师-梓桐的头像 倾听师-梓桐
    想干啥就干啥
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • 夏日的春风的头像 夏日的春风
    哪里乱了呢?
  • 馨话朵朵开的头像 馨话朵朵开
    馨话朵朵开送了一个拥抱
  • 馨话朵朵开的头像 馨话朵朵开
    🏵️
  • 晶晶陪伴的头像 晶晶陪伴
    晶晶陪伴送了一个拥抱
  • 知晚倾听的头像 知晚倾听
    知晚倾听送了一个拥抱
  • 低调低调的头像 低调低调
    低调低调送了一个拥抱
  • 沐晞的头像 沐晞
    沐晞送了一个拥抱
  • 宁川的头像 宁川
    川哥在线
  • 心理咨询🌺🍀的头像 心理咨询🌺🍀
    [玫瑰]
  • 晨心倾听的头像 晨心倾听
    你好
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    拾光倾听送了一个拥抱
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    你好
  • 米兰的头像 米兰
    米兰送了一个拥抱
  • 琼瑶🧡的头像 琼瑶🧡
    琼瑶🧡送了一个拥抱
  • 暖暖倾听的头像 暖暖倾听
    你好
  • 念安的头像 念安
    好好睡一觉。可以的话,休息几天,精神状态会更好。人太累疲惫时会思维头脑混乱的。
  • 好先生的头像 好先生
    好先生送了一个拥抱
  • 小婉子✨倾深度亲密情感关系的头像 小婉子✨倾深度亲密情感关系
    小婉子✨倾深度亲密情感关系送了一个拥抱
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