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唐山人民医院心理咨询青少年
悟
2026-09-21 09:01:23
抱抱TA
男,36岁,刚醒床上,不知道是晚上睡觉了,还是没刷牙现在,完全乱了
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Ai心
看到你说「完全乱了」,我能感受到那种连白天黑夜都分不清、连自己身在何处都恍惚的茫然和无力。当生活节奏被打乱,身体和情绪常常会一起「罢工」,让人觉得自己像一条没有锚的小船,飘着、浮着,找不到靠岸的地方。 先别急着责怪自己。人一旦长期紧绷、焦虑,睡眠和作息往往是最先乱掉的那一环。晚上睡不着、白天醒不来、醒来又不知道该继续睡还是该起床,这种混乱不是你不够坚强,而是你的身心在提醒你:它太累了,需要被看见、被照顾。 此刻你不用急着把一切都理清楚。也许可以先做一件很小的事——比如坐起来喝口温水,看看窗外的光线,或者慢慢刷个牙。哪怕只完成其中一件,也是在重新把生活的方向盘握回手里。 如果你愿意,可以在这里多说说:最近你的睡眠大概是怎样的?一天里最难熬的是哪个时刻?我会在这里陪着你,一起把乱掉的节奏,一点一点找回来。
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累了就休息,难过就允许情绪流淌,迷茫就放慢脚步。不内耗、不纠结、不自我否定,尊重自己的感受,遵从自己的本心,接纳所有的不完美。
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有老师推荐你做个抑郁或焦虑的测评吗,平台就可以测的,感觉你的能量有点混乱,发了很多帖子,有点散乱,希望可以帮到你。
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女 我早上刷牙的时候很不对劲,然后牙刷上也有红色的东西,洗也洗不掉,然后没太注意,不过早上涂口红的时候发现口红坏了,有咬的痕迹。
男 我想问下作为一个22岁的男生,整天不刷牙不洗脸,老是玩手机,电脑,大半夜也不睡觉,到底是啥原因,有办法能矫正吗
女 自己的牙齿不整齐,有点龅牙,门牙之前裂了一块,如今补上去很难看,蛀牙也有十几个,心里老是想着牙齿的事,吃不下,睡不好,每天都有按时刷牙,别人没有刷牙都比我的好。难受
(匿名)
女 睡觉总是磨牙,睡不踏实,防备心很强。半睡半醒中
(匿名)
男,33岁,睡了两个小时,然后醒了,又睡,又醒,很乱。。。。。。
男 感觉自己下牙床不舒服不会痛也没有任何别的肉体上不舒服,就是觉得下牙床和上压床碰在一起的时候会稍微有点用力放松不下来,不和上压床合在一起又觉得牙齿会颤抖但是实际没有抖从心里感觉不舒服不合着就坐立不安浑身难受,我问过口腔医生说估计是心理问题让我转移注意力,我确实也认为是所以我尝试找点事情做我玩了一会游戏我唱了一会歌在我做这些事情的时候我不会有一点觉得自己下牙床不舒服。但是只要我停下来就不由自主的想到下牙床上去了,我很累想睡觉。只要一躺着就会想牙齿的事情就会很难受很焦虑,辗转反侧。怎么办,我快疯了下巴也没什么力气了。。
(匿名)
女 有人半夜起床吃东西 顺便刷牙的吗???
(匿名)
每天如果不刷牙不洗脚就睡不着觉,上完厕所必须洗手,自己的口水沾自己手上必须洗手,不是洁癖没到那种程度,也有些邋遢的一个人,有时候家里也很乱,对特定的一些事非常执着,这是什么病?
(匿名)
女,30岁,很多女性在抱怨,男女找工作的不平等,什么原因呢,是不是女性自己把自己的路给断了呢
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