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问沈阳何彩霞心理咨询
悟
2026-09-24 04:15:38
抱抱TA

男,36岁,一边跑步一边嗯，一边跑步一边呃运动吧，到底应该怎么搞？ 然后第二天呢，又又又又又这样了，我操，也也不知道往哪行动呗，反正三四点，然后去跑，每天都这样， 然后物业费嗯，明年的一些600多也不知道怎么搞，因为现在也没工作，找工作的话我又很烦，然后就是水电费，宽带费不要钱，36没接受，没女朋友，没工作，没婚

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好，读到你的帖子，我能感受到你现在被很多事情同时压着：凌晨三四点去跑步，身体很累但脑子似乎停不下来；没工作、没婚恋、费用账单又摆在眼前，想行动却不知道往哪走。这样的状态真的会让人烦躁、无力，也会让人觉得每天都在重复同一种卡住的感觉。 凌晨跑步也许是你目前能抓住的一种让自己喘口气、让自己冷静一点的方式，它说明你还在努力自救，而不是放弃。只是如果每天都靠跑步硬扛焦虑，睡眠和身体可能会越来越透支。我们可以先不急着解决所有问题，先试着把“一团乱麻”拆成几件小事：今天能不能先尽量固定一个起床和睡觉时间？能不能先喝点水、吃点东西？能不能把物业费、水电宽带费列出来，看看哪些可以延期、协商或分期？ 工作方面，你提到一想到找工作就很烦，这并不意味着你不行，而是“被逼着竞争、被评价、被选择”的感觉让你很抗拒。也许可以先把目标降到最小：不要求马上找到长期方向，只做一次信息收集、一次简历更新、一次电话询问，或者考虑一份暂时过渡、压力相对可控的收入来源。婚恋也不是衡量你价值的唯一标准，36岁没结婚、没女朋友，不等于你的人生就定型了。 如果不知道往哪行动，可以先从“让身体稳定下来”开始，再找平台上信任的咨询师或倾听者，把焦虑和现实压力一点点说清楚。你不需要一个人扛完所有事。给力心理会有人愿意听你说。
  • 悟的头像 悟
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  • 小洁（倾听师）的头像 小洁（倾听师）
    心态很重要，
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    米兰送了一个拥抱
  • 米兰的头像 米兰
    你好！我是米兰老师，有烦恼或心事都可以和我聊聊，我会认真倾听、为你保密。生活中任何小困扰都值得被重视，你并不孤单。
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    老王谈心社送了一个拥抱
  • 球球的头像 球球
    你好
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    知晚倾听送了一个拥抱
  • 道应身的头像 道应身
    我个人觉得啊，首先要解决自己的生存问题，手里有钱了，才能过自己想过的生活
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    加油
  • 风息浪静的头像 风息浪静
    你缺的是一份工作，努力去想方设法找到工作，就好了！那些怨啊恨啊，就让它随风去吧！
  • 李清燕的头像 李清燕
    只要无欲无求就没烦恼，有欲望有追求。是人的本能。无需抗拒，只需要与时间，孤独抗争。船到桥头自然直
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
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    你好
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    老师在线❤️
  • 诗涵的头像 诗涵
    诗涵送了一个拥抱
  • 诗涵的头像 诗涵
    长距离跑步要循序渐进，不要一下子把强度拉满。跑步前充分热身，跑步的时候稳住呼吸，跑完拉伸。如果第二天身体酸痛，就是肌肉在提醒你，要给身体休息恢复的时间，劳逸结合才能长久坚持，避免受伤。
  • 淮竹的头像 淮竹
    运动时听听音乐或许不错
  • 听晚的头像 听晚
    找个零时工也可以啊
  • 霞光微风🧋的头像 霞光微风🧋
    靠跑步暂时缓解心里的烦闷，可是停下来之后现实的难题又全部涌上来。没有工作，还要面对物业费这些开销，心里迷茫又焦虑，这种两难的滋味真不好受。
  • 清新靛蓝的头像 清新靛蓝
    把自己目前面临的问题罗列出来，把主要矛盾先找出来，改变能改变的，接受不能改变的。
  • 好先生的头像 好先生
    好先生送了一个拥抱
  • 清新靛蓝的头像 清新靛蓝
    不良情绪需要释放，持续制造不良情绪的问题需要解决。
  • 倾听师～婷儿的头像 倾听师～婷儿
    只要在往前走，只要自己还健康，自己的心力还在，那些困难和遇到的难题，都会一个一个的解决的。接纳当下已经发生的，改变自己现在可以改变的
  • 深夜聊吧的头像 深夜聊吧
    深夜聊吧送了一个拥抱
  • 会飞的鱼的头像 会飞的鱼
    与其这样不如想想改怎么样去做
  • 予安✨情感陪伴的头像 予安✨情感陪伴
    既不想付出辛苦劳动，又想衣食无忧……梦里都没有，做的还都是噩梦！
  • 东升谈心的头像 东升谈心
    先生存，再发展 先解决有没有，再解决好不好 行动起来
  • 可爱考拉🦔的头像 可爱考拉🦔
    做什么不重要 重要的是开始才是第一步。
  • 心理咨询🌺🍀的头像 心理咨询🌺🍀
    [玫瑰]
  • 向阳暖心陪伴的头像 向阳暖心陪伴
    你说的没工作，没结婚，没朋友，就是这个点，我们都可以做你的朋友，可以跟你聊聊天，你可以想说什么就说什么
  • 向阳暖心陪伴的头像 向阳暖心陪伴
    向阳暖心陪伴送了一个拥抱
  • 绽放【幸福导师】的头像 绽放【幸福导师】
    看到你说“又又又这样”，感受到那种无力内耗。经济压力真实存在，不是能力不行是卡住了，随时来我主页坐坐~
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  • 圣地雅哥陈生荣的头像 圣地雅哥陈生荣
    如此优秀，我们向你学习
  • 南汐的头像 南汐
    36岁为什么没有工作？先解决这个为什么的问题吧，其他都是其他
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    你好
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    成人的世界挣钱才是王道
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    我身边跑外卖的人，妻儿养活的风生水起的。你不愿意去，是骑车不行，还是怕亲戚笑话？
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沈阳何彩霞心理咨询

男,36岁,一边跑步一边嗯，一边跑步一边呃运动吧，到底应该怎么搞？ 然后第二天呢，又又又又又这样了，我操，也也不知道往哪行动呗，反正三四点，然后去跑，每天都这样， 然后物业费嗯，明年的一些600多也不知道怎么搞，因为现在也没工作，找工作的话我又很烦，然后就是水电费，宽带费不要钱，36没接受，没女朋友，没工作，没婚
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