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问
心理咨询室访谈记
匿名
2026-10-01 18:22:24
抱抱TA
女,27岁,小丽,你好。 首先跟你说一声对不起,因为前天的话主要是因为也是没焦虑第二天是休还是不休。 因为新年是想休,但是要休的话又有一些顾虑,因为就业绩跟别人的比差了很多,不是说差了很多嘛,就是比别人肯定会差一点嘛,所以想着多做点业绩。但是呢内心又想休,因为累。 这第一点,第二点就是因为你情绪不是不好吗?然后因为我之前也跟你讲过,当你情绪不好的时候。我也会很心情烦躁。 然后,那天,这第二点,第三点就是那天不是中午也没睡嘛,然后就整个人很困,困的也很烦躁。然后就想着想着后面就给你说了那些话。 为什么我当时会录音呢?就是因为怕。 发文字啊、发语音啊,像你之前不是说有的时候听不出情绪吗?或者是说还有文字比较刻板一点嘛,所以我想着就想一口气跟你说完,然后就发的录音。 所以导致当时说话是说的有点过于极端,有些话可能就没经过大脑,因为当时就直接是这么说的。并不是说有的时候发语音啥的,还能思思考一下。 所以当时说的话可能让你很失望,让你受委屈,让你伤心了。 但是我后面发完之后,我后面又接着又干了个活嘛,然后后面一想。我当时我就后悔了,我感觉我不应该那么去说。 然后但是这个发的也撤不回了,所以真心的跟你说声抱歉,然后希望你呢,好好调整一下自己的情绪,然后对我所说的那些冲动的话,不要过于过于的在意。 但当时说的一些话,有些话确实也是心里话。但是肯定当情绪不稳定的时候,说的可能就会有点夸大了。就显得有点过于夸张了。所所以前天就有这个事情了。 希望你不要伤心了。嗯。
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Ai心
你好,我认真读完了你这封信。能感觉到,你写下这些字的时候,心里装了很多东西——有抱歉,有后悔,可能还有一点说不出口的委屈和疲惫。先把它们都放在这里,不用急着评判自己。 其实你已经把事情理得很清楚了:业绩上的压力、想休息又不敢休息的拉扯、没睡午觉后那种又困又烦的状态、还有对方情绪不好时你也被牵动的那份紧绷……这些一层层叠上去,情绪就像被不断加压的水壶,最后从最松的那个口子喷了出来。你说发录音是因为"怕"——怕文字听不出情绪、怕说不清楚。这恰恰说明,你当时是真心想把话说好的,只是人在疲惫和焦虑里,反而更容易说出过头的话。这不是你坏,是你当时真的累了。 有一点我想轻轻提醒你:道歉时我们常会不知不觉走偏。一种是把自己全盘否定,反复自责;另一种是道歉后面添上一句"你也别太在意""你也好好调整情绪"。后面这句,对方听起来,会觉得自己的难过被轻轻推开了。如果愿意,可以试着让道歉更"干净"一些——只说自己那部分:"那天那样说话是我不对,让你受委屈了,我很抱歉,以后我会注意。"越简单,越有力量。 你还说,有些话确实是心里话,只是被情绪放大了。这很真实。关系里真正难的,往往不是道歉,而是在平静的时候把那些心里话好好讲出来——"我最近压力很大,很需要休息","你情绪低落时,我也会跟着慌"。这些话比道歉更需要勇气,也更值得被听见。 最后想说,你在这封信里展现出的那种愿意回头看、愿意承担、愿意修复的心,是很珍贵的东西。请不要因为一句冲动的话,就否定整个人;也请照顾一下那个"累到烦躁"的自己——她可能比你以为的更需要的是一场好好的休息,而不是更多的责备。 如果你愿意,我们可以一起聊聊:是什么让你这么难开口说出"我想休息"?又是什么,让你在关系里总是先担心别人、后照顾自己?
匿名
这明明是一段道歉的话。为什么我看了感觉不到一点他的歉意,反而感觉有些反胃恶心,是我出什么问题了吗?
拾光倾听
拾光倾听送了一个拥抱
拾光倾听
你好
怜惜
怜惜送了一个拥抱
怜惜
[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
平心老张
假性道歉最伤人。它走完了“对不起”的形式,却用大半篇幅诉说自己的身不由己,还保留“有些也是心里话”的伏笔,最后期待受伤一方自行消化情绪。没有认领过错的道歉,只是一种希望快点翻篇的说服。
🐬小安倾听🐬
真心的道歉都会让人觉得迟来的深情比草贱,何况你这假惺惺的。既然是男女朋友,你就有义务负责你女朋友的情绪,而不是在她有情绪的时候伤害她,以后再来假惺惺的说这些可有可无的话。
希光晨风
不是你出问题了,是你的直觉非常准确!这段道歉通篇都在为自己的情绪失控找借口,比如业绩差、没午睡、困了,把责任推给客观原因,甚至还暗示是因为你情绪不好才让他烦躁。最后那句希望你调整情绪、别太在意更是居高临下的自我开脱。看不出歉意是因为本来就没有诚意,相信自己的感受,不用怀疑自己。
希光晨风
希光晨风送了一个拥抱
实在的倾听
实在的倾听送了一个拥抱
淘气小鸭✨
[调皮]
馨话朵朵开
馨话朵朵开送了一个拥抱
馨话朵朵开
[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
夏日的春风
需要倾听玩前因后果,汇总尽量详细的信息,才能帮你梳理出来。
活泼纸鹤💜
活泼纸鹤💜送了一个拥抱
芷澜🌊倾听
芷澜🌊倾听送了一个拥抱
芷澜🌊倾听
说出来 会好些
芷澜🌊倾听
[强]
予安【用心聆听你的内心世界】
可以来聊聊发生了什么事吗
活泼纸鹤💜
做事情不要瞻前顾后,勇敢做自己!不是所有的错都需要“对不起”三个字来表达,可以换一种方式去缓解俩个人的关系,更没必要去解释的那么清楚,不要被感情或者友情捆绑,不过多解释,不过度焦虑。
枫岚
他一直再讲自己的理由,看起来是道歉,其实是开脱,所以你没感到他的诚意,会感到不舒服
紫梦❤️解忧
无话可说就不理!欢迎连麦聊聊!
六六🫧
六六🫧送了一个拥抱
实在的倾听
我也感觉她的道歉缺少了诚恳,并且略带强势。不过逻辑清晰,调理分明,把一件事叙述的很完整。她是女孩子。看她的描述表达意思是道歉,而且您也看到了不是有意跟您产生矛盾的。这点您也看到了!不是她是女孩子我们必须原谅她的错误,是作为女孩子有一定的安全感缺失,又在职场中不能太过于柔弱,所以她才会在表达歉意上显得还是那么理直气壮。您可以接受歉意,但不用管她的语境和措辞。因为毕竟道歉是有的,言语不通情理!也可以给她说清楚你的想法!
心理赋能师郭郭
心理赋能师郭郭送了一个拥抱
柳尚
你好
实在的倾听
你好
嘉禾 【情绪情感】
解释太多了!在推卸责任
嘉禾 【情绪情感】
嘉禾 【情绪情感】送了一个拥抱
清澜
你没有问题,是你的直觉在保护你。真正的道歉是我伤害了你,对不起,而让你反胃的那种,多半是我让你不舒服了,但你也太敏感了吧——披着道歉的外衣,内核是推卸和指责。你的胃比脑子先识破了这一点。所以不是你太敏感,是对方不够真诚。相信自己的感受就好。
云舒懂你
云舒懂你送了一个拥抱
云舒懂你
你好
夏日的春风
如果感觉到了道歉的诚意不到位,那就是在情感上识别并做出了判断。下面要做的是理智分析,思考其中的缘由。
安华
这是典型的中国式男人道歉,也难怪你感受不到诚意。这里面写了很多的辩解,当然无法安抚您的伤心。不是你的问题,这个道歉的确需要完善。要教,要调教,看你有没有这个耐心了。[偷笑][偷笑]
心理赋能师郭郭
抱抱,我感受到了你对你们这段关系的在乎,你很在意他的态度,当你在说感觉他没有道歉诚意有反胃恶心的时候,你心里在想什么呢?你在期待什么呢?能多说一下这个感受吗?
温柔奶茶✨
如果是男友的话,道歉太理智了,不过我倒是注意到他因为你说文字看不出情绪,所以发录音,说明还是在意你的感受的
福晗
说的很清楚呀
星月倾听
不是真心交付的关系,不必放在心上!
星月倾听
星月倾听送了一个拥抱
低调低调
低调低调送了一个拥抱
低调低调
节日快乐
星聆星语
你的感受是真实的,并不是你太敏感。这份道歉把大量篇幅用来解释自己发火的缘由,还保留“有些也是心里话”,把期待放在你这边,希望你放下受伤的感受,缺少对被伤害方的共情,自然很难感受到诚意。
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
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女,29岁,我是新入职三个月的销售 从第三个月业绩已经在排行第四名,总人数20人 领导也对我刮目相看,最近发生一些事情 情绪很低落,所以想寻求一些帮助,具体事情是上周四我在串休的时候在群里通知,但是没有单独给领导发通知,结果当天早会的时候,领导问其他同事,为什么我没有来?结果其他同事说因为自己在周末的时候单独来上班然后没有报备,结果今天自己进行串休。这件事我确实有错的地方,应该在串休之前自己单独跟领导说清楚,不过后来在我一个同事离职后,昨天跟我说了另外版本,是当天在早会的时候,有很多同事说出我自己串休的事情,纷纷发表了自己的意见,但是都是落井下石的语气说的,导致领导对我不满意,而且前几天晚上有同事通知让留人在单位劳动,我也没有留下,但是他的具体通知是留几个人。没有表示全员留下,所以我下班儿就走了,这个事情也传到领导耳朵里了,所以领导应应该对这种集体事情对我比较有一些意见。我听完离职同事和我说完这些事之后心里特别不舒服,一直从昨天到现在一晚上没睡,而且翻来覆去的。在想这个事情,我觉得自己的根源是太在乎他人的想法,以至于想到比较极端的要不要离职,要不要不活在这个世上呢?
女,38岁,真是一天一个样,昨天和我聊天还挺顺畅。今天说话就觉得怪怪的,然后意思里就是觉得和我离的太远了等等,还有我一直也没假什么的。我能猜到她想说的话真实的意思,就是想见我了。不过我都和她约好的等我休假再见,她这是有点着急。随她说吧。反正我真的没空,我的假都定好了要到二十多号。
(匿名)
女,32岁,好烦~~~上班私自出去,然后发给我怎么不说一下。。。。。。。。。。。。。。。。。
(匿名)
女 专家您好!我在厂子混的很累,新来的员工从5月15号直到19号几乎每天都把工资的事挂嘴边,听到耳朵里惹的我很烦躁,我本来不急的,被她这么一叨咕我也跟着急了,就盼着老板娘快把工资给她们开了吧! 开了工资她就闭嘴了,开了工资就把她的嘴堵住了!和我一块干活的老奶奶尤于厂子活儿不多不忙的班长就让她回家休息4、5天的,可我把话说的够明白了,让她下礼拜一周一再来上班,可她今天早上遇到我还是问我厂子有活儿吗?李凤云又那么絮叨絮叨的。 这3个人凑一起能把我躁死逼疯了您信吗?您说我咋这么倒霉呢? w
(匿名)
女,你说这次为什么?为人处事,先为人而处好事,万事不强求,莫心急,你太急太浮躁,不知道急什么?结果很重要吗?没有结果懂吗?过程才是最重要的,有了好的过程才有期望的结果,自己活的要有价值,有尊严,做一个受欢迎的人。你在我这里还有多少分量?昨天一个一个的劝阻,听不进去,然后一个一个成为黑名单,分量逐渐减去,不去仔细思考,还变本加厉,自认为聪明是吗?有本事,打字快,不发信息不痛快,中心思想无非就一句,取得原谅,难道我看不到?需要你发一百次,说明你有多么多么诚心吗,其实就是作死,叫不停……性格是很难改的,做事风格也就这样,能停下来静静思考、留点时间去想想,细细想想,是什么导致现在这样,对你而言可能是"quot;小事"quot;,我就是小题大做对吗? 我说过了,最近没时间没精力再跟你瞎折腾这"quot;扯淡的爱情"quot;,明年再说,我也希望你回归自己的生活,下班回家,多陪陪父母,空了看看书,多学习为人处事,说话简短简捷有效,多跟你的朋友同事聚聚,别一天活在自己狭小的世界里。做一个开朗、阳光、受人欢迎的人!
(匿名)
女,我一直在为你的梦想而努力,结果你却告诉我,你要退出,你让我怎么接受?我都打算等你过生日给你一个惊喜的,我一直都在计划着有你的未来,而你,一直在逃避,我把你所有的话都放在心上,虽然我爱耍脾气,也是想让你多在乎我,你也明白我这个人缺爱,只要说点好听的话就很好哄的,你开槽很辛苦,我也理解你,你天天陪着我上班,我知道你无聊,也让你去钓鱼,去你朋友那里玩,去乡里解闷,今年,你没什么事做,我知道你很迷茫,所以我就死守我的这份工作,因为它能让我多挣点,我愿意为你花钱,但我同时也舍不得钱,我怕等你过生日的时候,我想给你的,给不了,然后让你失望,这次我给你们买的衣服,到时候一定会给你送过去,包括你送我的子弹头,鞋子,我也洗出来了,还有我抢过来的刀,还有那一颗小石头,都给你,你不愿理我就算了,我反正是时而能想得通,时而又发神精,发神精病的时候,你也别当回事,总之,不会伤害你,或许,明天,又或者哪天,我就会永远的消失,你安心吧……千万记住,关于我的一切都删除,包括抖音里的那些视频,还有你背包里的一张合照,微信电话永远别拉出黑名单,永远永远
女 最近心情很复杂都感觉自已心理是不是有病了 感觉什么都很烦 本来打算9.20号辞职的 但是昨天上班的时侯遇到了一段小插曲 然后突然就不想上班了 明天就去拿辞职表了 但是自己心里很烦 不知道为什么 觉得之后的路好难走 没了工作 又没钱 回家又不可能说家里养着我 最近也睡不好 天天想这些事想的头痛
(匿名)
女,37岁,累。身心累。本来给领导申请好了调下上班时间,因为最近实在忙不过来,家里事太多,他昨天突然说有急事休四天假,又把我上班调回来了,真是烦人的很,一大堆的破事,他没做完的事都让我接手做,节前又大检查,还有一大堆家里的事,搞的我心情很烦,谁和我说话我都想发火。我很想发火。还有一个刚分手了的前任没事给我发一个电话,烦死我了,非让我把她拉黑才行?
(匿名)
男,34岁,今天真是丢人现眼了,连割草机都用不了,不是打不着,就是打着没一会就熄火了,让领导骂的,有谁会使用加油那种类型的割草机,指导一下
男,36岁,今天电梯碰到那个小堂哥了。他先问我要不要去他家吃饭,我说不用,然后捏捏我买的卤菜,在捏捏我的衣服,没有好事,还问我一个人啊,我说一个人
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女,27岁,小丽,你好。 首先跟你说一声对不起,因为前天的话主要是因为也是没焦虑第二天是休还是不休。 因为新年是想休,但是要休的话又有一些顾虑,因为就业绩跟别人的比差了很多,不是说差了很多嘛,就是比别人肯定会差一点嘛,所以想着多做点业绩。但是呢内心又想休,因为累。 这第一点,第二点就是因为你情绪不是不好吗?然后因为我之前也跟你讲过,当你情绪不好的时候。我也会很心情烦躁。 然后,那天,这第二点,第三点就是那天不是中午也没睡嘛,然后就整个人很困,困的也很烦躁。然后就想着想着后面就给你说了那些话。 为什么我当时会录音呢?就是因为怕。 发文字啊、发语音啊,像你之前不是说有的时候听不出情绪吗?或者是说还有文字比较刻板一点嘛,所以我想着就想一口气跟你说完,然后就发的录音。 所以导致当时说话是说的有点过于极端,有些话可能就没经过大脑,因为当时就直接是这么说的。并不是说有的时候发语音啥的,还能思思考一下。 所以当时说的话可能让你很失望,让你受委屈,让你伤心了。 但是我后面发完之后,我后面又接着又干了个活嘛,然后后面一想。我当时我就后悔了,我感觉我不应该那么去说。 然后但是这个发的也撤不回了,所以真心的跟你说声抱歉,然后希望你呢,好好调整一下自己的情绪,然后对我所说的那些冲动的话,不要过于过于的在意。 但当时说的一些话,有些话确实也是心里话。但是肯定当情绪不稳定的时候,说的可能就会有点夸大了。就显得有点过于夸张了。所所以前天就有这个事情了。 希望你不要伤心了。嗯。
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