下载APP
问心理咨询室访谈记
匿名
2026-10-01 18:22:24
抱抱TA

女,27岁,小丽,你好。 首先跟你说一声对不起,因为前天的话主要是因为也是没焦虑第二天是休还是不休。 因为新年是想休,但是要休的话又有一些顾虑,因为就业绩跟别人的比差了很多,不是说差了很多嘛,就是比别人肯定会差一点嘛,所以想着多做点业绩。但是呢内心又想休,因为累。 这第一点,第二点就是因为你情绪不是不好吗?然后因为我之前也跟你讲过,当你情绪不好的时候。我也会很心情烦躁。 然后,那天,这第二点,第三点就是那天不是中午也没睡嘛,然后就整个人很困,困的也很烦躁。然后就想着想着后面就给你说了那些话。 为什么我当时会录音呢?就是因为怕。 发文字啊、发语音啊,像你之前不是说有的时候听不出情绪吗?或者是说还有文字比较刻板一点嘛,所以我想着就想一口气跟你说完,然后就发的录音。 所以导致当时说话是说的有点过于极端,有些话可能就没经过大脑,因为当时就直接是这么说的。并不是说有的时候发语音啥的,还能思思考一下。 所以当时说的话可能让你很失望,让你受委屈,让你伤心了。 但是我后面发完之后,我后面又接着又干了个活嘛,然后后面一想。我当时我就后悔了,我感觉我不应该那么去说。 然后但是这个发的也撤不回了,所以真心的跟你说声抱歉,然后希望你呢,好好调整一下自己的情绪,然后对我所说的那些冲动的话,不要过于过于的在意。 但当时说的一些话,有些话确实也是心里话。但是肯定当情绪不稳定的时候,说的可能就会有点夸大了。就显得有点过于夸张了。所所以前天就有这个事情了。 希望你不要伤心了。嗯。

29 14 134
  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好,我认真读完了你这封信。能感觉到,你写下这些字的时候,心里装了很多东西——有抱歉,有后悔,可能还有一点说不出口的委屈和疲惫。先把它们都放在这里,不用急着评判自己。 其实你已经把事情理得很清楚了:业绩上的压力、想休息又不敢休息的拉扯、没睡午觉后那种又困又烦的状态、还有对方情绪不好时你也被牵动的那份紧绷……这些一层层叠上去,情绪就像被不断加压的水壶,最后从最松的那个口子喷了出来。你说发录音是因为"怕"——怕文字听不出情绪、怕说不清楚。这恰恰说明,你当时是真心想把话说好的,只是人在疲惫和焦虑里,反而更容易说出过头的话。这不是你坏,是你当时真的累了。 有一点我想轻轻提醒你:道歉时我们常会不知不觉走偏。一种是把自己全盘否定,反复自责;另一种是道歉后面添上一句"你也别太在意""你也好好调整情绪"。后面这句,对方听起来,会觉得自己的难过被轻轻推开了。如果愿意,可以试着让道歉更"干净"一些——只说自己那部分:"那天那样说话是我不对,让你受委屈了,我很抱歉,以后我会注意。"越简单,越有力量。 你还说,有些话确实是心里话,只是被情绪放大了。这很真实。关系里真正难的,往往不是道歉,而是在平静的时候把那些心里话好好讲出来——"我最近压力很大,很需要休息","你情绪低落时,我也会跟着慌"。这些话比道歉更需要勇气,也更值得被听见。 最后想说,你在这封信里展现出的那种愿意回头看、愿意承担、愿意修复的心,是很珍贵的东西。请不要因为一句冲动的话,就否定整个人;也请照顾一下那个"累到烦躁"的自己——她可能比你以为的更需要的是一场好好的休息,而不是更多的责备。 如果你愿意,我们可以一起聊聊:是什么让你这么难开口说出"我想休息"?又是什么,让你在关系里总是先担心别人、后照顾自己?
  • 匿名 匿名
    这明明是一段道歉的话。为什么我看了感觉不到一点他的歉意,反而感觉有些反胃恶心,是我出什么问题了吗?
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    拾光倾听送了一个拥抱
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    你好
  • 怜惜的头像 怜惜
    怜惜送了一个拥抱
  • 怜惜的头像 怜惜
    [玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
  • 平心老张的头像 平心老张
    假性道歉最伤人。它走完了“对不起”的形式,却用大半篇幅诉说自己的身不由己,还保留“有些也是心里话”的伏笔,最后期待受伤一方自行消化情绪。没有认领过错的道歉,只是一种希望快点翻篇的说服。
  • 🐬小安倾听🐬的头像 🐬小安倾听🐬
    真心的道歉都会让人觉得迟来的深情比草贱,何况你这假惺惺的。既然是男女朋友,你就有义务负责你女朋友的情绪,而不是在她有情绪的时候伤害她,以后再来假惺惺的说这些可有可无的话。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    不是你出问题了,是你的直觉非常准确!这段道歉通篇都在为自己的情绪失控找借口,比如业绩差、没午睡、困了,把责任推给客观原因,甚至还暗示是因为你情绪不好才让他烦躁。最后那句希望你调整情绪、别太在意更是居高临下的自我开脱。看不出歉意是因为本来就没有诚意,相信自己的感受,不用怀疑自己。
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 实在的倾听的头像 实在的倾听
    实在的倾听送了一个拥抱
  • 淘气小鸭✨的头像 淘气小鸭✨
    [调皮]
  • 馨话朵朵开的头像 馨话朵朵开
    馨话朵朵开送了一个拥抱
  • 馨话朵朵开的头像 馨话朵朵开
    [玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
  • 夏日的春风的头像 夏日的春风
    需要倾听玩前因后果,汇总尽量详细的信息,才能帮你梳理出来。
  • 活泼纸鹤💜的头像 活泼纸鹤💜
    活泼纸鹤💜送了一个拥抱
  • 芷澜🌊倾听的头像 芷澜🌊倾听
    芷澜🌊倾听送了一个拥抱
  • 芷澜🌊倾听的头像 芷澜🌊倾听
    说出来 会好些
  • 芷澜🌊倾听的头像 芷澜🌊倾听
    [强]
  • 予安【用心聆听你的内心世界】的头像 予安【用心聆听你的内心世界】
    可以来聊聊发生了什么事吗
  • 活泼纸鹤💜的头像 活泼纸鹤💜
    做事情不要瞻前顾后,勇敢做自己!不是所有的错都需要“对不起”三个字来表达,可以换一种方式去缓解俩个人的关系,更没必要去解释的那么清楚,不要被感情或者友情捆绑,不过多解释,不过度焦虑。
  • 枫岚的头像 枫岚
    他一直再讲自己的理由,看起来是道歉,其实是开脱,所以你没感到他的诚意,会感到不舒服
  • 紫梦❤️解忧的头像 紫梦❤️解忧
    无话可说就不理!欢迎连麦聊聊!
  • 六六🫧的头像 六六🫧
    六六🫧送了一个拥抱
  • 实在的倾听的头像 实在的倾听
    我也感觉她的道歉缺少了诚恳,并且略带强势。不过逻辑清晰,调理分明,把一件事叙述的很完整。她是女孩子。看她的描述表达意思是道歉,而且您也看到了不是有意跟您产生矛盾的。这点您也看到了!不是她是女孩子我们必须原谅她的错误,是作为女孩子有一定的安全感缺失,又在职场中不能太过于柔弱,所以她才会在表达歉意上显得还是那么理直气壮。您可以接受歉意,但不用管她的语境和措辞。因为毕竟道歉是有的,言语不通情理!也可以给她说清楚你的想法!
  • 心理赋能师郭郭的头像 心理赋能师郭郭
    心理赋能师郭郭送了一个拥抱
  • 柳尚的头像 柳尚
    你好
  • 实在的倾听的头像 实在的倾听
    你好
  • 嘉禾  【情绪情感】的头像 嘉禾 【情绪情感】
    解释太多了!在推卸责任
  • 嘉禾  【情绪情感】的头像 嘉禾 【情绪情感】
    嘉禾 【情绪情感】送了一个拥抱
  • 清澜的头像 清澜
    你没有问题,是你的直觉在保护你。真正的道歉是我伤害了你,对不起,而让你反胃的那种,多半是我让你不舒服了,但你也太敏感了吧——披着道歉的外衣,内核是推卸和指责。你的胃比脑子先识破了这一点。所以不是你太敏感,是对方不够真诚。相信自己的感受就好。
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    云舒懂你送了一个拥抱
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    你好
  • 夏日的春风的头像 夏日的春风
    如果感觉到了道歉的诚意不到位,那就是在情感上识别并做出了判断。下面要做的是理智分析,思考其中的缘由。
  • 安华的头像 安华
    这是典型的中国式男人道歉,也难怪你感受不到诚意。这里面写了很多的辩解,当然无法安抚您的伤心。不是你的问题,这个道歉的确需要完善。要教,要调教,看你有没有这个耐心了。[偷笑][偷笑]
  • 心理赋能师郭郭的头像 心理赋能师郭郭
    抱抱,我感受到了你对你们这段关系的在乎,你很在意他的态度,当你在说感觉他没有道歉诚意有反胃恶心的时候,你心里在想什么呢?你在期待什么呢?能多说一下这个感受吗?
  • 温柔奶茶✨的头像 温柔奶茶✨
    如果是男友的话,道歉太理智了,不过我倒是注意到他因为你说文字看不出情绪,所以发录音,说明还是在意你的感受的
  • 福晗的头像 福晗
    说的很清楚呀
  • 星月倾听的头像 星月倾听
    不是真心交付的关系,不必放在心上!
  • 星月倾听的头像 星月倾听
    星月倾听送了一个拥抱
  • 低调低调的头像 低调低调
    低调低调送了一个拥抱
  • 低调低调的头像 低调低调
    节日快乐
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    你的感受是真实的,并不是你太敏感。这份道歉把大量篇幅用来解释自己发火的缘由,还保留“有些也是心里话”,把期待放在你这边,希望你放下受伤的感受,缺少对被伤害方的共情,自然很难感受到诚意。
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 更多内容 APP查看
Hi,朋友,欢迎您,需要心理咨询服务吗?
亲,我在线,有烦恼可向我倾诉。
微信咨询
当前所在位置:首页/问题列表/2026/1001
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地,畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护