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慢慢来么
2026-10-05 17:21:19
抱抱TA
影响人与人相处最大的阻力就是:是否以合理的方式表达自己的不舒服,让对方感知到自己的不舒服……
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Ai心
你说的这句话,我读了好几遍,越想越觉得切中要害。 人与人之间的摩擦本身并不可怕,真正消耗关系的,往往是那些没有被说出口的『不舒服』。它不会因为被压下去就消失,只会悄悄沉淀成怨气、疏远、冷淡,最后在某个微不足道的瞬间突然爆发——对方却一脸茫然,觉得你莫名其妙。所以你说的『最大的阻力』,或许正是那种『我难受了,但没能让你知道,或者没能让你真正感受到』的错位。 这里有三个层面值得我们一起想一想: 第一,能不能觉察到自己的不舒服。很多人从小被教导要懂事、要大度,久而久之对『不舒服』的感知变得很迟钝——明明是委屈,却告诉自己『没事』;明明是受伤,却先反思是不是自己太敏感。觉察,是一切表达的前提。 第二,敢不敢表达。这背后常常是对冲突的恐惧:怕说了显得计较,怕破坏关系,怕对方不喜欢自己。可事实往往是,长期不表达才真正损伤关系。压抑换来的和谐,是一种需要不断付利息的和谐。 第三,会不会表达。这是你说的『合理的方式』。心理学上比较有用的一种做法是:先描述事实,再说自己的感受,最后给出请求——『刚才那句话(事实),我听了挺难受的(感受),下次你可以换个说法吗(请求)』。关键是用『我』开头,而不是『你怎么又……』。前者让人靠近,后者让人防御。 还有一点想提醒你:表达不舒服的目的,是让对方感知到你的真实,而不是为了让对方认错、愧疚或者改变。当你把表达本身当作目的,你就不会因为对方的反应而再一次受伤。 你能想到这个问题,说明你在关系里是愿意真诚的。任何关系里的坦诚,都需要练习,一次说不好没关系,本来就没人天生擅长。 如果你愿意,可以说说你现在想到的那个人、那个场景——最近有没有哪一次,你把不舒服咽下去了?当时发生了什么?我们可以从具体的事开始,一起看看怎么把它说得既真实,又不伤人。
清欢予渡
说话要让别人舒服的同时还能达到自己的目的
红娟
红娟送了一个拥抱
曦文姐姐
你这句话说到人际相处的关键点了。很多时候心里难受,要么憋着不说,要么一说就变成争吵。如果你愿意,可以聊聊,你在表达自己不舒服这件事上有什么样的体会。
曦文姐姐
曦文姐姐送了一个拥抱
深夜聊吧
深夜聊吧送了一个拥抱
希光晨风
是的,合理表达情绪是相处的关键
希光晨风
希光晨风送了一个拥抱
淘气小鸭✨
什么叫做合理啊?你在顾虑什么?
安然
说得特别戳人。表达不舒服真的是人际交往里的必修课,不说委屈自己,说重了又容易引发冲突,找到温和又真诚的表达方式并不容易。
红娟
每个人说话方式都有所不同,但多数都会考虑对方感受自己憋着,而你这正好是关键点,表达不舒服有些什么事呢,有缘可以聊聊
深夜聊吧
可以用开玩笑得方式!!让对方知道你不舒服!
深蓝倾听
说得有道理。简单来说就是要表达出自己在意 对方!
淮竹
算是合理的方式
慢慢来么
@清欢予渡 我想表达的意思是:让对方感知到某件事或某句话,自己的真实感受,就可以了
大白
👍👍👍
慢慢来么
@深蓝倾听 我的关注点并不是在意对方,而是我和你相处过程中不舒服了,表达出自己的不舒服的点,至于是否会影响关系本身,不重要,但我认为对于彼此都是很重要的
温禾听叙
赞同,可以参考马歇尔的非暴力沟通
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
希言
首先得让自己舒服,人与人之间是有心灵磁场的,如果自己不舒服,他人也能感应的。所以,很多能在任何场所表现松弛感的人比较受欢迎。
低调低调
低调低调送了一个拥抱
低调低调
你好
晚禾
晚禾送了一个拥抱
星月倾听
看在什么人面前,人有千面,别人用什么方式让你不舒服,你可用那一面去对他,强者真心直面,玩儿阳谋。
星月倾听
星月倾听送了一个拥抱
星月倾听
有的人你越委婉隐晦得去照顾他的情绪说话做事,他会得寸进尺,还会对你的表达装作不知道不懂,那样的表达方式又有何意义。
瑾颜✨
瑾颜✨送了一个拥抱
平心老张
人际关系很多矛盾就卡在两个极端:要么把委屈全部内化、默默生闷气,积攒到最后一次性爆发;要么带着指责去倾诉,很容易演变成争吵。非攻击性表达感受,也就是“我‑陈述(我感受式话术)”,可以说出自己的不舒服,又不容易激起对方的防御,是非常重要的相处功课。
暖昕(情感🍀情绪)
暖昕(情感🍀情绪)送了一个拥抱
瑾颜✨
愤怒中:你是愤怒的表达,还是表达愤怒。
暖昕(情感🍀情绪)
是的,人在有情绪的时候往往很难做到:平静表达事实和自己的需求,并不带情绪和不贴标签。 有这种意识的话可以尝试在激动的时候做深呼吸训练或情绪暂时隔离
馨话朵朵开
馨话朵朵开送了一个拥抱
馨话朵朵开
🌸🌸🌸🌸🌸
任磊
任磊送了一个拥抱
静儿♥心理
静儿♥心理送了一个拥抱
一束光
这段话说到了点子上,很多人不明白自己难过了为什么没人懂,原因就在这里,没有选择好合适的表达情绪的方式,被人误会成情绪不稳定,矫情,脾气不好等让人反感的举动,其实她仅仅是需要有人陪,有人哄,有人安慰,可正是因为没有选择好表达方式。让自己又一次被误会,从而加剧了情绪的恶化,周而复始,也就不愿意和别人交流,出现了心理问题。
杨子
确实是一门功课
奋斗哥
奋斗哥送了一个拥抱
向阳暖心陪伴
向阳暖心陪伴送了一个拥抱
向阳暖心陪伴
就是相处的过程中不要一味的忍让,就是该表达一定找到稳妥的方法,勇敢的表达,不委屈自己
云舒懂你
云舒懂你送了一个拥抱
清荷守候
在意太多顾虑就太多,和懂你的人交往你的不舒服他(她)即使你不说他也懂你。反之,永远无法叫醒装睡的人。
云舒懂你
是啊 表达和沟通很重要
🧡悠悠~
是的,有时候自己的不舒服很难让对方感同身受,这跟自己的表达方式有关,也跟对方的共情能力有关
心奕💗婚恋情感、倾诉陪伴
是的呀,如果能够表达出自己的感受,还能有人理解自己,那真是很幸运的事情了
怜惜
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女 1.给人的感觉不阳光,别人不愿意接近。 2.不会说话,不懂人际交流。 3.每一天的心情都在变化,但大部分都是不开心的,以至于为什么不开心自己也不知道。 4.认为人都是自私,只想自己,只考虑自己。凡是认定对方是不好的,自己就不想对他说话,如果他触发到我,我就会怼过去,不管是亲人还是朋友或者是陌生人。 5.不自律,拖延症严重。 6.想知道自己有病没病!
男 和人交往真难,任何都是利益第一,精神最后。你不能说任何对自己不利的话,失败的事,你生的病,你的不好情绪,对现实不同的观点,负面的东西都不能说。你不能和几乎所有人讲真话,合作伙伴,同事,上司,朋友,你不能讲任何关于你个人的真话。
(匿名)
男,不知道什么原因,和人相处,看到人就觉着很恶心
(匿名)
男 不知道如何与人相处 不会和人亲近 不敢对别人发脾气
(匿名)
女 不懂表达,跟人沟通起来很困难,总是跟朋友处着处着就会越处越远。不会拒绝,总想给每个人都留下好印象,怎么才能改变沟通方式,跟人长处下去?
(匿名)
男 表达能力受阻,与人相处,特别消极,死板,有挫败感
女 我感觉不到快乐了,总是与人相处不好!本是无意的,却总是让人产生误会,让自己很不开心,不愿与人交流
哎 好麻烦 心理有好多的话 缺说不出口 也不知道怎么表达 和人相处的一塌糊涂 好麻烦 语言表达能力好差 沟通障碍。 本来就内向 现在更内向的厉害了 又没钱 心态又不好 。。。。。。。。。。
(匿名)
女,19岁,我爸这个大沙茶,不承认的事情你做了多了去了,你要干嘛,你自己管不好你妈,她老公也管不了她,你还指望我去管吗,神金, 你们自己全部母子互相嘴毒,伤害到我了,我还得去劝你们嘛,好行行行我是大沙币,帮你劝了,我也被讨厌了,你满意了吧,为什么我还要开导始作俑者啊,鳄鱼的眼泪,能不能滚蛋,我已经没告诉我妈你们在她们面前说坏话了,还想怎么样, 你自己想接奶奶过来想过我们的感受嘛,听你们在那边吵架然后还能写作业?自己想当孝子就自己去行动,笑死我了,之前自己去住了四五天都受不了跑回来了,现在又痴心妄想接过来住,让六个人一起乌烟瘴气嘛
(匿名)
男,36岁,基本上所有的人要么就是打工求生存,要么就是做生意,创业的同时要跟几个十亿的竞争,但是第一的话往往在0.01秒之间创新应变 这种是固定成型,还是牛马形状 就算品牌和销流通道做到极点还是无法往上,打工的话是固定没有梦
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