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慢慢来么
2026-10-05 17:21:19
抱抱TA

影响人与人相处最大的阻力就是:是否以合理的方式表达自己的不舒服,让对方感知到自己的不舒服……

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你说的这句话,我读了好几遍,越想越觉得切中要害。 人与人之间的摩擦本身并不可怕,真正消耗关系的,往往是那些没有被说出口的『不舒服』。它不会因为被压下去就消失,只会悄悄沉淀成怨气、疏远、冷淡,最后在某个微不足道的瞬间突然爆发——对方却一脸茫然,觉得你莫名其妙。所以你说的『最大的阻力』,或许正是那种『我难受了,但没能让你知道,或者没能让你真正感受到』的错位。 这里有三个层面值得我们一起想一想: 第一,能不能觉察到自己的不舒服。很多人从小被教导要懂事、要大度,久而久之对『不舒服』的感知变得很迟钝——明明是委屈,却告诉自己『没事』;明明是受伤,却先反思是不是自己太敏感。觉察,是一切表达的前提。 第二,敢不敢表达。这背后常常是对冲突的恐惧:怕说了显得计较,怕破坏关系,怕对方不喜欢自己。可事实往往是,长期不表达才真正损伤关系。压抑换来的和谐,是一种需要不断付利息的和谐。 第三,会不会表达。这是你说的『合理的方式』。心理学上比较有用的一种做法是:先描述事实,再说自己的感受,最后给出请求——『刚才那句话(事实),我听了挺难受的(感受),下次你可以换个说法吗(请求)』。关键是用『我』开头,而不是『你怎么又……』。前者让人靠近,后者让人防御。 还有一点想提醒你:表达不舒服的目的,是让对方感知到你的真实,而不是为了让对方认错、愧疚或者改变。当你把表达本身当作目的,你就不会因为对方的反应而再一次受伤。 你能想到这个问题,说明你在关系里是愿意真诚的。任何关系里的坦诚,都需要练习,一次说不好没关系,本来就没人天生擅长。 如果你愿意,可以说说你现在想到的那个人、那个场景——最近有没有哪一次,你把不舒服咽下去了?当时发生了什么?我们可以从具体的事开始,一起看看怎么把它说得既真实,又不伤人。
  • 清欢予渡的头像 清欢予渡
    说话要让别人舒服的同时还能达到自己的目的
  • 红娟的头像 红娟
    红娟送了一个拥抱
  • 曦文姐姐的头像 曦文姐姐
    你这句话说到人际相处的关键点了。很多时候心里难受,要么憋着不说,要么一说就变成争吵。如果你愿意,可以聊聊,你在表达自己不舒服这件事上有什么样的体会。
  • 曦文姐姐的头像 曦文姐姐
    曦文姐姐送了一个拥抱
  • 深夜聊吧的头像 深夜聊吧
    深夜聊吧送了一个拥抱
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    是的,合理表达情绪是相处的关键
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 淘气小鸭✨的头像 淘气小鸭✨
    什么叫做合理啊?你在顾虑什么?
  • 安然的头像 安然
    说得特别戳人。表达不舒服真的是人际交往里的必修课,不说委屈自己,说重了又容易引发冲突,找到温和又真诚的表达方式并不容易。
  • 红娟的头像 红娟
    每个人说话方式都有所不同,但多数都会考虑对方感受自己憋着,而你这正好是关键点,表达不舒服有些什么事呢,有缘可以聊聊
  • 深夜聊吧的头像 深夜聊吧
    可以用开玩笑得方式!!让对方知道你不舒服!
  • 深蓝倾听的头像 深蓝倾听
    说得有道理。简单来说就是要表达出自己在意 对方!
  • 淮竹的头像 淮竹
    算是合理的方式
  • 慢慢来么的头像 慢慢来么
    @清欢予渡 我想表达的意思是:让对方感知到某件事或某句话,自己的真实感受,就可以了
  • 大白的头像 大白
    👍👍👍
  • 慢慢来么的头像 慢慢来么
    @深蓝倾听 我的关注点并不是在意对方,而是我和你相处过程中不舒服了,表达出自己的不舒服的点,至于是否会影响关系本身,不重要,但我认为对于彼此都是很重要的
  • 温禾听叙的头像 温禾听叙
    赞同,可以参考马歇尔的非暴力沟通
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 希言的头像 希言
    首先得让自己舒服,人与人之间是有心灵磁场的,如果自己不舒服,他人也能感应的。所以,很多能在任何场所表现松弛感的人比较受欢迎。
  • 低调低调的头像 低调低调
    低调低调送了一个拥抱
  • 低调低调的头像 低调低调
    你好
  • 晚禾的头像 晚禾
    晚禾送了一个拥抱
  • 星月倾听的头像 星月倾听
    看在什么人面前,人有千面,别人用什么方式让你不舒服,你可用那一面去对他,强者真心直面,玩儿阳谋。
  • 星月倾听的头像 星月倾听
    星月倾听送了一个拥抱
  • 星月倾听的头像 星月倾听
    有的人你越委婉隐晦得去照顾他的情绪说话做事,他会得寸进尺,还会对你的表达装作不知道不懂,那样的表达方式又有何意义。
  • 瑾颜✨的头像 瑾颜✨
    瑾颜✨送了一个拥抱
  • 平心老张的头像 平心老张
    人际关系很多矛盾就卡在两个极端:要么把委屈全部内化、默默生闷气,积攒到最后一次性爆发;要么带着指责去倾诉,很容易演变成争吵。非攻击性表达感受,也就是“我‑陈述(我感受式话术)”,可以说出自己的不舒服,又不容易激起对方的防御,是非常重要的相处功课。
  • 暖昕(情感🍀情绪)的头像 暖昕(情感🍀情绪)
    暖昕(情感🍀情绪)送了一个拥抱
  • 瑾颜✨的头像 瑾颜✨
    愤怒中:你是愤怒的表达,还是表达愤怒。
  • 暖昕(情感🍀情绪)的头像 暖昕(情感🍀情绪)
    是的,人在有情绪的时候往往很难做到:平静表达事实和自己的需求,并不带情绪和不贴标签。 有这种意识的话可以尝试在激动的时候做深呼吸训练或情绪暂时隔离
  • 馨话朵朵开的头像 馨话朵朵开
    馨话朵朵开送了一个拥抱
  • 馨话朵朵开的头像 馨话朵朵开
    🌸🌸🌸🌸🌸
  • 任磊的头像 任磊
    任磊送了一个拥抱
  • 静儿♥心理的头像 静儿♥心理
    静儿♥心理送了一个拥抱
  • 一束光的头像 一束光
    这段话说到了点子上,很多人不明白自己难过了为什么没人懂,原因就在这里,没有选择好合适的表达情绪的方式,被人误会成情绪不稳定,矫情,脾气不好等让人反感的举动,其实她仅仅是需要有人陪,有人哄,有人安慰,可正是因为没有选择好表达方式。让自己又一次被误会,从而加剧了情绪的恶化,周而复始,也就不愿意和别人交流,出现了心理问题。
  • 杨子的头像 杨子
    确实是一门功课
  • 奋斗哥的头像 奋斗哥
    奋斗哥送了一个拥抱
  • 向阳暖心陪伴的头像 向阳暖心陪伴
    向阳暖心陪伴送了一个拥抱
  • 向阳暖心陪伴的头像 向阳暖心陪伴
    就是相处的过程中不要一味的忍让,就是该表达一定找到稳妥的方法,勇敢的表达,不委屈自己
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    云舒懂你送了一个拥抱
  • 清荷守候的头像 清荷守候
    在意太多顾虑就太多,和懂你的人交往你的不舒服他(她)即使你不说他也懂你。反之,永远无法叫醒装睡的人。
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    是啊 表达和沟通很重要
  • 🧡悠悠~的头像 🧡悠悠~
    是的,有时候自己的不舒服很难让对方感同身受,这跟自己的表达方式有关,也跟对方的共情能力有关
  • 心奕💗婚恋情感、倾诉陪伴的头像 心奕💗婚恋情感、倾诉陪伴
    是的呀,如果能够表达出自己的感受,还能有人理解自己,那真是很幸运的事情了
  • 怜惜的头像 怜惜
    [玫瑰]
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