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问心理咨询师案例记录针对老人
悟
2026-10-06 10:21:31
抱抱TA

男,36岁,我在城市图书馆看书,手机在桌上上充电,就换本书的几分钟功夫,有个小学生竟占了我的座位,让我心情无法下去读书了,好烦

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    能感受到你那一刻的烦躁和被打断的无力感。你只是离开几分钟去换本书,手机还在桌上充电,回来却发现座位被占了,这不仅是“没座位”的问题,更像是一种自己的空间和边界被突然侵入的感觉。尤其当人本来就带着压力、疲惫或委屈时,这种小事会格外扎心,让情绪一下子堵在那里,书也读不进去了。 先允许自己烦一会儿,这不是矫情。你可以试着做几次慢呼吸,把注意力从“怎么这么烦”拉回到身体。如果还想要这个座位,可以平静而坚定地对小学生说:“同学,这个座位我刚才在坐,手机还在这里充电,我需要坐回来。”如果对方不走或你不想冲突,也可以换一个座位,先保护自己今天的读书状态。重要的是,别用这件事证明“我又被忽视、被欺负了”,而是把它看作一次边界被碰到的提醒:你有权利感到不舒服,也有权利选择怎么回应。 如果你愿意,可以继续说说,当时你脑子里第一反应是什么?是生气、委屈,还是觉得不被尊重?把这些情绪理清楚,会比单纯压着它更有帮助。给力心理,给你前行的力量。
  • 安然的头像 安然
    ☕
  • 脚步的头像 脚步
    换个角度思考问题,小孩子的求知欲很强,这是好事,成全他的这种求知欲吧。[龇牙][龇牙]
  • 悟的头像 悟
    @脚步 好的好的[龇牙]
  • 淮竹的头像 淮竹
    可以沟通换一下座位
  • 星月倾听的头像 星月倾听
    看来你选的哪个位置挺好,孩子也喜欢!!!
  • 星月倾听的头像 星月倾听
    星月倾听送了一个拥抱
  • 我的世界的头像 我的世界
    平常心吧。可能小孩这个时候他不知道是你的座位,如果他知道你的座位,作为一个通情达理的孩子,你跟他说一下,他会让如果说他没让,那么就换一种。不同的心态,孩子肯学习是好事。
  • 圣地雅哥陈生荣的头像 圣地雅哥陈生荣
    心不在焉
  • 诺诗的头像 诺诗
    传统文化的魅力都在看书,都在补充能量,好事!
  • 半夏【用心聆听】的头像 半夏【用心聆听】
    用心读书,能让人心静。加油!
  • 浮云听言的头像 浮云听言
    理解换书几分钟座位就被占的烦躁,手机放着还被无视确实让人无奈。不过别让小事打乱心境,咱们读书本就是为了修心。换个空位当换种新视角,把注意力收回到书本上。不气不急,你的沉稳和格局比一个座位大得多,继续享受阅读吧~
  • 美眉的头像 美眉
    小孩子是在跟你争,还是在跟你撒娇,由你的什么决定呢。
  • 深夜聊吧的头像 深夜聊吧
    深夜聊吧送了一个拥抱
  • 心途领航的头像 心途领航
    你一个成年人了,跟一个小孩计较个啥
  • 亲子树洞的头像 亲子树洞
    这件事是果,通过小孩的这个行为你感到厌烦,你看到的是什么?又使你想的是什么?或是想到谁,用心去察觉你内在的心理活动。或许小孩只是撬开了你心灵深处一直不愿开𡰪或面对的障碍🙏
  • 愈道自然的头像 愈道自然
    别因为一个小孩子的行为举止,打扰到自己的心情,他小不知道,把自己的事情做好就可以,不要因为下雨了就不出门了,可以适当调整一下自己,带一把伞就可以。
  • 盈蓉心理师的头像 盈蓉心理师
    盈蓉心理师送了一个拥抱
  • 澄澈心理的头像 澄澈心理
    🌸🌸🌸
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    拾光倾听送了一个拥抱
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    你好
  • 恬安【情感情绪】的头像 恬安【情感情绪】
    恬安【情感情绪】送了一个拥抱
  • 绽放【幸福导师】的头像 绽放【幸福导师】
    图书馆分神几分钟就出状况,那种懊恼感太懂了。被占座是小事,别让这破事影响一天心情。来这坐坐,吐槽下也舒坦。
  • 一川心理陪伴的头像 一川心理陪伴
    一川心理陪伴送了一个拥抱
  • 心神🐳情感心事的头像 心神🐳情感心事
    你学习的王座,在那一刻有了传承,有了继承人
  • 低调低调的头像 低调低调
    低调低调送了一个拥抱
  • 心理咨询🌺🍀的头像 心理咨询🌺🍀
    [玫瑰]
  • 暖暖倾听的头像 暖暖倾听
    你好
  • 我17岁。看不着我昵称的人眼有毛病。的头像 我17岁。看不着我昵称的人眼有毛病。
    我17岁。看不着我昵称的人眼有毛病。送了一个拥抱
  • 懂你的人的头像 懂你的人
    懂你的人送了一个拥抱
  • 懂你的人的头像 懂你的人
    或许他是你成功路上的垫脚世纪
  • 小婉子✨倾深度亲密情感关系的头像 小婉子✨倾深度亲密情感关系
    小婉子✨倾深度亲密情感关系送了一个拥抱
  • 王平的头像 王平
    说明你的眼光好,你的位置小朋友也喜欢
  • 好先生的头像 好先生
    好先生送了一个拥抱
  • 万物生的头像 万物生
    万物生送了一个拥抱
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 晶晶陪伴的头像 晶晶陪伴
    晶晶陪伴送了一个拥抱
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