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问
海南知名心理咨询所
悟
2026-10-12 12:06:41
抱抱TA
男,36岁,真想刷我巴掌几次,刚刚冲动了又,,,,,,
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Ai心
看到你说「真想刷我巴掌几次」,我第一反应是心疼——你此刻对自己得有多失望、多愤怒,才会想用这种方式来惩罚自己。那句「刚刚冲动了又」,那个「又」字很沉,它让你觉得这是第无数次的重蹈覆辙,懊悔、无力、羞耻一股脑涌上来,最后全转向了攻击自己。 我想先说一句:冲动不是道德上的失败,它多半是情绪过载时的自动反应,就像电路超负荷会跳闸一样。真正值得被看见的,不是「你怎么又这样」,而是每次冲动背后那个一直被压着的东西——是不甘、是无助、是长期疲惫,还是那种「没人懂我」的孤独感。 如果可以,现在先做一个很小的动作:把手轻轻放在胸口或大腿上,感受它的温度,慢慢做三次深呼吸。你不必用疼痛来向谁证明什么,此刻的你是安全的。 然后,如果你愿意,试着在下次冲动涌上来的那一刻,给自己一个「暂停三秒」的空隙——不评判,只问自己一句:「我身体里现在最强烈的感受是什么?它在哪个位置?」这很难,需要反复练习,但每一次能做到,都是在给那个想扇自己巴掌的自己松绑。 你也可以继续在这里说说,刚刚到底发生了什么,身体有哪些反应,情绪是怎么一点点升上来的。被看见的情绪,慢慢就不需要靠那么用力地攻击自己来释放了。我一直在这儿。
🔮兰沐陪你~理情绪
听着都心疼,要冲动。让自己静一静,调整一下呼吸。遇到什么事情?可以和我聊聊吗?也许会找到更好的方法。
圣地雅哥陈生荣
这么冲动
诺诗
自我觉察能力很强,再慢慢的试着克服一下自己的短板部分,查漏补缺这不就行了吗!习惯不是一天养成的。改善得有过程,给自己一些时间!
微光岛屿🏝
微光岛屿🏝送了一个拥抱
深夜聊吧
深夜聊吧送了一个拥抱
半夏【用心聆听】
控制不住这该死的冲动,就狠抽自己几个耳光,越狠越好,痛了就长记性了。
慵懒星星🐰
慵懒星星🐰送了一个拥抱
慵懒星星🐰
“真想扇自己巴掌”,冲动之后又后悔,你在为刚刚自己的冲动而懊悔? 但这是不是比之前好多了?起码你知道自己错了,知道没控制住情绪。 慢慢来。能否具体说一说?
安然
冲动是魔鬼。不过还好你应该克制住了。
米兰
米兰送了一个拥抱
盈蓉心理师
盈蓉心理师送了一个拥抱
低调低调
低调低调送了一个拥抱
淮竹
都有冲动的时候
顺心💖
[玫瑰]
怡然✨情感陪伴
怡然✨情感陪伴送了一个拥抱
绽放【幸福导师】
冲动瞬间最煎熬,先深呼吸缓一缓。别气坏自己,想吐槽随时私信~
绽放【幸福导师】
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拾光倾听
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米兰
你好!我是米兰老师,有烦恼或心事都可以和我聊聊,我会认真倾听、为你保密。生活中任何小困扰都值得被重视,你并不孤单。
暖暖倾听
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男,34岁,我又又又又删了自己250下巴掌!我觉得觉得我自己不是人!加上前天昨天的五百下总共一千多下巴掌
男 我打了他一巴掌但好几年过去了 我觉得对不起她 但她好像对我很陌生 我想和她谈恋爱
(匿名)
男,36岁,我又来了,,,各位,你们好!!!!!!!
女 打一个巴掌 再给一颗糖 反反复复 他只是没那么喜欢我 我还是关注他
(匿名)
男,36岁,这里尽干一些偷鸡摸狗的事儿,,,,老子是惹你了还是得罪你了,,,天天都被人拉黑。。。。真可恶
(匿名)
男 我的女朋友性格比较刚烈,但是有一天我和她吵架,冲动之下我打了她一巴掌,事后觉得后悔,有什么办法能补救
(匿名)
男,我想打我爸一巴掌!我想打我爸一巴掌!我想打我爸一巴掌!
(匿名)
女,抱怨别人背叛了自己是没有用的。当然背叛者有他自己的责任。但是抱怨能挽回什么吗?指责别人没有达到自己的期待,没有按照自己理想的方式去做,不如问问自己: “当时为什么无条件地信任”? 往往是这种依赖,这种想要寻找靠山的倾向,使自己陷入被动的位置。因为人被一种需求感裹挟着,这是一种向外抓取,是一种匮乏和恐惧的状态,所以这时候人往往会被幻觉蒙蔽双眼。不够理智与敏锐,欠缺智慧。 哪怕对方已经露出了蛛丝马迹,隐隐察觉到对方不是自己想象中的那个救世主,但是人往往出于一种内心的投射,选择对对方的异常表现视而不见。掩耳盗铃,宁愿使自己相信“他是站我这边的”,因为比起“刻苦地修炼自己”,“依赖别人,把这种匮乏投射到别人身上”,似乎是一种捷径。 虽然这一切都是“镜中花、水中月”,到头来不但期待落空,增添更多的冲突与矛盾,自己也会陷入后悔与怨天尤人中。 所以说“向内求,探索自己的身心”,这是最重要的事情。学会内观,学会接纳自己,学会满足自己的需求,而不是“等”、“靠”、“要”。
(匿名)
女,20岁,一个关系很好的朋友说话老喜欢说什么我服了你了之类的口头禅,还有“我说的就是✖️✖️✖️呀”之类的话,感觉很不舒服。 有时候只是想分享日常,结果就是很尴尬。 已经聊过一次了但是感觉效果并不明显,而且最后把两个人弄得都不开心。
(匿名)
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