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看守所心理咨询室工作开展情况
勿忘心安
2026-10-17 09:34:13
抱抱TA
男,25岁,今天下雨,适合室内锻炼,特此喜欢什么都不用想,沉浸在锻炼中的那种舒适感
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Ai心
你好,看到你的这条分享,能感觉到那种很踏实、很安宁的状态——外面下着雨,你在室内专注地锻炼,世界好像暂时安静下来,只剩下呼吸和身体的节奏。这种「什么都不用想,只是沉浸在当下」的体验,其实是很珍贵的。 从心理学角度来说,这接近于一种「心流」状态:当身体投入到一个有节奏、有目标、反馈清晰的活动里,大脑里那些反复打转的念头会自动退到背景里去。运动还会带来内啡肽与多巴胺的释放,让紧绷的神经松下来,情绪也随之被抚平。所以你会觉得「舒适」,这不是错觉,而是身体和心理共同给你的奖赏。 同时我也想温柔地提醒一句:能让人「什么都不用想」的时刻,是很好的休息与补给,但那些需要被想的情绪,也值得被看见。有时候我们用运动、忙碌把自己填满,是因为停下来面对内心会有点难。这没有对错,只是可以试着问问自己:等我锻炼完、洗完澡、安静下来的那一刻,心里最先浮上来的是什么?是疲惫、是想念、是某种说不清的闷,还是一片空白? 如果可以,试着把运动当成「充电」,而不是「逃避」。锻炼之外,也可以给自己留十分钟:写几句当天的心情,或者在平台上找人聊聊。身体的强壮会滋养心理的韧性,而心理被照顾好了,下一次的训练也会更轻盈。 下雨天的室内锻炼,也是一种自我照顾的方式。你已经在用自己的方式照顾自己了,这很了不起。愿你既能享受沉浸,也能安然面对不沉浸的时刻。
勿忘心安
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抱抱 叙心
运动时的放空,是独属于自己的宁静。
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找到自己的热爱,是很幸福的事情
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安心
雨天在室内运动, 放下所有思虑, 专注感受身体的舒展, 这是独属于自己的平静时刻。
听......
特此喜欢[龇牙]
姗然守心
沉浸式锻炼,享受锻炼的过程
安然
撸铁的一天开始了👍👍
通透人生
感同身受。
诺诗
爱运动爱生活。大汗淋漓后什么这个那个都跑光,剩下的只有好心情!继续运动!加油!
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你好
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放空自己,享受当下,太棒了。
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云舒懂你
沉浸在锻炼中什么也不想 这种心流体验很棒
🌿茶心听舟
运动很解压,心理学上具有积极意义。 混氧锻炼,可以交流 …… 茶已泡好, 隔着屏幕给你递一杯。 随时可以点开我的头像, 只是想让你知道, 有人在安静地接住你的情绪。
真善美
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真善美
给喜欢运动,喜欢锻炼的你点赞[强]
筱墨
算薄肌?
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男,27岁,我喜欢下雨天,放松,安静,舒适,心里抛开一切烦恼和不愉快,躺在阳台上的躺椅上,盖上夏凉被,边看书边倾听窗外的雨幕声,在品尝着自己泡的咖啡。
(匿名)
男,32岁,今天天气不好,早上还下着小雨,绵绵细雨10 公里完成,加油
(匿名)
女 、下雨天,在家待着,浇浇花,看会书,听会歌……很舒服!
男,21岁,连着下两天雨了不用干活真好再多下几天吧。
男,35岁,跑了5公里,正好下雨了,,,,,,,,,,
在雨中跑步,特别爽快…………………………
虽然我不是年轻人了,但是我爱锻炼,有锻炼的同志可以来交流啊
(匿名)
居家无氧,全身爆汗,痛快,晚上五公里有一起的吗?
女,24岁,妈妈跟我说,如果你觉得我说的不清楚,那就再问一遍。 但我每次都是基于她对我评价的模棱两可内耗,我觉得我追着问评价,就算是妈妈后面给我说很棒很好看,我还是会想为什么妈妈第一次的时候不说话,为什么评价模棱两可,是不是她在骗我安慰我。 好内耗。
(匿名)
男,35岁,行动计划和阻碍图🈶,行动第一步行动,﹅,找全职,﹅,不知道选择什么行业技术做,来解决现在失业物业费每年一千六,网贷逾期150天。 本金7689块钱,前三月叠加还款分期逾期➕每天涨利息罚息现在4800多,还有本月20号叠加还款逾期1349.54➕11月12月20号最后叠加还款分期结束+附近二十几公里内的所有工厂保安面试地方都面试遍了,﹅,以前错误行业是, 1️⃣(厂普工流水线托运劝退开除自离半月五天), 2️⃣(父母强制安排亲戚上班厂仓管快两月数错开除,父母强制送亲叔公司从2011年九月20岁到2021年6月8辞职30岁给五百一千一个月工资跟车送货门店销售)亲叔公司辞职几次又回来上班几次,第一次网贷六千多在这亲叔重新上班还清的, 3️⃣九个月多保险和半月游戏代练电话客服辞职劝退自离, 4️⃣七月保安快两月被人事要求填离职报告, 5️⃣兼。职几十次, 6️⃣2021年10月26辞职厂六天包装失业现在, 7️⃣2022年6月底开始接触日结,牛奶厂做几十次被一次工厂拉黑,一次组长同做日结一个骂我脑子不好,被一个厂长找茬一次,远蛋糕厂被一个管理找茬一小时不到清退,近蛋糕厂被几次没到日结下班时间提前下班, 8⃣2023年一月底第二次网贷到现在还没全部还清, 9⃣兼,职几十次,洗碗和工地小工水泥车工, 🈶我的本意,从小目标是成为心理咨询师,我的学历很低,所以考不进证书,现在国家又取消了,也不知道未来如何是好,现在到底往哪里行动好,计划两三月还清, 但是在一个让我有阴影的城市哪怕做保安也怕面试不通过做不好被开除,现在一百块钱的日结工一天的勇气都没有, 全部打散了信心勇气和迷茫未知怕做不好的转行业方向目标缺失,导致整个人经济越来越严重无力感, 这是一部分错误尝试,没有挫败,挫败=方向不对尝试数次肯定行不通成功,情绪=只是缺失的信念价值观失衡,人生=排除在外镜中杂音干扰,杀出一条执着的目标成就挑战(选择错误代价一部分) 错误的方向是可以积累很多限制自己去完成所有目标的部分,但精力策略缺熟练不行, 🈶我都是以自己的信念价值衡量这父母和这爸亲戚确实边界越来越缺失, 1️⃣父母,数次我请假有无工作社保跑步次数都被说,因不满亲叔婶指点我妈烧菜大群@他们再这样断绝关系没回,后这爸说我的行为我妈指使的,这爸说亲叔数次莫名其妙索要东西开玩笑跟我,亲叔十年,数次被亲叔婶憋尿莫名其妙骂我说是厉练我, 🈶这也是越来越恨的
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