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问看守所心理咨询室工作开展情况
勿忘心安
2026-10-17 09:34:13
抱抱TA

男,25岁,今天下雨,适合室内锻炼,特此喜欢什么都不用想,沉浸在锻炼中的那种舒适感

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好,看到你的这条分享,能感觉到那种很踏实、很安宁的状态——外面下着雨,你在室内专注地锻炼,世界好像暂时安静下来,只剩下呼吸和身体的节奏。这种「什么都不用想,只是沉浸在当下」的体验,其实是很珍贵的。 从心理学角度来说,这接近于一种「心流」状态:当身体投入到一个有节奏、有目标、反馈清晰的活动里,大脑里那些反复打转的念头会自动退到背景里去。运动还会带来内啡肽与多巴胺的释放,让紧绷的神经松下来,情绪也随之被抚平。所以你会觉得「舒适」,这不是错觉,而是身体和心理共同给你的奖赏。 同时我也想温柔地提醒一句:能让人「什么都不用想」的时刻,是很好的休息与补给,但那些需要被想的情绪,也值得被看见。有时候我们用运动、忙碌把自己填满,是因为停下来面对内心会有点难。这没有对错,只是可以试着问问自己:等我锻炼完、洗完澡、安静下来的那一刻,心里最先浮上来的是什么?是疲惫、是想念、是某种说不清的闷,还是一片空白? 如果可以,试着把运动当成「充电」,而不是「逃避」。锻炼之外,也可以给自己留十分钟:写几句当天的心情,或者在平台上找人聊聊。身体的强壮会滋养心理的韧性,而心理被照顾好了,下一次的训练也会更轻盈。 下雨天的室内锻炼,也是一种自我照顾的方式。你已经在用自己的方式照顾自己了,这很了不起。愿你既能享受沉浸,也能安然面对不沉浸的时刻。
  • 勿忘心安的头像 勿忘心安
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    馨话朵朵开送了一个拥抱
  • 抱抱 叙心的头像 抱抱 叙心
    运动时的放空,是独属于自己的宁静。
  • 钦羽-婚恋情感的头像 钦羽-婚恋情感
    找到自己的热爱,是很幸福的事情
  • 微尘老师的头像 微尘老师
    微尘老师送了一个拥抱
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    英英聆听陪伴者送了一个拥抱
  • 安心的头像 安心
    雨天在室内运动, 放下所有思虑, 专注感受身体的舒展, 这是独属于自己的平静时刻。
  • 听......的头像 听......
    特此喜欢[龇牙]
  • 姗然守心的头像 姗然守心
    沉浸式锻炼,享受锻炼的过程
  • 安然的头像 安然
    撸铁的一天开始了👍👍
  • 通透人生的头像 通透人生
    感同身受。
  • 诺诗的头像 诺诗
    爱运动爱生活。大汗淋漓后什么这个那个都跑光,剩下的只有好心情!继续运动!加油!
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    心能量❤ 【情感亲子】送了一个拥抱
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    你好
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    恬安【情感情绪】送了一个拥抱
  • 圣地雅哥陈生荣的头像 圣地雅哥陈生荣
    热爱你的热爱
  • 秀芹家文化的头像 秀芹家文化
    放空自己,享受当下,太棒了。
  • 晨晨倾听👂的头像 晨晨倾听👂
    释放自己的压力和疲惫?
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    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
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  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    沉浸在锻炼中什么也不想 这种心流体验很棒
  • 🌿茶心听舟的头像 🌿茶心听舟
    运动很解压,心理学上具有积极意义。 混氧锻炼,可以交流 …… 茶已泡好, 隔着屏幕给你递一杯。 随时可以点开我的头像, 只是想让你知道, 有人在安静地接住你的情绪。
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    给喜欢运动,喜欢锻炼的你点赞[强]
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    算薄肌?
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