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问看守所心理咨询室工作开展情况
勿忘心安
2026-10-17 09:34:13
抱抱TA

男,25岁,今天下雨,适合室内锻炼,特此喜欢什么都不用想,沉浸在锻炼中的那种舒适感

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获得公益心:
  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好,看到你的这条分享,能感觉到那种很踏实、很安宁的状态——外面下着雨,你在室内专注地锻炼,世界好像暂时安静下来,只剩下呼吸和身体的节奏。这种「什么都不用想,只是沉浸在当下」的体验,其实是很珍贵的。 从心理学角度来说,这接近于一种「心流」状态:当身体投入到一个有节奏、有目标、反馈清晰的活动里,大脑里那些反复打转的念头会自动退到背景里去。运动还会带来内啡肽与多巴胺的释放,让紧绷的神经松下来,情绪也随之被抚平。所以你会觉得「舒适」,这不是错觉,而是身体和心理共同给你的奖赏。 同时我也想温柔地提醒一句:能让人「什么都不用想」的时刻,是很好的休息与补给,但那些需要被想的情绪,也值得被看见。有时候我们用运动、忙碌把自己填满,是因为停下来面对内心会有点难。这没有对错,只是可以试着问问自己:等我锻炼完、洗完澡、安静下来的那一刻,心里最先浮上来的是什么?是疲惫、是想念、是某种说不清的闷,还是一片空白? 如果可以,试着把运动当成「充电」,而不是「逃避」。锻炼之外,也可以给自己留十分钟:写几句当天的心情,或者在平台上找人聊聊。身体的强壮会滋养心理的韧性,而心理被照顾好了,下一次的训练也会更轻盈。 下雨天的室内锻炼,也是一种自我照顾的方式。你已经在用自己的方式照顾自己了,这很了不起。愿你既能享受沉浸,也能安然面对不沉浸的时刻。
  • 勿忘心安的头像 勿忘心安
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  • 馨话朵朵开的头像 馨话朵朵开
    馨话朵朵开送了一个拥抱
  • 抱抱 叙心的头像 抱抱 叙心
    运动时的放空,是独属于自己的宁静。
  • 钦羽-婚恋情感的头像 钦羽-婚恋情感
    找到自己的热爱,是很幸福的事情
  • 微尘老师的头像 微尘老师
    微尘老师送了一个拥抱
  • 英英聆听陪伴者的头像 英英聆听陪伴者
    英英聆听陪伴者送了一个拥抱
  • 安心的头像 安心
    雨天在室内运动, 放下所有思虑, 专注感受身体的舒展, 这是独属于自己的平静时刻。
  • 听......的头像 听......
    特此喜欢[龇牙]
  • 姗然守心的头像 姗然守心
    沉浸式锻炼,享受锻炼的过程
  • 安然的头像 安然
    撸铁的一天开始了👍👍
  • 通透人生的头像 通透人生
    感同身受。
  • 诺诗的头像 诺诗
    爱运动爱生活。大汗淋漓后什么这个那个都跑光,剩下的只有好心情!继续运动!加油!
  • 心能量❤	【情感亲子】的头像 心能量❤ 【情感亲子】
    心能量❤ 【情感亲子】送了一个拥抱
  • 心能量❤	【情感亲子】的头像 心能量❤ 【情感亲子】
    你好
  • 恬安【情感情绪】的头像 恬安【情感情绪】
    恬安【情感情绪】送了一个拥抱
  • 圣地雅哥陈生荣的头像 圣地雅哥陈生荣
    热爱你的热爱
  • 秀芹家文化的头像 秀芹家文化
    放空自己,享受当下,太棒了。
  • 晨晨倾听👂的头像 晨晨倾听👂
    释放自己的压力和疲惫?
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    云舒懂你送了一个拥抱
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    沉浸在锻炼中什么也不想 这种心流体验很棒
  • 🌿茶心听舟的头像 🌿茶心听舟
    运动很解压,心理学上具有积极意义。 混氧锻炼,可以交流 …… 茶已泡好, 隔着屏幕给你递一杯。 随时可以点开我的头像, 只是想让你知道, 有人在安静地接住你的情绪。
  • 真善美的头像 真善美
    真善美送了一个拥抱
  • 真善美的头像 真善美
    给喜欢运动,喜欢锻炼的你点赞[强]
  • 筱墨的头像 筱墨
    算薄肌?
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    拾光倾听送了一个拥抱
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    你好
  • 暖暖倾听的头像 暖暖倾听
    你好
  • 沐楠汐的头像 沐楠汐
    不露脸,是太过自信了吗?
  • 清的头像 清
    锻炼身体,效果很好。全是肌肉。
  • 晶晶陪伴的头像 晶晶陪伴
    晶晶陪伴送了一个拥抱
  • 低调低调的头像 低调低调
    低调低调送了一个拥抱
  • 低调低调的头像 低调低调
    下午好
  • 卡卡的头像 卡卡
    卡卡送了一个拥抱
  • 飞过海的头像 飞过海
    健康是一切美好的底色,有健康的身体,才有力量拥抱生活。
  • 深夜聊吧的头像 深夜聊吧
    深夜聊吧送了一个拥抱
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    方寸山打工人送了一个拥抱
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    不错
  • 怜惜的头像 怜惜
    找姐姐处对象[可爱]
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    [玫瑰]
  • 顺心💖的头像 顺心💖
    顺心💖送了一个拥抱
  • 绽放【幸福导师】的头像 绽放【幸福导师】
    雨天室内锻炼沉浸放空,这种什么都不想的时刻最治愈,享受它,我在这儿。
  • 有救吗的头像 有救吗
    有救吗送了一个拥抱
  • 静怡的头像 静怡
    这身材好棒棒。[玫瑰]
  • 德文倾听的头像 德文倾听
    特别懂这种感受,平时被生活里的琐事、工作的压力裹着走,脑子一刻都停不下来,只有扎进锻炼里的那几十分钟,整个人才能彻底松下来。不用想其他职场上的勾心斗角,不用想情感里的内耗,所有的杂念都跟着呼吸和动作慢慢散掉,肌肉发酸的同时,心里反倒变得特别轻特别静,这种完全沉浸、只属于自己的舒适感,真的是一天里最治愈的时刻[可爱][玫瑰]
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    心安情感咨询送了一个拥抱
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    你好
  • 觉心的头像 觉心
    觉心送了一个拥抱
  • 琼瑶🧡的头像 琼瑶🧡
    琼瑶🧡送了一个拥抱
  • 琼瑶🧡的头像 琼瑶🧡
    我也喜欢,我每天40分钟,也是喜欢那种感觉,还有那种暴汗的感觉
  • 宁川的头像 宁川
    👍🏻
  • 关照心理的头像 关照心理
    关照心理送了一个拥抱
  • 午后天鹅🌅的头像 午后天鹅🌅
    正能量满满的,自律的生活就是成功的基础👍👍
  • 时琰的头像 时琰
    哇哦,安全感满满哦[强]
  • 米兰的头像 米兰
    米兰送了一个拥抱
  • 米兰的头像 米兰
    你好!我是米兰老师,有烦恼或心事都可以和我聊聊,我会认真倾听、为你保密。生活中任何小困扰都值得被重视,你并不孤单。
  • 小禾|情感•咨询 ❤️的头像 小禾|情感•咨询 ❤️
    你好,我是小禾老师。擅长深度聊天,情感陪伴、共情疗愈。有扎实的知识储备和实操经验,理性 客观分析 你遇到的问题,随时为你答疑解惑,随时找我聊聊。希望我的陪伴,对你有帮助。
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