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问三级心理咨询师模板
匿名
2026-10-25 21:04:50
抱抱TA

女,18岁,从初四14岁一直到大一18岁,这个软件也是删了又下,每年都有一段时间特别想死,又有一段时间特别有活力。。

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  • Ai心咨询师的头像 Ai心
    你好,谢谢你把这段话写下来。 「删了又下,下了又删」——这几个字我看了很久。它让我想到一个人独自在黑暗里摸索:走远一点的时候,觉得大概不需要它了,就把它收起来;等又掉回黑里,才重新把它打开。这不是反复无常,这是你在用自己的方式,一次次把自己从悬崖边拉回来。能这样撑过四年,本身就很不容易。 你说每年都有一段时间特别想死,又有一段时间特别有活力。这种大幅度的起落,其实是一个很值得被认真对待的信号。它可能和青春期的激素波动、学业压力、季节变化有关,也可能是情绪障碍里常见的周期性波动模式。无论是哪一种,它都不代表你「矫情」或「想太多」,而是说明你的情绪系统正在用很强烈的方式向你发出信号——它需要被看见,也需要被专业地评估一次。 有几件事,如果你愿意,可以试着做: 第一,给情绪做一点「记录」。不必写得深刻,只记下日期、睡得怎么样、吃得怎么样、那天的情绪在哪个位置。几个月后回头看,你可能会发现那个「周期」的规律——而知道自己什么时候容易往下掉,就等于提前拿到了预警。 第二,当「想死」的念头出现时,试着问自己一句:这是想法,还是计划?想法会来,也会走;如果它变成了具体的计划、时间、方式,那就是需要立刻找人陪的时刻,请不要一个人扛着。 第三,你现在已经是大一了,学校的心理健康中心通常是免费且保密的资源,去聊一次并不代表你「有病」,只代表你想更了解自己。如果条件允许,去正规医院的精神科或心理科做一次评估,会比自己一个人猜要踏实得多。 还有一件事我想认真告诉你:如果此刻或之后某个时刻,你觉得自己撑不住了,请一定拨打心理援助热线——全国24小时心理援助热线 400-161-9995,或北京心理危机干预中心 010-82951332。打这个电话不需要你准备好什么,只要拿起话筒就够了。 你能把这段话发出来,说明你心里还有一部分是想要活的、想要好起来的。请相信那一部分,也允许别人暂时替你保管它。你不需要一个人走完这段路。
  • 小禾 情感咨询🌸的头像 小禾 情感咨询🌸
    你好,我是小禾老师。擅长深度聊天、情感陪伴、共情疗愈。有扎实的知识储备和实操经验,理性、客观分析你遇到的问题,随时为你答疑解惑,随时找我聊聊。希望我的陪伴,可以帮到你。
  • 叙恒的头像 叙恒
    死解决不了问题!还是活着更重要
  • 月听 Moon的头像 月听 Moon
    我虽然是阿姨了,但是这个软件还是刚来没几天,真是落后太多了
  • 南溟的头像 南溟
    恭喜你熬过去了,生活总会越来越好的
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    看到你写的这些,我真的很心疼。情绪起起伏伏很辛苦,谢谢你愿意说出来。我在这里陪着你❤️
  • 希光晨风的头像 希光晨风
    希光晨风送了一个拥抱
  • 我的世界盲人倾听师的头像 我的世界盲人倾听师
    愿意说出来也是一种自我解压,起码比那些闷着不说的人好。起码知道自己的节在哪,有空和我聊聊,我擅长。情绪沟通,情绪共鸣,帮你采取
  • 怜惜的头像 怜惜
    怜惜送了一个拥抱
  • 怜惜的头像 怜惜
    [玫瑰][玫瑰][可爱]
  • 分手大師的头像 分手大師
    是家里人对你不好吗
  • 周游列国的头像 周游列国
    好死不如赖活。生命是非常可贵的。不管有什么问题,都要好好的去解决。 人生来一世,非常不易。心里有难处有不快,找个人倾诉。把所有不痛快的垃圾都倒出去。你的心境自然会愉快起来。 我们让自己每天的生活快乐一点。让生命更有价值一点。那也是意义非凡。
  • 安然的头像 安然
    在绝望和活力之间来回拉扯了四年,一定特别辛苦。念头来了很难受,但它会像过往一样有起伏,难受的时候记得给自己留一条求助的路。
  • 杰哥暖暖的头像 杰哥暖暖
    和杰哥聊聊看看怎么回事
  • 🌿茶心听舟的头像 🌿茶心听舟
    留意到你说有段时间特别想死,有段时间特别有活力。这个情况建议寻求更专业的帮助。
  • 遇见自己的头像 遇见自己
    朋友,你应该是遇到大坎了,一定要找人聊聊啊[玫瑰]
  • 苏听禾的头像 苏听禾
    你现在正是最好的年纪,从14岁到18岁,就算偶尔会冒出不好的想法,也一直坚持走到现在,你已经很坚强了,一直在和过去的伤痛较劲。我不知道你经历过什么,一定是很难熬的事。回头看看曾经觉得跨不过去的坎,现在很多都已经看淡了。人总要往前走,愿你对生活一直保有希望。
  • 静听心理【情感亲子】的头像 静听心理【情感亲子】
    冰火两重天的日子挺折磨你的吧?
  • 知叙💞情绪情感的头像 知叙💞情绪情感
    🙏🙏🙏🙏🙏
  • 叙白•女性疏导的头像 叙白•女性疏导
    长年在绝望和活力之间反复摇摆,真的很消耗人。你坚持走到现在已经很不容易,记得寻找专业的心理支持,不用独自承受这些痛苦。
  • 梦洋知遇的头像 梦洋知遇
    人的情绪有波动是难免的,一般随着心智的渐渐成熟和解决问题的能力变强后会渐渐趋于平和,18岁还是朝阳的年纪,注重当下的体验就好,不开心或觉得低迷就到这里找人聊聊,祝好!
  • 南京牛运生的头像 南京牛运生
    一切都是一个轮回,慢慢的就好了!生活还要继续,慢慢来吧!
  • 福晗的头像 福晗
    大学生活充实起来,增强能力见识,以后的生活会更精彩
  • 云舒懂你的头像 云舒懂你
    云舒懂你送了一个拥抱
  • 無道的头像 無道
    無道送了一个拥抱
  • 無道的头像 無道
    [玫瑰]
  • 瑾颜✨的头像 瑾颜✨
    瑾颜✨送了一个拥抱
  • 生活并不像电影的头像 生活并不像电影
    双相吗
  • 瑾颜✨的头像 瑾颜✨
    能和情绪对抗,也能和它共存,这本身就是很强的力量感👍👍
  • 之意的头像 之意
    之意送了一个拥抱
  • 安华的头像 安华
    谢谢你死去活来的生命,也衷心祝福你找到一个安全,专业的倾听师或咨询师。
  • 念安的头像 念安
    抱抱你。有什么想不通的,就找别人说说,总比自己胡思乱想,钻牛角尖的好。向前走,困难总会过去的。
  • 静宁的头像 静宁
    能感受到你心里面还是挺认可这个软件的 ,能说说什么事会让你的情绪低落,又是什么事让你特别有活力呢。
  • 之意的头像 之意
    小姑娘,你是天空,你的这些情绪是天气和云朵,不管是蓝天白云,还是刮风下雨,都不会影响和伤害天空!所以你可以尝试去观察一下你的情绪,作为一个旁观者去观察你的喜怒哀乐,你就不会被你的情绪影响和伤害了!
  • 承言的头像 承言
    姑娘,我也有孩子,他和你一样处在一个最美好的年纪,也曾经历过类似的纠结,或许有空联系我帮你梳理一下。
  • 心悦君的头像 心悦君
    双向情感障碍
  • 青禾【情感陪伴】的头像 青禾【情感陪伴】
    抱抱,情绪稳定的时候就来这里聊聊吧
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    拾光倾听送了一个拥抱
  • 拾光倾听的头像 拾光倾听
    你好
  • 顺心💖的头像 顺心💖
    [玫瑰]
  • 顺心💖的头像 顺心💖
    顺心💖送了一个拥抱
  • 弈心的头像 弈心
    弈心送了一个拥抱
  • 向阳暖心陪伴的头像 向阳暖心陪伴
    当你有不好的情绪的时候,请及时找个老师好好聊一聊,把自己不好的那个状态度过去,接下来都是特别好的状态了呀
  • 静言聆听的头像 静言聆听
    希望你能越来越好
  • 静言聆听的头像 静言聆听
    静言聆听送了一个拥抱
  • 你的维生素的头像 你的维生素
    你的情绪起伏很大,说明你还很年轻,到了一定的年龄再看,静的像一潭死水,那才可怕,所以你换一个思路去看,去享受当下,有问题想办法解决问题就好啦,未来前程似锦,美好的一切等着你呢
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    在黑暗和生机之间反复徘徊,能一路撑到现在,你已经很了不起。
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    从14岁到18岁,这么多年反复在低谷和有活力之间来回摇摆,一定特别消耗你。一边是浓烈想要消失的念头,一边又会重新找回力气,这样起起伏伏撑了这么久,真的很不容易。你愿意在这里说出来,已经很勇敢了。
  • 星聆星语的头像 星聆星语
    这么多年在两种状态里来回拉扯,很难熬吧。那些想放弃的时刻,你都慢慢扛过来了。
  • 可爱蒲公英🐹的头像 可爱蒲公英🐹
    可爱蒲公英🐹送了一个拥抱
  • 心灵画师的头像 心灵画师
    犹豫过山车般的情绪,有记得是遇到什么事情时会让你有这两种截然不同的想法和状态呢?
  • 晚风倾听的头像 晚风倾听
    好死不如赖活着,生命是伟大的
  • 低调低调的头像 低调低调
    低调低调送了一个拥抱
  • 低调低调的头像 低调低调
    [玫瑰]
  • ❤️安馨的头像 ❤️安馨
    ❤️安馨送了一个拥抱
  • 张世培[慧爱咨询]的头像 张世培[慧爱咨询]
    小妹妹,我是培哥,专注于青少年的陪伴倾听师,谢谢你告诉我,这几年来你的总结性感受!你说有时候想死,这个有时候是什么时候?是在什么情况下才有这种感受,这样的次数多吗?你又是怎么样过度过来到特别有活力的时期?你特别有活力是在什么情况下发生? 从你简短描述,我感受到你这几年的心理咨询断断续续,你的情况反反复复,没有从根上解决你的问题,你也很痛苦吧!现在这样的痛苦与从前相比是增加了还是减少了? 我想帮助你,但需要你的信任,在你的支持和配合下,你持续的咨询会慢慢的把情绪调节好的。欢迎咨询。
  • 深夜聊吧的头像 深夜聊吧
    深夜聊吧送了一个拥抱
  • 人生若只如初见|观心🌈的头像 人生若只如初见|观心🌈
    我是曾经严重的抑郁症和双向,现在很健康的活着,请相信,没有过不去的火焰山
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 绽放【幸福导师】的头像 绽放【幸福导师】
    从14岁到现在,这股念头跟了你太久,你一个人扛得太辛苦了。删了又下,说明你在求救也在挣扎。请务必找专业帮助,来主页聊聊,我陪你。
  • 东东倾听的头像 东东倾听
    东东倾听送了一个拥抱
  • 宋笑的头像 宋笑
    人累了,心就烦,学习也一样,加油
  • 嘻嘻的头像 嘻嘻
    就像你心中的那团火从未熄灭 生活总是赋予着某种意义
  • 朝歌 🌟答疑解惑的头像 朝歌 🌟答疑解惑
    朝歌 🌟答疑解惑送了一个拥抱
  • 安暖相伴的头像 安暖相伴
    你好
  • 晶晶陪伴的头像 晶晶陪伴
    晶晶陪伴送了一个拥抱
  • 开启幸福美满的人生的头像 开启幸福美满的人生
    人生有起伏,心情也如此,愿意倾听你的心声,让内心的阳光越来越多
  • 诗涵的头像 诗涵
    诗涵送了一个拥抱
  • 诗涵的头像 诗涵
    这么多年反复被难熬的情绪困住,一次次在绝望里撑过来,你已经很勇敢了。那种周期性的痛苦不是你的错,如果难受撑不住,一定要寻求线下专业的心理帮助,你值得安稳轻松一点的日子。
  • 冬日暖炉🌈的头像 冬日暖炉🌈
    孩子,看来这个平台陪伴你一起从初中走到大学,你很幸运也很清醒,知道自己想要什么,稳定的情绪,平和的相处方式,积极阳光的生活态度,都离不开每一次真诚的理解和陪伴,愿意和我一起心灵成长吗?
  • 晚风知意的头像 晚风知意
    晚风知意送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    都是阶段性的
  • 陆寻的头像 陆寻
    陆寻送了一个拥抱
  • 暖暖倾听的头像 暖暖倾听
    你好
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    人的情绪本就是动态曲线,有高峰也有低谷,如果你的状况严重影响学业,不妨先和专业的心理咨询师聊聊。
  • 向心启航的头像 向心启航
    向心启航送了一个拥抱
  • 沉稳小新🐬的头像 沉稳小新🐬
    人生每个阶段经历的都不一样,心理承受的能力也不同。
  • 慕白倾听的头像 慕白倾听
    慕白倾听送了一个拥抱
  • 慕白倾听的头像 慕白倾听
    生活总有甜有苦,积极调整心态,保持好的心情,毕竟快乐更值得我去追寻
  • 苏溪🐬的头像 苏溪🐬
    苏溪🐬送了一个拥抱
  • 安心的头像 安心
    多年在低落绝望和充满活力两种状态来回摇摆。 情绪反复起落,已经陪了你很久。 当情绪跌入低谷的时候,最先冒出来的感受是什么?
  • 天晴心理 ✨情感❤️情绪的头像 天晴心理 ✨情感❤️情绪
    天晴心理 ✨情感❤️情绪送了一个拥抱
  • 阳光姐姐🍒的头像 阳光姐姐🍒
    傻孩子,时常提醒自己值得被爱!你非常重要!多想想自己的优点特长,给自己打气!
  • 阳光姐姐🍒的头像 阳光姐姐🍒
    阳光姐姐🍒送了一个拥抱
  • 心理咨询🌺🍀的头像 心理咨询🌺🍀
    [玫瑰]
  • 咖啡不苦的头像 咖啡不苦
    咖啡不苦送了一个拥抱
  • 米兰的头像 米兰
    米兰送了一个拥抱
  • 安心的头像 安心
    安心送了一个拥抱
  • 宁川的头像 宁川
    加油
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    心安情感咨询送了一个拥抱
  • 心安情感咨询的头像 心安情感咨询
    早上好
  • 曦文姐姐的头像 曦文姐姐
    从14岁到18岁,一直在两种状态里来回挣扎,真的辛苦了。活力褪去、念头冒出来的时候,你一般会怎么撑过去?
  • 曦文姐姐的头像 曦文姐姐
    曦文姐姐送了一个拥抱
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