女 本人今年32岁，已婚，一个7岁的女儿。 经常感觉很焦虑，心里发慌，这个时候就继续学习(听音频、看书)等才能稍微缓解一下，让自己正常和平静下来！一旦脱离来工作和学习，进入家庭，就莫名的感到不知所措，感到恐慌，对老公、对孩子无法静下心来陪伴。 尤其周末时，经常感觉无力疲乏，感受最强烈的是不知道怎么度过，学习什么？还是陪孩子？内心很孤独无力。状态很不好，大脑里旋转的都是不知所措恐慌，情绪也不稳定，脸色也不好看，头脑不清醒。 家庭方面，老公孩子都可以，但感觉不到幸福和归属；工作方面，很期望表现优秀获得肯定，大家也比较认可，但内心始终不自信、恐慌，感觉还不是真正的优秀内心中的样子。尤其在沟通人际交往方面很自卑，很害怕在群里或者和领导的沟通，不会幽默不知道怎么应对才是对方喜欢的。同时，记忆力很差，做事也比较慢，感觉不灵活。未来不知道怎么能靠自己立足，给自己更好的发展。 每天活在恐慌中，有时候感觉到呼吸变得急促，大脑空白。睡觉经常是不踏实的，迷迷糊糊不知道在哪里，睡觉后经常感觉想不起来看不清楚一团乱麻让自己很恐慌的情景。睡眠质量不好，醒了还是很累。特别想安静的一个人相处，这样才感觉有点安全感。 不知道是不是焦虑，感觉到过的很不自然，很恐慌，经常感觉不到活着的意义！期待有人能走进心里，帮我找到答案。 (匿名)

女 特别容易焦虑，没事就瞎想，本来挺小的事被自己无限放大，导致自己越来越紧张。 (匿名)

女,为何我经常总是感到焦虑和不安？那种焦虑感总是很强烈，自己总是很难集中精神认真的做好自己选择的事情。我害怕与陌生人接触，总感觉别人会讨厌我，总感觉自己和别人不一样，因为自己长的比一般女生高，而且又是地包天的牙齿，会很怕别人注视我的目光，所以总是外表伪装的很坚强，一副冷冷的模样，总是觉得自己很没用，第一次兼职的时候不合适被辞退了，而且老员工的态度不好，过后我就害怕做兼职了，觉得那些人总有敌意，觉得自己很笨做不好任何事，害怕新环境，总是很难去适应。而且情绪不好，很消极，别人可能说了一句我无法接受的话我就会发脾气一定要和别人反驳。以前的自己很开朗，但只是对熟悉的人，身边朋友也越来越少，总是三分钟热度打不起精神，做什么事情都怕这怕那的。请问我到底怎么了。

女,33岁,最近得了焦虑症，整天头涨涨的，胸闷，一个人出门都害怕，人多的地方就会自觉的出现恐慌，胸闷，有种频死的感觉，已经严重的影响了我的正常生活，都两个月没去上班了，心理医生也在看，药也在吃，也没发生过什么特别的事，感觉还是一样，好烦，好绝望！

就是我每次想一些没有发生的事情，一些有的没的其实都不是很重要 但是只要我一想到那些就觉得好像发生过一样，或者是害怕发生，特别是一些心态的变化，感觉立马就会变成想象的那种情况的心态，做一些害怕发生的做的事情，我很位这个焦灼，我心里只要有什么问题，我一下子是解决不了得是怎么回事？好几年了，之前就是看电视剧电影会因为一些不好的伤感的剧情感同身受，然后每次看完都会难过好几天，所以现在都不怎么敢看电视剧了 (匿名)

女,脑袋一天到晚的想事情，有点紧张焦虑不怎么开心 (匿名)

女 特别容易焦虑，没事就瞎想，本来挺小的事被自己无限放大，导致自己越来越紧张 胸闷 上不来气。 (匿名)

好难过，就像我爱你，爱你，爱我。。。。。。。。。

女, 觉知别人是很容易的，觉知自己其实很难。 为什么呢？因为人都有自我保护的心理。 如果察觉到自己真的在做罪恶的事情，自己的思想、动机，或者当下的所作所为是不好的，那就感到很难为情，羞耻，就很容易对自己发出攻击与评判。 所以为了保护自己，出于一种防卫机制，就很容易把自己做的各种事情，比如不被道德接受的事情合理化。 其实也就是没有 100% 地尊重事实。 (匿名)